可以採用搓耳、搓腰、搓腹等動作。

搓耳時，雙手輕捏雙耳，動作輕緩，上下晃動30次。耳部發熱為主。

搓腰時，左右手掌上下摩擦腰部30次。

搓腹時，左右手掌分別按照正、逆時針旋轉30次。

透過以上動作，增強聽力，促進血液迴圈，防治腰痠、便秘、積食。

大家好！

五十歲的男人預防疾病按摩哪些穴位好呢？

其實要想完美地回答這個問題也不是一件容易的事，因為題主開出的資訊僅僅只是一個五十歲男人而已，其他情況都是一無所知的，比如健康狀況如何？屬於什麼樣的體質型別？有沒有哪個身體部位感到不舒服？這些情況全都一無所知，又怎麼知道對症下藥呢？

五十歲的男人在體質上的差異是很多的，比如有的人屬於平和體質；有的人屬於陽虛體質；有的人屬於陰虛體質；有的人屬於氣虛體質；還有人是痰溼體質；還有人是溼熱體質；還有血瘀體質、特稟體質和氣鬱體質等等。

針對各種體質將會給出各種不同穴位養生調理，並不是可以一概而論的，比如陰虛體質你卻去天天按摩調理陽虛的穴位，那麼怎麼可能調理好身體呢？有可能還會越調越糟的。

不過針對五十歲男人的情況，在不知道其他任何情況的前提下是不是都沒有可以按摩的地方呢？那也不見得，至少五十歲的男人眼睛總會有所退化了吧？

眼保健操總可以天天做的。

還有你可以搓臉和耳朵，怎麼搓呢？就是預先把兩隻手，特別是手掌心洗乾淨。然後攤開手掌按在耳朵上依著順時針方向緩緩輕搓，然後搓臉，直搓到耳朵發熱臉部微微出汗為止。

這個辦法可以預防耳朵早衰，促進臉部血液迴圈，面板垃圾排放。對於失眠、健忘、腦鳴、耳鳴都有很好的保健作用。這個本人天天都在做。

將兩個手掌心順著膝蓋左右兩側向下緩緩搓揉，反覆向下多次揉搓，直到小腿左右兩側感到發熱，微微出汗為止。這裡有著足三里、豐隆、天樞、脾俞等多個穴位。具有健脾利溼，化痰功效的穴位。可以有效改善食慾。

這個本人也是天天在做，可以放心大膽施為。另外要注意的是，穴位這麼重要和危險的東西，千萬不能亂炙亂按，一定要在醫師的指導下才可以施為，以免造成不必要的損傷。切記！慎之！