獻身說法，本人三年前考國技院二段，考段前大概練了6到7年，當時可以當助教示範動作，自以為（我教練也認為）動作基本到位規範，騰空後旋無壓力，上段側踢無壓力，騰空側踢越三人毫無壓力。 三年間由於考試壓力很大，睡眠每天不超7小時，幾乎天天坐8小時以上，熬夜不運動，而且自以為體質不錯飲食沒有控制還吃宵夜，三年後體重增加了6公斤左右，完全胖成豬！以前打實戰膝蓋傷過，體重增加後膝蓋問題比較嚴重，深蹲會痛，爬樓梯會痛，跑步跑快了會痛而且喘得不行，且不論腰帶夠不夠系，不論黑帶的自尊，就因為膝蓋的問題完全不敢回去訓練。試過踢腿法，只有前踢橫踢勉強到上段，速度力度都別提了，帶轉身腿法都不行了因為找不到腰…而且體檢檢出了輕微脂肪肝！現在的我是個體型偏胖體能一般膝蓋有問題的一般人，完全恥於說自己曾經是黑帶，對，曾經是…所以匿了… 身體用進廢退，練武逆水行舟。在此真誠的勸題主如果已經黑帶了不要完全停下不練，就算不練跆拳道也要鍛鍊身體，注意如果訓練頻率降低強度也要降，否則容易受傷。 雖然不能回去訓練但是心裡還是很喜歡跆拳道（不喜歡怎麼能練到二段），看著繡自己名字的腰帶和道服不敢穿，一直夢到踢騰空腿法和打實戰的感覺，偶然遇到教練說：減不了肥拜託不要再讓我看見，黑帶是不是應該還我，忍耐克己什麼意思你還記得嗎？別人問你是黑帶啊？我基本呵呵然後岔開話題，這些感覺題主你想像一下。Ps：我考試通過了，現在在健身房努力減肥中。
獻身說法，本人三年前考國技院二段，考段前大概練了6到7年，當時可以當助教示範動作，自以為（我教練也認為）動作基本到位規範，騰空後旋無壓力，上段側踢無壓力，騰空側踢越三人毫無壓力。 三年間由於考試壓力很大，睡眠每天不超7小時，幾乎天天坐8小時以上，熬夜不運動，而且自以為體質不錯飲食沒有控制還吃宵夜，三年後體重增加了6公斤左右，完全胖成豬！以前打實戰膝蓋傷過，體重增加後膝蓋問題比較嚴重，深蹲會痛，爬樓梯會痛，跑步跑快了會痛而且喘得不行，且不論腰帶夠不夠系，不論黑帶的自尊，就因為膝蓋的問題完全不敢回去訓練。試過踢腿法，只有前踢橫踢勉強到上段，速度力度都別提了，帶轉身腿法都不行了因為找不到腰…而且體檢檢出了輕微脂肪肝！現在的我是個體型偏胖體能一般膝蓋有問題的一般人，完全恥於說自己曾經是黑帶，對，曾經是…所以匿了… 身體用進廢退，練武逆水行舟。在此真誠的勸題主如果已經黑帶了不要完全停下不練，就算不練跆拳道也要鍛鍊身體，注意如果訓練頻率降低強度也要降，否則容易受傷。 雖然不能回去訓練但是心裡還是很喜歡跆拳道（不喜歡怎麼能練到二段），看著繡自己名字的腰帶和道服不敢穿，一直夢到踢騰空腿法和打實戰的感覺，偶然遇到教練說：減不了肥拜託不要再讓我看見，黑帶是不是應該還我，忍耐克己什麼意思你還記得嗎？別人問你是黑帶啊？我基本呵呵然後岔開話題，這些感覺題主你想像一下。Ps：我考試通過了，現在在健身房努力減肥中。