這個問題算是問對人了，作為一名熬夜“老司機”，熬夜帶來的一系列健康問題我都領教過，也都有一些緩解的方法... 我來給大家支支招！

熬夜為什麼會引起眼部浮腫... 當然是疲勞所致，長時間工作會導致眼睛及皮下毛細血管始終處於充血狀態進而引起炎症，而水腫就是炎症的表現之一... 大概也是因為血液或者淋巴的迴圈受阻排“水”不暢所致吧！總之，問題出現了就應該想辦法解決...

對了，為什麼水腫會發生在早上起床之後？我覺得也有必要解釋一下... 水腫並不是發生在早上，只是你早上醒來才發現而已！眼睛水腫是在你躺下去的那一刻就已經開始了... 而且，主要是地心引力的影響！為什麼叻... 當你站著的時候受地心引力的影響身體的水分會往下走，所以長期站立的人容易腿痠或者患靜脈曲張，有一部分原因就是腿部壓力大所致；當你躺著的時候，腿和軀幹以及頭部都在同一水平面上，這時候身體所有部位的壓力幾乎都一樣，那麼身體的水分就容易往面板薄的地方走... 眼睛就是身體面板最薄的地方，自然容易形成水腫！

既然是受身體內壓及炎症的影響而導致水腫，那麼改善也需要從這兩個方面入手！首先給大家分享一個最最最實用的方法，比做臉部按摩或者熱敷效果都要好... 跳躍！你可以選擇跳繩，跑步，或者是原地跳躍十分鐘左右，效果立竿見影，因為跳躍可以加速引導水分往下走，離開眼部和臉部！我試過的方法裡這是最有效的！

當然，如果你選擇眼部或者面部按摩也是個不錯的方法，畢竟早起身體都是懶洋洋的狀態，願意跳躍的人不多！按摩消水腫的原理也是透過疏導血液及淋巴迴圈來排除水分，有機會給大家分享一個面部按摩手法... 如果是要敷臉的話建議還是熱敷比較好，冷敷可能會有反效果，我就有一次因為用冷水洗臉導致眼睛腫得不行！按摩的話倒是簡單，按摩眼部四周就行... 像而後及頸部也可以按摩，輕輕拍打面部也有效果！

如果大家熬夜還希望眼睛水腫不要太厲害，可以試著把枕頭墊高一點，讓頭部高於身體其它部位，也不會那麼容易水腫！當然，最有效的方法還是少熬夜... 有什麼事情是一定要熬夜不可嗎？！白天做也可以嘛... 好吧，感覺自己被自己打臉了！我也提醒一下自己，以後儘量早睡...

熬夜熊貓眼的消除，

快速就是化妝掩蓋，

其他方法都不快速，

當然補覺也可以恢復，

但補覺至少幾個小時，

睡到自然醒也會消除，

其他的什麼吃這吃那都不靠譜，

食療養生都需要很長時間，

單純追求速效是現實的，

既然知道了熬夜會如此，

那以後就不要熬夜了，

早起早睡堅持鍛鍊是最好的養生

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

愛美之心，人皆有之。但是眼部浮腫，眼圈發黑，的確給自己形象 降了分值。如何快速消除熬夜引起的眼部浮腫呢？ 中醫博大精深，有幾個穴位，對於消除眼睛浮腫和黑眼圈有立竿見影的效果。

我們先來說一下，熬夜為什麼會眼睛浮腫？最簡單來說，熬夜，身體虛耗，新陳代謝慢，眼部毛細血管更是緩慢，一些細胞代謝的髒東西排不出去就會浮腫，至於黑眼圈則是黑色素的沉積。

中醫十二經絡中，很多穴位分佈在眼睛周圍，對保護眼睛，緩解眼疲勞有很好的作用。對於消除眼睛浮腫，淡化黑眼圈，見效快的穴位就是承泣穴和四白穴。

承泣穴在眼球與下眼眶之間，瞳孔直下，閉上眼睛的時候，可以對這個穴位進行按摩；四白穴在瞳孔直下，下眼眶下凹陷處，按壓有酸脹感。這個穴位對眼睛浮腫，黑眼圈尤為重要

兩個穴位可以隨時按摩，操作還方便（每次順時針或逆時針按摩十次左右），時間也可以自由掌握，力量不要太大就好。

我個人的一點觀點就是早上起來多做點運動做點眼部活動，增加眼部的淋巴液及水分的迴圈，從而使多餘的水分排出眼部周圍，面板自然就會變薄，自然就變得好看有光澤了，最重要的一點就是減少熬夜多注意休息，晚上吃清淡點，僅此而已，，，，希望有用。