三十歲還是男孩嗎…

另外你得去中醫院看醫生調理下，看是脾虛還是腎陰虛，亦或者督脈不通，這個得望聞問切。

本人一直瘦，現在變胖了，一個很重要的原因，晚上一頓小燒烤外加剛剛好的幾瓶啤酒，不出倆月，，先變肥肉，然後為了減肥多鍛鍊，肥肉變瘦肉，至於吸收這玩意，吃多了自然就吸收了，要想胖，一點要吃肉，肉，肉

不知道你結婚沒有，如果沒結還是先取個媳婦兒，結了婚有很大機率會變胖，身邊有好多這種例子。婚前瘦竹杆，婚後馬上變胖。

我一直很瘦 怎麼吃都沒用。肌肉要有消耗才會主動吸收，你一直不運動，身體一直是無消耗狀態，吃再多都無濟於事，胖的人天生胖，瘦的人只能透過運動去改變。我過去幾年體重一直維持很低，運動一個月，每天都感覺到很餓，要吃五次才感覺正常，我這一個月重了四斤。

不胖～應先檢查一下你的身體～特別是肺部～是否得過肺結核一類的病～如果排除病灶～那就是你的心態問題～擺正心態～吃飯就香～

告訴你個非常管用的方法，你自己試試就行，不要告訴別人。吃飯的時候加點豬飼料，說好了哈，如果胖的停不下來別來找我。

身材偏瘦一直吃不胖，可能是腸胃吸收消化功能偏弱。我看很多健身達人未健身之前都是自愧於身材瘦弱才開始健身的，你也可以試試

我是過來人，我曾經110斤，一米七八，現在150斤-人瘦是代謝太快，你想要胖很簡單，但是要健康的胖，多運動，多做無氧運動，再吃點增肌粉之類，我相信半年你就可以和我一樣脫衣有肉穿衣顯瘦了。

看到這個的提問，讓我想到了我在大學時，增重過程。那時身高178cm，體重53kg。相當瘦。因為被我喜歡的女生嫌棄瘦，於是決定增肥。好多人都說自己怎麼吃，也吃不胖。那是沒努力好好吃。那時逼著自己吃飯。那段時間：早上三個包子，一根油條，一碗粥。

上午十點兩個小麵包，和法式小麵包差不多大，一個香蕉。中午十二點十五左右三個饅頭，兩份菜。下午三點左右兩個香蕉，一瓶純奶。晚飯七點三個饅頭，兩份菜。晚上十點吃兩個香蕉睡覺。一天隨身帶著水杯，渴了就喝。

鍛鍊：每天早上七點慢跑半小時。每天下午五點健身房無氧運動一小時。

那年三月二十一在學校商店稱的體重，53kg，到七月二十三，在家稱體重65kg。後來參加工作了，就沒有這麼狂吃，和鍛鍊了。但是一直保持在130斤到135斤重。也沒回到以前那麼瘦。

來兩張我的逗比形象照。哈哈。

第一張是一百零幾斤時的樣子，穿著外衣，還好點，不穿外衣就是一副骷髏架子。第二張是增肥到130來斤的照片。

到36歲一直都在63公斤左右 之後去健身房臥推深蹲硬拉 大重量少次數 一天6頓（正常三頓飯吃完後2小時加餐一頓）用不到1年就到75公斤左右了 瘦子像變胖我試過很多招術就健身增肌是唯一有效的 最難的不是去訓練而是每餐都不能落下 自己琢磨些加餐的食物能快速的吃下的畢竟一天都要工作學習的時間有限