現在生活水平高了，人們對養生的意識也有所提高了。我喜歡喝泰山女兒茶綠茶和紅茶、泰山酸棗葉茶。

夏季適合喝女兒茶綠茶，茶葉肥厚堅結，茶湯清澈剔透，有濃厚的板栗香氣。營養成分含量高，含有豐富的鉀、鈉、鋅、鐵、硒等微量元素。常飲有常飲有提神醒腦，軟化血管的作用。

冬天適合飲用泰山紅女兒茶，幹茶條索緊細，湯色呈紅橙色，冷後湯色渾濁。富含胡蘿蔔素、鈣、鎂、磷、鉀、咖啡鹼、異亮氨酸、亮氨酸、穀氨酸、丙氨酸等多種營養元素，可利尿、消食、消水腫，強壯心臟功能，降低心肌梗塞的發病率。

如果有時候失眠，我會喝一杯酸棗葉茶。泰山特產酸棗葉茶，是“東方睡果””酸棗的葉子，因為具有安神、促眠的作用，又被稱為“東方睡葉”。酸棗葉中提取的酸葉酮，蘆丁是治療冠心病的良藥，同時含有豐富的維生素和蛋白質、礦物質，都是對人體有意的微量元素。

只有適合自己的，對人體有利的才是好的，我喜歡我們泰安的特產，泰山女兒茶、泰山紅女兒茶、泰山酸棗葉茶，希望大家有機會品嚐一下，會帶給你不一樣的享受。

茶，適合自己的才是好茶。各行各業都有自己不一樣的需要和工作環境。本人就是雲南普洱人，家住普洱茶的發源地現景東縣，古稱銀生古城。我對茶的理解其實很簡單，養生之道，應當針對普通大眾而言。茶葉的挑選我理解是這樣的：

第一，腸胃正常的人可以選擇熟茶，生茶都可以。腸胃不好的就只能選擇熟茶了，熟茶養胃。

第二，根據工作的不同，比如說加班族，體力勞動者，大多選擇茶味重和苦味重的生茶，這樣才能真正起到提神醒腦的作用。

第三，每個人都有自己的品味，所謂眾口難調，所以適合自己的才是真正的好，這跟談戀愛結婚似乎是一個道理，所以才會有人說一茶一人生。

就我本人而言，我喜歡的是真正的古樹普洱茶，樹齡在300年左右的，作為一個普通人，我也喝不起名山大山的茶，什麼易武，老班章是可望而不可及的，所以就會選擇幾百塊錢一公斤，買一次可以喝半年的古樹茶，不是什麼名山，但確實是沒有化肥的生態茶。喝著舒心，也不貴。每年清明前我都會親自去採茶，自己製作，然後帶走。這裡也放幾張圖片供大家看看。

個人觀點，不喜勿噴！

喝茶養身，首先要選健康的茶，不健康的茶，喝了只會對身體有害，讓本身養身的飲茶不養身。

從滋味和香氣推薦，我分享幾款：

正山小種

～正宗的香氣呈蜜香，甜香，有山野風味（砍掉樹木的味道）。滋味清甜優雅，不刺激。耐泡

武夷巖茶肉桂

～香氣呈焦糖香，桂皮香和水蜜桃香。滋味濃郁刺激。

太平猴魁

～香氣有淡淡蘭花香，滋味清爽甘甜，整體清香舒適，適合夏天喝

福鼎白茶白牡丹

～清雅的香氣，沖泡時放少量（2克以內），會感受到他特有的甜。白牡丹有太陽的味道，自己如果時間長的後發酵味道，看個人喜歡

臺灣高山烏龍茶

～清香，優雅。茶湯不澀，很醇。也很適合夏天飲用，還適合冷泡。

現在黃金芽和桑樹茶是目前最好的保健茶 喝著有面子也養生保健，黃金芽含氨基酸成分百分之9，桑樹茶是幾千年來一直認為的中成藥之一，有養顏美容 去火祛溼 抗癌消炎咽喉腫痛等生津解渴回甘好

喝茶是要慢慢培養，沏茶，喝茶要對茶葉有一定的瞭解和品嚐後在選適合自己喜歡的茶。既然要養生喝茶那就先多瞭解瞭解茶葉。

茶葉大概分為：

綠茶，紅茶，烏龍茶，白茶，黃茶，黑茶，花茶。其茶的品種多之又多。

綠茶又分為，炒青綠茶，烘青綠茶，曬青綠茶，蒸青綠茶。

紅茶分為，小種紅茶，功夫紅茶，紅碎茶。

烏龍茶屬於（青茶）

白茶分為，白芽茶，白葉茶。

黃茶分為，黃芽茶，黃小茶，黃大茶。

黑茶分為，湖南黑茶，湖北老清茶，四川邊茶，滇桂黑茶。

花茶種類很多，常喝的有茉莉花茶，玫瑰花茶，桂花茶等。

個人建議自己剛開始喝茶，可以喝些綠茶和紅茶類的茶葉，品種的話找個懂行的人陪你去茶葉店看看最好。

好茶具備以下幾個特點：

　　1、茶葉是必須有利於人體健康的，喝茶是為了健康，為了獲得身心愉悅。因此，好茶首先要的是健康的茶。

　　2、好茶口感苦澀均衡、滋味豐富、口感飽滿的茶。好茶口感一定是苦澀均衡，滋味層次豐富，口感飽滿，醇和宜人，能給人以身心愉悅滿足感的茶。好茶一定不會出現苦澀在口中不化、苦澀刺激過度、香水分離、滋味寡淡、湯水淡薄沒厚度等不好的感受。

茶葉怎麼區分好茶和一般茶

　　3、好茶必須適合自己，找到適合自己的一款茶，不要盲目從眾，專家，教授叫好的茶，不一定適合自己。“梁園雖好非吾鄉”適合別人穿的不一定適合自己（買不起、尺寸大了或小了、款式不對應自己的年齡等等）

　　4、好茶一定有純正、接近自然的氣息。新增香精的茶，那肯定不是好茶，香精果多使用會危害人體健康。

茶葉怎麼區分好茶和一般茶

　　5、好茶一定能體現出品種的特徵，茶界泰斗“陳椽”根據製作工藝將茶分為綠茶、黃茶、黑茶、白茶、青茶、紅茶六大類。好茶一定能體現出該類茶應有的口感特徵，如：綠茶口感鮮爽甘甜、黑茶要口感醇厚、紅茶口感清香醇和等。

　　6、好茶一定能體現產區的香氣口感特點。好茶三“原”則，當地好的原料在好的原產地進行好的原廠的製作工藝。

茶葉怎麼區分好茶和一般茶

　　7、好茶的製作工藝那是必須體現的。好茶一定是製作工藝精良的茶，充分體現出該類茶的工藝特徵。如：正山小種要有獨特的桂圓香、松煙；正宗安化天尖一定有松煙香；六堡黑茶要顯現出濃郁的檳榔香等。

　　總的來說，品質好的茶葉，無論外形還是內質，都要比一般的茶葉更好，只要仔細的分辨很容易區分開來。另外，挑選茶葉的時候最好透過正規的商家選購。

現在的人，比較注重生活品質，喝茶其實也是一種生活的樂趣，帶來身心愉悅之外，也帶來了健康。雖然，喝過的茶葉品種比較多，但最愛還是家鄉茶—永春佛手茶，那就是鄉愁的味道。

永春佛手茶，又名香櫞種，烏龍茶中的名貴品種。有“金佛手、銀水仙、銅小種、鐵觀音、錫白芽 ”之說，可見永春佛手茶的重要性。永春佛手茶葉大如手掌，沖泡有類似柑果之香氣，茶湯金黃透亮，如果回甘，非常舒服的感覺。

永春佛手茶雖然現在知名度，沒有昔日光彩，但是以其獨特的品質和保健功效，深受茶友喜愛。現在地方政府，也在大力推廣永春佛手茶發展。在各種茶葉賽事中，永春佛手茶也展露頭角，贏得評委青睞。相信永春佛手茶，未來會越來越好。

我是一個小茶店的老闆，座標濰坊，老家日照。

平時經營的茶葉品種很多，個人最喜歡老普洱茶，特別是生普洱，它如人生，苦後甘來，也一直激勵著我努力前行。

但是我還是想推薦我老家的日照綠茶，顏色翠綠，葉片肥厚，比起很多綠茶要耐泡，豌豆香充滿你的口腔，百喝不厭。日照綠茶就像你的妻子，她一直在那裡，陪著你，不漂亮但是讓你內心踏實。

　茶葉養生我們都知道，喝茶不僅是一種享受，還可以起到保健養生的作用，這也是很多人喝茶的原因。“喝茶養生”很多人都知道的，但是每個人的體質不一樣，而且人在不同的時刻，不同的狀態也應該選擇相對應的茶，才能對身體更有益。那麼，喝茶養生怎麼喝呢？下面我們就來了解一下。

　　1、四肢發涼，該喝桂圓紅茶 　　如果你常常感到四肢發涼，說明你的末梢迴圈不佳，新陳代謝較緩，適合飲用性溫的紅茶、茉莉花茶，可以改善體內的血液迴圈，溫暖身體，讓膚色紅潤。還建議你在紅茶中加入桂圓一起沖泡飲用，暖身的效果會更好。　　2、腸胃不好，多喝熟普 　　如果你容易腹脹，適合飲用有益腸胃的熟普洱茶（最好是5年以上的）、紅茶、烏龍茶，不過不要在進餐過程中飲用，也不要在餐後立即飲用，最好等到餐後半小時。　　3、想要瘦身，喝綠茶和生普 　　綠茶、生普洱茶、巖茶等都有瘦身效果，尤其產自中國雲南高山的普洱茶更是有獨特的燃脂功效，能讓體脂代謝速度增加14%，尤其小腹部位的代謝速度大大增加。麥當娜的健身教練就建議她在健身後飲用生普洱茶來鞏固腹部燃脂效果。　　4、電腦一族，多喝綠茶和花茶 　　專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。　　5、滋潤面板，該喝薏仁綠茶 　　試著連續飲用一週薏仁綠茶，你就會發現自己的膚色大大提亮，而且薏仁還有滋陰潤燥的功效，能很好的滋潤面板。提醒你要選大顆的白薏仁或紅薏仁，並且最好先用熱水煮30分鐘再用來泡茶，這樣更有益於有效成分的溶出。　　雖然茶葉養生，但是也有禁忌，以下情況的茶是不能喝的： 　　1、變質茶 　　茶不易妥善保管，易吸溼而黴變，而有些人出於愛茶節約，捨不得丟棄已黴變的茶。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。優質茶泡好後若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。 　　2、頭道茶 　　因為現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的汙染。頭道茶其實是洗茶的水，應儘快到出後再衝入開水，這樣泡出的茶水才是最衛生的茶。 　　3、焦味茶 　　炒制過火的茶葉，營養已經喪失，味道也不好了。 　　4、久泡茶 　　沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嚐價值;而且由於茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低;同時由於茶湯擱置時間太久，受到周圍環境的汙染，茶湯中的微生物(細菌和直菌)數量較多，很不衛生。 　　5、冷茶 　　茶宜溼熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是說溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。　　6、燙茶 　　茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過熱時飲用。太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據國外研究顯示，經常飲溫度超過62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。飲茶的溫度宜在56oC以下。 　　7、串味茶 　　有的味道是有毒素，如油漆、樟腦味等。 　　喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。因此，長期堅持喝茶對身體的保健功效是非常不錯的，但是要注意喝茶的禁忌，科學健康的喝茶才是好的。

謝城邀:

我是職業茶人，只要是健康茶我都喜愛，因職業茶鑑定,接觸好茶的機緣多，對品飲茶的選擇因歲月(時間越長)隨時都在改變，年輕時喜歡霸道有勁，有層次有體感，回味深止渴強，總結:入口入喉要刺激清涼香要入湯。

隨著年齡的增大,身體的變化，因腸胃睡眠都欠佳，許多健康茶都不能常品飲，因職業長期品飲茶給身體帶來的傷害不少，後因總結分析調整方向，現飲茶養身，身體比同齡人都要棒，把自己飲茶養身的經驗分享給有緣的茶友們!

如腸胃不好,睡眠欠佳,體寒(手腳涼),易感冒等，不品飲輕發酵的茶品，可以選擇發酵重的茶品與中發酵渥堆工藝(有微生物參入，益生菌的茶品)及老茶，葉底有彈性(有生命力)的茶品。

建議選擇紅茶類，傳統工藝的黑茶類(不含生普)，熟香的烏龍茶(葉底有彈性)，及所有的老茶等。

一定要選健康茶:

1）沒有化肥農藥超標；

2）沒有有害細菌超標，指(黑麴黴菌,黃麴黴菌)；

3）重金屬沒有超標。

除以上的選擇外，口感要求如下:

只品飲冰糖甜與蜂蜜甜的茶品，苦味入喉化得快或入口入喉無苦味的茶品，要求能耐泡,回味足,生津止渴強，尾水有底香的茶品。

喝對茶給身體加分,喝錯茶給身體減分，希以上分享對茶友們有益。