說起暈車，大家應該都不陌生，就算自己不暈，身邊也要有這麼個家人朋友。我就是其中之一，年少時是那種看到汽車就頭暈，聞到汽油味就開始反胃的那種，雖說現在還暈，但已經好太多了。曾經要有人問，你最喜歡的交通工具是什麼，我都是回答腳踏車的。那對於暈車，我們怎麼做才能預防或者緩解我們的痛苦呢？

（沒坐車看這圖都暈）

首先，我們先來了解下暈車的原因。

人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀就是暈車暈船的表現。每個人耐受性差別不同，這除了與遺傳因素有關外，還受視覺、個體體質、精神狀態以及客觀環境（如空氣異味、通風條件）等因素影響。確切來說，暈車與通常意義上的疾病不同，它僅僅是敏感機體對超限刺激的應急反應。

暈車的具體感覺我就不詳細描述了，也省的您再感受一遍。

那我們出行時應該怎麼做呢？

1、乘車乘船前良好的休息很重要。切忌熬夜導致情緒緊張，乘車前可以喝一杯加醋的溫開水。

2、乘車時可帶些桔子，吃些水果可以讓腸胃舒服一點，另外，桔皮中的精油可有效緩解暈車，將桔皮對摺擠壓，呼吸著水果香，心情也會好很多哦。

3、將鮮薑片用傷溼止痛膏固定於肚臍處，據說有奇效。

4、有眩暈感時，可按壓合谷穴，位於人體的手背部位，第二掌骨中點，相當於第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點，即“虎口”處，按壓此穴位可直接作用於胃腸，有非常好的緩解頭暈及噁心嘔吐作用。

5、服用茶苯海明片、胃復安等暈車藥，具體遵醫囑。

6、保證視野開闊，不少暈車者都有體會，坐前排會好很多。這不僅因為前排顛簸更小，更是因為，眼睛也是平衡功能的一部分，坐在汽車的前排，視野更開闊，讓機體資訊整合的能力增強，更不容易暈。如果無法保障視野開闊的暈車者，不妨乾脆閉上眼睛，避免視線干擾平衡感，睡覺也是個不錯的選擇。

7、準備不透明的嘔吐袋、最有效的利器，乘車時一定要隨身攜帶，這是最後一道防線，就算真忍不住，可咱還是個有素質的人不是？

暈車的人常陷入一個誤區，即“越暈車就越不敢坐車”，其實，平時多讓自己暈一暈，防暈能力才會慢慢增強。這個是最推薦的方法，就是依靠訓練來使自己達到徹底擺脫暈車的目的。這個訓練可以是平日裡增加乘車的次數來學會適應，或者多蕩蕩鞦韆，走走圓圈，採用運動訓練，給予一定量的定向資訊衝突的刺激（如旋轉、晃盪運動），增強適應能力，降低敏感性，讓大腦逐步習慣這種不穩定感。練習時先循序漸進，慢慢增加鍛鍊的時間和晃動的頻率。只要長期堅持下去，對克服暈車有極大幫助。這屬於一種簡單的“習服治療”。

希望大家都能有一個愉快的旅途。

暈車，這對於很多人來說都會有，其實我也是暈著過來的，但是我現在已經產生了抗體，哈哈！說起這個是我就和你們聊聊我的暈車歷程吧，我是個農村人，小時候在家裡都是沒坐過車，但是一上高中我就要坐車到省城，我們那邊是山路，處處十八彎，不管是誰都會有暈車的感覺，山路還很顛簸，而且還比較遠，兩個多小時的山路！當時我一坐車就會暈車，不過久而久之就相對好點，三年的高中吐過無數回，用過生薑貼在肚臍眼上，也克過無數的暈車藥！還用過棉花塞耳朵，這些方法都用過了！

以上方法可能對有些人有用，但不一定都所有人都能有效！

後來我上了大學，這個車程就更遠了，7－8個小時的路程，沒有現在的高鐵，當時都是班車，所以我又又又暈車了！但是假期特別不想回家，從大學城坐到縣城裡，再從縣城坐到農村！這一路下去，肚子都是空的！所以大學暑假我幾乎不回家！後來到了大三，我們大學有社會實踐，2個學分，而且還是必須的，沒辦法，得到市裡找工作，坐公交車到市裡都是一個多小時，公交車走走停停，這也是造成暈車的一個原因！一天出去找工作來回兩趟！中午吃的飯都吐光了，就這樣一天兩趟久而久之，我就不暈了，產生了抗體，也沒吃啥藥！就這樣我就沒暈車了！不過現在我坐小轎車要是車裡有味，特別是那股塑膠膠味，我偶爾還是會頭暈！

暈車我倒是沒有經歷過，不過我朋友倒是真的是很大反應的暈車，基本上是沒上車多久就會有作嘔的狀況，反正我在旁邊看著就替他覺得很難受。每次都是提著一個垃圾袋準備在邊上，一有反應就利索的替他料理起來輕車熟路的很。

過了幾年，他竟然把這暈車給挺住了我問了下有什麼辦法給挺起來的。主要是有以下幾點。

方法一、食醋沖水

食醋能夠防止暈車，在坐車前，加入適量的食醋到溫開水中，喝下能預防一路的暈車，但是這只是適用於對食醋耐受，而且暈車症比較輕的人群。如果暈車情況比較嚴重，還需要選擇其他方法。

方法二、生薑

大部分人之所以暈車，主要是對車內環境過於敏感，而生薑氣味較衝，能掩蓋車內味道，避免誘發暈車，而且生薑性辛，有助於提神，還能用生薑切片用止血貼貼在肚臍上，效果更好。

方法三、桔子皮

在坐車前的一個小時，將一大塊桔子皮對摺，使外皮向外，對準鼻子擠壓，使桔子皮內的液體噴出，可多次吸入這種氣味，在乘車時可以時刻留桔子皮備用，當出現暈車情況時，馬上重複以上的方法。

方法四、轉移注意力

一般暈車的人群都是過於集中精力在預防暈車上，殊不知，越是這樣，大腦產生的刺激就越多，慢慢的，衝動就會傳導到腮腺上，導致腮腺分泌過多的唾液，誘發暈車、嘔吐。

因此最好能多看窗外的景色，可以的話搖下車窗，感受下疾風吹過的感受。分散注意力。

暈車發作時可按壓合谷穴

暈車本身就是一個正常反應，是人體大腦對於外界環境不斷適應的過程，但是如果暈車反應過於強烈，那就是成為了暈車症，這是一種疾病，需要及時進行干預治療。

在暈車發生時，可以按壓相應的穴位，例如合谷穴，位於拇指與中指之間的掌璞，用指腹輕壓能明顯感受到血管跳動的痕跡，並輕壓之，可以適當緩解噁心欲嘔的感覺、甚至能撐到下車未止。

暈車讓人實在煩惱，但是隻要我們採取合適的方法，總有能預防以及治療的方式，上面簡單介紹的幾種方法是我們常見的預防暈車的方式，但是預防暈車並不止限於以上幾種方法。如果你還有更好的方法，不如分享一下，當暈車已經出現，嘔吐感強烈，我們還能採取一些方法減輕嘔吐感，實在不行，那就只有吐出來了。

小時候暈車，外出上學要坐汽車，往遠看，開窗戶吹風，暈車就差一點。坐多了，暈得就差多了。後來學會開車，自己開就不暈了。

暈車是最可怕的，我只要一座長途車就會暈，那怎麼辦呢，一買些口香糖，二，做在最前排，三做深呼吸，四，上車以最快速度睡覺。

暈車這東西確實難受，以前做大巴去市裡讀書，暈車暈的我到現在都忘不了，太記憶深刻了

暈車，你多做做車，確實可以解決，後面經常坐車後，我基本就不暈車了

精神狀態好點去坐車也不容易暈車，精神狀態不好就很容易暈車，從不暈車的人，狀態不好可能也會產生暈車

現在還好，不像十幾年前，坐在車裡都能聞到汽油味，這些做的保證你容易暈車

暈車可以聞聞橘子皮什麼的，開窗戶讓風對著你狠狠地吹，都會舒服很多

怕暈車，多做幾次就好多了，人的適應能力還是很牛逼的

從小就暈車，長大了就好些了，注意幾項就好，坐車時不要玩手機，長途的話準備些橘子，難受就聞聞。開車一般都不會暈車

暈車最簡單有效實用的方法就是戴上耳機聽歌，並且把音量調到最大，這樣能干擾人內耳對平衡刺激的反應，其他方法還有以下幾種！

1：乘車前進食不吃太飽或者太餓！

2：乘車前人不要太勞累，前夜睡眠要充足！

3：可以乘坐汽車的前面，減少顛簸，開啟車窗使通氣良好，並將頭稍後仰靠在固定位置上，閉上眼睛，以減少頭部震動，引起頭暈加重。

4：平時加強鍛鍊，增強體質，多做轉頭，原地旋轉，翻滾等運動，透過這些運動使暈車得到緩解。

5：在汽車踩油門，剎車，旋轉時深呼吸能緩解症狀。

6：穴位按摩，用右手拇指按左手虎口正中的合谷穴。

7：如果沒帶藥，暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內臟在體內晃動，上車後雙眼看遠方，儘量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊扶手！

8：乘車前可飲用些開胃的食物，切勿吃甜食以及油膩食物，切勿吃太飽。

9：睡覺往往是最好最省錢有效的防暈車方法。