熬夜對身體的每個器官都有影響，比如熬夜對心臟會引起血液迴圈不暢，供血不足，容易頭昏腦脹，晚上10睡覺是養肝臟的最佳時間，熬夜眼睛會幹澀，看東西模糊不清，會引起視力下降！希望大家不要熬夜，對自己的身體健康負責！

通常熬夜與工作和網路密不可分，那麼你的面板，肝臟，眼睛要多加註意了，多實用胡蘿蔔和富含維生素C，維生素A的食物。

熬夜會使人變胖，這是真的，熬夜會使身體基礎代謝率降低，當然也包括智力，反應力也降低，對於減肥來說有不小影響，對於第二天的工作也是。

總體來說，睡眠不好是現在許多人的通病，是亞健康的根源，平時保持規律的睡眠，遠離手機、辛辣、暴食、焦慮，特別是辛苦了一天，夜晚是屬於身體休息的，不要過度使用哦。

特邀

1.睡眠不足會產生一種激素讓你想吃易發胖食物和含糖高的食物，也就是說會讓你變胖。

2.會變笨！研究顯示，一晚不睡白天猶如醉了一樣。

3.面板變差！睡眠不足，皮脂醇水平上升，會使面板脫水，並分解面板的膠原蛋白，看上去顯老。

4.更易生病，一晚睡覺少於3小時，感冒機率增加三倍。

5.比平常情緒更易激動，如果你堅持35小時不睡覺，那麼你比平常人更易發怒的機率為60%

所以多睡才是成功的關鍵！