首先，水果作為寶寶的輔食是一個不錯的選擇。一般情況下，沒有說哪些水果寶寶不能吃，但最好是時令的新鮮水果，經過長期儲存或者長途運輸的冷凍水果品質會下降。

其次，寶寶食用水果的時間最好是兩餐之間或者午睡醒來後，每次的食用量一般為50~100克。

最後，根據寶寶年齡和消化能力的不同，可以適當將水果製成果汁或果泥再餵食。但要注意：

1.一歲以下的寶寶不宜喝果汁，年齡稍大的孩子也不能多飲。果汁的糖分比較高，膳食纖維都丟了，多喝容易發胖。

2.六個月或以上的寶寶，更建議吃水果泥，再逐漸換成水果薄片、小塊水果，以鍛鍊寶寶的咀嚼、吞嚥功能。

3.不要用奶瓶、吸管杯、鴨嘴杯喝果汁，會讓孩子的牙齒長時間接觸果汁形成齲齒，而且容易養成長時間抱著杯子喝果汁的習慣。

4.腹瀉時不能喝果汁。

5.要喝沒有任何新增劑的純果汁，注意衛生安全。

#樸貨研究所#

　　top1菠蘿

　　菠蘿又叫“鳳梨”，營養豐富，含有大量果糖和葡萄糖，幾乎含有人體需要的所有的維生素和大部分的礦物鹽，味道鮮美，香甜多汁。具有清熱解暑，生津止渴，開胃消食，祛溼利尿之功效。是醫、食俱佳的時令水果，因此深受孩子們的喜愛。

　　可能的傷害

　　菠蘿好處雖多，但菠蘿裡有三種不好的成分，可能給寶寶帶來麻煩。

　　1、菠蘿中含有多種“生物甙”，對人的面板、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經處理的生菠蘿後口腔覺得發癢。

　　2、菠蘿中的“5-羥色胺”是一種含氨的神經遞質，具有強烈地使血管收縮和平滑肌收縮、使血壓升高的作用，其結果表現為頭痛。每100克果汁中含2、5毫克～3、5毫克。

　　3、菠蘿中含有“菠蘿蛋白酶”是一種蛋白質水解酶。提煉出來以後有很強的分解纖維蛋白和血凝塊的作用，是一種醫療用藥。菠蘿中的少量菠蘿蛋白酶吃到胃裡後就被胃液分解破壞。但是有少數人對這種酶有過敏反應，多屬於“速髮型”變態反應，吃後15～60分鐘左右出現腹痛、噁心、嘔吐、蕁麻疹(俗稱風疹塊)、頭痛、頭暈等症狀。嚴重的還會發生呼吸困難及休克。

　　top2荔枝

　　荔枝果肉除含豐富的果糖，還含有蛋白質、脂肪、維生素c、檸檬酸、果膠和磷、鐵等。荔枝對補血健肺有特殊的功效，對血液迴圈有特殊的促進作用。所以荔枝可當做食療品以滋補身體。

　　可能的傷害

　　過量進食荔枝可以引發“荔枝病”。主要表現為“低血糖”，因為果糖進入人體後大部分透過肝臟進行代謝，僅小量由腎小管和小腸代謝。果糖在肝臟中經過三種酶催化，大約50%轉化為葡萄糖吸收，其餘的則生成糖原、丙酮酸、三酸甘油脂和脂肪等。但是短時間暴食荔枝後，肝臟不能迅速大量的產生以上的三種酶將大量果糖轉化為葡萄糖吸收，因此血液中果糖濃度明顯升高，並從尿中排出體外。經過一夜，血液中的葡萄糖濃度下降，因此出現低血糖症狀：多發生在清晨，患兒大量出虛汗、口渴、噁心、頭暈、眼花、面色蒼白、四肢冰涼、乏力;嚴重的出現昏迷，抽搐，脈搏細速，瞳孔縮小，如果得不到及時搶救，可能發生休克，嚴重者可危及生命。

　　top3杏

　　從營養學角度來說，杏的鈣、磷、鐵、蛋白質含量在水果中都是較高的，並含有較多的抗癌物質。每百克中含胡蘿蔔素1、79毫克，為蘋果的22倍;含維生素c7毫克，僅次於棗和柑橘。

　　可能的傷害

　　中醫認為，杏屬於熱性食物，有小毒，吃多了會傷及筋骨，引起舊病復發。一次食杏過多，還能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼疾、爛口舌，還可能引起生瘡長癤、拉肚子。現代營養學則強調，鮮杏裡較強的酸性會使胃裡的酸液激增，引起胃病。此外杏的酸味使人“牙倒”，對牙齒不利，強酸味對鈣質有破壞作用，對寶寶骨骼發育有可能造成影響。

　　top4芒果

　　芒果集熱帶水果精華於一身，被譽為“熱帶水果之王”。芒果營養價值頗高，富含蛋白質、糖分、維生素c、胡蘿蔔素含量特別高，有益於寶寶視力發育。

　　芒果中還含有一種加芒果甙的物質，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。中醫認為芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。

　　可能的傷害

　　由於芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多，還含有單羥基苯和醛酸等物質對面板黏膜有很大的刺激作用，芒果過敏一般發生在接觸到芒果而未及時清洗的部位，出現顏面部皮疹、口唇紅腫、口周發癢，伴有嘴唇、舌、咽部灼熱感、發麻等過敏現象，甚至四肢出現皮疹，其癢難忍，相當痛苦。而寶寶的面板都很薄、很嫩，特別容易受到刺激，如果處理不當將會出現水泡和糜爛。

　　有哮喘、過敏史的兒童，吃了芒果極易誘發舊病。

　　top5桑椹

　　桑葚的營養豐富，含有大量葡萄糖、果糖、多種維生素和礦物質鈣、磷、鐵、鋅、銅以及檸檬酸、蘋果酸、鞣酸、果膠和珍貴的“花青素”等營養物質。花青素是強抗氧化劑，能夠加速視網膜上“視紫質”再生的能力，從而改善視覺的敏銳度和夜盲症。中醫認為桑葚具有生津止渴、養心益智、補血滋陰、潤腸燥的功效。所以桑葚是既可入食也可入藥的水果中佳品。

　　可能的傷害

　　桑椹含有大量的胰蛋白酶抑制物，可抑制腸道內的多種消化酶，致使腸道的消化酶不能破壞c型產氣莢膜桿菌b毒素而引起出血性腸炎。

　　大量進食桑椹後出現面色青灰、口唇乾燥、皮疹、喉咽腫脹，胸悶煩躁、噁心，嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、大便呈果醬樣，四肢發涼，嚴重時因出血性腸炎導致血壓下降、脫水、休克危及生命。

孩子是每個家庭的寶貝，如果孩子有了一點事情，故意這個家庭的成員都會跟著著急上火。現在的寶媽們也很愛給孩子買一些新鮮的奇特的東西和水果給孩子吃。但由於寶寶比較小還缺乏辨別能力所以在這個時候家長們在飲食這方面就要非常的注意。

寶寶們的身體還是很柔弱的，而且身體的各個器官功能也都處在完善的狀態中。所以需要精心的被呵護和照顧。下面有幾類水果，儘量的不要給寶寶們食用。

都知道荔枝營養豐富，對身體健康十分有益。家長們要控制寶寶對荔枝的使用，因為荔枝可以使人體增加飢餓感。這樣就會擾亂寶寶規矩的飲食，並且荔枝會加重身體的虛火。孩子的身體免疫力比較低，所以要避免這種潛在風險的發生。

在不確定寶寶身體是否對芒果過敏的狀態下，不要盲目的給孩子吃芒果。雖然芒果香甜可口，但致敏率極高，容易出現嘴唇腫脹，臉部面板出現皮疹等症狀。而且芒果本身屬於過於溫熱的水果，寶寶食用過多的芒果很容易上火，導致口舌生瘡，所以不滿兩週歲的寶寶們食用芒果還是存在一定的危險。

寶媽們照顧寶寶是一項非常任重而道遠的事情，方方面面都要小心謹慎，切不可馬虎大意。為了寶寶們的健康成長，家長們也是嘔心瀝血。但還要仔細仔細再仔細的照顧著孩子們，希望每個寶寶都能夠健康快樂的長大。

關於寶寶吃水果，下面這10個誤區你可別再信啦！

1、有些水果是禁忌，性寒、性涼不要碰？一般情況下，任何一種水果都不存在“絕對不能吃”的理由。若寶寶對某種水果過敏，才需要注意迴避。比較常見易引起過敏的水果有：芒果、菠蘿、草莓、獼猴桃、西紅柿等。在寶寶輔食新增初期，新增這些品種水果時要更加小心嘗試，如果發現寶寶吃後有口周紅腫、腹瀉等不適，就立刻停止。另外，寶寶吃水果還要注意進食安全，像葡萄、聖女果等顆粒狀的水果，一定要切開才能給寶寶吃，防止噎著；如果小寶寶還不會吐核吐籽的話，有核有籽的水果要先剔除核或籽，避免卡住或誤吞。

2、水果營養豐富，多多益善。水果界關於水果之王、水果之後的競爭從未停止，你可能也迫不及待去搜羅“營養最豐富”的水果來給寶寶吃。想著營養這麼豐富，寶寶就多吃點！但其實，水果並不是吃越多越好！健康的飲食需要講究均衡，谷薯、蔬菜、水果、魚禽蛋肉、奶，每一環都不可或缺，且要適量。水果自然也不例外。

根據中國營養學會婦幼營養分會發布的婦幼膳食寶塔圖，建議不同年齡的寶寶每日水果進食量如下：

7-12月齡：25-100克/天（初新增輔食時，一小勺就好，到8、9月齡時，可以吃50克/天左右）1～2 歲：50-150克，大約就是大半個中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉；2～3 歲：100-200 克，大約就是一箇中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉。4~5歲：150-250克，相當於一箇中等大小的蘋果。

水果雖好，但不能代替三餐，每天應適量給寶寶食用，切不可“喧賓奪主“了哦。

3、水果一定要飯前吃或者飯後吃？有人說，水果酸酸甜甜正好開胃，飯前吃比較好；也有人說，水果裡的膳食纖維助消化，要飯後再給寶寶吃。到底誰說得對呢？

① 飯前最好不要給寶寶吃太多有酸味的水果。

雖然酸味能刺激食慾，但如果水果沒熟透，反而容易刺激胃黏膜；而且飯前吃了水果，吃飯就少啦！

② 飯後不要立即吃水果。

如果寶寶吃飽了，再進食水果，可能會增加消化負擔。

建議給寶寶吃水果的時間是：作為三餐中的一部分，例如做成水果沙拉，和正餐一起吃；或者作為點心、零食，在兩餐之間吃，例如午餐後2小時左右。

4、無籽水果是轉基因的，不能吃？夏日氣溫漸升，吃上一口冰鎮西瓜別提多舒爽了，尤其是無籽西瓜，放心大口大口吃。可有的媽媽就會擔心：無籽是“反自然“的，會不會是轉基因、加了激素？寶寶能吃嗎？其實無籽水果主要依靠嫁接、雜交育種技術或植物生長調節劑，來抑制種子發育而已，並不會對人體健康有影響。而且，對於還不會吐籽的小寶Bora說，吃無籽水果反而更安全哦。

5、這水果這麼亮，一看就打蠟了不能吃？首先，打蠟主要是為了讓水果的“賣相”更好，延長水果的銷售期。尤其是國外進口的水果，運輸過程長，打蠟是很重要的“保質“措施。 其次，正常的果臘並不能被消化，即便吃了，也就隨著便便排出去了。最後，如果你實在不放心，那就削皮後，再給寶寶吃吧。

6、一洗就掉色，這是染的吧？不一定！很多植物自帶天然色素，而有的是能溶於水的，比如草莓、藍莓等所含的花青素類。如果在清洗時，造成水果表面破損，那這些水溶性的色素跑到了水裡，就會出現“掉色”現象。有的水果所含的天然色素是脂溶性的，例如蘋果，因此水洗時是不應該出現掉色的。如果水果的表皮完好，又大又紅又新鮮，清洗時卻掉色，就要注意了。

7、催熟水果會導致寶寶性早熟？有人說香蕉有催熟劑，吃多了會導致寶寶性早熟。好怕怕！其實，熱帶、亞熱帶水果由於難以長時間儲存，確實會用到催熟劑——通常是乙烯。水果在自然生長狀態下也會產生乙烯，只要不大量食用是不會對身體產生危害的，更不會導致性早熟啦。而且如果大量使用乙烯的話，反而會讓水果成熟太快，更容易腐爛。你只需要將水果好好清洗（乙烯溶於水）或削皮，就可以安心給寶寶食用了。

8、水果越貴，營養越豐富！父母總想盡己所能，給寶寶最好的，買水果也買最貴的。其實，水果的營養價值和價格高低關係不大，而是受運輸、產量、包裝、品牌、市場供需等因素的影響。所以，給寶寶吃的水果，不需要一定要貴，但應該儘可能多樣化，給寶寶更多口味、營養的體驗。

9、寶寶不愛吃蔬菜，多吃水果也一樣？當然不是！雖然蔬菜和水果營養成分相似，都含有膳食纖維、碳水化合物、維生素和礦物質……但兩者的營養素種類和數量有較大的區別，只能互補，不可互相替代！如果寶寶真的不愛吃蔬菜，可以將蔬菜和其他的肉蛋類一起烹飪，例如做成餃子餡，讓寶寶更容易接受。

10、寶寶啃水果很費力，不如喝果汁？有的媽媽可能擔心寶寶咀嚼吞嚥功能還不太好，或是擔心小牙還不夠力，想著不如直接將水果榨成果汁給寶寶喝。其實沒有必要！水果“吃”比“喝”更好。一方面，水果比果汁的營養更豐富。將水果榨成汁，會減少人體對纖維素的攝取，主要是不溶性膳食纖維。另一方面，直接吃水果更有利於鍛鍊寶寶的咀嚼能力。透過咀嚼的動作，可以牽動面部肌肉發育和眼部肌肉運動，促進牙床、頜骨與面骨的發育。

溫馨提示

·0-6個月的嬰兒應純母乳餵養，水果的新增不要早於6月齡。

·7-12個月的嬰兒，水果“只吃不喝”，也就是說，寶寶應直接咀嚼進食水果（或果泥），但不要喝果汁。

·滿1週歲的寶寶，水果最好是直接咀嚼進食，也可少量飲用果汁。1-3歲幼兒每天喝純果汁的量不得超過4盎司（約120毫升）；4~6歲兒童，每天飲用量不得超過4- 6盎司（約120~180毫升）。

給寶寶吃水果，也要“一日三省“哦——吃了啥？沒過敏吧？沒多吃吧？一言以蔽之，寶寶吃水果其實沒有太多禁忌，媽媽應多給寶寶嘗試不同的品種，豐富寶寶的味覺體驗和營養攝入，但要記住一點：一定要適量喲！

說到水果大多數人心裡的想法肯能都是：水果富含維生素，營養豐富，所以覺得吃水果多多益善。其實不然，水果中富含維生素是不假，但是健康的飲食是要講究營養均衡的。水果不可多吃，但也不可不吃。尤其是對寶Bora講，水果的這3個誤區媽媽們一定要仔細看。

首先一點，水果其實是談不上什麼一定不能吃的。但是吃什麼是有講究的，有些媽媽會認為貴的就一定是好的。會對寶寶身體好，這是不對的。因為水果的營養價值和價格是沒有什麼直接關係的。營養價值取決去水果的產地，品種等，並不是越貴的東西就一定越好。

其次水果什麼時候吃也是很多媽媽困擾的問題，有的人認為水果應該飯前吃，這樣的話會開胃，有助於寶寶多吃點。但是對於一些消化食道較弱的寶Bora講的話，如果胃裡沒有東西就直接去吃酸的東西，可能會刺激到胃粘膜，從而引發各種問題。有的媽媽則覺得，那這樣的話就飯後吃，有助於消化。但是這樣的話，如果寶寶剛吃的很飽的話，再吃這些水果就相當於給自己的胃增加了額外的負擔，可能會適得其反。

那麼有人會問到底應該什麼時間吃才好呢？其實最好的辦法是水果在兩餐之間吃，飯後間隔2小時左右，這樣的話可以有效的促進吸收。寶寶也不會在平時那麼容易餓。但是不管在什麼時候，一定要記得不要給寶寶過量飲食。以免影響寶寶正常飲食。

最後，如果寶寶不愛吃蔬菜是不是隻吃水果也可以？當然不是，其實很多蔬菜含有的維生素、礦物質、膳食纖維是遠高於水果的。但是水果中的糖分、有機酸等又超過蔬菜。所以水果和蔬菜誰也替代不了誰。寶寶每樣都吃才能做到真正的營養均衡，健康成長。希望寶媽看了這些能有所幫助，喜歡記得關注哦！

水果營養再豐富也不宜娃多吃，尤其這4樣

現在養孩子都是很精細的要求面面俱到，可以說自從寶寶開始新增輔食之後，水果就再也沒給寶寶斷過，但是寶媽們，咱們水果的種類這麼多，有些水果是真的於營養豐富很適合寶寶食用，而有的卻不適合給寶寶吃，你每次都挑對了嗎？

今天就跟我一起來了解下吧，哪些水果不宜娃多吃！一、哪些水果不易娃多吃？1、杏據瞭解，杏子雖然看著不錯，但是杏子和其他的水果有些不同的是，杏子中含有的植物酸很高，同時還有些杏子是含有毒性的，所以住專家建議寶寶儘量還是不要吃杏子，尤其是兩歲以下的寶寶更加不可吃杏子。2.芒果芒果被譽為是“熱帶水果之王”，因為這種水果富含豐富的營養物質，但是這種異域水果所包含的刺激性物質更多，很容易就會引發食用者的過敏反應，造成臉部腫脹，甚至是滲液等症狀。所以給孩子吃芒果，這些情況一定要注意。3.桂圓有的地方稱“桂圓”，有的地方稱“龍眼”，但其實就是一種水果，它被譽為是“華南四大珍品”之一，滋補效果極好。桂圓性溫，味甘，入心、脾經，可以健脾養胃，暖胃促進消化，並且還具有滋補的作用。其含有豐富的碳水化合物可以促進小孩體質的增長，促進發育，因此對小孩而言有健脾暖胃、增強體質的作用。但吃任何東西都有一個度，很多事物適量吃對身體有好處，但是大量吃就會傷害身體，並且小孩的體質較弱，桂圓性溫，本來就不適合大量食用，因此桂圓小孩吃多了不好。4.荔枝患“荔枝病”的孩子在吃了大量的鮮荔枝後，會出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、飢餓感等症狀，嚴重的患者可有四肢厥冷、脈搏細數、血壓下降，甚至抽搐和突然昏迷等症狀，造成急性低血糖症。也就是說，“荔枝病”的本質其實就是低血糖。二、最多的攝入量是多少？1.杏寶寶一次吃杏子不要超過3個， 杏肉味酸、性熱，有小毒，寶寶過量食用會影響牙齒和骨骼的發育，還會長瘡生癤，引發腸胃疾病等，嚴重點會抑制中樞，導致寶寶呼吸麻痺，甚至死亡。2. 芒果年幼的寶寶吃芒果更容易引起過敏，最好一歲以後再吃芒果，開始時吃一點就好，同時也要觀察寶寶是否有過敏，口角炎等不適症狀，一旦出現不適，就應立即停止餵食。3.桂圓三週歲之後的小孩可以稍稍食用一些桂圓，數量最好掌握在7-8個。 小孩過小的時候體質發育不完全，容易被食物影響，而且腸胃發育也不完全，食用桂圓這種糖分含量很高的食物容易導致消化不良，對身體不利，就算寶寶愛吃，也要控制量。4.荔枝讓孩子吃荔枝，一定要避免空腹的時候吃，而且不能大量吃。像1-3歲的嬰幼兒，每天水果的量能夠到 100-150克，也就是不到十顆荔枝的量，建議媽媽們一定要注意控制孩子吃荔枝的量。同時還要知道，4歲以下孩子是容易發生氣管異物的人群，因此給孩子吃荔枝，一定要先去核，避免荔枝核嗆入氣管，發生氣管阻塞的危險。如果孩子因吃過量吃荔枝而導致出現頭暈、無力、虛汗等症狀時，媽媽要儘快讓孩子口服葡萄糖水，以減緩症狀，同時及時送醫，以免症狀加重。三、選水果還是當季為好為了讓寶寶能夠吃到好吃的水果，家長總買非當季的水果，但其實這樣做法並不可取，因為非當季的水果，多數為催熟水果，有可能存在農藥，對寶寶身體會造成傷害。So，在給寶寶選水果的話，家長最好選當季的水果會好一些，除此外還要排除寶寶會過敏的水果呦。雖說水果的營養成分很高，但家長最好要控制好量呦，否則只會物極必反。

帶籽帶核，生冷，刺激性強，不易消化的水果不建議嬰幼兒食用。

帶籽帶核的的水果主要是怕嬰幼兒哭鬧或者嗆咳是卡住，這個比較危險，所以最好去籽去核後再食用。

生冷的水果不建議嬰幼兒食用主要是因為嬰幼兒的胃腸道比成人的要嬌嫩的多，食用生冷的水果後容易腹瀉。

刺激性強的水果食用後會對嬰幼兒的口腔、食道、胃腸道粘膜造成不必要的損傷，可能會出現口腔潰瘍或者腹瀉等不適。

不易消化的水果比如柿餅，長時間在腸道里不消化，又比較粘稠就有可能造成腸梗阻。

前面的說過了，帶籽帶核生冷的，再補充一點，少吃一點應季水果是沒事的，沒長牙牙的時候最好打成汁，加點熱水衝著喝，果肉比較硬的話不能直接吃寶寶嚼不碎

寶寶能吃哪些水果、不能吃哪些水果？

如今的爸媽們對孩子的身體健康很是上心，擔心孩子會缺營養，出了各種的鈣鐵鋅等微量元素每天及時補充之外，水果更是每天必須要吃的。我們都知道水果中含有人體需要的各種維生素，是對身體很有好處的。

一、當季的水果

選擇當季的水果，一般來說，人工干預的少，營養豐富，同時生長的環境比較自然，不會是催熟的水果，或者存在農藥，比較當季的水果一般量大，更有安全的保證。

雖然，水果酸甜可口同時含有很豐富的維生素，但是，不是所有的水果都適合孩子吃。有些吃了甚至還會引起身體不適的症狀。

二、不適合多吃的水果

那麼，今天咱們來了解一下都有哪些水果不適合孩子吃呢？而且我們成人也要注意少吃。

1，青棗

記得小時候在暑假裡經常和一群小夥伴們去爬到路邊的棗樹上摘青棗吃。一人一把吃的很是歡快，脆甜爽口，孩子們都很喜歡吃。而且，青棗含有豐富的維生素和營養物質，可以幫助我們人體血液進行迴圈，改善貧血的現象。但是，青棗不太好消化和吸收。很容易引起肚子疼和腸胃不適的情況。

所以，家長們要少吃，而且不建議給孩子吃，以免引起身體不適。

2、菠蘿

印象中第一次見菠蘿是在我十歲的時候，那是舅舅來家做客給帶來了兩顆菠蘿。第一次看到這種水果，感覺長的很是奇怪，很好奇，很想嚐嚐是什麼味道的。可是，當舅舅走的時候，媽媽又把那兩隻菠蘿讓舅舅給帶走了。我們很是生氣，於是在我們的童年就烙下了菠蘿情結，直到現在我們都很喜歡吃菠蘿。

每年有新鮮的菠蘿開始供應時，我都會買些來給孩子吃，自己也吃。酸甜可口，而且具有解渴祛暑和消除水腫以及利尿的作用。但是，菠蘿面含有容易過敏的物質，並且蘊含較多的酸性物質，是會對還沒有發育完全的孩子的腸胃造成傷害。 平時，我們吃菠蘿時要用鹽水進行浸泡後，在沖洗才可以吃，這樣可以避免過敏的情況。

3、檳榔

檳榔屬於南方比較多見的一種水果，而且有比較多的人都很喜歡吃。食用檳榔可以起到驅蟲和消食的作用，同時還具有利尿的功效。但是，如果長期大量吃檳榔會引發口腔疾病，甚至會引起中毒，並且檳榔裡含有一定成分的致癌物質。由於檳榔流出的來的汁液是呈紫色的，長時間的食用還會讓牙齒變得比較暗黑。

因此，不建議成人和兒童食用檳榔。

4、山竹

大寶和小寶對於圓溜溜的山竹很是愛吃，而且我也很愛吃。山竹果肉細膩軟糯，甜潤爽口，而且營養豐富。但是，由於山竹性寒，吃多了容易引發肚子疼和腹瀉的症狀。同時，山竹含有較高的糖分，吃多了也很容易長肉的。因此，儘量讓孩子少吃為妙。

綜上所述：吃水果也是大有學問的，不能因為水果營養豐富，口感甜潤爽口就毫無節制的大吃。而且，水果要有選擇性的吃，一些會引起身體不適的水果適不適合給孩子吃的。比如，我們今天講到的以上四種水果。現在正是各種水果上市的季節，琳琅滿目的水果很是惹眼，我們在購買水果時要選擇一些應季的新鮮的並且適合孩子的水果，可盲目購買。

說到水果都知道它營養豐富，夏季吃水果是又補水又消暑。然而，並不是所有的水果都能給寶寶吃！家長在為寶寶選擇水果時不能只看營養，還要區分它的食性。

今天咱們就圍繞夏日水果來分類學習下，水果怎麼吃才健康？以及不同年齡段的寶寶該怎麼吃！

夏天寶寶吃什麼水果健康?

1、蘋 果

蘋果可謂是深得人心的水果之王，不僅其本身營養豐富，更是家長們首選的輔食之一。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶最佳的輔助食品。而且蘋果內富含鋅，是促進生長髮育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。寶寶初期新增輔食時就可以食用一些蘋果泥。

2、香 蕉　

香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質，具有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。

3、桃 子

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

4、西 瓜

5、葡 萄

葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。同時，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽粑粑麻麻們也不必太緊張。

6、 木 瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態；另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

7、梨　

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。食用方法可去皮去核後切碎，入鍋煮爛，碾壓成泥狀即可食用。

但下面4種水果不適合1歲以內的寶寶吃！

1、菠蘿

菠蘿中含有容易引起寶寶過敏的物質，甙類和菠蘿蛋白酶，這兩種物質即使用鹽水泡過，也會有殘留，因而不適宜一歲內的寶寶及過敏體質寶寶食用。因此，家長們若是想要給寶寶吃菠蘿，還是等寶寶再大一些吧！

2、芒果

芒果也是一種很有營養的水果。我們知道，芒果屬於過於溫熱的水果。因此，寶寶常吃芒果很容易上火，導致口舌生瘡等問題，而且不滿一歲的寶寶食用芒果，過敏率還非常高。　

另外，芒果含有的刺激性物質比較多，容易造成面板紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象，易發生過敏反應。

4、獼猴桃

獼猴桃屬寒性水果，多吃對腸胃有刺激，最好只吃中間綠色部分。有些孩子食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。

小孩不能吃的水果要根據孩子的體質,如果是寒性體質,儘量不要去吃寒性的水果,熱性體質不要吃熱性的水果,不要去吃反季節性的水果，我姐有時會在國際媽咪上買些果泥，可以攪拌在輔食裡吃，寶寶很愛喝，也很適應。寶寶喝的好，也會繼續回購