感染了流感的滋味不好受，也沒有治療的特效藥。那麼我們應該怎樣預防呢？

一、最簡單和直接有效的辦法就是接種流感疫苗。流感疫苗是二類疫苗，原則上自願、自費。只要年齡大於6個月，沒有對疫苗過敏等特殊情況的人都可以接種疫苗。

二、冬季寒冷，注意保暖。但同時家裡要勤通風，不要到人群擁擠，通風條件差的環境中去。

三、勤洗手，注意衛生。流感病毒怕熱。怕Sunny中的意外線，也怕酒精等消毒劑。所以，可以適量的戶外活動，周圍有人患流感時注意佩戴口罩，生活用品可以透過煮沸等方式消毒。

四、多喝熱水，補充新鮮水果蔬菜，注意均衡膳食。增強體質，也保證身體能很好的排洩，排毒。

今年冬季流感嚴重，大人小孩一輪接一輪的感冒。為了少受生病之痛，預防尤為重要：

1.儘量不要去人流集中的地方，以防感染病毒和細菌。

2.病從口入，勤洗手，減少和病菌接觸的機會。

3.室內室外溫差大，出門時帽子、手套、口罩都帶上，注意防寒保暖。

4.注意休息，早睡早起，保持足夠的睡眠。

5.注意合理飲食，葷素搭配，多吃點含維生素A、C的瓜果蔬菜。

6.在室內保持適當運動，如走路、瑜伽、簡單體操等等。

7.身邊如有感冒的人注意保持距離，並將如上的注意事項做到位。

最近天氣寒冷，感冒的人也越來越多。

今天從飲食和生活方式兩個方面來說如何預防流感：

和人體免疫力有關的營養素有：蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅、硒等。

在日常飲食中，做到合理飲食、食物多樣，儘可能地攝取各種營養，再有針對性地補充這些和免疫力有關的營養素，體質變好了，自然就能對抗流感病毒、預防流感。

富含蛋白質的食物：蛋、奶、豆類及其製品、瘦肉、魚蝦類

富含維生素A的食物：動物肝臟、胡蘿蔔、紅薯、芹菜

富含維生素C的食物： 鮮棗、獼猴桃、柑橘、柚子、草莓、青椒、菠菜等

富含維生素E的食物：植物油、堅果、穀類

富含鐵的食物：動物血、肝臟、大豆、黑木耳、芝麻

富含鋅的食物：貝類海產品、紅肉、動物內臟

富含硒的食物：芝麻、動物內臟、大蒜、蘑菇、海參、金針菇、帶魚、豬羊肉

1、勤洗手

外出回家後第一件事就是洗手、飯前便後都要洗手，洗手可以減少病毒和細菌進入人體的機率，洗手時要注意用流動的水、用消毒的洗手液洗手。

2、少去人流密集的場合

儘量避免去人多的地方，可以減少接觸病毒和細菌的機會。

3、在家多開窗

儘管冬天寒冷，但也要儘量做到每天開窗1～2次，每次30分鐘左右，就可以更新室內的空氣，減少室內的病毒和細菌。

4、適當鍛鍊身體

鍛鍊身體可以增強身體的抵抗力，更好地對抗病毒和細菌。

預防流感並不難，關鍵在於堅持做到這些細節，並且在感冒初期通常都有些徵兆，例如喉嚨疼、鼻子乾等，此時可以多喝水、多休息、吃點維生素C等，儘量將流感扼殺在“搖籃”中。

謝邀，要預防冬季的流感，從氣候方面分析，立冬之後人們喜歡“冬補”，但這個補不應是整個冬天都要補，從立冬開始補到大雪節氣就必須結束(大雪到冬至、小寒這段時間毒氣正盛)，此後應每天禁魚蝦牛羊豬肉，多食用水果蔬菜及清淡飲食，多喝紅豆、綠豆、黑豆、粳米、小米、薏米、蕎麥、燕麥粥，每天適量飲蒲公英茶、苦丁茶、金銀花茶等。疾病防大於患，關鍵在入口的食物。

流行性感冒簡稱流感，是有流行性流感病毒引起的急性呼吸道傳染疾病。

流感病毒發病是有季節性的，北方常呢，常在冬春季，而南方就比較悲催了：全年都可以流行。流感以小孩與青年多見。

傳播途徑：1，接觸，2，空氣飛沫

流感分為甲、乙、丙三型。

根據血凝素（H）和神經氨基酸（N）抗原性的差異將甲型流感病毒分為不同亞型。甲型流感病毒極易發生變異，主要就是H和N的變異。

甲型流感病毒H有15種，N有9種。例如H1N1就是其中的一種病毒變異。這些病毒因為變異了，所以惹你原有的免疫力對它們就會完全失效或部分失效，從而引起流感的流行。

乙型流感病毒沒有甲型 那麼複雜但是也容易發生變異。

丙型流感病毒一般不會發生變異（我們大家平常感染的都是這種型別的(*^▽^*)）

流感分為單純性、胃腸型、肺炎性和中毒性。嚴重程度依次遞增。

單純型：發病急，畏寒（怕冷）、高熱、頭痛、頭暈、全身痠痛、乏力。鼻咽部的症狀會比較輕，還可能會食慾減退。

胃腸型：會在單純型的基礎上出現腹痛、付賬、嘔吐、腹瀉等消化道症狀。

肺炎型：表現為肺炎，嚴重的甚至會呼吸衰竭。

中毒型：有全身毒血癥的表現，嚴重者可發生休克、彌散性血管內凝血、迴圈衰竭，甚至死亡。

關於預防，我們平時要加強鍛鍊，提高自身免疫力；在流感爆發季節儘量少去人口密集的公共場所；出門戴口罩，勤洗手；注意季節交替時衣物的加減；當地的衛生防疫部門應該都會有流感育苗，我們這裡200一支。

一、飲食：

保證優質蛋白質的攝入，優先推薦牛奶、魚類、蛋類和豆類。不僅含有優質蛋白質，還含有豐富的必需脂肪酸，對心腦血管也有很大益處；

多吃含鋅豐富的食物，優先推薦海產品其中牡蠣含量最為豐富。鋅元素的缺乏，可致T細胞和吞噬細胞功能障礙，胸腺和外周淋巴結萎縮，NK細胞，巨噬細胞殺菌能力受損，使細胞免疫功能下降。缺鋅也會影響維生素A的吸收和轉化，破壞粘膜上皮的完整性和緻密度，使面板粘膜屏障功能受損，增加了被病菌感染的機率；

多吃蔬菜和水果，不吃辛辣油膩刺激性食物。

二、減少到公共場所的次數，如商城公園等，避免交叉感染，經常開窗通風，注意房間衛生、溫度和溼度。

三、經常運動，運動可以提高心肺功能，提高免疫力，補充維生素D、補鈣、提高食慾、預防肥胖的好處。

流感是由病毒引起的急性呼吸道感染，每到季節交替，尤其是秋冬季節，總會不期而至，還會引起大規模爆發，今年也是如此，全國多地出現了大面積流感，流感神藥奧司他韋都賣脫銷了，沒生病的就搶著買點屯著，真是一時間談流感色變。

流感為什麼這麼厲害，主要是跟它的高發病率、強傳染性和附帶破壞性有關係，流感的元兇就是流感病毒，是一種主要經呼吸道感染，透過空氣飛沫、分泌物、直接接觸傳播的急性傳染病，流感病毒侵入上呼吸道引發感染，因此流感也被稱為急性呼吸道傳染病。發病者通常會伴有高熱、喉嚨幹痛，渾身痠痛乏力，食慾減退等症狀，多數4-7天症狀能明顯緩解，1-2周能自愈，少數病情嚴重，身體免疫能力差的患者如果治療不及時，容易引發肺炎、中樞神經傷害等併發症，嚴重者危及生命。那麼怎麼預防流感呢，核心就是三個方面，一是增強自身抵抗力，激發身體免疫能力，充分休息、注意均衡營養，使機體處於自然舒適的平衡狀態；二是隔離病毒源，不給流感病毒鑽空子的機會，不去或者少去高爆發區活動，去人群密集地時戴口罩進行防護，流感病毒對普通消毒劑和溫度敏感，可使用高溫防毒和消毒劑防毒的方法，保持居所內的衛生；三是有情況早治療，消滅在萌芽狀態，發病患者應多休息、多飲水，補充維生素，注意維持身體電解質平衡，全身症狀明顯的患者，及早進行抗流感病毒感染治療。

由於近年冬春季節溫差變化較大，季節性流感的出現，最近不少人都中標了。對於如何預防流感主要應該做到以下幾點：

1.平常應該加強體育鍛煉，加強戶外運動

2.注意保暖，尤其是這個冬春季節交替，或者到其他地方城市，應密切關注溫度差異，備好防凍衣物。

3.飯前便後要注意手部的衛生清潔，防治病從口人

4.平常注意不要老是緊閉門窗，應定期開窗通風，尤其是家庭或者辦公室，學校等人群密集的地方，應定期通風，或者進行室內空氣的消毒淨化。

5.年幼體弱，或者老人，免疫力低下的應該在流行前期進行流感疫苗的注射。

據廣州市第十二人民醫院呼吸內科主任醫師朱衛華表示，預防流感，除了在日常保暖，但其實想要預防流感，接種流感疫苗最有效，且流感疫苗需每年注射，而孕婦、6月齡~5歲兒童、慢性病患者、醫務人員，及6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員為優先接種物件；健康成年人接種流感疫苗，可以預防70%~90%的流感；老年人接種流感疫苗，則可以減少重症和併發症達60%。

同時，要時刻做好防範。咳嗽或打噴涕時，用紙巾遮蓋口鼻，並將用後的紙巾放入有蓋的垃圾桶；儘量避免接觸眼、口或鼻；出現呼吸道感染時，佩戴口罩。

再次要勤洗手。研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸控過的物品，手上就會帶有感冒病毒。

冬季怎麼預防流感呢

1，注意多穿衣服，出門袋口罩，不要去人多秘籍的地方

2，室內要多通風，保持室內乾溼度，防止細菌，病毒進入

3，加強身體鍛鍊，提高身體免疫力

4，儘量不要熬夜，多注意，多喝水，多吃蔬菜水果

採用耳穴療法治療流感，簡便易行，可連續刺激耳穴，達到治療的目的。感冒初起時經耳穴療法可以起到不使病情發展、有效防治的目的。

耳穴療法

【耳穴配穴】

肺、氣管、內鼻、三焦、皮質下

風寒加脾、胃

鼻塞加口、交感

風熱加耳尖、額、緣中

頭痛發熱、咽喉腫痛加耳尖放血

【操作方法】

耳穴貼壓法：雙耳取穴或單耳取穴，每日按壓3～5次。每日或隔日一次。

　在中醫看來，流感無病毒種屬的區分，都屬於“瘟疫”“五疫”“疫病”範疇。《素問·刺法論》中提及了防範疫病，即“不相染者，正氣存內，邪不可幹”，“藏於精者，春不病溫”，是指人體自身正氣旺盛、精力充沛、筋骨勁強則可避免邪氣入侵。

耳穴療法透過刺激耳廓上穴位的反應點 ，透過神經、經絡傳導，間接調節臟腑功能，扶助正氣，達到防治疾病的目的。