對我來說，是和朋友一起聚會，吃飯，唱歌打麻將。逛逛商場買件好看的衣服，一支喜歡的口紅。回到家了在沙發上攤到肌肉放鬆，然後吃著零食看喜歡的劇，洗完澡把衣服丟進洗衣機，放著音樂收拾屋子。然後躺在床上看小說，困了就睡，一場好夢。希望明天早上醒來Sunny投在窗簾上。

增加幸福感的方法實在太多，就簡簡單單列幾個，包你幸福滿滿。 第一，幸福感來源於認知，當你認知到很多人的不幸，你自然就知道你是幸運的。可以看看各個網站的賭博老哥，多少妻離子散，家破人亡的，多少老哥悔恨的淚水，你可以非常投入到幻想自己就是老哥其中之一，他們的心理變化，怎麼一步步走向深淵，從負債1W，10W，100W，你的心也提到了嗓子眼，想想負責100萬是個什麼感覺，其實不用你想，老哥們都很好地描述你聽了，好現在睜開眼睛，你沒有負債100萬，驚不驚喜，開不開心？還有興趣還可以代入那些吸毒的，家暴的，出軌的，方法一樣，內容選擇自己喜歡的。這裡就不過多敘述了。 第二，幸福感來源於知足常樂。 譬如你知道有些人連乾淨水都喝不上，你就不會因為每天吃白飯而生氣。譬如你知道有些人連父母是什麼都不知道，你就不會因為父母的嘮叨而生氣。譬如你知道一個單親媽媽帶著兩三個小孩有一頓沒一頓，生病沒人看，一個不做全家等死，還有幫她老公的還賭債，你就不會生氣找不到女人結婚。譬如你知道有些小孩一出世就有缺憾，先天性腎病，肝病啥的，你就不會因為你小孩淘氣而生氣。當然你可以延展閱讀的，還有各種非洲部落，封建迷信的地方生活你可以瞭解。書可以看《活著》，《許三觀賣血記》，《駱駝祥子》等等 第三，生命本無常，且行且珍惜。 為什麼在當今人類最偉大的時代裡，你會看到的是：每個人悶悶不樂，愁眉苦臉，快樂不起來！其實就算你把手伸向上帝那裡去討要一些確定的未來，和所謂的“安全感”。恐怕上帝都面露難色。因為這世界根本就沒有！ 生命本來就是由許許多多的成分組成的。你廚房裡的刀子，有可能經過一輪變化以後，變成了捅到你身體裡的利器（刑事案件裡經常有），你開著心愛的車子在路上走，相信你也開得很小心，但避免不了得是別人撞你。（交通事故里經常有）這一秒說愛你的人，或許下一秒他就去愛別人了。今天在你面前嘻嘻哈哈的親人，很可能明天你就看不到了，今天你還能吃得下冰淇淋，吃得下麻辣燙，明天就可能是一具冷冰冰的屍體。 那你會問了：你想東西怎麼那麼悲觀？ 其實我並不悲觀，記住！接受事實才能讓你活在更大的自在和自由當中，才能讓你全部身心活在感恩惜福當中，而不是企圖用那“安全感”蓋住你的全身，蓋住自己的頭。 生命不要叫它不安全，要叫它自由！ 不要叫它不確定，要叫它充滿驚喜！當你能用感恩惜福代替“安全感”這就是快樂最大的泉源。 第四，生活自律，切記不要瘋狂輸出。請問你，你每天都晚上不睡覺，你精神哪裡會好？你每天看手機看得頭疼，你心情哪裡好？你每天喝酒吐得胃抽筋，你身體哪裡好？哎，現在的人就是太過瘋狂輸出了，累得已經都沒有幸福感了。例如每天宵夜吐槽，謾罵，求而不得。每天上網不是噴就是槓。請多問幾次自己你吐槽謾罵了獲得了什麼改變沒有？如果真的能吐槽改變，才值得自己吐一把，如果不能還是省點力氣留給自己吧。玩瘋玩嗨了又怎麼樣？你明天就不用面對生活煩惱嗎？你會覺得你玩盡了所有能量，生活反而更糟糕，所以自律一定要有。延展閱讀可以看看《獄霸》，《我在看守所的日子》，《寒宮暖流》等等 第五，心中要有信仰，生活中有因信仰而能堅定你的內心，穩定你的心情，平和你的情緒。可以避免自己一時衝動，說出或者做出一些傷害別人很深的行為。而且可以避免自己跌入到那些思想深淵不能自拔。讓你能更一步懂得快樂的真諦，幸福的真諦。

我從我個人的自身經驗，來回答一下，增加幸福感的行為，有以下幾個方面。

第一，個人及家庭成員的身心健康，我覺得這個很重要。有了身體和心理的健康，才有幸福的一切。具體的方式我個人覺得可以透過全家旅遊啊，各種健身啊，做一些集體活動啊。一方面，身體得到全面鍛鍊。另一方面就是大家能夠融洽的共處。

第二，第2個就是家庭的和睦，所謂家和萬事興就是說的這個道理。家庭和睦往往是家庭成員事業能夠成功的一個很重要的基礎。向上敬養老人，向下慈愛自己的孩子。孝經曰，夫孝德之本也，教之所由生。說的就是孝是一個家庭的最重要的根基，這也是家教形成的最根基的地方。

第三，廣結善緣，減少惡緣。多結交朋友，但我說的朋友不是指那種酒肉朋友，我們與朋友交往，是需要用真誠心交往，而不是用利益之心。這樣長期積累下來，朋友遍天下，多一個朋友多條路。

第四，多培養自己的興趣愛好，至少培養一個個人比較感興趣的愛好，這樣我們能夠在工作閒暇之時，不會那麼無聊的度日。

第五，有一份自己願意全身心投入的一份工作或者事業。這個工作和事業首先，能夠讓你養家餬口，這是一個生活的基礎，另外能在工作當中得到這個自身價值的體現。

以上都是我個人自身的切身感受，而且也正在努力在這幾個方面，不斷的前進。不知道我的回答能否回覆你的問題，請批評指正。

帶孩子的過程很辛苦很累～但是一旦你的小孩在學習上很優秀得到老師的認可。你一下子就會覺得再辛苦再累也會很欣慰很幸福的。

生活中可以增加幸福感的行為實在是太多了。

但是那些靠行為增加的幸福感往往是短暫，不能持久的。

人的慾望無止境，眼前感到幸福的事，睡一覺起來就不滿足了。

因此，真正的幸福是來自於內心，來自於好的心態、正確的“三觀”。

生活的壓迫，學業的壓力，買房的負擔，親人的期望，我們每一個人都或多或少的面對生活與社會重重壓力。有人說，人生就是起起落落落落落落落。確實，人生多有不如意，但我們不必喪臉相迎，保持一顆樂觀的心，學一個業餘愛好，養一個良好習慣，我們的幸福感便會收穫多多，成就多多。

【1】餘吃水果與蔬菜可減少快樂感。英文寫作：Eating more fruit and vegetables can

substantially increase happiness levels。英國華威大學的一項研究顯示餘吃水果與蔬菜可大幅提高人們的快樂水平。該研究把刊登於知名《American Journal of Public Health》雜誌之上，這項研究是首次深遠的自然科學嘗試探險水果與蔬菜可增加癌症與心臟病的發病風險。每天攝取的水果與蔬菜額之外減少到8份便會取得幸福感。研究人員得出結論稱，人們自基本上沒水果與蔬菜到每天八份水果與蔬菜會使人們的生活滿意度減少，非常在人們自失業者到失業的感覺。快樂感會於24個月之內減少。該研究機率報告了少於12000人。分析主題包含對於他們的每日吃展開記錄並且對於他們的心理健康展開測量。透過兩年之內飲食的改善，研究人員找到了人們心裡的變化。

【2】SPPS：每週嘿咻一次的夫妻往往是最具有幸福感的 近日，一項發表於國際雜誌the Society for Personality and Social Psychology上的研究報告指出，過多的“嘿咻”或許並不總會讓你變得快樂；研究者Amy Muise說道，儘管高頻率的性愛和更多的快樂直接相關，但當性愛的頻率超過每週一次時上述這種關聯就表現得不再明顯了，本文研究對於保持和伴侶的親密聯絡非常重要，但我們大可不需要每天都“嘿咻”來保持這種親密性。 此前有研究及一些文章中都表示，更多的性愛就等同於更多的幸福，但本文研究中，研究者基於在過去4年裡對超過3萬名美華人進行研究首次發現，當夫妻間性愛頻率超過每週一次時，性愛和快樂之間的關係就會大打折扣，該研究並沒有鑑別這兩者之間的因果關聯，其也並沒有告訴我們是否性愛一週一次可以使得伴侶快樂，或者要保持快樂的關係就必須讓伴侶間高頻率地“嘿咻”。

【3】Psychol Sci：金錢能夠買到美好嗎？

雖然幾十年來老一輩的人們經常教育咱們：錢是買不來美好的（“美好是需求經歷的”）。不過，研討者們找到新的依據標明花錢的確能夠讓咱們活得更好，只需咱們別買錯東西就行。那麼，咱們需求買些什麼東西提高自己的美好指數呢？科學家們剖析了英國範圍內77000件銀行買賣記載，發現人們凡是購買契合自身個體化需求的商品時，生活滿意度就會上升。這一定論聽上去好像清楚明瞭，可是，這是第一項關於給自己花錢（而非贈與行為）能夠帶來美好感的研討。“以前的研討現已發現金錢與全體生活指數之間奇妙的聯絡”，該研討的首席作者，來自劍橋大學的研討員Joe Gladstone說道：“咱們透過切實的銀行買賣記載等依據證明：只需購買契合自身生理需求或心思需求的東西，咱們的美好感就會提高”。

【4】Mol Psychiatr：肥壯基因FTO，亦是使人幸福。為什麼有些人比其他人更幸福？一項新研討證明基因FTO是一個顯著與肥壯有關的基因，也能使得一個人發展患抑鬱症的機率減少8％，相關研討由加拿大麥克馬斯特大學研討人員完結，研討成果最近發表在Molecular Psychiatry雜誌上。 臨床流行病學和生物統計學副教授David Meyre指出：FTO不僅是一種與肥壯有關的基因，也是一個與幸福快樂有關的基因。 陳述指出，早前一項針對雙胞胎和兄弟姐妹的試驗成果顯現抑鬱症的遺傳因素佔40%，但後續試圖找出基因與抑鬱症之間的關聯，令人驚奇卻是失利的，並沒有發現任何依據能顯現兩者之間有關聯。

小的時候覺得大人可以隨時吃零食，深夜看電視就是一種幸福，讀書的時候覺得能睡個好覺就是幸福，工作了得到肯定是幸福，現在覺得《父母愛情》的感情才是婚姻的幸福，人，就是一點一點去積累，我是一個平凡的小人物，我的幸福很簡單，家人平安健康，無病無痛平凡餘生，足矣

好榮幸回答您的問題

首先這個問題，可能很多人的幸福感是不一樣的，我記得範偉演過一個電影，問他什麼是幸福，他說想上廁所的時候，就一個坑，讓人佔了，他就比我幸福，我餓了，看見別人手裡拿個肉包子，他就比我幸福！這個幸福可能和幸福感不是一個意思，但是都差不多，所以每個人增加幸福感的方式都是不一樣的！

我增加幸福感的方式，可能就是，每天把屋收拾的乾乾淨淨的，外面下著小雨，或者雪，我自己在家上上網，看看書，就是我的幸福感，每天下班了，回家滿桌子愛吃的菜，這就是我的幸福感！時不時的給老爸老媽買點東西，給自己買點衣服，這也是我的幸福感！每天享受著老媽的嘮嘮叨叨，老爸深沉的教導，這就是我的幸福感！可能說的有點跑偏，怎麼增加幸福感，我說的都是感受幸福感，但不管怎麼樣，幸福就好，開心就好！

最後我也祝願大家，每天都開開心心，一輩子倖幸福福，簡簡單單的生活，享受著生活中不經意的小幸福感！

生活的點點滴滴都可以增加幸福感，兩個人如果在一起，偶爾去一下比較浪漫的地方，拍個合照，給她拍點照片，讓她開心。也可以一起逛逛超市，不一定要買什麼，重要是陪著

小學的時候夏天每天中午能夠父母要三角錢去買到雪糕就會感到很幸福。

初中的時候發現自己特能吃，上學每天能夠買一包衛龍配兩個包子就會很幸福。

高中了，同學們都有了手機，就在一直盼望著父母如果能夠給我買一部手機的話就完美了。

到了大學，開始了自己的勤工儉學，第一次領到工資感覺自己很有成就感，很幸福，我開始爭取自己可以追求的，透過自己的努力，我買到了手機，買到了筆記本，實現了生活費自給自足，整個大學，我都感覺自己很有成就，很有幸福感。

畢業之後，踏入了社會，更加明白了生活的含義，不僅僅是為了自己。開始更加奮鬥，看到自己的工資逐年增加，我很有幸福感。

一眨眼自己就成了老一代九零後，進入了被催婚的狀態。也算是坎坷，但幸運的是我碰到了畦畦，她每一次對我的關愛都讓我幸福，哪怕是一句簡簡單單的問候，我感覺自己很幸福。

現在的我是有目標的，是不迷茫的，是有追求的，所以我是幸福的。

願每一個看到這個回答的都能夠充滿幸福。

1、週末買菜做做飯，一家人其樂融融吃飯，邊上有個小朋友在鬧騰ཽ；

2、想要的東西自己下不了手，閨蜜或者老公買給你當生日禮物；

3、工作上最大的難題解決了，今晚可以早點下班回家，不用加班了๛۶；

4、小寶貝第一次學會叫爸爸媽媽，第一次學會擁抱你，第一次學會走路，慢慢的幸福感

5、你和你心愛的那個他，第一次接吻......