在整個孕期，能讓準媽媽最直觀的感受到寶寶存在的方法就是胎動。胎動真的是一件很神奇的事情，雖然寶寶還在媽媽的肚子裡面，但是卻可以透過自己的動作來跟媽媽打招呼了，同樣的，當寶寶不舒服的時候，媽媽也可以從寶寶的胎動上觀察出來。

大多數人都是在懷孕20周左右時感受到胎動的，當然，根據孕婦體質的不同，這個時間早晚並沒有辦法準確判斷，更早一些的還有孕期16周左右就能感受到胎動的。

孕早期的時候，大多數人感受到的胎動就好像肚子裡有條小魚在游來游去一樣，這個時候的胎動並不特別明顯，媽媽通常都是在安靜的獨處下能感受出來。

孕中後期，胎兒逐漸長大，四肢也更加的有力，這個時候的胎動就要“粗暴”一些了，寶寶的動作幅度變大了，媽媽常常可以感受到拳打腳踢的感覺，有的時候，準媽媽在觀察肚皮的時候，還能夠看到寶寶的四肢鼓出來一塊。

準媽媽並不需要從一開始能感受到胎動就記錄，通常來說，一般在孕期32周左右胎動才會發生規律，不過，如果孕婦在孕期患有妊娠糖尿病或者高血壓等病症，那麼則需要在28周左右就開始對胎動進行記錄。

一般來說孕婦可以在每天吃完三餐的一小時後，保持一個安靜的狀態來進行胎動的記錄，餐後胎兒比較活躍，所以比較適合記錄寶寶的胎動。每次記錄一個小時之內胎兒的胎動數，然後累計相加，一天之內寶寶的胎動數＞10次基本就算是正常的。

判斷胎動是否異常，我們要以平常的胎動數為基準，如果發現胎動數明顯減少，大概是減少到平日裡的一半數量，那麼準媽媽要保持警惕，最好到醫院檢查一下。

如果發現胎動突然增多，孕婦不過恐慌，需要注意的是，在增多後如果數量又急劇減少，那麼孕婦也要去醫院檢查一下，以防萬一。

我們在記錄胎動的時候，主要就是記錄胎動的次數，與胎動的劇烈程度並無太大關係，如果胎動的次數發現異常，孕婦一定要及時的到醫院就醫，避免不好情況的發生。

胎動是什麼感覺

第一次懷孕的準媽媽，對胎動並不熟悉，總是難免會好奇寶寶動起來是什麼感覺。寶寶剛開始動的時候，由於寶寶比較小，力氣比較輕，很多人形容這時胎動的感覺像蝴蝶在抖動翅膀，或者像小魚在吐泡泡。後面隨著寶寶逐漸長大，力氣越來越大，準媽媽就能明顯的感受到寶寶在拳打腳踢或者翻身了。

胎動的時間

一般初產婦第一次能感受到胎動的時間是18周左右。當然，這個時間也是因人而異的，對於肚皮比較薄並且比較敏感的準媽媽，可能感受胎動的時間會早一點；而對於肚皮比較厚的孕婦，感受胎動的時間可能會延遲到20周左右。如果持續到22周左右還沒有感受到胎動，最好能去醫院做個產檢，透過監測寶寶胎心或B超的方式，瞭解一下寶寶的健康狀況。

而以前懷過寶寶的準媽媽，由於對胎動比較熟悉，所以能夠感受到胎動的時間會早一點，有些經產婦大概在15周左右就可以感覺到胎動了。

如何監測胎動

當寶寶還比較小的時候，胎動還沒有形成自己的規律，並且由於力量比較小，可能有些輕微的胎動很難被感受到。所以，我們建議在孕28周以後再開始數胎動。

數胎動的方法是每天選擇三個小時，可以早餐後一小時、午餐後一小時、晚餐後一小時，準媽媽安靜下來感染一下寶寶的胎動，將3次計算的胎動總和乘以4，就是12小時的胎動總數。如果每個小時胎動大於3次，12小時胎動大於30次，屬於正常。假如12小時胎動總數小於10次，就應該趕快去醫院就診，看看寶寶有沒有缺氧的情況了。

不過每個寶寶都有自己的作息規律，準媽媽也可以選擇自己合適的時間或者寶寶比較愛動的時間來數胎動。我們家寶寶就在我吃飽了的時候，以及晚上睡覺前的時間最活躍，晚上睡前躺在床上，摸著肚子感覺到寶寶在拳打腳踢，也是種很幸福的感覺！

如何發現胎動異常，怎樣的胎動才是正常的呢？通常情況下，第一次懷孕的媽媽大約20周左右的時候就可以感覺到胎動了，而經產婦因為有經驗了，所以大約16-18周左右的時候能感覺到胎動。數胎動是幫助媽媽第一時間瞭解寶寶狀況的好方法，如果寶寶有異狀，也能及時察覺。

1. 如果胎動過少，或者胎動的強度有明顯改變，變得越來越弱，這說明寶寶可能有異常。

2. 胎動比平時還要頻繁，很有可能是寶寶缺氧的早期表現，有這種異象，孕媽可以保持左側臥位適當休息，然後再重新數一個小時胎動，如果休息後胎動恢復了正常就可以暫時觀察，如果休息了胎動仍然不正常，最好去醫院檢查一下，這樣才放心點。

怎樣的胎動才是正常的呢？ 孕媽可以自己在家數胎動，每天早、中、晚固定時間數一個小時，胎動每小時大於3次，說明寶寶情況良好。也可以把早、中晚三次胎動次數的和乘4，就是12小時的胎動次數，如果12小時胎動達到30次以上就說明寶寶情況良好，少於20次說明寶寶有異常，如果胎動少於10次，就可能是寶寶宮內缺氧了。

如果胎動數連平時一半都不到，這種狀況持續超過半天，都可能預示著寶寶出現了嚴重的宮內缺氧，很可能發生了臍帶繞頸，胎盤功能異常等危險情況，建議孕媽立即去醫院檢查。 胎動的正常與否，應該與平時相比，如果平時胎動一直都是正常的，某一天突然胎動明顯增多或者減少了，孕媽也不能大意。

判斷胎動異常有兩點：

1. 胎動異常首先表現在次數不正常上，過快或過慢均為不正常的表現。

孕婦一般在妊娠20周左右可以感受到胎動，28周起可以開始每天自測胎動頻率，方法為早中晚各取1小時，孕婦採取坐位或側臥位，將手平放於腹壁，數能感受到的每小時胎動次數。一般情況下，正常的胎動頻率為3-5次/小時，12小時胎動次數≥30次。

若胎動≤3次/小時，12小時胎動≤10-20次，則可診斷為胎動過少，常常提示了胎兒宮內缺氧，應及時到醫院檢查；同時，若胎動過於頻繁，或表現為無間歇的躁動，亦為胎動異常的表現，可能與孕婦收到劇烈外傷、胎盤早剝有關，均不可大意處理。

另外有一種特殊情況，孕婦感受到急促胎動之後突然停止，往往是一種危險訊號，可能由臍帶過長纏繞嬰兒脖頸和軀體，胎兒缺氧、窒息所致，應及時就診檢查。

2. 胎動異常另外可以表現在胎動性質變化上。

正常的胎動規律而有力，當胎動微弱，或表現為強烈而持續的推扭樣胎動或踢動，均為異常胎動的表現，可能提示了胎兒的一些危險情況，應及時前往醫院就診。

另外有一些生理性因素也可以導致胎動變化，如受生物鐘的影響，一般的胎兒早晨活動最少，午後增加，傍晚至晚上最為活躍。但不同的胎兒生物鐘情況不盡相同，只要符合各自的規律，媽媽們均不必過於緊張。另外孕婦的姿勢、情緒、活動，或受外界環境因素的影響，均可導致胎動變化。所以孕媽在自測胎動時，首先應當排除這些因素，儘可能科學地判斷胎動是否正常，從而間接瞭解胎兒的情況。

孕媽從懷孕28周開始一直到臨產，都要規律地觀察和記錄胎動，監測寶寶的健康狀況。

目前最為提倡的是12小時胎動計數，也就是每天上午8～9點，下午1～2點，晚上8～9點，都要數1個小時胎動，3次計數相加乘以4，就是12小時的胎動數。如果孕媽實在做不到在每天三個固定的時間段計數胎動，也可以在每天同一時間數一次胎動，每次也要數一個小時。

應該儘量選擇寶寶通常比較活躍的時間來記錄胎動，晚飯一小時後是一個不錯的選擇。

每小時胎動超過三次或12小時胎動超過30次都是正常胎動，反之則為異常。

還需注意的是，如果寶寶一直煩躁不安地動來動去，也是異常胎動。胎動異常經常和胎盤功能下降有關，寶寶在母體內不能獲得足夠的氧氣和營養，在缺氧早期，會表現出躁動不安，胎動明顯增加；當缺氧加重時，胎動會慢慢減少減弱，甚至消失，胎動消失則預示著寶寶的性命已經受到威脅。孕媽一旦發現異常，要及時向醫生尋求幫助。

媽媽的第六感很真實，當媽媽感覺不好時一定要立刻去醫院，不能耽誤。寧可虛驚一場被大夫罵，也不要錯過最寶貴的搶救時間，寶寶和媽媽是心連心的，寶寶的情況媽媽最清楚！

先說答案再解釋：判斷胎動是否正常，孕媽媽應該跟自己平時胎動的次數來進行比較。

比如，您平時的胎動次數為30次，如果您今天的胎動次數只有15次，就認為是胎動的明顯減少。換句話說，如果您的胎動次數，在您基礎胎動的情況下，減少了50%，應視為胎動減少。

對準媽媽而言，胎動是令人興奮的體驗，是能感覺到生命正在自己腹中孕育的證明。

胎寶寶逐漸發育長大，他會伸伸胳膊踢踢小腿，伸展屈曲的四肢，這些動作對他肌肉的發育有幫助。

大約從孕 8 周起胎寶寶即會開始運動，脊柱也開始進行細微的小動作，但這個時候的胎動準媽媽還察覺不到。

從 16 周起，胎寶寶完全發育的四肢會開始活躍地運動，所以準媽媽開始慢慢感覺到胎動，孕周大些的時候，甚至可以在肚皮上看到或摸到。

由於敏感性、肚皮厚度不一樣，準媽媽第一次察覺到胎動的時間有早有晚。

但大多數一胎的準媽媽會在 20 周左右感覺到胎動，如果不是第一胎，可能能夠更早感覺到胎動。

胎動，反映胎寶寶在肚子裡的情況，是識別胎兒缺氧的晴雨表。

剛開始察覺胎動時，準媽媽注意寶寶每天的胎動規律就行，寶寶一般在晚上和下午比較活躍。

孕 28 周之後，準媽媽可以每天早、中、晚固定時間各數 1 小時，在飯後數比較好，正常情況下每小時胎動≥ 3 次。

也可將早、中、晚三次胎動次數相加，再乘 4，即為 12 小時的胎動次數。如 12 小時胎動達 30 次以上，反映胎兒情況良好，如果胎動少於 10 次，則提示胎兒宮內缺氧。孕媽媽一定要儘早到醫院就診，由醫生來評價胎兒的宮內狀態。

為避免遺忘，可以用育兒APP來記錄胎動次數，非常方便！比如下面這個某寶寶APP數胎動的頁面，非常溫馨。

胎動，也就是寶寶在孕媽子宮內活動，撞擊到孕媽的子宮壁，讓孕媽所感知到的寶寶活動，胎動是孕媽感受寶寶最直觀的感受，也是寶寶對孕媽傳送的最初訊號，一般在懷孕的4-5個月，孕媽就能感受到胎動，在28-38周胎動會比較活躍，臨近預產期，胎動又會稍微減弱，直到分娩。

我們常常指導孕婦自己數胎動，正常情況下，每小時應該不少於3-5次，但是寶寶也會有相對活躍或者相對安靜的時候，而且寶寶還會受孕媽的活動，情緒，外界的聲音、光照等等的影響，而導致胎動的改變。

我們一般要求孕媽早、中、晚各數一個小時胎動，乘以4，大概得出12小時的胎動次數，如果12小時胎動次數小於20次，就是胎動異常，如果1個小時胎動少於3次，或者12小時內小於10次，就是比較明顯的胎動減少，很可能提示寶寶有缺氧的可能。但是也不是說胎動次數越多越好，如果胎動跟往日相比，明顯增加次數，胎動頻繁甚至是沒有停歇的一直動個不停，這也可能提示寶寶在宮內缺氧。如果胎動次數很明顯減少甚至消失，就提示寶寶在宮內很可能已經重度窒息。

除了需要留意胎動的次數，我們孕媽還需要注意胎動的力度，是否跟往日一樣，是比平日明顯增強的躁動，還是比平日明顯減弱的微弱胎動。

數胎動雖然聽起來很簡單，但是很多孕媽還是堅持不了，不少孕媽還因為不重視數胎動，耽誤了最佳的搶救、治療寶寶的時機，因此，我們孕媽一定要學會數胎動，來保護寶寶，保護自己。如果感覺到上述的胎動異常，或者自己分辨不清的時候，必須馬上醫院就診。

孕期如何判斷異常胎動？其實很簡單。

之前就曾在文章中提到過，寶媽觀察胎動是否正常最簡單快捷的方法就是每天選擇三個時間段。可以是早中晚，可以是一天裡的任意時段，三個時間段每時段抽出一小時數胎動。三個小時胎動次數≥10次就正常。

小麗按照這個方法堅持了一段時間下來，也算做到了心中有數。後來也是多虧了這個方法才及時察覺到孩子的異常，把孩子從危險中解救了出來。

那天小麗吃完飯，忽然想起來有幾天沒數胎動次數了。於是就把手放在孩子周圍，感受胎兒動靜。這一聽小麗就覺得有些不對了，孩子的動靜明顯劇烈很多，平時孩子也不這樣啊？

當時小麗就覺得該去醫院檢查一下，婆婆剛好來小麗家串門就陪小麗一起去了趟醫院。到醫院一檢查才發現孩子有缺氧症狀，醫生留小麗吸了吸氧氣，並叮囑小麗定期檢查，一有不對立刻來醫院。

小麗再不敢馬虎，每天數胎動成了必備功課。好在胎兒也算爭氣，小麗吸了幾次氧情況就穩定下來，後來健健康康的生下了孩子。

除了數胎動以外，孕媽們還要注意胎兒動靜比以往有何差別。

1.過於激烈可能是在傳達孩子不舒服的訊號。

2.當孕媽錯過這個時間段孩子動靜則會虛弱下來甚至比以往更弱。這是孩子已經掙扎到最後階段。

3.孕媽再不注意等到胎動完全消失可就後悔莫及了。

如果12小時胎動少於20次，則為異常；少於10次，則表明胎兒有危險，在子宮內有缺氧現象。如果在一段時間內胎動超過正常次數，胎動頻繁，或無間歇地躁動，也是宮內缺氧的表現。胎動次數明顯減少直至停止，是胎兒在宮內重度窒息的訊號。

準媽媽們要學會正確數胎動，每天早、中、晚固定時間各數1小時，每小時1小時胎動不少於3-5次，反映胎兒情況良好。將早、中、晚三次胎動次數的和乘4，即為12小時的胎動次數。如12小時胎動次數為30-40次，反映胎兒情況良好。

準媽媽在數胎動時應取臥位或坐位，思想集中。若連續胎動或在同一時刻感到多處胎動，只能算做一次，得等胎動完全停止後，再接著計數。若胎兒長時間持續胎動，也應該警惕。胎動的強弱和次數，個體差異很大，有的12小時多達100次以上，準媽媽們自數一段時間後會得出一個常數，以後便可以此為標準，進行自我監測胎兒的安危。孕中晚期，準媽媽一定要每天留意胎動的情況，以免引起危險。身邊就有一個朋友，還差兩週孩子就要出生了，因為工作太忙，沒注意胎動的異常，結果孩子宮內缺氧夭折了。

很多異常胎動是因病理情況和功能障礙，如臍帶繞頸較緊、胎盤功能障礙，或者孕媽媽不正常用藥及外界的不良刺激等，導致胎兒在子宮內缺氧。當胎兒的生命受到威脅時，胎兒便出現異常的胎動，不僅表現在次數上，而且還體現在性質上，如強列的、持續不停的推扭樣的胎動或踢動，甚或是微弱的胎動，這些都是不祥之兆。異常胎動，應及時就診。

胎兒在孕晚期的睡眠週期一般為20～40分鐘，睡20～40分鐘，醒20～40分鐘，然後又睡20～40分鐘。胎兒醒的時候動的多，睡眠的時候動的少，一般早晨胎動最少，晚上6～11點胎動最活躍。

有的胎兒愛動，有的卻不怎麼愛動，有的胎兒動的多，有的動的少。

由於孕媽媽敏感性、腹壁厚度、胎兒活動程度的不同，胎動計數會有一定的誤差，但經過重複練習，孕媽媽就可以逐漸掌握胎動計數的方法。如果出現以下情況，就說明胎動異常，需要及時去醫院就診。

*如果觀察1小時胎動不到4次，就應該再觀察1小時，如果胎動依然不到4次，就說明胎兒可能有危險，要及時到醫院檢查。

*如果今天胎動比昨天下降30%，就要密切關注，及時做胎心監護，以便及早發現胎兒窘迫的情況。

*12小時胎動結果超過30次是正常的，少於20次就是異常的。如果胎動下降後還能回升，就說明胎兒宮內缺氧能夠緩解，如果持續下降，就說明胎兒缺氧的情況沒有改善。

*如果胎動消失12～24小時，胎心消失，就說明胎兒宮內死亡。因此，當發現胎動異常時要及時就診，即使胎動消失，也還有搶救胎兒的可能。

所以說孕晚期的孕媽媽一定要隨時注意自己的胎動情況，如果發現異常的胎動情況，就要及時去醫院檢查，以免造成不好的結果。

教會您自測胎動

當計數胎動的時候建議孕婦取左側臥位。

.正常標準是兩小時內胎動大於10次，

.或每天不連續的胎動大於等於10次，

.每週3次，每次1小時，次數大於先前建立的基數

無論哪種胎動計數方法，都是主觀的判斷，所以當感覺當天的胎動計數和先前的不同，就需要進一步的檢查。尤其是自己覺著胎動減少的時候一定要警惕，往往胎死宮內之前就會出現明顯的胎動減少跡象。

如果你是初次懷孕，你可能會在18～20周左右時，第一次感覺到胎動。而再次懷孕的女性因為知道胎動是什麼感覺，所以，有可能在15～18周左右時，就能感覺到第一次胎動了。

每日早，中，晚各一次，每次1小時，孕婦可取坐位或側臥位，將兩手輕放腹壁上體會胎動，正常胎動為3~5次/小時。