不能讓環境適應人，只能自己去適應環境了。

最簡單的辦法就是把椅子調整到自己舒服的狀態

不能自己買椅子，但是可以買椅子配件啊，坐墊、腰靠、頸枕都可以在某B上買到。

如何調整辦公椅？

先依據工作性質把辦公桌調整到合適的高度，不同的辦公桌高度對座椅的擺放位置有不同要求；

後腰：將臀部緊貼椅背，或放一個靠墊讓後背能稍微彎曲，能將背部的負擔減到最低。感到疲勞時不要在椅子裡縮成一團，會額外加重後腰和椎間盤的壓力；

視線高度：如果顯示器位置過高或過低，辦公椅高度也需要做相應調整，減少頸部肌肉勞損。閉上眼睛，然後慢慢睜開，視線應該落在電腦顯示器的中央為最佳；

腿肚子：在臀部緊貼椅子背的狀態下，彎腰將握緊的拳頭能否穿過腿肚子和椅子前端之間的空隙。如果不能輕鬆做到，那麼椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前調、墊一個靠墊或者換一把椅子；

大腿：檢查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑動。如果空間太緊，就需要加上一塊可調節的擱腳板支高大腿。如果在您的大腿與椅子前沿之間有一指的寬度，那麼就要提升椅子的高度；

肘部：在坐著舒服的前提下，肘部離桌子越近越好，以保證上臂與脊柱平行，把手放在辦公桌表面，上下調整座椅高度，以確保肘部呈直角。同時，調整扶手的高度使得上臂剛巧在肩膀處稍稍提起。