焦慮症的緩解要透過多個方面進行：

1.提高環境適應能力，多深呼吸。

2.找到合適放鬆的方式，聽輕鬆音樂。

3注意平常的舒緩運動，強健身體。

4.心理上要有良好的認知，多讀書，多結交良師益友。

5.做好事前的充分準備，有恃無恐，減少焦慮狀態。

隨著國家的發展與城市化的程序，迷茫和焦慮，是當下這個時代人們普遍存在的情緒，那怎樣面對與應對此類問題呢，我認為關鍵是做到以下幾點:

1、相信自己做的事情，堅持下來，你一樣能做得很好。

2、忘記財務自由四個字，先腳踏實地、全力以赴做事，其他的都會順其自然而來。

3、少關注成功者如何成功，因為他們的成功大多是無法複製的；多研究暫時的失敗或已經失敗的案例，會讓你少走彎路，減少浮躁和輕狂，焦慮和迷茫距離你越來越遠。

在當前的社會，迷茫和壓力對年輕人來說似乎已經成了一種常態。不管是哪個年齡段的人，不管他們在公司裡面從事著怎樣的工作，他們總會不自然的陷入到迷茫和焦慮當中去。

既然迷茫和焦慮已經成了我們生活當中的常態，如果選擇沉迷和墮落，我們的人生就會失去很多精彩。所以無論何時，我們都要不斷的調整自己的心態，透過不斷的想辦法和找突破口來讓我們的人生慢慢的從低谷當中

一、從已經走過的道路中尋找線索

不論我們現在剛好處在哪個人生階段，我們走過的軌跡已經向我們暗示了很多和我們前途命運息息相關的事情。所以，當我們感到浮躁迷茫的時候，我們不妨靜下心來，找一個安靜的地方，拿出紙和筆來和自己進行一場深入的交流。

1、這些年，在你身上發生的最有成就的事情是什麼？

透過思考和回答這個問題，我們就可以在回首自己這些年走過的道路的同時，慢慢的篩選出一些對自己影響最大的事情和自己曾經取得的一些不錯的成績。在很多情況之下，最有成就的事情也可以從側面反應出你的某些潛質和優勢。

2、這些年，你所犯的3大錯誤依次是什麼，在經歷了這些後你所獲得的最寶貴的教訓是什麼？

人在不同的人生階段總會或多或少、或大或小的犯一些錯誤。面對這些錯誤和自己掉過的坑，如果我們不懂的反思，不懂的及時的分析並從中吸取教訓，那我們的人生有可能還會再犯一次同樣的錯誤。而透過回憶自己這些年走過的溝溝坎坎，我們在更加清楚地認識自己的同時，自己以後在做人做事時也可以提前規避掉一些問題。

3、這些年，自己所面對的最大的挑戰是什麼？最終自己又是如何突圍的？

在不同的人生階段，我們會面對不同的人生機遇，同時，我們也會面臨著不同的人生挑戰。這些挑戰可能是某個關鍵時間點的一個重要決定，或者是我們所主持的一個重大的晚會，又或者是我們在某個公共場合所做的一個大型的演講。這些大的挑戰對當時的我們來說確實是有很大的壓力，但是在事後或許我們就會覺得其實這也沒什麼。而經過了這些挑戰，我們肯定會收穫很多，也會提升很多。

4、對於目前的現狀，我們迫切需要改變的地方有哪些？

對於現狀來說，一定是有相關的影響因素決定了我們現在所處的狀態和心境。所以面對現狀，我們身上一定是會存在很多的不合理的、有問題的地方。所以此時我們就需要一點一點的找出自身的毛病，然後針對不同的問題採取不同的方式來對自身進行治療。

5、如果用一個詞語或者是一句話來總結我們的過去，這句話或者這個詞是什麼？

人生本來就不是一帆風順的，也不是事事都如意的。面對人生的艱辛和惆悵，如果你的總結是：人生苦短，及時行樂；何以解憂，唯有杜康。那這就很不合時宜了。畢竟安逸和酒精只能麻痺你一時，不能成就你的一世。所以，在對自己進行總結的時候，我們一定要客觀、務實的總結自己，因為欺騙自己就是對自己不負責任！

二、以過去為基礎，務實公正的制定出未來的規劃和目標

歷史是人生的一面鏡子，透過這面鏡子，我們看清了生活的本質，也更好的認識了自己。在對自己有一定的認識和了解的基礎上，在接下來的歲月當中，我們就要務實的制定出未來的規劃和發展目標。我們可以從以下的幾點進行詳細的規劃和佈局。

1、自己未來的工作或者事業發展

對職場人來說，每個人在未來必然會有兩種選擇，一種選擇是繼續在職場上做好自己的本職工作，然後在職場上升職和加薪，還有另外的一種選擇就是選擇創業。而對於大多數人來說，創業對他們只是一個可望而不可及的事情，因為他們在資源、金錢、人脈上的積累並不是很高，他們創業只會半路夭折或者是欠一屁股債務。或許這句話說的有點打擊人，有些人覺得天生我材必有用，我就不相信別人可以透過創業改變人生，我為啥不能？當然，你不服氣是對的，畢竟很多人在年紀大的時候並不會因為他們做過什麼而後悔，而會因為他們沒做過什麼而後悔。創業是一種很刺激的嘗試，創業成功後回報也多，所以你不切實際的去創業，這也能理解。但是創業後，不管以後的人生是慘淡還是輝煌，這都是你的選擇，時間不會一直陪你演戲。如果你沒有自知之明，不懂得及時止損，那就只能讓債務來叫醒你。

對於選擇在職場上發展的人來說，在你的面前還有兩條路可以選擇。一條路是做管理，但是這條路要以懂業務懂技術為前提，另外一條路就是走專業技術道路。或許很多人會說我性格內向，所以我就只能選擇走技術路線才能做好；我性格外向，那我選擇做管理就一定可以做的風生水起。其實，這種說法只能從某些方面來說有一定的關係，但是凡事不絕對。這就如並沒有絕對外向的人，也沒有絕對內向的人。每個人的成長環境和所受的教育又是千差萬別的，所以這也說明了任何所謂好的方法我們只能借鑑和參考，最終自己結合自身情況走出的道路才是唯一的、最適合自己的道路。

2、做好財務管理

在我們當前的這個時代，很多人都越來越感受到了金錢對我們人生的重要性。在很久之前，我在學習會計的時候，就有一個會計恆等式：資產=負債+所有者權益+收入-費用。這個恆等式放在商業會計中是成立的，這個恆等式放在我們的生活中也是同樣有用的。

在我們的生活中，我們可以把這個恆等式再簡化一下就會變成：餘錢=收入-支出。而對於很多的工薪家庭來說，他們的工資收入並不是很高，但是他們需要開支花銷的地方卻很多。所以在這種情況之下，職場人要想更好的生活，要想獲得更多的安全感，他們就需要想辦法提升自己的收入，拓展自己來錢的渠道。

對於職場人來說，做好我們的本職工作不光可以保證我們的主要收入來源，同時本職工作也是我們在職場上所做的一個巨大的投資。我們投入自己的時間、精力、學習、實踐，隨著時間的推移，最終我們可能就會獲得成功的事業、不錯的薪資、很高的職位。當然，人生不如意之事十之八九，我們誰也不能保證自己當前所在的公司會一直在，我們目前所在的行業會一直在，我們目前所擁有的高薪和職位也會一直在。當前的這個時代，唯一不變的就是變化。

所以，這就要求我們要不斷的拓展和找尋其他的收入來源以應對職場中的各種不確定性。在做好本職工作之後，如有餘力，我們可以做一些我們力所能及的兼職。比如我們可以和別人一起投資做點事情，也可以做點風險可控的理財，還可以學習一項新的技能。不論何時，未雨綢繆總是好的。

3、最佳化自己的思維和圈子

不論何時，二八法則總是存在於我們生活的方方面面。都說我們的人生已經被不同的階層給固化了，一個平常人想要脫離階層是一件很困難的事情了。其實，這個階層之所以難以跨越，主要的原因在於我們難以跨越階層所對應的思維模式。

都說近朱者赤，近墨者黑，如果你不使勁用力，那就很難走出固有的圈子。而想要改變自己，想要進入更好的圈子，最廉價卻最有效的方式就是多讀好書，多向高人交流學習，多去旅行拓展自己的視野。很多人生的精華和提升都是在一個人經過了大量的思考、學習、實踐、選擇後逐漸沉澱下來的。這些成體系化的思維會指引你做出更好的選擇，進入更好的圈子，獲得更多的資源，成就不一樣的人生。

其實，從大的方面來說，人與人之間的差距就是因為思維方式的不同而不同的。因為思維方式會決定行為方式，行為又會導致不同的結果，而不同的結果累加起來最終就決定了我們的命運。

4、注重自己的身體健康

其實，每個人都知道身體是革命的本錢，但是在日常的生活當中，我們總是在不斷的增加自己身體的負擔，我們總是在拿著自己的身體健康來換取眼前的利益。

身體很多疾病的產生不是一朝一夕就有的，在生病之前，其實我們的身體已經向我們報過很多次警了，只是我們自己總是太自信，所以最終才會導致一些重大疾病的出現。身體是自己的，只有自己對自己的身體最瞭解，只有自己對自己的身體負責任，你才有做好其他事情的可能性。

所以，平時不管是在工作之餘，還是在休息的時候，我們都要積極的去鍛鍊身體，時時刻刻都要把身體健康放在第一位，保養好了身體這個根本，我們才有條件做好別的事情。

5、注重家庭的幸福感

在人的一生當中，家庭的幸福對人一生的影響是巨大的。所以職場人在追求自己事業的同時，更要注意家庭的幸福。比如我們可以每週抽出一些時間和家人一起吃飯，一起聊天，一起做一些有意義的事情。此外，我們也可以制定一個旅行計劃，我們可以和家人一起去外面旅行，一起感知生活的美好。

和家人一起說話，一起吃飯，一起旅行不光可以拉近一家人的距離，還會讓一家人實實在在的感受到生活的樂趣和幸福。當然，對有孩子的家庭來說，父母對孩子的陪伴不光會促進親情關係，同時父母的言傳身教也會對孩子的語言能力的培養，良好的性格養成，智商和情商的促進都是有一定的好處的。

我們經常會發現有很多的父母在孩子還小的時候，他們就覺得孩子還小不懂事，所以他們把孩子留給父母帶，自己去外面打工掙錢。把孩子放在老家讓父母帶，或許他們圖了一時的方便，但最終卻毀了孩子的一生。對小孩子來說，一個孩子學習語言最好的時間段是0-6歲，到了12歲，學習語言的最好時間段就已經過去了，後面要想學好語言，孩子就需要付出更多的努力。同時，親子關係的培養和孩子性格的養成也是越早開始越好。孩子在正確的年齡段如果生活在了錯誤的環境中，那父母在後面就要付出大量的時間和精力來教育和指引孩子，但到時候或許一切都已經太晚了。

三、落地執行才能改變現狀

很多人之所以迷茫，之所以經常感到焦慮，最根本的原因就在於一個人想的太多而做的太少。很多人總是習慣性的去看遠方模糊的景，而很少去做手中清楚的事。

要做好一件事情，想的充分，想的全面固然是好事，但是想的到位做的漂亮你才能活的精彩。所以，任何時候想到並做到才是真正厲害的。在執行的過程當中，我們要做好以下幾點：

1、一切以資料說話

實踐是檢驗真理的唯一標準，但結果才更有說服力。雖然你前期做了很多的鋪墊，做了很多的準備，但是如果最終的資料不好看，那別人也會覺得你做的不好。在別人不認可的結果面前，就算你說的再多，這些話語還是會顯得蒼白無力。畢竟這個時代，大家都拿結果說話，很少有人會拿你在過程中的優秀來說事。

2、注重做事的方法

不論做任何事情，只有用對了方法，做事才會有事半功倍的效果。巧妙的做事，用正確的方法做事，不光會提升我們做事的效率和正確率，同時我們也可以節約出更多的時間和精力來做一些更有意義的事情。

3、注重做好事情的影響因素

在具體做一些事情的時候，會有很多因素會影響我們做好某件事。這種影響因素可能是某個人，也可能是某個細小的事情。所以在做事的過程當中，我們就要儘量的排除各種干擾因素的影響，讓自己把更多的時間和經歷都花費在一些真正有效的事情上。

4、做好最佳化和調整

就算是我們在做具體事情的過程當中，一些變化和調整也還是有可能會出現的。所以，在做執行的過程當中，我們不光要吸取別人的優勢和長處，同時我們還要多聽聽別人的一些好的意見和建議，透過不斷的最佳化和調整做事的方式方法，最終我們就可以儘快的達成自己的目標。

我覺得青年迷茫絕大多數與自己所從事的工作有關。

這是智聯招聘網的資料報告

如何消除迷茫，其實跟我們的職業規劃有更大的關係。

01 | 選擇被市場替代性低的崗位

隨著網際網路時代的發展，智慧社會上，程式化的工作更容易被替代。工作技能也是需要長期被社會需要的，所以儘量不要選擇螺絲釘的工作。

02 | 選擇天花板高的職業

一份職業，如果天花板越高，那麼成長和學習的空間就會越大。在職場中，個人能力可以更進一步，從而可以有更高的層次和追求。

03 | 選擇市場需求量大的行業

市場需求影響行業和崗位的發展狀態。市場缺乏相應的行業和人才，我供不應求，才會有高薪吸取。為啥一樣是清華北大畢業，學計算機進阿里巴巴年薪20萬起，學工程去徐州重工才6000月薪？這是市場需求必然的！

04 | 排除自己不喜歡的行業和崗位

如果自己不清楚自己適合做什麼和喜歡什麼，可以進行反向思考自己不喜歡什麼，先排除自己不想從事的行業和不想從事的崗位，把選擇範圍精確化。先排除自己喜歡的行業和崗位，然後把自己喜歡或者不反感的行業和崗位組合起來。

根據以上4個標準，可得出一個行業+崗位型別的組合。比如，電商行業+運營、廣告行業+客戶經理、遊戲行業+策劃等。

子曾經曰過：“知、仁、勇三者，天下之達德也。”子也曰過：“知者不惑，仁者不憂，勇者不懼。”子曾經還曰過：“好學近乎知，力行近乎仁， 知恥近乎勇。”

孔先生沒有享受網際網路的便捷，甚至不知紙媒是何物，只能在木石上雕刻論語，自然一字千金，也致使文言文艱深晦澀。想必很多讀者，還沒有讀完第一段，就已經將此網頁關閉。還是將文言文翻譯成白話文吧，這樣雖然可能會曲解孔先生的本意，但畢竟會多少留住些點選率。

作為一名偉大的教育家，孔先生認為教育分為三個方面：智商教育、情商教育和逆商教育。教育的目的在於，智商教育讓人不迷茫，情商教育讓人不焦慮，逆商教育讓人不畏懼，這也就是教育的三達德。如何實現教育三達德呢？孔子認為學生應主動學習，並且親身實踐，最後知行合一，建立正確的價值觀。

一、不迷茫

誰的青春不迷茫！這句流行語說明，現今為學青年面臨著普遍困惑，並將信仰和目標缺失視作理所當然。從管理的層面來說，當管理者發現員工工作出現問題時，應首先想到企業管理是否存在漏洞，應該如何進行完善。同樣的道理，當教育工作者發現青年的學習問題時，除了責備現今青年是垮掉的一代之外，還要尋找教育本身的問題。

博物學已經成為歷史，大師輩出的時代早已過去。現今是科學的天下，科學科學，分科之學，分了一級學科還不夠，我們還要二級、三級學科。學科越分越細，知識就越來越碎片化，這當然有其優點，但同時會造成知識系統性的喪失。當學生學習一門學科的時候，會首先想這門學科和其他學科有什麼聯絡？和生活有什麼聯絡？對以後工作有幫助嗎？很遺憾，絕大多數時間裡，教師沒有提供答案，青春因而迷茫。

所以，迷茫的為學青年們，你們的教師大多已經陷入分科之學的深淵，無法傳授系統知識，如果能遇到個別重視傳道的老師，是值得慶幸和珍視的。如果想找到上面問題的答案，在大多數時間裡，只能靠你們自己主動求學，主動消除自己的迷茫和困惑。

二、不焦慮

焦慮是現在社會的另一個高頻詞，現在的人們都在焦慮什麼呢？可能不外乎兩者，一方面焦慮自己能否獲得好名聲；另一方面焦慮自己能否獲得大財富。富有和成功是每個人都努力追求的，但是在追求兩者的過程中，我們需要直面這兩者的反面，也就是貧窮和失敗。

當我們仔細研讀名人傳記時，會發現那些富有或成功的人，都是經歷過無數次的貧窮與失敗的。但是在面對理想的反面時，他們都能擺正心態，調整情緒，視反面為通向正面的必由之路。當我們回顧人類進化歷史時，也會發現我們不過是生命進化長河入海口上的一片小小灘塗，生命歷經無數逆境，無數滅絕，才有了今日之人類。人類又經歷無數疾病，無數戰爭，才有了今日之社會。我們每個人對生命的進化和社會的進步，貢獻甚微，至於自己的那點名聲和財富，就更沒有必要為之而焦慮了。

三、不畏懼

有些人為了追求名利而焦慮，還有一些人畏懼名利路上的荊棘，甘願做一隻將頭埋在沙子裡的鴕鳥。我們最近對後面這些人冠以一個新的稱謂：佛系青年。既然每個人對世界的貢獻微乎其微，我們為什麼還要努力追求上進？既然父母積累的人脈和財富已經足夠自己穩定地生活和工作，我們為什麼還要追求名利？

樂觀地看，佛系青年的出現，標誌著中國已經基本達到中等發達國家水平，因為只有社會和家庭足夠殷實，才允許佛系青年的存在。但是悲觀地看，我們從佛系青年的身上，些許看到了一個國家盛極必衰的影子。國家的盛衰是每位國民合力的結果，如果每位國民都追求進步，國家的興盛指日可待；如果每位國民都看破紅塵、不思進取，國家的衰敗必也忽焉！

修道之謂教，或許教育的意義，不僅在教，更重要的在學。當我們克服自己的迷茫、焦慮和畏懼，主動求學，就會發現老師就在身邊。我們可以以師為師，以書為師；也可以以身邊的同伴為師，以網際網路為師；最後，我們終會發現，自己可以天下為師。

為什麼會迷茫焦慮呢

從我自身來說吧

1人生沒有目標

這個是剛出來的學弟學妹，有的學弟學妹剛出社會不知道自己要去哪裡，在學校家裡給錢，出來社會朦朦朧朧不知道自己要做些什麼，建議應屆畢業生在學校裡面先應聘，先多接觸社會去找到適合自己的

2已出社會，但是碌碌無為不知道自己想做什麼的

這個現在大部分人的通病，這個要分情況

其一（家裡沒壓力，在一個崗位上呆很久感覺人生已經這樣了）聯絡多跟同事互動，參加聚會，出去旅行你會發現世界花錢的地方很多，會有動力去做自己喜歡的

其二（壓力很大，不知道接下去的路怎麼走）建議發展副業，只有接觸到外面的世界才有機會，參加各種參展會有更多的機會

我是大荔冬棗嬌妹

專業解答來遲了，不好意思，內容豐富全面

關於焦慮，我需要知道什麼？

焦慮是一種讓你感到極度擔心或緊張的情況。這種感覺如此強烈，以至於會給你的日常活動或睡眠帶來問題。焦慮可能是由你害怕的事情觸發的，也可能是沒有原因的。你可能只在某些時候感到焦慮，比如在你在學校做演講之前。如果不加以管理或治療，焦慮可能會成為一種長期的狀況。

是什麼增加了我焦慮的風險？

家庭、學校、工作或關係中的壓力

咖啡因或尼古丁產品的使用

某些藥物或健康狀況

青春期身體或情緒的變化

不被你的外表、思考或行為所接受

藥物或酒精使用

焦慮還會出現哪些其他常見的症狀和體徵？

對你安全的思考，或者對父母安全的思考

不想與團隊中的其他人互動，或者感到太緊張而不能參加活動

胃痛、頭痛或手臂或背部疼痛

臉紅面板還是出汗

害羞，或與你不認識的人交談的問題

肌肉緊繃、抽筋或發抖

搖晃、不安或煩躁

問題聚焦

疲勞、睡眠困難或噩夢

感覺急躁，容易嚇到，或者頭暈

心跳快或氣短

關於我的焦慮，我需要告訴我的醫療保健提供者什麼？

告訴你的醫療保健提供者你的症狀何時開始，是什麼觸發了症狀，以及焦慮是否影響了你的日常活動。你的提供者可能會詢問你過去或現在的藥物、酒精或尼古丁使用情況。談論這些習慣可能很難。誠實的答案可以幫助你的醫療保健提供者理解是什麼觸發了你的焦慮，或者你做了什麼來控制它。

我能做些什麼來控制焦慮？

你可能會得到藥物來幫助你感到平靜和放鬆，並減少你的症狀。藥物通常與諮詢或其他治療一起服用。執行以下操作以幫助管理您的焦慮:

和別人談談你的焦慮。你可以談論讓你感到焦慮的情況或事件。這可能會幫助你對你必須做的事情不那麼焦慮，比如發表演講。你可能想和朋友、兄弟姐妹或老師而不是父母交談。找一個你信任並感到舒服的人。選擇一個你認識的會傾聽你並提供支援和鼓勵的人。你的醫療保健提供者也可能推薦諮詢。諮詢可以用來幫助你理解和改變你對引發症狀的事件的反應。

想辦法放鬆一下運動、冥想或聽音樂等活動可以幫助你放鬆。花時間和朋友在一起，或者做你喜歡的事情。

練習深呼吸。當你焦慮時，深呼吸可以幫助你放鬆。專注於每天進行幾次緩慢深呼吸，或者在焦慮發作期間。透過鼻子呼吸，透過嘴呼吸。

建立一個常規的睡眠程式。規律的睡眠可以幫助你在白天感到平靜。每天在同一時間睡覺和醒來。睡覺前不要看電視或使用電腦。你的房間應該舒適、黑暗和安靜。

吃各種健康的食物。健康食品包括水果、蔬菜、低脂乳製品、瘦肉、魚、全麥麵包和熟豆。健康的食物可以幫助你不那麼焦慮，有更多的能量。

定期鍛鍊。運動可以增加你的能量水平。鍛鍊也可以提升你的情緒，幫助你睡得更好。你的醫療保健提供者可以幫助你制定鍛鍊計劃。

不要抽菸。香菸和雪茄中的尼古丁和其他化學物質會增加焦慮。如果你目前吸菸並且需要幫助戒菸，請向你的醫療保健提供者詢問資訊。電子煙或無煙菸草仍然含有尼古丁。在您使用這些產品之前，請與您的醫療保健提供商聯絡。

不要有咖啡因。咖啡因會讓你的症狀變得更糟。不要有旨在增加你能量水平的食物或飲料。

不要吸毒。藥物會增加焦慮，使治療變得困難。如果你使用藥物並且需要幫助才能戒菸，請與你的醫療保健提供者交談。

作為90後的這一代人，我也會有同樣的問題，人比人氣死人，我們也不要去焦慮，也不要去拿自己跟任何人去做對比，因為每個人的選擇是不一樣的，走的路也是不一樣的。

現在這個社會本來壓力很大，那我們也不要去跟任何一個人做對比。哪怕自己的工作不順心，經濟壓力很大，首先肯定是我們個人的能力不夠，也不要每天做一些不切合實際的夢想，有一句話說的好，晚上睡覺的時候有很大的夢想，一覺睡醒之後所有的都只是想想，我們要腳踏實地一步一步的來做好每一件事，讓自己每天過得很充實，因為現在的社會太過於浮躁。一定要做好自我調整心態的能力，以最大的努力讓自己每天過的，更加的充實，你就覺得你每一天的付出都是值得的，努力的人兒們，為了自己在某一個領域內得到更好的發展，加油，不要焦慮，自我調整心態，做任何事情，如果沒有一個非常好的心態，那就是不管做任何事情都是做不好的。

你是最棒的！！！

客服焦慮的辦法總結兩點

1.多讀書，所謂“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”，多讀書增長自己的知識,使自己的格局更大，開闊眼界。

2.做自己喜歡的事情堅持下去，自己喜歡做的事肯定會去做，但是能堅持下來的人也很少，踏踏實實做一些事情，轉移自己的注意力

感謝邀請，關於如何克服青年迷茫焦慮這個問題，特別是現在這個社會更容易出現這種情況，青年迷茫大多是剛出社會，選擇目標不明確或是做事不堅持而半途而廢，最後失敗，受到打擊，對下個夢想沒信心不敢嘗試，感到極度擔心或緊張的情況，經常產生焦慮不安，所以迷茫是前因，焦慮是後果。選擇你信任、會傾聽你並支援和鼓勵的人多交談。想辦法放鬆一下自己，做一些運動、看看書、聽音樂或做一些自己喜歡的事情，多去接觸新事物，提升自己的適應能力，不斷充實自己，努力學習知識與實踐經驗，只要堅持下去，相信自己可以成功的。