保健品國家批准文號都是健字號，可見對身體還有有一定保健作用的。主要是一些微量元素，和部分輔助治療，但是目前人們生活水平不斷的提高，基本上正常的吃飯，水果大部分能滿足。保健品主要還是心裡上的作用。可以吃，也可以不吃，不影響家庭生活和個人意願的情況下。

保健品是騙人的東西，它的作用小得忽略不記，而且還得是合格的保健品，不合格的保健品那就不用說了，自己想想就知道

首先您要明白保健品它不是藥品，更不是食物。而是為您提供能量的營養素。我們平常吃飯也是吸收食物中的營養素。現在既然提到了營養素，那麼我們現在就先來認識它。

我們人體所必需的營養素有七大類，

1、蛋白質

2、脂類

3、碳水化合物

4、維生素

5、水

6、礦物質

7、纖維素

瞭解了七大營養素。那就讓我們來真正理解一下營養素吧。所謂營養素，就是人體透過各種食物組成的膳食，獲得人體需要的各種物質以維持生長髮育新陳代謝所必需這些物質。

透過上述，我們能夠了解到，其實我吃的東西，就是吸收食物中的營養素。那吃保健品也是一樣的道理啊！吃保健品也是為了更健康的成長。對於健康 ，在世界衛生組織上也有闡述: 健康不僅僅是不生病，而是身體上、心理上和社會適應上的完美狀態。

精力充沛、處事樂觀、應變能力強、有較高的免疫力、體重適當等等，都是身體健康的表現。在如今社會，節奏快，生活工作壓力大的外部環境下，又有幾個人能夠完全健康呢？所以吃些保健品也不是什麼壞事 反而更能保護自己的身體健康！

保健品不是藥，而勝似藥。我們都知道是藥三分毒，現在人們都在注意養生，可見現在人們的意識也在慢慢像健康方面靠攏。它是預防而不是治療。預防和治療最大的區別就在於一個是在事情還沒有發生以前就去想辦法。而治療是在事情發生以後再找補救方法！假如讓你選擇 你會選擇預防還是治療呢？我想應該是不言而喻吧！

舉個例子來說 我們大部分人都有自己的私家車。都知道跑一定距離就要保養！換機油 濾芯，剎車油等等等等。同樣我們人體也樣保養啊！你說是車子值錢？還是自己的身體健康值錢呢？我想現在應該不用在做比較了吧 ！現在我們在回到問題上來 保健品不就像是汽車保養的機油 濾芯 剎車油麻！所以您不用擔心保健品吃多了對身體有副作用的，當然肯定不能把保健品當做飯來吃！在一個就是現在有些人為了利益以次充好！來換取高額利潤！所以說不是所有保健品都是好的！這樣靠我們自己來學習瞭解一下嘍！

大家都知道，凡事都有一個量變到質的過程。其實健康是很有趣的，沒有補考的，要麼及格繼續活下去！要麼不及格說聲“再見”。所以我們要把健康抓在自己手中！不要依靠別人來左右你。

營養是一個緩慢而長期的過程。需要我們堅持下去！保健，就是保持自己身體健康！

最後，瞭解一下健康的四大基石:1、積極樂觀的心態2、適量的運動3、充足的睡眠、均衡的營養。對號入座 看看您達標了木有……

祝福總是寫在結尾，祝您身體健康一生平安

瞭解自己身體的情況下

服用正規產品

堅持服用

三年五年效果可能不是立槓見影

或沒有對比

十年後，疾病患病率可降低75％左右

實話實說，不主張吃保健品，倒是聽到不少因吃保健品而影響健康的事情。

這是一個真實的案例：身邊一位朋友的丈夫，在50多歲時，被街坊拉去聽保健品課後買了近3000多塊錢的貨物，因此人不善言辭，又不願浪費這些東西，都自己吃掉了。不到一年後病重去世。此人以前身體特別棒，經常去外地爬山，連個感冒都不得的人，吃了這些東西后丟掉了自己的生命。醫生給的診斷很明確，大量吸入不明物造成慢性炎症所至。

有病看醫生，這才是正確的選擇。

首先要明白：保健品（坑人害人的，沒有經過國家食品藥品監督局批准的除外）不是主食，需要科學合理搭配，要根據自身情況是否需要補充，是否需要經常補充。否則下一個抹黑保健品的人可能就是你。

比如一些B維生素，它們是水溶性維生素，攝入後一般只能在體內滯留時間只有數小時。而且它們也是人體必不可少的營養素，所以也必須每天補充（只要每天，瓜果蔬菜種類和質量都攝入足夠，就不需要額外補充）。因此，可以根據自身情況而定，是否適合經常服用。

再如維生素A，它可以維持正常的視覺功能，如果缺乏，就可能出現夜盲症。而成人每天攝入量在700~800（微克）。不過大量服用就可能中毒，反而造成面板乾燥，粗燥，瘙癢…食慾下降等等。

因此，保健品，你吃對了產品的前提條件下，還必正確的去吃。

選擇保健品，一定要看是否經過國家食品藥品監督局審批，最起碼的“藍帽”標識要有（見照片）。

最後再說說目前保健品的現狀：由於現在假冒偽劣的所謂保健品比較多，上當受騙的人就不少。再加上自己不科學有效的吃，最後感覺沒有效果。所以，就造成很多很多人說保健品沒用！

其實，不管什麼藥品或保健品，都是有副作用的，只是副作用的大小罷了，所以吃這些東西大家謹慎。

上面說的常年吃這保健品，肯定是不行的，絕對是不行的。

大家保重，儘量少吃保健品，多吃五穀雜食，身體才棒棒的！

保健品的話題自古以來就有，遠古時代煉丹術，封建社會自秦始皇開始，一直在找尋“長生不老藥”，其原因都是聽信了巫師、騙子的讒言，其目的都是為了長生不老。

其實，這些保健品都是未經過有關部門批准的非法劣質產品，對人身體有害無益，因為吃假冒偽劣保健品而病情加重的不勝列舉。

現代社會，隨著科學技術的發展，人的科學素養也不斷提高，但是，為什麼人們容易上當受騙？甚至明明知道身邊的人曾經上當受騙，仍然像飛蛾撲燈一樣，前赴後繼，執迷不悟呢？

糾其原因，一般不外呼下面幾方面因素:

1，老年人有不少缺少科學知識，隨著騙子的騙術不斷花樣翻新，在騙子的花言巧語下容易輕信。

2，不少保健品除了起了一個高大上的名字，其原料就是無毒無害的澱粉之類，加上點有針對性的西藥，比喻降壓藥、降糖藥等，這些藥吃了短期內不會發生什麼危害，最起碼不會發生明顯危害，但是，在騙子的虛假宣傳下，老人們就以為這是利用高科技方法、從無害動植物中提取的“靈丹妙藥”，並且他們自己的血壓、血糖確實降了下來，不得不相信這些保健品的功效。豈不知，本來幾塊錢的降壓藥、降糖藥，就能起到的療效，老人們花了幾千塊，上萬塊錢。並且深信不疑，他們找到了“靈丹妙藥”。

3，儘管現在從國家層面，到老百姓，對“保健品”亂像已經引起重視，但是，由於巨大的利益引誘，仍然有不法之徒見利忘義，挺而走險。一些廣播電視部門，也為了利益，為保健品騙子大開綠燈，這些也引起廣大人民群眾的強烈不滿。

要杜絕保健品騙子的猖獗，必須提高老百姓的防範意識，提升老百姓的科學素養，管理部門要加大打擊力度，形成對保健品騙子的高壓態勢，才能更好的保障老百姓健康，防止上當受騙。

你說的太迷糊了，有的保健品可以長期服用有的就不行。例如:補鈣的就可以長期服用。補充維生素C的就不行，因為無節制的補充會導致身體出問題。

首先，要區分服用的是正規的保健食品，還是偽劣的保健品。

偽劣的保健品，據查獲的典型案件來看，主要是小作坊裡面用澱粉類的東西生產出來的，也可能非法添加了藥品成分，例如宣傳有減肥功能的偽劣保健品，有一些非法添加了國家早已禁用的藥品成分西布曲明，宣傳有降糖作用的保健品，有一些非法添加了西藥成分，這一些非法的、偽劣的保健品，長期服用，當然是對身體有害的；

正規的保健品，是國家有關監管部門審批後才能上市銷售的，而且明文規定了保健食品是對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。因此，正規的保健食品是不會對人體產生副作用的，而且對他標註的適宜人群還有特定保健功能。

附：保健食品定義：保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。在中國，只有經過國家食品藥品監督管理局的批准才能稱是保健食品，保健食品往往是對日常飲食的補充，它們本質上仍屬於食品的範疇，只是針對特定的適宜人群有一定的保健功能。