近視產生主要是用眼問題，則控制用眼很關鍵，距離和時間都要把控。

第二，有研究表面，太陽光學中，有些光線可以刺激眼睛，抑制眼球過度增長，從而達到防控的作用。所以，多去戶外，不一定要運動，但要接受陽光照射，室內運動只是強身

教育部發話了，近視防控這件事關乎每一個孩子的未來。

中國小學生近視率為45.7%，初中生達74.4%，太可怕的數字。教育部也拿出了方案，小學二年級不留書面作業，三至六年級書面作業完成時間不行超過60分鐘，嚴格控制義務教育階段校內考試次數等。

預防近視的方法：

1.控制孩子看電子螢幕的時間，建議不超過30分鐘。現在就是讀屏的時代，很難控制，不過我們也可採取護眼措施，帶上愛大愛稀晶石手機眼鏡，阻擋電子產品的有害藍光，防近視，還能按摩眼睛，抗疲勞。

2.當孩子做作業時，不可彎腰駝背，要端正坐姿。現在沒有一個孩子不是低頭趴著寫字的，家長和老師除了反覆的提醒，沒有任何的辦法，可以讓孩子使用林文正姿護眼筆，3秒矯正不良坐姿，效果立竿見影。

3.積極參加戶外活動，多看看青山綠水。

4 建議家長定期帶孩子接受眼部篩查。

青少年近視防控需注意哪些方面？

1、青少年近視發生、發展主要與遺傳因素、用眼習慣及環境相關。

青少年應減少近距離用眼時間，增加戶外活動，養成良好的用眼習慣。

2、真性近視形成後需採取科學的措施干預，延緩近視度數的增加，避免其發展成為高度近視。

一般來說，不戴鏡的近視眼長期處於模糊狀態，習慣性眯眼視物，易導致近視過快增長。

3、兒童及青少年應每3-6個月去正規的眼科醫院進行眼部體檢，及早發現視力變化。

長沙愛爾眼科醫院陳燦醫生提醒，確定真性近視的孩子應該選擇正規的眼科醫院，採用框架矯正或配戴角膜塑形鏡延緩近視度數增長。

不要盲目相信外面的理療或按摩機構，耽誤孩子的眼睛健康。

長沙愛爾眼科醫院近視防控門診的陳燦醫生介紹：也可以透過佩戴角膜塑形鏡來控制近視發展。

角膜塑形鏡是一種特殊設計的硬性角膜接觸鏡，透過晚上佩戴來矯正視力，白天不用佩戴框架眼鏡，能有效控制近視發展。

但角膜塑形鏡的驗配有嚴格的適應症篩選和試戴調整，需要到專業的醫療機構驗配，且要求嚴格的護理和定期複查。

（網路圖，僅供參考）

預防近視分兩步：

一、提前預防

提前預防，減少近視機率。具體為：端正坐姿、養成良好的作息習慣，學習/工作時不熬夜，不在被窩裡躺著、趴著、側著看書、玩手機；不眯眼，不跟潮流戴眼鏡.....等等，在食物上，也可多吃蔬果，營養均衡。

二、預防加深

對於已經近視的人群，就要預防“二次近視”，即近視加深。具體為：良好的用眼習慣，每隔40-60分鐘，休息5-10分鐘，早起早睡，減少眼部疲勞，不眯眼，不為了看得更清楚而配置度數過高的眼鏡等.....在用藥物上，遵循專業醫生建議購買使用。

不管是提前預防近視，還是近視後預防加深，所需要注意事項都是通用的，深度近視不可痊癒（可透過醫學技術矯正視力，也有一定風險），輕度近視是可以透過調節有機率自愈的，當然，有條件的朋友們可以定期檢查，預防近視，預防加深。

青少年近視一直是家庭與社會都高度重視的問題，由於青少年未滿18歲眼睛還處於發育階段，所以眼科醫生不建議透過近視手術來進行矯正。

大多數家長現在也已經開始知道青少年近視防控的科學方法，主要有三個

角膜塑形鏡（OK鏡）、低濃度阿托品、足夠的戶外活動

對於青少年患者來說低濃度阿托品有一定的副作用、OK鏡需要每天夜間佩戴，而戶外活動是最簡單的也是最難進行的。如果有這樣一個產品具有防控近視發展的效果、配戴及護理和普通近視眼鏡一樣簡、並且沒有副作用，你們會選擇嗎？

現在，真的有這樣的產品出現啦：它就是近視離焦眼鏡。

近視離焦鏡片

近視離焦鏡片（簡稱新樂學鏡片）由香港理工大學與豪雅光學聯合研發，現已申請專利，它是一款基於近視離焦原理而研發，採用特殊設計的樹脂鏡片產品，除具有屈光矯正功能外，還能夠有效防止青少年的近視加深。

在香港理工近視離焦研究的基礎上突破性地研發出“多區正向光學離焦”（D.I.M.S）技術，鏡片表面上分佈的396個點狀正向光學離焦區，能持續性地為配戴者提供近視離焦功能，阻止遠視離焦的產生，進而防止近視度數的增加。解決了市面上在售的近視控制類框架眼鏡鏡片產品在眼球旋轉之後無法提供持續性離焦的問題。

近視離焦鏡片的成效

視物變形狀況不會出現，等同於單光非球面鏡片

不影響雙眼立體視感的形成，深度視覺不受影響

視近時的調節·集合關係等同於單光鏡片

近視離焦鏡片的驗配要求

在給已經近視的青少年選配鏡片時，提供的驗光處方需要足矯。

配戴近視離焦鏡片與配戴普通單焦點鏡片相比，對比度略有下降。為保證青少年配戴後擁有更好的視物效果，在給驗光處方時應避免欠矯，近視度數要真實。

為保證離焦鏡片中心光學區的光軸能夠透過眼球的旋轉中心，驗配時需要測量單眼瞳距及單眼瞳高，為鏡片的加工提供準確的資料。

近視離焦鏡片具有防控近視發展的效果，配戴及護理和普通近視眼鏡一樣簡單，並且沒有副作用。相比於其它三種近視防控的方法是不是要更適合你家的寶貝呢？

古代有一首詩形容近視的痛苦的！

早年勤倦看書苦，晚歲悲傷出淚多

眼損不知都自取，病成方悟欲如何

夜昏乍似燈將滅，朝暗長疑鏡未磨

千藥萬方治不得，唯應閉目學頭陀。

這首詩形容了近視的一些感受和痛苦，其實我是沒有權力資格回答這個問題的，因為我近視300多度，平時不戴眼鏡，因為怕影響我的帥氣(好臭不要臉)但是帥氣的同時必定忍受著很多痛苦.有一句說的也非常好。

世界上最遙遠的距離，不是生與死。而是，你就迎面向我走來，我卻怎麼都看不清你，所以我為了不讓讓大家和我一樣，也不要讓眼鏡影響了大家的帥氣和美麗，我提出一些小建議—-

養成良好的用眼衛生習慣，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒，眼睛向遠處望一望。

2.不宜長時間看電視，不能長時間玩電子遊戲，現在很多中小學生玩的電子遊戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗。許多孩子玩上癮後根本就忘記了時間的存在，這是非常有害的。

3.做眼保健操對於消除視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護，做眼保健操也不要拘泥於每日一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。

多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，經常在視野開闊處極目遠眺。

5.定期檢查視力，發現視力下降要及時診治，近視程度加深時要及時重新驗光配鏡。

想到的就這樣，最後也希望，和我一樣近視的人，早日脫離眼鏡的束縛，能看清世界上美好的一切！沒近視的人，一定要養成良好的習慣，愛護眼睛，愛護自己，別方到近視才恨晚！

這份愛眼小貼士，送給學生和家長

如何保護眼睛，預防近視？這份小貼士送給家長，願每一個孩子，都有一雙明亮的眼睛。

我近視都快七百度了，拿掉眼睛感覺這個世界都不屬於我……對近視防控最好是多做做下面幾點：

1、多做遠近除錯，先看看遠的東西，然後再看看近處的，這樣可以調節和放鬆眼部的肌肉，另外看遠處東西的時候儘量多觀察下細節。 2、可以選擇晴天的時候，把眼睛閉上，然後對著太陽，這樣做可以讓光線透過眼瞼，然後刺激眼細胞。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力，因為大家都知道，我們近視的人對強光很敏感，看到強光都會眯著眼睛！

3、把雙手搓熱，然後把手掌捂在眼睛上，多做幾次，這個的好處是什麼地方什麼時候都能做，而且眼睛會很舒服，這樣也是為了放鬆眼睛。4、有時間閒下來坐著或者站著的時候，也可以眼睛先平視前方，然後做上下左右運動，盡力讓眼珠朝著每個方向拉伸，停留幾秒。這個方法可以把我們近視後“變形”的眼睛在調節後慢慢的恢復正常的形狀，有效的恢復眼睛的聚焦能力。

5、沒事做的時候，盯著遠處的東西，數數；當然要是晚上的話，可以數星星（當然得有星星的時候），然後用眼睛儘量的去找星星，不過不能一直只盯著一顆星星，會產生眼睛疲勞。

6、多眨眼，這個應該都知道，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是想做隨時都可以做的。7、手機、iPad、電視、電腦一類的，少看，也不要離得太近，看一段時間的時候就多盯著遠處看看，看綠色的最好！生活中也要少吃糖，對眼睛不好的！

我就是近視眼，度數在300左右，目前已經佩戴眼鏡接近3年時間。

戴眼鏡其實給我帶來了許多不便，而且佩戴時間越久，度數也會隨之加深。比如冬天，天氣一冷，進入暖和一點的屋子或者車裡或者吃火鍋的時候，眼鏡馬上就會模糊，瞬間看不見，還得擦拭眼鏡很麻煩。

本人也是運動愛好者，平時打籃球或者打檯球都極為不方便，還得佩戴一副隱形眼鏡（隱形眼鏡對眼睛的傷害很大）。

為了逐漸擺脫眼鏡，我想了很多辦法，也上網搜了很多東西，現在除了開車戴著眼鏡外，基本上可以不用佩戴了。下面就給大家分享一下個人經驗吧！

1、睡覺躺床上時最好不要看手機，非要看的話，就坐起來，別躺著，而且最好把手機亮度調調柔和一點。

2、睡覺前把手搓暖和，用手輕敷眼睛，解除眼睛的疲勞。

3、每天工作時，不要久盯電腦、手機，過一兩小時就要放鬆一下，儘量遠眺，如果眼睛不適，最好先眯一會兒。因為手機電腦等電子產品有高能藍光，藍光是很具穿透力的可見光，對眼睛的傷害極大。

4、如果有一點點近視的朋友，儘量不要佩戴眼鏡，可以透過改變一些日常用眼的習慣慢慢調節，戴上了眼鏡再想取掉，很困難的。

我來說個真實有效的小妙招吧！

因為我看大家的回答裡無非就是做眼保健操啦，少看點電子產品啦等等，這些一般人都知道，其實真沒什麼可說的！

有一個一般人可能不知道，但非常有效，對預防近視極其有幫助的辦法: 打乒乓球！

乒乓球體積小，我們在打乒乓球的時候，眼球會一直盯著乒乓球，當乒乓球你來我往間跳來跳去時，我們的眼球也會跟著它上下左右的來回運動，從而相當於間接的幫助了我們運動眼球，從而達到預防近視的效果！

所以我們平時看到乒乓球運動員，沒有一個有近視的！就是因為這個原因！

這個方法是曾經的一個同事告訴我的，他說上中學時候眼睛假性近視，本來要去醫院配眼鏡的，眼科醫生告訴的他這個辦法！

後來我還特地在網上查了一下，是真的！

如果你想預防近視，這個辦法真的很管用！