更年期是女性經歷不再能夠複製的階段。這一次與許多不舒服的症狀相關，如潮熱和情緒變化。在動物王國更年期並不常見。

人類是更年期最容易感染的物種。絕大多數的動物王國都沒有得到更年期。有訊息說，其他有更年期的物種只有虎鯨和座頭鯨。更年期在一些魚類，鳥類，靈長類動物以及大象，負鼠和實驗室小鼠中都沒有那麼有名。研究更年期的虎鯨和座頭鯨是很有趣的，因為與靈長類動物不同，他們可以在不能再繁殖後長期生活。因此，在更年期後猿一般不會活很長時間的情況下，一條虎鯨可以在更年期後40年存活，並且座頭鯨可以在更年期後30年存活。由於他們的生活距離更接近人類，因此他們學習更有趣。然而，說上面列出的其他物種沒有經歷絕經是不準確的，因為儘管絕經沒有確切的定義，但大多數人都認為它只是“永久停止排卵”，意思是動物停止排卵的時期。上面的動物實際上在某個時候停止排卵，因此也會經歷更年期。

好的，所以我們已經確定動物在技術上會經歷更年期，但是他們是否會像人類一樣感受到症狀？我們不知道，因為這些症狀非常難以衡量，一般來說對絕經期的研究需要人們報告潮熱的嚴重程度和數量。對於像鯨魚這樣的動物，我們喜歡必要的生理知識來確定它們是否有潮熱。

所以回顧一下，大多數動物不會經歷更年期。這可能是因為他們的生育後期壽命非常短，即他們在更年期後生活的時間。對於那些確實有更年期的人來說，更年期可能是自然界照顧自己後代的方式，

更年期是絕經前期、絕經和絕經後期的時期，這個時期是婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失的一個轉變時期。因為隨著年齡的增長，女性的卵巢功能逐漸衰退，產生的雌孕激素逐漸減少，就可能會出現以低雌激素為主引發的一系列症狀，比如情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧、焦慮、內心不安、記憶力減退、行動遲緩、情緒低落等。

更年期綜合徵對於女性來說是非常痛苦的，有的甚至會發生抑鬱症而自殺。更年期這些痛苦症狀是因為雌激素減少引起的，我們治療的方法就是適當補充一點雌孕激素來幫助女性平穩度過更年期。

很多人，包括乳腺外科醫生都認為補充雌孕激素會增加患乳腺癌的風險，但是有大量的資料研究表明，小劑量單獨補充雌激素不會增加乳腺癌風險。

1、保持良好的睡眠習慣

良好的睡眠可以恢復精神和解除疲勞，睡眠習慣不好會導致人體生理機能紊亂，內分泌更容易失調，加重病情。

2、均衡攝取營養

堅持合理飲食，多吃新鮮的蔬菜水果及粗糧，飲食儘量多元化。

3、學會減壓，調整心態

坦然面對一切，對於工作不要有過大的壓力。業餘時間要有興趣愛好，保持積極樂觀的心態很重要。

4、加強鍛鍊，增強體質

運動可以使人分泌應力激素，達到提高人體免疫力的同時也可以緩解更年期女性的情緒，一箭雙鵰。

女性更年期真的是一個令廣大女性頭疼的問題，在這個時期的女性自己覺得煩躁也會令周圍的人感覺到不適，到底是怎麼回事呢？

更年期，醫學上稱為圍絕經期，此時期表現出來的一系列以自主神經功能紊亂為主伴有神經心理症狀的臨床症候群稱為圍絕經期綜合徵，圍絕經期綜合徵出現的根本原因是各種原因導致的卵巢功能衰竭以致卵巢分泌的雌激素減少。要知道女性全身有400多種雌激素的受體，它們分佈在女性幾乎全身各處的組織和器官上。當卵巢分泌的雌激素減少，這些受體所調控的組織和器官功能逐漸退化，就表現出了了一系列的症狀，這就是另廣大女性頭疼的源頭所在。

大多數圍絕經期的女性都會表現出一些不適，程度輕重不等，例如月經的改變、明顯的潮熱盜汗、頭暈心慌、心煩易怒等，只不過有人在絕經2年以後就逐漸消失，而有人能持續5到10年才逐漸減輕或消失。

輕微的更年期綜合徵很多女性可以自己適應，但是有的女性症狀比較明顯，這時候就需要及時的就診尋求相應的治療。在日常生活中，處於此時期的女性一定要學會調控自己的情緒，並且讓自己的日子過的充實而豐富多彩，這對順利的度過更年期有一定的幫助。

月經不正常半年多了，這次更過分！快三個月沒來月經了！

我不厚道的笑了：

我說老天啥都眷顧你呢！我說你永遠年輕呢！我說你穿著揹帶褲就不“更”了呢！

女人的一生，可以高矮胖瘦不同，可以美麗如花，可以嫫母容貌，可以羸弱多病也可以女漢子一枚，但是卵巢功能除去特殊情況，對大多數人是一樣的。

從少女時慢慢成熟發育，到生育旺盛期的鼎盛時段，再到卵巢功能逐漸衰退進入圍絕經期，常常月經紊亂帶來諸多煩惱，最後徹底失去功能，月經也完成使命，再也不會光臨，同時我們失去雌激素的滋潤身體和心理都會發生很大的改變，通俗的說到了“更年期”了！

女性一生一般只有400到500個卵泡發育成熟

卵巢為女性的性腺，主要功能為產生排出卵子和分泌女性激素，所以卵巢有生殖和內分泌雙重功能。女性自胚胎時期原始生殖細胞就不停分裂，出生時大約有200萬個卵泡，至兒童期多數卵泡退化，至青春期只剩下約30萬個了，進入青春期後，下丘腦垂體卵巢軸的逐漸成熟刺激卵泡發育，月經來潮，是一個女性性成熟的基本標準。

但此時卵巢功能是不完全發育成熟的，所以經常會有有“青春期功血”的出現，也就是現在分類標準中的異常子宮出血排卵障礙，隨著性腺軸及卵巢功能的逐漸穩定，每月會發育一批卵泡，其中一個會長成優勢卵泡成熟並排出，其餘自行凋亡。（處在更年期邊緣的我表示好可惜，好心疼！)

其實女性一生中一般只有400到500個卵泡發育成熟並排卵，僅佔總數的0.1％，嚇得我趕緊數數我還剩幾個！

伴隨著卵泡發育卵巢分泌雌激素，它使我們女性聲調高細，乳房發育，骨盆寬大，面板細滑有彈性，子宮增大，一切為生育做好準備，生育期，是卵巢生殖功能和內分泌功能最旺盛的時期，一般自18歲開始歷時30年，此時已建立規律的週期性排卵，生殖器官各部及乳房也在性激素作用下發生週期性變化，這個時期是一個女性懷孕生子育兒最繁重的時候同時也是最美麗的階段，渾身上下充滿成熟的魅力和母性的光輝！

圍絕經期是“多事之秋”

研究表明自35歲以後，卵巢功能成“折棍樣改變”，大幅下降，大概會從40歲左右，短的歷時1-2年，長的10-20年，卵巢功能逐漸衰退，卵泡明顯減少且易發生卵泡發育不全，因而月經不規律。

此期我們臨床常稱為“圍絕經期”，是多事之秋，最易因排卵障礙發生異常子宮出血，甚至因為大量雌激素刺激子宮內膜而無孕激素對抗發生子宮內膜病變。從卵巢功能下降到卵泡對垂體促性腺激素完全喪失反應導致卵巢功能衰竭，月經永久停止，這時候我們來查一個“性激素六項”你會發現FSH、LH非常高，屬高促性腺激素型閉經。

在中國平均絕經年齡為49.5歲，我們把40歲之前的絕經稱為“卵巢早衰”，把40到45歲絕經的稱為“早絕經”，把53歲以後的絕經稱為“晚絕經”一個女性最好的年華也因為雌激素的缺乏而終止。所以女同胞們，珍惜大好年華善待自己多麼重要！

越晚絕經越好嗎？非也！

我們知道，如果很晚還沒有絕經，大都是無排卵月經，嚴格意義上說都不能稱為月經，只是出血而已，子宮內膜長期在雌激素作用下增殖而沒有孕激素的保護，會誘發子宮內膜癌，乳腺癌等病變的發生，所以，順應自然規律，當絕則絕，盲目進補大劑量含雌激素的保健品是不提倡的！

進入圍絕經期期後，因為雌激素的缺乏，臨床可出現血管舒縮障礙和神經精神症狀，標準為：潮熱，出汗，情緒不穩定，不安，煩躁，抑鬱，失眠健忘等不適，還會出現骨質疏鬆、心臟病，泌尿系統感染等全身改變，這是為什麼呢？

這是因為我們的雌激素受體不光在生殖系統存在，它遍佈我們女性身體的每一個部位，它可以保護我們的骨頭，心臟，神經系統，預防老年痴呆的發生，可見雌激素對於一個女性來說多麼重要！

回到上一個話題絕經了又不提倡盲目進補，我不幹！我不服！我要改變它！我要青春再現，我要美麗線上，怎麼辦呢？

有辦法！對於正常絕經的女性，在有適應症排除禁忌症的情況下我們主張在絕經小於10年，年齡小於60歲之前的視窗期進行激素補充治療。臨床用藥種類很多，可以到婦產科門診根據具體情況在專業醫生指導下用藥並嚴密隨訪。

聽我說了那麼多，我姐釋然了，走，陪我去買衣服吧，聽說心情愉快能延緩卵泡衰竭的速度呢，是嗎？必須滴！不管更不更，保持美麗整潔的外表，純淨愉快的心情都是不老女神必備神器呀！

你好，人類有更年期，男女都會，只是女性的更年期比男性早發生、症狀更嚴重。

女性在從孃胎出來之時，卵巢裡的卵泡數量最多，可以達到100多萬個。隨著年齡增長，卵泡逐漸消耗，其實更多的是卵泡在“自殺”，到了青春期，可能只剩30-40萬。到近40歲之後，卵泡消耗又加速，50歲左右，卵泡消耗幾乎殆盡。

女性在生育週期中，卵泡可以規律性發育成熟，產生雌孕激素，讓月經來潮，排出成熟卵泡，為懷孕提供種子。

雌激素對於女性的內分泌作用比孕激素更重要，它可以作用於全身幾乎所有的器官系統，保證女性身體健康。

更年期是一個籠統的說法，大致相當於圍絕經期和絕經後期。這個階段，卵泡的數量很少了，不能產生足夠的雌孕激素，慢慢月經開始減少、稀發，最後絕經。

這個過程中，女性會出現一系列的更年期綜合徵，比如：潮熱盜汗、睡眠不佳、關節痠痛、陰道乾澀、尿頻尿急等，嚴重影響女性的生活質量、影響家庭和睦工作和諧。如果長期缺少雌激素，就會再出現骨質疏鬆、心血管問題、老年痴呆等情況，這種的健康受損更是不可逆轉。

所以，更年期的出現是卵泡消耗到不能產生足夠雌孕激素引起的。根據病因，可以遵循“缺啥補啥”的原則，給予補充雌孕激素。

在醫生指導下合理使用雌孕激素治療，不僅能夠解決更年期綜合徵，保護女性健康，也沒有什麼明顯的副作用。希望這些對你有幫助。

對女性來說，卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間，這就是更年期。無論開始早晚、用時多久，一般可分成絕經前期、絕經期(往往煩躁不安)和絕經後期(月經停止1年以後)，有人在絕經前期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。人工絕經者（手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能）往往在手術後2周即可出現圍絕經期綜合徵，術後2個月達高峰，可持續2年之久。在此期間，容易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意。

90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀，是衰老過程中的一個生理變化特別明顯的階段，很容易影響個人健康和生活質量。

通常來說，更年期有現以下四大症狀：

一、潮熱：是更年期女性經常遭遇的症狀。多數情況下，由面部或者胸部開始，蔓延至全身，有人發作時可見到面部明顯潮紅。每次發作可持續20～30分鐘，發作次數不定，可一週出現幾次，也可一天出現幾次，甚至每個小時都出現。天氣和環境溫度可加重潮熱的發作。

二、心悸：也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。多半是陣發的，只是特別容易有心率的變動，症狀也較明顯，常伴有其它植物神經功能紊亂，如頭痛、失眠、心煩、呼吸不暢、大口喘氣等。

三、精神：神經症狀表現異常。⑴更年期綜合徵：表現有陣發性潮熱、多汗、焦躁、憂慮、恐懼、易激惹或神經衰弱綜合徵，性功能障礙（陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。）。

⑵更年期憂鬱症：早期多有更年期綜合徵表現。臨床表現以情感低落、思維遲鈍為主，重者可有自卑、自責、自罪及自殺企圖或行為。常伴有明顯的焦慮不安或急性焦慮發作。

⑶更年期偏執狀態：以嫉妒、疑病、被竊或被害等妄想為常見，可伴有幻覺。幻覺與妄想內容較固定，並影響患者的情緒與行為，而致緊張、焦慮、恐懼、憤怒、衝動、拒食或自傷等。但從不影響患者與環境接觸及操持家務，常主動傾述內心體驗。

四、腰痠背痛：是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。更年期婦女體內雌激素水平明顯下降，引發內分泌紊亂，同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，骨質密度下降加快，所以更年期女性較常人更易得骨質疏鬆。絕經後的女性和老人每天都應當攝入1000毫克鈣。一可以飲食中得到足夠的鈣和維生素D，二也可以適量服用鈣劑，並補充維生素D。注意不吸菸、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料。

五、腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

如何緩解更年期不適呢?除了要保持精神愉快，生活有規律外，飲食也會影響身體健康。這個時期的飲食宜以清淡為主，減少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹飪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具體的飲食原則如下。

1.控制高脂肪和糖類的攝入

這個時期容易發生肥胖，這是因為內分泌變化甚至紊亂，而且隨著年齡的增長，人的活動量減少，人體消耗隨之減少，容易造成熱量過剩從而引起肥胖，又會促使身體動脈硬化症的形成，增加心血管疾病的發病率。所以一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，同時保持良好的運動習慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發生。

2.多吃魚蝦和豆類

魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質，而蛋白質關係著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，處於更年期的女人多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。

3.多吃蔬果和粗糧

許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩。

最後祝健康。

更年期，指人體從性成熟期過度到老年期的必然過程，男女皆有更年期，只不過男性朋友較女性出現晚一些，且男性一般症狀較輕或無任何症狀。女性更年期可分絕經前、絕經期、絕經後3個階段。更年期女性會出現卵巢功能逐漸衰退直至全無，並出現明顯的內分泌功能失調。

那麼，女性一般在多大年齡會進入到更年期呢？又該透過哪些症狀判斷自己是否已進入更年期了呢？女人在45～55歲這個階段容易發生更年期並表現出一系列症狀。女性更年期症狀主要表現為精神情緒異常、月經異常、烘熱汗出、自主神經失調症狀、骨質疏鬆以及泌尿生殖道症狀。精神情緒異常主要表現為情緒波動大、煩躁易怒或情緒低落、以及注意力不集中；月經失調主要包括經期持續時間延長、月經提前或推後、以及經量的增多或減少等；烘熱汗出即指突然發熱出汗，日發數次且無規律；自主神經失調症狀主要包括失眠多夢、心悸心慌、耳鳴等；泌尿生殖道症狀主要包括陰道乾澀不適、反覆陰道炎症感染或性交困難等。

若您年齡處於45～55歲這個階段，並出現了以上幾種症狀或之一，那麼您一定要警惕自己或許已進入到更年期。希望以下的幾種調護方法可以對您有所幫助：第一、要正確認識更年期。更年期是每個女人都會經歷的，是正常生理過程，若您進入更年期，要保持心情舒暢，不必為此感到緊張。第二，均衡飲食，清淡進食，控制高糖高脂食物攝入，另外適當補充鈣和蛋白質，增加日曬時間，以防止骨質疏鬆的發生。第三，適當鍛鍊，以增強抵抗力，延緩減輕更年期症狀。第四、定期體檢，尤其是婦科檢查、防癌篩查等，必要時可行性激素檢查。第五、若您經量增加且經期持續時間長，需引起注意，建議您及早就醫診治。

本期答主：梁士兵 醫學碩士

大部分乳腺外科醫生都有類似的經歷，在診治過的乳腺癌症患者中，存在著相當一部分女性長期生活在心理抑鬱或焦慮陰影中，進而增加乳腺癌的風險。,那麼心理因素到底和乳腺癌有什麼聯絡呢？

全世界每年約有130萬人被診斷為乳腺癌，約40萬人死於該疾病，在婦女普查中已經據女性惡性腫瘤的首位，遠遠高於其他惡性腫瘤。現代醫學研究表明，30%-75%的患者與心理因素，生活境遇有關。實際上社會心理因素對人們健康的影響比以往想象的更要廣泛，更要複雜。

我媽，可能是因為更年期的原因，所以平時在家裡特別容易發脾氣，家人基本都不太敢和她說話，因為怕惹怒了她，一家人都沒好果子吃。可能也是因為經常發脾氣，心情總是很差，經常都是帶著怒氣睡覺的。

時間長了，她就覺得身體出了問題，她經常感覺自己的胸部疼痛。到醫院檢查才發現自己患上了乳腺疾病，吃了很長時間的藥都沒效果。後來到大醫院治療，醫師給她推薦了中藥貼劑治療，三個月的時間病就被完全治癒了。

　　下面我們就係統的談一談乳腺疾病與心理疾病的關係：

　　一、乳腺問題的存在導致的心理問題，門診就診的人群分為以下幾種型別：

　　1、主觀上的不適造成的心理恐慌

　　這一部分女性長期經受著乳房疼痛的困擾，明白乳房是癌症的高發部位。存在高度焦慮，認為自己可能患有乳腺癌。而疼痛引起的驚慌焦慮是患者就診的主要心理驅動力。

　　2、參加乳腺疾病篩查體檢引起的短暫焦慮

　　有近一半的女性在單位每年一次的體檢中，發現增生，結節，或惡性腫瘤而就診，這其中乳腺增生患者沒有明顯的焦慮，她們大部分人都知道乳腺增生是常i見問題。而結節和懷疑惡性腫瘤的患者還是表現出了不同出高焦慮情況，她們擔心壞訊息而尋求專業醫生的幫忙。

　　3、因乳腺疾病而需要做開放手術活檢的女性

其焦慮水平會一直持續較高，直至知道活檢結果，她們的焦慮水平才能降到一般人的焦慮水平。這一部分婦女，無論是在門診還是在手術室都有相關資訊的需求，最重要的是想知道她們的檢查報告是否惡性。哪怕是良性結果，一些女性也不能消除焦慮。這些女性往往有較高水平的健康焦慮，感知壓力，對乳腺癌治療的恐懼和一般性焦慮。

人從青少年步入中年再進入老年，這是自然規律，女人有更年期也不足為奇！女人更年期在四十九歲至五十歲以後，此時雌激素減少，月經失調或絕經。進入更年期的女人，頭暈腦脹，心情不愉，煩燥不安，容易發脾氣，生理和心理發生明顯的變化。進入更年期女人，如參加一些娛樂活動，唱唱歌跳跳廣場舞，放鬆自己心情，保持良好的情緒，也會順利的度過更年期的。更年期是生理現象不是病變，望女性朋友不要過份傷心悲觀，鼓起生活的勇氣，你一定會過得很幸福。

更年期指的是卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。

1.月經紊亂：月經週期延長，經量逐漸減少；或月經週期縮短，經量增多；或週期、經期、經量都不規劃；或驟然停經。

2.陣發性潮熱、出汗、伴頭痛、頭暈、心悸、胸悶、噁心等。

3.思想不集中、易激動、失眠、多慮、鬱抑等精神神經症狀。

4.生殖器官不同程度萎縮。

5.乳房下垂、萎縮、尿頻、尿失禁等。

6.骨質疏鬆、腰背痛、易骨折。

更年期，顧名思義，更字有“更換，交替”的意思，年指年齡，連起來是年齡交替的時期，此期女性身體，心理有重大的變化。現在已經沒有了更年期這個名稱，改成了圍絕經期綜合徵，因為更年期這三個字對女性的傷害太大。正常女性圍絕經期在49歲左右，根據地域，飲食，生活方式，遺傳基因的不同，具體年齡有前有後，但大多數女性，在55歲之前會進入絕經期。

那為什麼女性偏偏在這個年齡身體會產生巨大更迭變化呢？因為女性在49歲左右，卵巢儲備功能有鼎盛狀態向完全消失過渡，所謂卵巢儲備，是指卵巢內卵泡的數量和質量兩方面，儲備功能下降，卵巢內的雌激素、孕激素的分泌，較往常規律的週期性變化有所不同，導致體內的靶器官的還沒有適應低女性激素水平的狀態，因此會產生一系列的疾病，累積各個系統，包括有生殖系統，心血管系統，泌尿系統，骨關節系統，神經調節系統，具體會出現月經紊亂，烘熱汗出，心悸心慌，關節痠疼，骨質疏鬆，情緒焦慮，失眠多夢，壓力性尿失禁，生殖器官萎縮，高血壓，高血脂等。臨床常見40，50歲左右的女性出現各個系統症狀，但是到相應科室調理了之後，效果不那麼明顯。這時候，中醫的整體觀念調理身體有重要意義，而非西醫的頭疼醫頭，腳痛醫腳。