一般男生可以持續長到20歲左右，也有的25歲才停止身體發育。具體情況要看骨骺是否閉合，如果沒有閉合則可以繼續長高。

每個人的骨骺線閉合時間不一樣，有的閉合早，約在 16～18 歲左右；有的閉合晚，約在 19～24 歲。從理論上來說，男生在24 歲之前都有長高的機會。

要想孩子長高，我們可以採取營養+運動的方式進行輔助。

1.鈣的攝入

鈣是孩子長高的關鍵營養，4~10歲是骨頭生長髮育的黃金時期，若此時長期缺鈣，不僅影響骨骼生長髮育，還會影響兒童的身體健康。

據醫學研究，青春期的孩子每天需要攝入800-1000毫克的鈣質，因為吸收能力不同，有些孩子日常鈣攝入量不達標，家長也可以搭配合適的鈣片給孩子補鈣。

像湯臣倍健牛初乳加鈣，鈣含量足，又搭配了牛初乳粉，含有免疫因子和成長因子，能在補鈣的同時提高自身免疫力，增強體質，適合成長期的孩子輔助食用。

2.體育運動

有研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡人，平均要高出4-8釐米。家長可多帶孩子做一些慢跑、跳躍、摸高、主被動操等伸展和引體向上類的運動，都能幫助孩子長高。

另外，抓住孩子最佳生長期，也能幫助身高猛長：

3.睡眠助生長

生長激素在晚上11點至凌晨1點分泌最旺盛，孩子在晚上必須在10點以前睡覺，才能使生長激素分泌達到峰值。

我結合個人的例子來回答吧，我爸爸172，媽媽160，我178。

男孩子過了18歲還能不能再長高，很遺憾的告訴你，幾乎不可能。我記得我在13歲時，上初一身高還是145cm,到初三畢業差不多170cm,在高中三年漲了8cm。長個也基本上集中在初中三年，高中只漲了一點。

決定身高主要有以下幾個因素：

父母遺傳：

一般來說，人的身高70%由遺傳基因決定，也就是說如果你父母身高都不矮的話，相信你大概也不會擔心身高的問題了。

有一個身高計算公式，大家有興趣可以看看是不是準備。

兒子成年身高（cm）＝（父親身高＋母親身高）×1.08÷2

女兒成年身高（cm）＝（父親身高×0.923＋母親身高）÷2

後天鍛鍊和營養：

男孩11歲-17歲期間適當的加強運動，可以多進行一些彈跳類運動和伸展型的運動，因為運動可以促進血液訓話，使骨骼組織供血增加，從而讓骨骼生長旺盛，還能促進省行激素的分泌。

在營養方面可以多吃一些魚肉，蝦，瘦肉，豆製品等富含蛋白質的食品以及每天一杯牛奶。

睡眠也是非常重要的，睡眠有時超過飲食與運動的作用。因為晚上的生長激素分泌是白天的3倍，睡眠充足對身高的增長是有很大的作用的。

曬太陽也是長高的方法之一，紫外線下的照射會合成維生素D,維生素D對於骨骼生長也是有很大幫助。

想確定自己是否還能長高的方法：

可以去醫院拍一張X光片，確認骨骺是否閉合。如果骨骺閉合再怎麼努力也沒有機會的。

對於男人來說，身高只是一部分，男人的能力、智慧、財富和權力要比身高要重要得多，所以不要太在意，因為在意也沒用。

可以的。

這裡從另一個角度來回答這個問題。無論你幾歲，你都可以透過一定的鍛鍊，拉伸，矯正身體的走路，坐的姿勢，來讓自己的身體得到最大程度的伸展，進而視覺上看起來高了。

不要覺得很像開玩笑，我很多朋友本來是個不愛運動，每天呆在家的宅男，自動當兵服役之後，每天都要跟隨軍隊去訓練，矯正各種身體姿勢，兩年不見像變了個人，身材挺拔高大了很多，然而他已經是二十幾歲的人了。

現代人在繁重的腦力勞動工作時，養成了各種不正確的坐姿和走路姿勢，含胸駝背，這進一步導致視力下降，並危害身體其他部位的健康。

來矯正姿勢，並改善這種情況也不難，無非是養成不一樣的運動和坐立習慣而已。

最簡單的，每次坐立不要超過二十分鐘，一旦過了二十分鐘，就站起來活動活動，肩膀，頸部，頭部都要放鬆一下。

活動的具體動作有：

1、肩關節

步驟：右手和右前臂低著門框站立，手肘的位置略高於肩膀，手機腹部，右腳往前邁一步。

慢慢彎曲右腿，拉伸十秒鐘，這個動作會讓身體想前方和下方傾斜，然後放鬆。

2、背闊肌

在門或者固定物體的旁邊，伸出右手抓住門把手，向側面買一部，讓左肩膀比右肩膀離牆面更近一些，上半身向前傾，於手臂在同一平行線上。右腿想左後方伸展，從後面看，腿，去幹，和手臂應該呈弓形，左右放在門或者牆壁上，稍微靠近右手左側，左臂微屈以便發力推。

關於過了18歲，男生還能不能長高。解剖學給了我們答案：

骨骺線（名詞解釋）：骨骺與幹骺端之間的軟骨，幼童時期（未發育時期）為一條寬的透光帶，隨著年齡的增長而逐漸變短。當骨骺與幹骺端的軟骨完全骨化後，就形成一條緻密貼緊的縫，骨骺線完全閉合，骨骼停止生長（即不能再長高了）。

（1）男性骨骺線閉合時間在大學畢業22歲左右。

（2）男生身高發育最快的時間為14-16歲，17歲以後發育放緩。

理論上來說在骨骺線閉合之前都是可以長高的。

綜上所述：過了18歲，男生在大學階段還是有機會長高的。為了確定，你可以去醫院的影像科拍個片子看一看，看自己的骨骺線到底有沒有閉合？

安利大家長高的方法：

（1）做任何運動，做完記得拉伸韌帶。

（2）練習：

跳高；跳遠；懸垂（應體向上）儘量是早晚各做一組（一組5-20次）因人而異。

（3）睡前拉伸。每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做伸懶腰的動作。現在來講，睡前拉伸是被認可的物理增高最有效的方法。

（4）禁止駝背。青春期的少年不要駝背。

（5）籃球和游泳是我比較推薦的日常運動。（畢竟很多人長高都是因為籃球）

（1）牛奶，鈣片不可少。每晚喝一杯牛奶。

（2）基本營養：多吃含該含鈣和磷豐富的食物。（蝦，海帶，骨頭湯等等）

（3）冬日曬太陽：紫外線的適量照射，有助於維生素D的結合以及鈣離子地吸收。

生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛。那些又熬夜又想長高的同學們就算了吧，先把熬夜戒了再說。

希望有用

人的身高是由基因決定的。當一個人的身高基因序列變化時，一個人的身高也會做出相應的表現，從使得人們的身高錯落有致。高的可以達到2.72，矮的只有幾十公分。

羅伯特.瓦德魯(高個）和他的父親（矮個）

阿根廷職業摔跤手岡薩雷斯。身高2.44米

姚明（身高為2.26米）

最近聽一位健身的教練說，30歲之前都還有機會長高。所以男孩子過了18歲當然還能再長了。但是如果什麼都不做，任其自然長高那機率肯定會小很多，所以想要長高還得先天的條件加上後天的努力，這樣才能事半功倍。

1.科學的鍛鍊

並不是盲目的鍛鍊就可以達到理想的效果的，就像減肥一樣，如果只是盲目的一頓亂練，有可能肥肉沒減掉，肌肉倒是發達了不少，那就很悲催了。像排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑這些運動就能達到增高的效果，但是像舉重就不推薦了。運動要循序漸進，切忌急於求成。

抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。 單槓練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後襬蕩；順時針或逆時針方向擺盪。

跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6－－8次。

跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。

2.良好的飲食和作息習慣

多吃含蛋白質豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉、魚，少吃快餐

早睡早起，保持充足的睡眠

3.如果自己的腿是O型或者X型的

可以去某寶買綁腿神器，據說能把腿綁直很多，這樣豈不是又能增高几釐米

還有那些彎腰駝背的，改正自己的儀態也能增高

增高是一個漫長的過程，並不是一天一個月就能馬上有效果，滴水穿石，只要持之以恆堅持下去，我相信你就能如願以償

國外有專家研究表明，男的身高在23歲之前，都是有機會可以長高的。但是，能否長高，還取決於很多的條件。

一：自身基因 基因是人體能夠長高的一個必要條件，基本上可以決定你的身高，在多少米之間，比如175-180，就算你後臺條件，不是蠻充足，那你最低也能長到175，相反，條件充足，是可以達到180的；

二：骨髓生長 骨骼生長是人身高能夠直觀看到的原因。人體的骨骼生長能夠受到刺激來影響，比如說，你在年少時，適當的跑步，能夠刺激骨骼，就能夠讓骨骼生長比較快，自然體現就是你長的比較快了；

三：飲食情況 一般飲食是追求營養平衡，在青少年時期，可以以高蛋白的食品為主，補充骨骼生長必要的營養成份，比如鈣，鈣是可以透過飲食獲得的，牛奶，排骨等，都是可以的；

四：其它外部條件，比如是否明天有曬適當的太陽，是否有合理的運動，都是能夠促進身體長高的。

我可以很負責地告訴你，是完全可以長高的。我的孩子一米八九點五。對此我很有發言權。請聽聽我的見解吧。

要認識一個事實，現在的孩子普遍長得高。為什麼這樣說呢？我小時候在農村生活，發現了這樣一個現象，那時候地裡的莊稼上的是土雜肥，燒了幾年的炕土，這些東西肥力差，對莊稼的作用有限，所以那時候的莊稼因為營養不良長的個頭也比較矮，比如棉花，一般就是長到人的大腿根這裡。後來，人們用上了化肥，尿素，二胺等肥力強大，莊稼長的也高大，現在的棉花一般都會長的比一位成年人都高。這就是肥力的作用。

同樣的道理，現在社會人們的營養比較好，比較全，孩子就普遍長的比原來高。

我說說我孩子的發育過程。孩子斷奶以後，一般的人會給孩子們餵奶粉，我記得當時因為奶粉比較貴，我們的工資比較低，就給孩子買林梅豆奶粉，這種豆奶粉也有豆子，也有奶製品，營養更全一些。這是孩子幼兒時期經常喝的一種豆奶粉，斷奶以後，孩子又喝了將近三年。

等到到了初中，孩子的個頭就比較高了。初二的時候，身高是一米六四左右，這個時候孩子是長身體的時候，我們經常給孩子吃雞蛋，每天兩個煮的雞蛋；喝牛奶，每天一袋牛奶，經常吃蔬菜炒肉。往往為了圖方便，我們做飯的時候，只做一個菜，但是每天每週的菜都不一樣，這樣，營養比較全面。到了高一的時候，孩子參加軍訓，那時候，他已經是他們的班級裡面最高的學生了。三年以後，進入大學，孩子身高一米八多，是他們學院比較高的學生，記得大學軍訓結束以後，他擔任學院的旗手。

十八歲的時候，我的孩子已經進大學讀書了，進入了大學以後，學校食堂的飯菜更好，學習的壓力也變小了，他經常參加體育鍛煉，他喜歡足球。經常喝同學們去踢足球。到大學畢業的時候，已經是一米八八了。大學畢業後，孩子沒有考研，直接去北京參加了工作，現在是一家軟體公司的程式設計師。本來我們覺得一米八八就可以了，誰知道他在北京工作了兩年以後，又增長了一釐米五。這樣來看，孩子十八歲以後，至少長了十多釐米。

以前他小的時候，我們給他量身高，我們會盼望著長高點，再長高點；現在我們給他量身高，我們就擔心了，不願他再長了。再長的話，對找物件就有影響了。有時，我都犯愁，誰不嫌俺孩子這身高的，願意給俺孩子介紹女朋友的，可以給我留言。要是介紹稱了，俺會好好謝謝您。

最後，總結一下，孩子長高的秘訣是：多吃黃豆，雞蛋，多喝牛奶，適當鍛鍊，比如籃球啊，跳繩啊，十八歲到二十五歲，正是身體發育的關鍵期，按照我說的去做，孩子肯定會增長很高的。

當然可以長高了呢。當年喬丹畢業就是175cm，高中後，開始運動，長到了195cm。

【1】主要是透過飲食和運動吧。先說說運動哦，引體向上，跳高，拉伸等效果是不錯的哦。

【2】然後飲食方面，多吃含蛋白質和蓋比較多的食物：

這個問題問得非常好，我們在日常門診時，經常會有十七八歲的孩子被父母親帶來做骨齡檢測，想要了解孩子是否還能夠再長高？

其實對於18歲並不是一個絕對的年齡，多數孩子在18歲左右骨骺就閉合了，骨骺閉合代表的身高將停止生長。但有少數人18歲，骨骺還沒有閉合，他們還有生長的空間。

與醫生交朋友，成為自己的保健醫生！

身高的主要決定因素，70%是來自於雙方父母親的基因。如果雙方父母的身高都不是很理想，應該在很小的時候就要想辦法促進孩子的生長，而不是等到十七八歲才考慮這個問題。

良好的飲食，豐富充足的營養，合理的運動，以及充足的睡眠是後天影響身高的主要因素。尤其是要注意孩子的幾個生長高峰期，3歲以內、10歲到16歲，都是孩子快速生長的時期。運動選擇垂直起跳的動作，還可以在單槓上進行懸吊。運動時一定要注意安全。

男孩子過了18歲，長高的可能性還是有的，但一般要根據個人的狀況來定。正常情況下男孩子的骨骺線是在十九歲以後才會閉合的，所以十八歲後還想長高的話，只要促進自己的生長激素的分泌，加強營養，還是有希望長高的

可以的

飲食均衡，注意補充蛋白質和鈣

在成長髮育過程中，蛋白質很重要，補鈣很重要。所以多吃一些魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等優質蛋白質，每天喝一杯牛奶，均衡攝入些海產品都是有好處的。

再次提醒，骨頭湯含鈣量極少，反而脂肪、嘌呤含量較高，沒必要多喝。

另外，飲食的口味不要一味按照孩子喜歡的來，這樣很容易導致營養不均衡，孩子可能會因體內缺乏某些營養物質而導致生長緩慢。

睡眠充足，每晚入睡不超過21:30

睡眠對身高的影響，有時甚至超過飲食與運動，因為促使長高的生長激素主要是在人們睡眠過程中釋放的，夜間生長激素的分泌是白天的3倍。其中生長激素分泌最多的兩個時段分別為晚上21：00~01：00和早上5：00~7：00。

鑑於人一般在入睡後半小時至一小時才能進入深度睡眠，所以，想要孩子長得高，請讓他儘可能在每晚8點半前就上床，最晚不超過9點半，並在早上7點以後再起床。小學時保證每天10小時的睡眠時間，初中時9小時，成年後則為7~9小時。

選擇彈跳類或是伸展型的運動

運動是刺激長高的一種有效方式，不僅能促進血液迴圈，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長旺盛；還可以促進生長激素的分泌。一般運動後半小時，生長激素的分泌達到最高峰。

運動形式可選擇一些彈跳類、伸展型或是全身型的運動，像是跳繩、單槓引體向上、游泳和各種球類運動都是不錯的選擇。建議一次運動不少於30分鐘，一週不少於3次。

科學地曬太陽

大家應該知道維生素Ｄ能促進生長和骨骼鈣化，而人體面板的7－脫氫膽固醇在紫外線的照射下會合成維生素D。所以，曬太陽也是長高過程中必不可少的一項。

若是害怕紫外線帶來的傷害，可隔著玻璃曬太陽（隔著單層玻璃紫外線可減少60%）。