失眠多夢和白天的精神狀態有直接的關係！白天大腦沒有充分的興奮！所以晚上大腦皮層也不能充分的抑制！形成夢！治療建議：如果是輕度失眠可以服用減壓糖果片（伽馬氨基丁酸！）效果很好！

一、如肝腎不足導致陰虛火旺，會出現心神不寧，平時可以泡泡腳，聽點舒緩的音樂，喝杯熱牛奶好睡覺。二、焦慮，抑鬱，工作緊張壓力大等。三、缺乏一種褪黑素，失眠時適當補充點褪黑素改善睡眠，提高睡眠質量。褪黑素是輔助睡眠的。

多夢的人，大腦皮層殘留資訊量比普通人多。一般多發生在心思敏感，心理壓力比較大的人身上。在夢裡，大腦會自動把日常生活中的場景，個人想法進行隨機拼裝，但會修飾銜接得天衣無縫，讓夢者無法識別其中的破綻，總是信以為真。做到開心的夢，身心放鬆；做到恐懼的夢，渾身緊張，肌肉痠痛，精神消耗很大。建議，白天適量運動，及時排遣壓力；平時多排空心虛，牢騷太盛防斷腸，風物長宜放眼量。

調整情緒 多看樂觀向上的書 多看有意義的影片 多聽好聽音樂 轉移視線 逐漸會改變 呵呵 供參考 朋友

失眠多夢

其根源在於心脈堵塞

就像一個河道堵塞一樣

水流沒法流通

就很難輸送養份

大腦如果得不到足夠的養份

就會失眠多夢

因此解決這個問題

必須從根源抓起

那就是像疏通河道一樣

打通心脈

讓養份像水流一樣流動起來

失眠多夢自然消除

作者簡介，知名失眠康復師

康復失眠患者1000人次

晚上失眠多夢的原因

白天工作太累

壓力過大

神經衰弱

腎虛

怎麼調理呢

口服硃砂安神丸

口服刺五加，谷維素

你好，朋友！

無論夢境有多美好，做夢仍然需要耗費很大精力。

失眠多夢的原因很複雜，多跟工作壓力大或勞累過度有關。致使睡眠容易被各種夢境打擾，難以保證深度睡眠。也就是說，正常人假如深睡5小時，多夢者可能只有2小時深睡時間甚至更短，淺睡不能很好的緩解疲勞，也不能消除淺睡期間的夢境內容，這就導致多夢者醒來後能夠清楚的記得夢境，並且感覺十分疲勞。

好睡眠的評判標準，是睡眠的質量，睡著速度僅佔一小部分。想要擺脫失眠多夢後的疲憊，應從不焦慮、不放棄開始，以積極向上的態度迎接清晨。

希望多夢的你，無論在夢境中還是夢境外，都能夠笑的很甜。

有可能是你身體免疫力下降了，導致精神紊亂，你可試一試廣藥牌的靈芝孢子油，有助於提高免疫力，我之前用過，效果可以的

隨著現代人生活節奏的加快，工作的壓力也越來越大，加上生活中的瑣事，堆積在心裡，常常會導致失眠情況出現，且睡眠質量不高，容易做夢，半夜還容易驚醒。

為了擺脫失眠帶來的困擾，不少人選擇了吃安眠藥，但這種行為不僅會使人產生依賴性，對身體的危害也是極大的。想要睡得安穩踏實，可以嘗試更為安全可靠的食療調理法。

銀耳作為中國著名傳統食藥兼用真菌，研究發現,銀耳所含主要活性成分銀耳多糖, 具有安神助眠、改善失眠 ，促進神經細胞生長及改善記憶力等多方面的作用。

而這裡提到“銀耳和它中的‘它’”，指的是蛹蟲草，它所富含的蟲草素、蟲草多糖可以幫助扶正益氣，提高大腦記憶力，對於健脾安神,助人入眠有很好的作用。

這兩者食物均對安神助眠起到很好的幫助，且都屬於藥食同源性食材，藥食性溫和，對人體不會產生不良影響。對於失眠的人，醫生往往是建議其喝點由這些食材製成的銀耳蛹蟲草飲品。

這是利用現代工藝提純的手法對銀耳、蛹蟲草等進行食材成分萃取，製成的食療飲品，其中保留了食材中大量的有效成分，使其可利用率和可吸收率得到了更充分的發揮，堅持飲用，對改善失眠有很大的幫助。

器質性疾病如心血管疾病等極容易引發睡眠障礙，精神緊張、思慮過度、壓力過大等心理原因也會導致失眠。除此，睡眠質量不高、入睡困難也是和失眠密切相關的。

雖然失眠在大多數人看來也不是什麼大問題，只是會影響第二天的精神狀況罷了。但是實際上，長時間的失眠不僅影響人的生活質量，還會影響人的生理、心理功能，導致相關疾病的發生。

失眠最可能導致的三種疾病：

1.2型糖尿病

多種研究和調查表明，睡眠障礙可能會影響人體對血糖濃度的調節能力，引起糖耐性降低和胰島素敏感性下降，從而可能誘發2型糖尿病。

2.心血管疾病

相關研究發現，睡眠障礙在一定程度上影響著人體內的膽固醇、瘦素、糖皮質激素、腎上腺皮質激素等的分泌，還會使內皮素的分泌增加，心率變異性降低，內皮依賴性血管舒張功能發生障礙，從而使高血壓、心肌梗死、冠心病等相關心血管疾病的患病風險升高。

3.心理障礙

γ-氨基丁酸、5-HT、去甲腎上腺素和乙醯膽鹼等是參與睡眠和覺醒的調節過程的重要因子。國內研究發現，5-HT、去甲腎上腺素、多巴胺等失調，會促使抑鬱症發生。另一方面，臨床上發現長期失眠的患者，容易引發情緒不佳、興趣減退等，從而更容易患焦慮、抑鬱等心理疾病。

可以試一試用下面的方法改善失眠：

1.定時定點睡覺

養成規律的作息習慣，定時定點睡覺和起床，時間久了就會形成自己的生物鐘。把這個生物鐘保持下去，不要因週末或放假打亂自己的生物鐘。

2.晚上八點後不再進食

晚餐吃得過飽或吃飯的時間距離睡覺太近，都是會影響睡眠的。因此，晚上八點後最好不要再進食，尤其不能飲用酒、咖啡、可樂等刺激性飲料，也儘量不要吸菸。

3.建立自己的睡眠程式

每晚入睡前，用一些方法進行助眠，如睡前泡腳、喝牛奶、聽輕音樂放鬆等，堅持按照這個固定模式進行入睡，有利於睡眠質量的提升。

4.營造良好的睡眠環境

好的睡眠離不開好的睡眠環境。選擇舒適度高的床鋪和枕頭，入睡的時候注意隔離噪音，關燈睡覺，臥室裡不要擺放太多植物。

5.睡前一小時適當運動

睡前一小時適當運動有助於放鬆身心，促進睡眠。最好選擇慢走、慢跑、瑜伽等溫和的有氧運動，避免太過劇烈的運動。

6.適當服用安神類中成藥

如果睡眠障礙較為嚴重，自己無法有效地調節，可以適當服用安神類中成藥進行安神促眠，常用的如魯南安神補腦液等。

睡眠問題是影響人們生活質量的重要因素之一。建議先自己調節改善睡眠，若症狀未得到緩解建議到醫院看內科或神經科門診，找準病因遵醫囑進行治療。

祝您早日恢復健康的睡眠！