怎樣才能改變自己？

難以改變是因為有擺脫束縛我們的四種力量

心理導讀：為什麼人們難以改變自己？ 因為有四個小鬼，他們在我們的生命中間，阻止我們改變。當你瞭解這四個小鬼，你就能輕鬆戰勝他們，成功改變自己。

改變自己的故事

一個新精英的學員在MSN上面給我聊天，談到了自己的職業轉變的近況。

她原來是一個獵頭公司的員工，年紀輕輕，便開始每天接觸百萬年薪的人，給他們面試，對他們做規劃。時間一長，自己都覺得是鬼話。她來到新精英，只是希望找到自己的方向。

在課堂上面，有一個環節叫做我是明星，大家興致勃勃談自己的理想，她卻哭了。“當我說到自己想幹什麼的時候，我卻什麼都想不起來，我只是知道媽媽要什麼，爸爸要什麼，我的朋友要什麼，我都不知道自己要什麼了”

突然有一天，她跑過來告訴我們，我辭職啦！我要去西藏啦！那才是我第一次做自己想做的事情！從此每天可以收到她的西藏日報。她在西藏的生活簡單幹淨快樂，就好象西藏的天。她看到珠峰、看到聖湖、看到旅行的大叔，看到自己，這是她一輩子第一次做自己的事情。她遇到了很多人，做了很多一輩子都不敢做的瘋狂的事情。最後幾天，她給我簡訊，我要回來了，我心裡面很踏實，我要重新開始自己的生活。

回來的日子是匆忙的。她開始向自己的目標努力，聚焦，這個時候，卻遇到了家人的阻礙。“跟家人溝通問題很嚴重啊，我爸我媽已經上升到掛我電話的境界了。希望我找個國企公務員之類工作一輩子別再有變化外加找個老實人嫁了。”

她在網上問我，為什麼人要改變自己這麼難？

為什麼人們難以改變自己？

生命中間，我們總是面臨改變。不管你願不願意。改變總會來的。只是如果你提前準備，是你去改變，如果你不準備，就等著被改變吧。

但是為什麼我們改變總是那麼的難，彷彿一切都力量都在把我們拉回原處呢？

因為有四個小鬼，他們在我們的生命中間，阻止我們改變。當你瞭解這四個小鬼，你就能輕鬆戰勝他們，成功改變自己。

第一個小鬼：對夢想的恐懼。

你一定見過這個小鬼，他躲在暗處，每當你開始夢想的時候把你拉回到原處——別亂想啦，不可能的。你在很多地方聽到過這個聲音，因為這個小鬼很善於透過別人的聲音，有的時候是你的朋友，有的時候是你的家人，有的時候他們假裝“社會現實”，他很權威的告訴你，別瞎想！

當我們是孩子的時候，我們從來不害怕夢想。可惜的是，當我們長大，這個小鬼也開始越來越大。總有一天，當他長得比你的夢想還強壯，你會永遠被困在現實中間。

每一個偉大的故事都來自於偉大的夢想，飛上天空的萊特、搭建網際網路的第一代精英們、登上月球的阿姆斯特朗。我們今天的生活中間，有大半的東西是30年前的人覺得毫無可能。當你使用這些東西的時候，當你發簡訊、坐飛機、上網的時候，千萬別忘記提醒自己，這些成果都是對夢想的恐懼的小鬼的勝利。

第二個小鬼：對失敗的恐懼。

這個小鬼和上一個不同，他主要住在你的心裡。當你開始夢想，準備新的生活。這個小鬼就會出現：別開玩笑啦！別丟臉啦。還是想想算啦。

你也許會因為一個東西不夠完美就遲遲不動手。你的腦子裡面滿是美好的想法，但是你卻從來沒有把他們寫出來，你的心中有驚天大志，你卻從來不願意動手去做。因為夢想很完美，而現實往往是不完美的。

完美主義是對第二個小鬼的最強大武器。比爾蓋茨的夢想是給每一臺電腦裝上自己的軟體，但是一開始的時候，他只能央求IBM可以安裝自己的軟體,而且只是如果他們的一部分客戶需要的話。如果比爾蓋茨希望一開始就達到自己的夢想，今天他估計只是一個窮困的程式設計師。

打敗第二個小鬼的唯一方法就是儘快行動起來，0.1>0 一點點向你的夢想靠近。

第三個小鬼：對改變的恐懼。

這個小鬼很陰險，因為他總是藉助別人的力量。而且往往是你最親近的人。最可怕的是，這個小鬼永遠告訴你，我們是為你好！

當你開始夢想，並且開始慢慢有些成果的時候，你會引起身邊人的害怕。“那個太危險，還是回來吧。”“那個不是女孩子做的，你別做啦。”“當初安安穩穩的過日子不是挺好的麼？”

QQ遇到的就是這個小鬼。她的父母親開始感到不安，她的朋友開始感到壓力，他們希望把他拉回來，重新一起安定下去。但是如果你真的要改變，那就讓自己強大到改變他們吧。

當年我從公司辭職開始教書，我的父母親給我這種對於改變的恐懼，當我從新東方出來的時候，我的同事也給我這種對改變的恐懼，他們都告訴我，原來挺好的。別動啦。

如果你遇到的是第三隻小鬼，記得：如果你能讓你身邊的人感到不安，那麼祝賀自己。你已經開始在開始變得強大，因為當人們感到自己對你無力控制時，他們才會開始對你掌控。只有你才最知道你要什麼！

想到連林肯的南北戰爭都有4千萬人反對，愛因斯坦的相對論用了6年來承受非議，你還會害怕來自系統的改變的恐懼麼？

第四隻小鬼：對幸福的恐懼。

如果你能夠走到這裡，我向你祝賀。你做到很多人做不到的改變。但是千萬注意第四隻小鬼！那是對幸福的恐懼！

熱戀中的人從破重重阻隔，往往卻陷入來自內心的恐懼，這種感覺太好了，真會一直下去麼？你的幸福會從這個念頭開始，你會收集幸福不再的證據，如果你待定這個想法，你往往會成功的發現很多“證據”。幸福開始真的離你而去。

對幸福的恐懼主要來自於你內心的資格缺失，我們總是覺得自己“沒有資格”這麼快樂。感受當下的快樂和力量，你會發現我們一直活在幸福當中。我們缺乏的，不是幸福，而是感受幸福的能力。

有人問禪師：什麼是禪？禪師說吃飯時吃飯，喝水時喝水。來人大驚，世人皆如是。禪師說，世人吃飯時不吃飯，喝水時不喝水。所以非禪。

吃飯時吃飯，戀愛時戀愛，大笑時大笑，痛哭時痛哭，就不會有對幸福的恐懼。

你害怕改變麼？

你害怕改變麼？其實每一個人都害怕改變，同時又渴望改變。

如果你真心希望改變你的生活，你要像孩子一樣敢於幻想，像勇者一樣敢於失敗，像做自己一樣敢於堅持還有像禪師一樣安然。

從現在開始，打倒你的4個小鬼，思考一下你可能的生命改變，你可能變成什麼樣子？

改變後的你，會有怎樣的可能？

改變心態這個東西是需要慢慢來的喔，是迴圈漸進的一個過程。可以試著去做一些新鮮的事情，嘗試另類的挑戰，打破常規，可以從其中發現一些與以前不同的樂趣，做一些從未做過的事情，也可以多去外面走走，看看外面的世界，讓自己身心有一個放鬆的狀態，如果總是處於疲憊勞累的狀態，或是處於一個低迷的階段是很難改變心態的，這種事情只能自己慢慢的調整，不能急的。

默默在心裡告訴自己，平常心面對平常事，誡毛糙、粗心、衝動、自狂；鼓勵自己擁有Sunny、健康、低調、和諧的平常心，時間長了心態自然而然地過渡到平穩、平衡、平常之心態。

有壓力的時候可以適當的放鬆。生活就是一場漫無目的的旅行，其實不要給自己太多的壓力，簡單生活一點就好。當面臨工作和生活中的壓力時，要學會放鬆。我們可以先把工作放到一邊，家裡的事情也可以先擱到一邊。

來一場簡單的旅行。將煩惱和不快全都拋到九霄雲外，旅途我們不會再去想那些煩心的事情。而且在旅途中還會增長我們的見識，開拓我們的視野。這是調整心態不錯的選擇。

找朋友和親人傾訴一下。每當我們遇到困難和挫折時，要記得家庭永遠是我們停靠的港灣。家裡的溫暖會融化外界的冰冷。當然有交心的朋友就可以將苦水吐出來，朋友可以和你一起哭，一起笑。所謂“在家靠父母，出門靠朋友”。

要學會為自己加油鼓勁。比如工作上遇到不順心的事情了，老闆交給的任務不知道該怎麼完成，此時不要灰心，要鼓勵自己。為自己增加信心，迎難而上，沒有什麼事情是可以難倒我們的！帶著這樣的心態去做事，就不會怕任何的困難！

對於喜愛安靜的人們來說，心情不好的時候可以找一個能讓自己冷靜的地方。比如家裡，圖書館，咖啡館等。在安靜的地方心情能夠得到放鬆，讓自己冷靜的思考一些問題。

還有聽音樂也是一種不錯的方法，我就很喜歡。多聽一些輕音樂可以讓我們的心情得到放鬆的。

一、當人處於低潮時，總是想著那些傷心的事情。要想擺脫這種情緒，首先應該轉移注意力。

二、對於某種不能改變的事實全心地接受它，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。

三、生活要簡單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。

四、原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。

五、相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。永遠不要嚴於待人，寬於待己。

六、確信任何痛苦和逆境都是有意義的，並且儘量去找出它們的意義。

七、不要求全部份的美也是美。每個人都有缺點，每件事都會有不足。

八、堅拒那些毀滅的情緒盤據心頭，像：憤恨、憂傷、焦慮、內疚、自憐等等。

九、對原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。

十、不強求、不追悔、凡事試著順其自然。

十一、學習在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。

十二、快樂是一種健康的狀態，是一種得到滿足的內心體驗。永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。

十三、不要放棄對美好事物的渴望，有希望才會有動力，有動力就要有行動。

十四、勇於行動和嘗試。

婦專委特邀心理問答專家志願者李妍瓊(石家莊市明遠心理諮詢中心 二級心理諮詢師)：

人生不如意事常有八九，心態，是一個人素質和修養的重要體現，它不完全取決於一個人的地位高低、錢財多少、生活貧富等等因素。

人是生活在人群裡而不是在真空中，時時刻刻要和家人、同事、同學、朋友、合作伙伴等打交道。面對“千人千思想，萬人萬模樣。”人與人之間存在有很大的差異。

想做到人與人之間的相融，去改變別人難，改變自己相對容易一些。學會去適應社會，不會是社會來適應我們自己。

人的心態隨環境變化，現實生活中不少人把好脾氣留在外面，在外心態挺正常的，回到家裡卻表現出了異常的心態：總是按照自己的意志去辦事讓家人來適應自己。有的人正好反過來在家正常在外異常。學會改變自己，心態非常重要。先學會檢討自己、平靜自己、調整自己，無論是在家裡還是在家外，對家人還是對外人，都要始終保持一個平常的心態。

無論遇到任何事，都要學會換個角度去思考，學會逆向思維，人活的就是一種心態，每個人的一生都有許多種慾望，都希望自己少幹活多掙錢，事業順一點，官做大一點，生活過好點………

問題在於我們是人而不是神，不可能事事都如想的那樣順風順水，當慾望得不到滿足時，我們會以什麼樣的心態去面對？人不以物喜，不以已悲，達觀大度，坦然面對，知足常樂。

人只有在逆境中才能更快的學會生存，退一步自然會海闊天空。

多幫助他人與善待自己，心情煩躁的時候獨飲一杯清茶，放一曲輕揚樂曲、閉上眼睛、慢慢的回味身邊的人和事，這是一種冷靜的前進思考。不要掉入人比人氣死人的漩渦裡，與閱讀文字為伍、相信自己有能力應付生活中各種狀況，把自我經常歸零，每天都是新的起點。

說到心態，我覺得這個除了每天在心裡不停的提醒自己遇事不要著急，不要。生氣以外，還要每天都。提醒自己要保持一顆健康的心態。一顆知足常樂的心態，我個人覺得這不是一件簡單的事，我以前就是遇見了不開心的事，我就喜歡抱怨，，怨天尤人後來。我看了好多書，比如給人生多，多加一點包容。，。反正就看這些對於心態，有幫助的書，和聽一些正能量歌有，活力，和動力。的歌吧。，我是從事餐飲服務行業的，，這份工作可能不是多好的工作，但是它卻能每天磨練，我的心態，因為做這種行業，每天面對的人很多，什麼人都有。所以在這種情況下，你只能不停地調整心態嘍。，，我用了24年的時間來。做到調整好自己的心態，就是不管發生什麼事都保持做到微笑，一笑，而過，從來沒有不開心，在我的世界裡只有快樂。現在我做到了，現在我的性格就是矢足常樂，做事從來不喜歡計較，工作上的事，基本上我都做的比較多，別人有時候會覺得我很傻，但是我覺得無所謂，多做一點事，並不會少塊肉，也不會死。哦！多說幾句，多嘮叨幾句，還更會讓人家的心情糟糕，反正我覺得，就是不管遇見，什麼事情都，不要去想那麼多，就是往好的方面去想，然後每天都能夠 真正真正的去。告訴自己想要過什麼樣的生活，多交一些。自信這和，正能量，心態好的人和他們做朋友，遠離那些喜歡抱怨，喜歡尖尖計較的人，因為這些人只，會給你的煩惱，不會給你的，生活帶來什麼快樂，和開心，就會讓你，的生活越過越糟，因為他們的世界裡只有抱怨和計較，然而你跟他在一起相處久了你也會成為那樣的人。所以，我個人覺得想要讓自己的心態變得，好調整好心態，，每天都是要不停地在心裡提醒，自己的就是凡事，不要計較，多做一點事，少說話多和那些性格好的人做朋友吧。我希望我說的能給大家帶來幫助，也希望我自己永遠都，能擁有現在這種知足常樂的心態和性格。最後，祝大家好夢，晚安。

現代人普遍生活在高壓中，有關這方面的問題在本人的問答中有兩個回答，有興趣的朋友可以在本人問答中查閱，一定會有所啟發。

問答一

問答二：

這個問題我相信很多人也有過這麼一段時間總是精神萎靡不振，看什麼都礙眼，做什麼事總丟三落四。

曾瞭解過一些有過這種經歷的人，好像都有周期性的發生過，但深入問題後，一般都會因為：家裡鎖碎事，朋友間、同事間低情緒影響，最重要是工作生活上解決不了的問題居多。

建議如果工作壓力太大或者生活節奏太緊張的話，趕緊去打個請假條，好好的Sunny沙灘一下吧。

解釋是多餘的計較。淡然一笑盡在其中，做一個真的自已。挫折使你更堅強，贏在心而不在面。爭即失去了你的度和人品。盛怒之下也曾發過火，事後悔之，與小人計較你也就是小人了，與能人解釋你也就是弱者，學能人的長處避之短處。人生會很精彩