現在越來越多的肥胖人加入到健康減肥的行列，不僅僅是為了美麗、好看，更是為了身體的健康。拒絕高熱量食物攝入是減肥必須遵循的，只有不攝入高熱量食品，增加運動來減少體內脂肪堆積才能有較好的減肥成效。如何抵擋高熱量食物誘惑那就只能主觀的剋制自己，儘量遠離這類食物，眼不見心不亂，時間長了也就形成了一種習慣，那就不會對高熱量食物產生較高的慾望了。

很難。試想，這邊是你痛苦的減肥，那邊是美食下肚所帶來的幸福和滿足感。兩個東西放一起pk。吃美食能馬上帶來愉悅感，而減肥，鬼知道哪天能成功。

所以減肥期間，請吃好，請好好的吃。營養豐富有好吃的減脂高蛋白瘦身餐已經有很多了，可以網上找一下自己做。嫌麻煩的話，外賣上都直接有健身餐可以點。能吃飽，不餓肚子。然後吃的時候，要去享受你的這頓食物，要去用心感受它的滋味。這樣你就不會在餓肚子的情況下瘋狂想念那些熱量高的嚇人的美食。

然後可以給自己定一個計劃，比如跑夠二十公里的時候，我可以吃一塊小蛋糕。瘦了五斤之後，我可以吃一塊巧克力這種。主要是讓自己的慾望能不時的釋放一下，這樣不會越積累越多。

最後，還有個方法。如果不怕麻煩的話，自己去動手做一下這些美食，你就能知道到底能用多少油多少糖多少奶油了。還有，減肥期間的聚會活動，儘量少參加吧，比高熱量的美食放在眼前更可怕的，就是有一堆人圍著你跟你說，哎呀，吃吧吃吧，就這一點吃了胖不了。大不了明天再減唄，別掃了大家的興致。反正這個，我是抵抗不來的

日常生活中，高熱量食物無處不在，尤其是減肥期間，高熱量的食物是堅決不能碰的。

要想抵擋住美食的誘惑並不是一件容易的事情，下面提供一些建議：

人人都有社交圈，公司同事，親戚朋友，學校同學，難免遇到個節日生日之類的需要聚餐。這類聚餐往往大魚大肉，火鍋燒烤，白酒啤酒，口福倒是滿足了，熱量卻超高。聚餐越頻繁的人，身材往往越胖。所以，減肥期間遇到這種場合能不參加的儘量別參加。

街邊小吃是中國的一大特色，各種人間美食，應有盡有。越是好吃的小吃熱量越高，這些美味的小吃多是油炸製品，各種調味料導致味道也比較重，很小的一份小吃都有非常高的熱量。減肥期間需要暫時和他們說拜拜，小吃一條街什麼的，還是繞著走吧。

日常烹飪中也有很多熱量較高的食物，通常是烹飪方法導致的。所以，在減肥期間儘量自己做飯，能蒸煮就別用油炒，少鹽少油能有效控制食物熱量。

要想抵擋住美食的誘惑確實很難，如果你實在嘴饞了，低頭看看自己肚子上的肥肉吧！