最近很多人都有同感，這是這個時代的流行病。

1，靜下心來，先轉移一下注意力，做點普通的事情，平淡沒困難的那種。

2，然後分析一下當下的壓力是什麼。

3，再分析一下怎麼解決。羅列一下可能的解決辦法，看看哪幾種是自己可以做到的，看是否可以馬上動手去做。

4，能找到可以幫忙的人嗎？如果找不到，能找到可以安慰的人嗎？如果還找不到，能自己安慰自己嗎？

多數人當下的壓力就是錢少，但這個是沒辦法的事情。因為經濟大環境不好。

我個人認為，一般人的生活有很多方面，比如養活自己，養活孩子，養車，養房子，養朋友圈，養自己的愛好，培養孩子一個特長，等等。其實每個專案就是一筆花費，大概是2~2.5w/年。如果你節省開支，一個是減少每項開支數額，另一個就是減少項的數量。

當下經濟不好，一定盡力壓縮開支。多數人降低每項開支，不如減少專案數量。當下市場不好，不要輕易投資，包括買房子。盡力做國債或貨幣基金等安穩的理財方式。如果能有合適的朋友，也許能說說話，化解苦悶的心情。

從宏觀角度看，經濟總是漲漲跌跌的，現在就是谷底，耐心等待好日子總會來的，只是時間有點長，你要堅持到好轉的那一天。

市場不好，你要做出成績是很難的，所以要有戰略眼光來看待職場。不要輕易接專案，不要輕易答應老闆的高指標，普普通透過得去即可。

從企業來說，其實一個是度過難關，一個是冬季為春播做準備，個人也一樣。非要在

冬季弄到糧食或吃的，不理智。偶爾打獵改善一下伙食可以，靠打獵生活就會帶來一系列麻煩。

有條件與你的職場距離稍遠的人聊聊，看看能否有所啟發。如果沒有也沒關係，騰出時間看書吧，宏觀看，下一次經濟浪潮領頭的生意一定不是今天這些行業。

我們都有這樣那樣的事情會發生。我們面對很難應付事或人就就會產生壓力。我常用方法就是壓力轉移，如去做自己喜歡去做的事，去找能讓自己放鬆的朋友。但是事情還是要解決，換一個方法或方式去把問題解決才是根本之道。壓力來至恐懼，把恐懼解決了，什麼問題都沒有了。

我去年還有今年上半年一直失眠，憂慮，焦躁。看了一些雞湯，沒事寫寫日記，偶爾大醉一場，慢慢看開了。因為比你艱辛的人太多了，哪裡還有藉口不堅強

1.情緒宣洩

壓力過大的時候，一定不要憋著，可以找適當的地點或者合適的人進行傾訴。比如我就喜歡去個遊戲廳打打遊戲啊，看場演唱會，去夜市吃點好吃的，去KTV大聲唱歌或者找朋友聊聊天，吐槽一下，心情便會好很多。

2.自我鼓勵，轉換思維

壓力大的時候，不僅需要別人的安慰，也需要自我的鼓勵和加油。自己最瞭解自己，平時可以多從自我出發，找到最能激勵自己的關鍵點，多角度思考問題，將矛盾轉換一下或許就沒有那麼辛苦。生活不容易，但是我們還是要前行。

3.轉移注意力

平時多培養幾個愛好，壓力大的時候可以很好的消解。打打遊戲，畫畫，聽歌，看書看劇，運動鍛鍊等等，都是可以讓身心得到放鬆的。

4.學會放鬆

調節好時間，學會給自己“放假”，不要把自己逼得太緊。

生活中可以釋放自己的壓力，你可以多旅行，多點見識，多看書，多點愛好，讓自己生活更加充實。當你生活充實了，你自然也就將注意力分擔出去了。

當壓力大的時候，可以參考以下建議進行心理調整。

1.正確對待自己可能犯錯的事實，會讓事情朝向你所期望的結局發展。也就是把自己當成是人，而不是神，人都是不完美的，也是會犯錯的。

2.生活需要笑料。如果你希望避免被別人嘲笑，最好的方法就是學習發現自己言語行為中的搞笑之處，接納這些，自己也能笑一笑。

3.接納自己的感受，不管是尷尬的還是羞愧的。

4.少發脾氣少生氣。

5.多多參與一些社交活動，去接觸外面的世界。

我壓力大的時候，選擇唱歌，我經常一個人去KTV吼兩個小時，然後心滿意足的回家，喝杯牛奶，泡個腳睡覺，第二天就心情大好了

第二個方法就是泡澡，屢試不爽，在泡澡的時候，播放舒緩的音樂，給自己榨一杯果汁，敷個面膜，一切的不愉快也就都忘了

第三就是看書，前段時間有些焦慮，迷茫，心煩意亂，讀書真的是唯一一件能讓我心平氣和不心跳加速的事情，可以選擇自己喜歡的讀書型別

第四旅遊，有時間就給自己放個假，去遠一點的地方，如果沒有時間周邊走走也是不錯的選擇，選擇親近大自然，也就啥都放下了

第五就是約上三五好友胡吃海喝，聽聽別人的痛苦，大概也就知道自己沒那麼苦了

深入經藏，智慧如海。

宛如提壺灌頂，

恰飲甘露千杯。

解萬千困惑，

化無數心迷。

佛法，是智慧的源泉。

告訴自己:我感覺壓力很大，我不要被壓力擊垮，我會找出解決的方法，沒事的，這些都只是我生命中的點綴，沒關係的，我在努力尋找解決的辦法，沒關係的，我在努力，我會有收穫。

真的沒關係，我從中成長了就好。

沒關係的，不過是生命裡的一段故事，我已經努力讓他有個美好的結局了，沒關係，都會變好的，真的沒關係。用心好好去做就好了，一定會變好！

我會對非常好的朋友談談心，去操場跑步，開啟音樂，戴上耳機，放肆的跑，啥也不想，直到大汗淋漓。我也會去圖書館看書，看書能忘記所有的不愉悅。

當人生壓力巨大的時候，也許會很無助。這個時候關鍵是要調整心態，人生道路本來就沒有平坦，有壓力就要勇敢面對，事情總會解決的，堅定信念努力做事，對自己大聲說我能！

向朋友傾訴，聽聽歌曲，痛痛快快的哭一次，分析原因，為什麼會感到壓力巨大，需要尋求那方面的幫助？釋放壓力，不要壓抑自己。多多關注心裡學，學會如何減壓，提高自我的心裡承受能力。