如果吃堅果是為了對寶寶好的話，我建議還是補充專業的DHA、葉酸和複合維生素之類的營養品。因為這些營養品會針對性的補充寶寶所需的營養。如果單純是想吃堅果的話，那也是可以的，核桃碧根果花生也都是可以的，總之五穀雜糧都要吃哦！祝願寶寶健康成長！

孕婦前幾個月吃什麼堅果對寶寶比較好呢？我覺得可以吃核桃、開心果、杏仁。

孕婦吃核桃、開心果、杏仁，對胎兒當然有好處，有利於胎兒大腦的發育，讓他出生以後更加的聰明，並且對孕婦也有很好的作用。每天可以吃兩到三顆核桃，這樣有利於保證胎兒這方面的營養的提供。整個懷孕期都可以吃，不僅僅是懷孕前幾個月。

當然有時還可以吃點開心果、杏仁，這些堅果對孕婦和胎兒也有好處。

當然這些乾果不能多吃，吃多了容易上火。還有它的油脂含量也比較高，吃多了易長胖。

祝你孕育一個健康漂亮的寶寶。

要想寶寶健康聰明，孕期在吃上很有講究。堅果中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，這些都是寶寶成長所需要的營養物質。

1、促進大腦發育：堅果中的脂肪給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他堅果類產品。核桃仁富含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。

2、促進視力發育：堅果除了其內含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網膜的完善有著促進作用外，其維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響。科學家還發現，適當的咀嚼也有利於視力的提高。

1、開心果：果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。開心果 又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。

3、榛子：含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。有“堅果之王”的稱呼。能補脾益氣，澀腸止瀉。

4、核桃：核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等。

祝願你母胎平安，健康吉祥！

準媽媽懷孕後除了吃新鮮的蔬菜和水果、肉蛋奶和粗糧脂肪外，可適當的吃一點零食來補充營養，建議準媽媽可以選擇一些堅果類，如核桃、葵花籽、南瓜子、開心果、松子等。

南瓜子營養全面，不僅吃起來香，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等，且營養比例均衡，有利於準媽媽的吸收和利用。

南瓜子中含有豐富的鋅，鋅可以增強食慾、提高免疫力，如果準媽媽缺鋅會使自身免疫力下降，容易生病，並且會造成味覺第嗅覺異常，食慾減退、消化第吸收不良，影響胎寶寶發育和成長。

葵花籽蛋白質含量較高，而且不含膽固醇，其亞油酸含量也很高，可以促進胎寶寶大腦發育，葵花籽中富含豐富的維生素E，維生素E可以預防流產，具有安胎作用，同時維生素E還可以抗氧化，具有美容養顏的作用，對準媽媽和胎寶寶是非常有益的。

核桃是眾所周知的補腦佳品，核桃有補氣養血、補肺潤腸、健腦益智的功效，1kg的核桃仁相當於5kg雞蛋或者9kg鮮牛奶的營養，核桃對胎兒的大腦發育非常有利，因此建議準媽媽每天吃2--3顆核桃。

腰果營養豐富，是高蛋白食物，並且各種維生素的含量也很高，腰果可以補充體力和消除疲勞的良好功效，還可以改善乾燥的面板，同時也可以給準媽媽補鐵補鋅。，準媽媽可以每天攝入5--8粒腰果。

懷孕前幾個月吃什麼堅果對寶寶好？

堅果中富含蛋白質、油脂、礦物質和多種維生素，孕期多吃一些堅果，對胎兒的大腦發育來說是極為有利的。所以民間會有“孕期多吃堅果，生出來的寶寶更聰明”的說法。

核桃

核桃中含有的卵磷脂具有增長細胞活力的作用，不僅可以增強孕媽機體抵抗力，而且還有鎮咳平喘的作用。孕期處在冬季的孕媽，可以多吃一些核桃。懷孕12~28周吃核桃最好，這段時間是胎兒的腦部以及視網膜神經發育十分重要的階段。

松子

松子中含有74%油脂，可以潤腸通便，松子中的磷、錳對大腦和神經有補益作用。孕媽可以在懷孕8~19周時多吃一些松子，可以促進胎兒的智力發育。產科醫生說，吃松子還可以預防流產，減輕孕期便秘。

瓜子類

瓜子其實有多種，比如葵花子、南瓜子、西瓜子，孕期可以多吃一些南瓜子和葵花籽，葵花籽中所含的不飽和酸，能夠起到降低膽固醇的作用。但是炒熟的瓜子鹽分比較高，注意要適量，瓜子皮容易帶走大量人體唾液，所以建議孕媽可以吃生瓜子，最好是手剝瓜子，或者多喝些水。

花生

花生中蛋白質含量高達30%左右，營養價值高於雞蛋、牛奶、瘦肉等，而且容易被人體吸收。花生紅衣還具有補血的功效。烘乾、煮熟、烹飪過的花生的花生紅衣補血功效略差一點。花生比較容易黴變發生黃麴黴毒素，誤食發黴的花生後容易出現發熱、腹痛、嘔吐、食慾減退等症狀，嚴重者可能出現肝區疼痛、下肢浮腫以及肝功能異常等等中毒性肝病症狀。建議孕媽注意乾燥儲存，食用以生吃為最佳，可以養胃。

腰果

腰果蛋白質含量達到了21%，各種維生素含量也非常高。腰果具有補充體力和消除疲勞的功效，還能使孕媽比較乾燥的面板得到改善。腰果有多種致敏原，對於過敏體質的人來說，第一次吃腰果，可以先吃幾粒停十幾分鍾，如果不出現過敏反應再繼續吃。

堅果對於孕期來說是個不錯的食物，但是堅果含油量較高，民間說法“一口堅果半口油”，所以孕媽在食用時應該考慮自身的因素，建議每天食用在20~30克左右，也就是一小把就可以了。覺得麻煩的話可以買一堅果乾果混合大禮包，每天一包也是不錯的。