1.利尿通便

獼猴桃含有大量水分和膳食纖維，能幫助腸胃功能，加速身體廢物排出，對緩解便秘效果顯著。

2.生津止渴

獼猴桃性寒，富含維生素和大量水分，能生津止渴和防止上火，解除燥熱等作用。

3.護膚養顏

獼猴桃中豐富的營養元素能改善膚質，提亮膚色，延緩面板衰老和加速體內毒素排出。

4.補腦

獼猴桃中豐富的維生素、氨基酸和微量元素能促進小孩大腦發育；獼猴桃的特殊香氣還能舒緩情緒、安神鎮靜。

獼猴桃營養價值相對來說還是很高的，但是也有一部分人一吃獼猴桃就過敏的，呼吸加速、喉嚨癢等不適症狀。這屬於易過敏體質，建議是不要吃獼猴桃了，如果想靠吃獼猴桃來獲取維生素，可以用其他的水果補充，不一定非要執著於吃獼猴桃補維生素C。

說說獼猴桃有哪些功效吧

獼猴桃含有一種血清促進素，能夠幫助人體穩定情緒；

獼猴桃含葉酸，孕婦吃點獼猴桃可以預防胚胎髮育的神經管畸形；

獼猴桃含葉黃素，能夠很好保護眼睛；

獼猴桃有豐富的維生素、礦物質等營養物質，含脂肪量少，對於減肥人士有療效，同時便秘患者吃點獼猴桃能夠改善便秘問題。

獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃噓寒者應慎食，吃酸菜魚和燒烤後可以吃些獼猴桃解毒。

最後5歲以下的孩子，吃獼猴桃一定要慎重，因為5歲以下的孩子，是最容易對獼猴桃過敏的。

獼猴桃鮮果酸甜適度、清香多汁、風味鮮美、營養豐富，還具藥用價值，很受人們喜愛 而且被列入了宇航員的食譜。

1、獼猴桃具有較高營養價值。獼猴桃含有多種營養物質，其中維生素C含量最高，一般100克獼猴桃鮮果肉含維C約150~400毫克，是蘋果、梨含量的10~30 倍。還富含可溶性固形物、蛋白質、脂肪、葡萄糖、胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵等營養物質和礦物元素。

2、獼猴桃具有很高的藥用價值。在唐代《本草拾遺》、宋代《開寶本草》、明代《本草綱目》都有記載獼猴桃的藥用價值。中醫認為獼猴桃有清熱、利尿、健胃、生津、潤燥、散瘀的功效。中國醫學科學院研究表明，常食用獼猴桃及其加工製成的飲品，可以有助於治療心血管病、尿道結石、肝炎等，還可以降低人體膽固醇含量。

臨床表明，獼猴桃對高血壓、冠心病、肝炎及癌症等病具有預防和治療作用，被稱為“生命之果”。並且，獼猴桃的果實、根、葉也可入藥。

吃完了一個獼猴桃趕緊來回答。首先獼猴桃的好處，肯定是好吃啊！酸酸甜甜，果肉柔軟細膩，外面甜裡面微微酸，加上咔嚓咔嚓的小小黑籽，層次豐富，吃起來不要太過癮！

要說深層次的對身體的好處，那就要說獼猴桃的營養了，我們都知道獼猴桃有個外號叫“維C之王”，這是因為獼猴桃裡面含有的維生素C是非常豐富的。維生素C的好處大家可能都聽過太多了，幫助我們的身體抗氧化清除自由基，調節免疫系統，幫助改善缺鐵性貧血。

但是獼猴桃裡面不僅僅含有維生素C，還有豐富的鈣和膳食纖維。鈣對於所有人群都是不可缺少的，吃獼猴桃比吃鈣片要容易下嚥多了。膳食纖維對於便秘的人群來說，更是緩解便秘的好幫手。

秋冬季節又到了，我們來個獼猴桃潤潤喉嚨解解渴，順便還可以補充維生素和鈣，還有多重微量元素，最重要的是，好吃，心情也跟著好起來了！

提起獼猴桃大家並不陌生，那甜酸的綠色果肉和深綠色的毛皮，像極了一個發黴雞蛋。

獼猴桃是一種很受歡迎的水果，首先就是減肥人群，因為獼猴桃低脂低熱，而且口味又好，而且營養含量不低。獼猴桃中特別富含維生素C，有“維生素C之王”的美稱，100g獼猴桃中含有62mg維生素C，維生素C是人體所需的重要元素，它不僅能夠抗氧化，延緩血管老化，還是抗壞血酸，能夠預壞血病、提高免疫力，也是多種酶、身體所需物質的合成條件之一。

獼猴桃中也含有一定量的維生素A和維生素E以及部分維生素B族。除了豐富的維生素外，獼猴桃中的礦物質成分也十分豐富，例如鉀元素名列其他水果前茅，100g中含有140~150mg，鉀元素是人體的“長壽元素”，它不僅能平衡離子濃度，而且還有調節心率的作用，另外，能夠促進鈣質吸收，對於預防心腦血管疾病、骨質疏鬆都有效果。

還有一定量鈣元素、磷元素；多種微量元素，如鎂、鐵、鈉、鋅、錳、硒等等。日常吃些獼猴桃，可補充多種水溶性維生素以及礦物質。獼猴桃的總含糖量居中，富含膳食纖維，果膠等成分，升糖指數較低，也特別適合糖尿病的朋友選擇。豐富的膳食纖維除了能夠減緩血糖上升速度，還能夠促進胃腸蠕動，幫助潤腸通便，緩解便秘產生。

但獼猴桃水分豐富，膳食纖維充足而又性涼，因此也不適合過量食用，過量食用的話可能會造成腸胃不適、腹痛腹瀉的情況，特別是腸胃虛寒的朋友，最好適量食用。另外，獼猴桃也儘量新鮮食用，不要榨汁，水果中的含糖量都不低，榨汁後膳食纖維損失，糖分濃縮，還會讓多種抗氧化劑接觸空氣後被氧化失去效果，喝一杯果汁容易攝入更多糖分，讓血糖飆升，同時還會失去部分礦物質、抗氧化劑和大量膳食纖維。

【趙偉，318字，2018/12/19】

吃獼猴桃可以吃進維生素C、礦物質和有機酸啊，水果有什麼好處，吃獼猴桃也就有什麼好處，反過來說，獼猴桃也就是普通的水果，沒什麼特異功效。

作為富含維生素C和有機酸的獼猴桃，能補充人體維生素，至於說什麼提高免疫力或者美白等等這些，是維生素C功效的引申，勉強算得上是吃獼猴桃的好處，但嚴格說起來，只能算得上有助於，而不是吃了一定會有什麼什麼作用。

至於獼猴桃裡的有機酸能刺激胃酸分泌，能促進消化，其實這方面的作用，基本所有的水果都有，算不上什麼特殊的。至於什麼促進礦物質吸收的作用，也是其酸性物質作用的引申，這方面效果就比較弱了。

總之，把獼猴桃作為一種水果就好，飲食需要均衡，水果也最好博愛，所以不必把獼猴桃當做什麼特殊的，只吃獼猴桃而不吃別的。

1，奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。2，對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，足以提升睡眠品質。每天吃2顆奇異果可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質。3，愛美的現代人最在乎的維他命C，奇異果的含量超過了柳橙的2倍，每日營養建議攝取量高達230%，是一日所維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。現代有許多人選擇補充維他命C片，輔大食品營養研究所教授陳雪娥建議，與其食用合成的藥品，不如多吃天然的奇異果。4，奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量（僅有45卡洛里）的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。5，獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。6，猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。1、脾胃虛寒者脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會加重腸胃的負擔，可能會出現腹痛、反酸和燒心的症狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。2、容易腹瀉者容易腹瀉的人消化系統本身就不太好，而獼猴桃是促進消化，幫助排便的，所以吃了獼猴桃腹瀉會更嚴重。3、尿頻者慎食獼猴桃的果肉鮮嫩多汁，水分比較大，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會加重病情。獼猴桃個人推薦依頓一號紅心獼猴桃，品質比較不錯

獼猴桃是維生素C之王，多食用的功效:

1維生素C在傷口的癒合、膠原蛋白的形成有很大的作用。

2. 維生素C能增強人體免疫力、自愈力，可以促進鐵質的吸收，預防貧血。

嬰桃、橘子、檸檬、莓、包菜、甜椒。

吃獼猴桃有什麼好處？

提起吃獼猴桃，你口中是不是直流口水呢？那酸酸甜甜的味道，實在叫人喜愛不已。

哪吃獼猴桃有什麼好處呢？別急，我們先了解一下獼猴桃的基本概況。

獼猴桃，為獼猴桃科藤本植物結的果實，產於中國長江流域和長江以南廣大地區。它的別名叫陽桃、野梨、狐狸桃等。

獼猴桃營養十分豐富，含有糖、維生素、有機酸、蛋白質、鉀、鎂、鈣、鐵及類胡羅卜素等。哪吃獼猴桃究竟有什麼好處呢？

好處一：

獼猴桃甘酸性寒，可解暑止渴。酷暑高溫，人極易中暑，出現燥熱口渴、食慾不振，甚至嘔吐消渴，此時吃獼猴桃，或口服獼猴桃汁，可清熱解暑，生津止渴。

好處二：

獼猴桃能洩熱通淋。如因溼熱下注，下尿澀痛，小便黃赤，吃獼猴桃可清除下焦溼熱，保持小便通暢。

由於獼猴桃具有解熱止渴、洩熱通淋的功效，醫家常用獼猴桃治療中暑、泌尿系統結石、慢性支氣管炎等疾病。吃獼猴桃的好處還不止如此。據書載，獼猴桃還能抗炎、保肝、降血脂、防癌、抗衰老，難怪賣那麼貴。

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獼猴桃營養豐富，可以稱之為水果之王。含有豐富的維生素C，可以提高身體抵抗力。有人誇大其功效，稱“一個獼猴桃抵過10個蘋果”。孕婦偶爾上火，口腔潰瘍的時候，也可以嘗試吃獼猴桃，包管藥到病除，食療作用很不錯呢。更誇張的還有呢，一個同事懷孕期間去“獼猴桃之鄉”買了兩箱的獼猴桃，對其功效讚不絕口，可以說是鐵粉了。不過，小編建議：再好的水果在孕期食用都要適當新增，不能一味的補。況且對於一些消化不良以及腸胃不好經常腹瀉的準媽媽還是不宜食用的。

每天堅持吃獼猴桃是可以慢慢的改善面板變白的。在生活中獼猴桃是一種酸中帶甜的新鮮水果，備受好多女性朋友的喜愛。這是由於獼猴桃含有豐富的營養成分，尤其是維他命C的成分尤其豐富。多吃有利於延緩衰老，美容護膚，排毒養顏等輔助作用。當然，獼猴桃僅僅是一種新鮮水果，並不是靈丹妙藥，不可能吃一個獼猴桃就能做到美白面板的實際效果。所以，堅持才會有改善的。

每日吃獼猴桃是可以美白面板的，建議一天吃1~2個獼猴桃。常吃獼猴桃的確益處多多，它能夠說成水果中的王者，主要是由於獼猴桃中常含的營養元素在常見的水果中是最豐富多彩的，也是比較全方位的。特別是對於女性而言，獼猴桃也是一種美容護膚聖果，它具備去除黑色斑，身體排毒，美容護膚，延緩衰老等功效，另外還是女性保養的好助手。獼猴桃是含維他命C最豐富多彩的新鮮水果，因而常吃獼猴桃，能夠在不經意間具有美白面板的功效。

主要是因為獼猴桃含有維他命C，可影響色素轉化，防止色素沉著，維持面板白嫩，並有利於清除面板上面現有的雀斑等黑斑。可是獼猴桃一定需要熟了才可以食用。不成熟的獼猴桃果子酸酸的，覺得刺口，在其中帶有很多胰蛋白酶，會溶解嘴巴和口腔粘膜的蛋白，造成不適。獼猴桃雖好，但並不是適合所有人食用，因為獼猴桃寒性，對於脾胃虛弱的朋友建議減少食用，習慣性腹瀉和尿頻尿急的朋友不適合服用。

另外，平時養成良好的飲食習慣，減少高熱量，高油脂，避免熬夜，保持規律的睡眠，這樣才能慢慢的改善面板白嫩，達到養護身體健康的輔助作用。