嗯，真的有效，自從接觸了枸杞，每天都會泡水喝，煲粥也會放些，真實感受就是眼睛告別了酸，痛，漲，意外的驚喜是臉上的斑點居然變淡了！

1.人體的視網膜感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，枸杞中所含豐富的B-胡蘿蔔素在人體可轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而有提高視力、防止黃斑、護眼明目的功效

2.現代醫學研究證明枸杞子中含多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、各種維生素和微量元素等營養成分，等造血功能有促進作用：同時，枸杞多糖能明顯提高吞噬細胞吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力，有著抗衰老的功效

3.枸杞多糖能明顯增強受胰島細胞內超氧化物歧化酶（SOD）的活性，提高胰島細胞的抗氧化性，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低內二醛生成量，這表面枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓，是冠心病人的良好保健品，有著降三高的功效

4.枸杞有抗Y射線輻射，保護機體的作用，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤的治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護機體免疫功能

5.面板衰老主要因為自由基氧化造成的，而枸杞中的枸杞多糖、B-胡蘿蔔素都是強力抗氧化劑，再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協同作用，組成了強大的抗氧化部隊；另外，維生素A可維持上皮組織的生長與分化，防止面板乾燥和毛囊角化，從而達到美容養顏、滋潤肌膚的功效

6.枸杞中富含的枸杞多糖，這一種糖是水溶性多糖，具有生理活性，能增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變的功效

溫馨小提示：

感冒發燒、有炎症、腹瀉者不宜服用

“一年四季喝枸杞，人可與天地長壽”相信這句俗話很多人都聽過，可見常喝枸 杞子對身體健康是有益處的。說起枸杞子人們再熟悉不過了，它是我們日常生活 常見的滋補品。枸杞子富含多種維生素、鐵、磷、鈣、枸杞蛋白多糖、胡蘿蔔素 等營養物質。枸杞子的吃法較多，可用於泡水喝，煲湯喝，泡酒喝，煮粥吃。不過最簡單且最易被人體吸收的吃法肯定是直接泡水喝啦。 枸杞子泡水喝的功效如下:

養肝：枸杞子含有的多糖容易溶於水，易吸收，其對人體肝損能起到保護作用，促進肝臟細胞修復作用，從而達到養肝的效果。

補血：枸杞子中含有鐵、鈣、維生素，這些物質能夠促進人體血紅蛋白的生成，進而起到補血的效果。

養顏抗衰：因枸杞子富含蘿蔔素、維生素等豐富物質，可達到好的抗氧化效果，幫助人體清楚體內的自由基，從而起到抗衰老的作用。

枸杞子它畢竟是食藥同源的一種，而不是水果或蔬菜類之的，不是所有的人都適合服用。

由於它溫熱身體的效果相對強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊，有內熱未清慎用，有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

    中醫很早就有“枸杞養生”的說法，從食用方法上來說，枸杞子直接用嘴幹嚼比泡水或煲湯好，更有利於發揮枸杞子中的養成分的吸收和保健效果。

    但嚼枸杞子時要注意，吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

    健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適，若想起到治療效果，每天可吃30克左右，枸杞能夠補腎益精、補血安神、養肝明目、生津止渴、潤肺止咳；能治肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈、目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精等症狀。

注意事項：

1、枸杞子對於心臟具有一定的傷害，甚至會使人夜間多夢，心臟不太好的人，不建議食用枸杞子；

2、常服用枸杞子泡水會攪亂腸胃，過多食用往會引發腹瀉等問題，腸胃不好的人千萬不貪杯；

3、枸杞子是一種非常上火的藥物，過多的食用會使人變得毛躁，容易上火的人或是平時火氣大的人就還是少喝；

4、因為枸杞子比較上火，所以多喝枸杞子泡的水則非常有可能導致我們的喉嚨出現問題，造成喉嚨沙啞，對於老師、講師之類勤用嗓子的人傷害稍大。

枸杞子，味甘性平，能潤肺，生精助陽，補虛勞，強筋骨，去風明目消渴，根名地骨皮，葉名天精草，枸杞子泡功效很大，枸杞子和決明子，在一起泡水，至明目高血壓我也常喝，現在也喝，很好，

效果肯定是有的，但是你得堅持喝，什麼都是堅持的事，你能堅持喝個一年半載的，肯定是能有比較明顯的效果。枸杞有這樣的效果

1、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力：

2、具有抗癌作用：

　　

3、具有顯著的明目作用：

　　

4、具有抗疲勞作用：

　

5、有增強學習記憶功能：

　　

6、提高肌體的適應性：

　　

7、可以增強人體的造血功能：

8、可以有效地延緩衰老：

　　

9、具有美容肌膚的功能：

　　

10、具有強身壯陽、提高男性的性功能：

　　

11、治療男性不育症：

　　

12、具有降血脂、治療高血壓：

　　

13、對過敏性炎症有緩解作用：

　　

14、具有保肝、抗脂肪肝的作用：

15、具有降血糖的作用，治療糖尿病：16、可以治療肥胖症：17、可以治療慢性肝炎、肝硬化：

　

真有效，先少用一點水把枸杞沖洗一下，倒了沖洗的水，在用水泡喝更好。(因枸杞在農戶涼曬時，用食用鹼除去枸杞表皮臘，作用是快速涼曬乾，不洗也可喝，味道欠佳)

用枸杞子泡水喝的時除了要注意相關的飲用方法之外，大家還需要了解看看自己的體質到底適不適合飲用。如果不適合的話，好還是不要多喝。那麼，枸杞子水的宜忌人群分別有哪些呢?

適宜人群

一般人群均和飲用枸杞子水。尤其是患有肝腎陰虛、癌症、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝的患者特別適合飲用。還有一些用眼過度的人和老人也非常適合飲用枸杞子水。

禁忌人群

1、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人好別吃。由於枸杞是熱性的，如果說體內正有內火或者是說自己正感冒發燒的時候一定不要用枸杞子泡水喝，不然會使你的內火更嚴重、發燒度數更高，產生相反的效果。

2、患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的好不要飲用枸杞子水。

3、枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要多喝枸杞子水哦。

4、胃腸虛弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，無食慾、胃悶吐酸等現象，尤其是夏季更為明顯。虛寒的人服用會有滑脫洩瀉，有內熱未清也不要服用。

5、慾望亢奮者不易服用枸杞子。枸杞子有提升性興奮的功能，所以平時慾望亢奮者食用後，會更加亢奮，甚至帶來一些列身體不適的症狀。

一、枸杞​子泡水過量食用引起失眠多夢

如果一個人在一天的時間裡面喝枸杞子泡水的量太大的話，那麼就會影響心臟的正常供血功能，此時就會給大腦產生不良的影響。尤其是在睡覺之前喜歡喝枸杞子泡水的人，更容易出現睡不著覺或者睡覺之後出現很多夢的情況。另外枸杞子的性質比較溫熱，過量服用的情況下，就很容易出現上火的情況，甚至可以讓人處於一個非常焦躁的狀態，嚴重影響睡眠的質量。

二、枸杞​子泡水過量食用容易出現上火

儘管枸杞子泡水喝的方法不會將其成分和營養全部溶解在水裡面，但是長期大量的服用，肯定會很容易造成身體上火的情況，在於枸杞子本身的性質比較溫和的緣故。另外溫熱體質的人更需要減少服用枸杞子的量。

三、枸杞​子泡水過量食用導致脾氣暴躁

在前面的內容我們提到了過量服用枸杞子泡水很容易出現傷害的情況，身體出現上火的情況也就會很容易出現憤怒的情緒，所以本身就很容易著急上火的人不適宜飲用枸杞子泡水。

四、枸杞​子泡水過量食用引起腸胃不舒服

由於過量的枸杞子泡水進入體內會對腸道產生比較強烈的刺激作用，所以腸道虛弱的朋友在飲用之後很容易出現腹痛的情況，影響消化。

五、枸杞​子泡水過量食用加重感冒的病情

感冒的人最好不要吃枸杞子相關的產品，當然枸杞子泡水也最好不要飲用了，感冒發燒的人如果喝了的話，那麼就容易加重身體的肝火，從而導致高燒不退等狀況出現。

枸杞子泡水喝的害處

對於枸杞，人們的認識可能只是停留於它可以補腎壯陽上，對於其他的就瞭解得不多了，其實，枸杞確實有著不錯的養生功效，但是同時它也可能帶來一些害處，下面介紹下枸杞的害處。

一、陰虛人群吃枸杞子容易上火

在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

二、過量食用問題多

任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。生活中就有人過量食用枸杞導致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導致這樣症狀的原因就是服用不當。

三、並非所有人都適宜吃枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

菊花枸杞子泡水喝的害處

1、枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。

2、患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。是藥三分毒，過分食用枸杞可能會像人參攝入過多一樣體燥，流鼻血。

3、菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。陽虛體質的人，如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛，尤其是脾胃虛寒的人，多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適，導致反酸。

4、需要注意的是，市場上枸杞仿冒產地、細菌超標、硫燻等問題嚴重，購買到偽劣枸杞適得其反，建議選用枸杞知名品牌。另外，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

菊花枸杞子泡水注意事項

任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人天天吃20克左右的枸杞比較合適；假如想起到治療的效果，天天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞毒性的動物實驗證實，枸杞是非常安全的食品，裡面不含任何毒素，可以長期食用。 但是，用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全施展出來。因為受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能開釋到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分，可以在沖茶泡喝完畢嚼服枸杞子。

枸杞子泡水喝的禁忌

枸杞泡水好處多多，但是同樣的也有一定的注意事項，不當服用就會為我們的身體健康帶來不良的影響。首先，枸杞雖好，但是卻不表示每個人都適合的。枸杞溫熱身體的作用非常明顯，因此正在感冒、發燒、有炎症或腹瀉的人需要慎重選擇。

另外，患有高血壓以及性情過於急躁的人，日常大量攝取肉類導致面泛紅光的人都不宜食用。枸杞雖然有滋補肝腎之功效，但是肝腎不虛的人沒有必要服用。枸杞同時也是一味中藥，藥物治療疾病是依靠其偏性的，也就是藥性，補陰之藥物是為虛證而設的，因此身體健康沒有虛證的人，不宜服用。生活中就有人過量食用枸杞導致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導致這樣症狀的原因就是服用不當。

枸杞子幹嚼比泡水好中醫很早就有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，

枸杞子富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素等營養成分，具有滋腎潤肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風、延年益壽等作用，既是植物型滋補品，又是營養性食品。

枸杞子泡水喝的功效有如下幾點：

提高免疫力 ，枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷醯胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護作用。

抗衰老 ，枸杞有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

養肝明目 ，枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。

美容 ，常吃枸杞可以美容，這是因為，枸杞可以提高面板吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

滋補肝腎， 枸杞的性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力；此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。

枸杞是一種藥食兩用的中藥材，枸杞子泡水，是一種養生的方法，可以增加口感甜味。同時枸杞的功效很多。

滋補肝腎

枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

養肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性 研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。



現在很多人都習慣用枸杞泡水喝，最好要把泡水的枸杞也一起吃掉。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。