我們知道人體百分之70都是水，沒有水人的生命體徵最多可以撐住7天，人體的血液水分高達百分之90，另外人體骨骼，牙齒，脂肪等等都含有水分，水分 也是人體新陳代謝重要的“利器”而22歲的女孩長期不喝水，那麼人體的器官機能就會喪失，這個是沒有疑問的，那有人就說，碳酸飲料的主要成分還不是水，這句話問的好。

那我來舉個最簡單的例子，大海里面的海水主要成分也是水，為什麼人體不能飲用？就是因為海水含有大量鹽類和多種元素，這種元素不能被人體所消化分解，如果一定要喝，少喝是沒有問題的，短期喝也不要緊不會對人產生危害，但是過度，或者長期就會對人體帶來毀滅性的傷害。

那麼碳酸飲料也是一樣的概念，主要成分確實是水，但是為了追求口感或者能量，往往會新增大量的化學成分：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等，而這種飲料幾乎沒有任何營養元素。長期飲用就會讓人體處於一種脫水的狀態。一名22歲的年輕女孩長期喝碳酸飲料，突然昏迷，被家人送至醫院，急測手指血糖，發現高達30mmol/L，醫生說是糖尿病高滲性昏迷，並下達了病危通知書，收進ICU繼續診治。所以這就一個悲劇，應該引起我們足夠的重視，多喝水，多運動，才是健康的生活方式。

女孩的疾病更多的是跟個人生活習慣有關，攝入過多糖類，導致血糖升高。而不是碳酸飲料本身的危害。碳酸飲料偶爾和沒啥問題。單看碳酸飲料含有的物質，包括碳酸水、檸檬酸、白砂糖、香精等食品新增劑，成分中的東西對人體並沒啥壞處。但什麼都會有個限制，長期大量飲用可能會造成肥胖（糖分攝入過多）、腐蝕牙齒（碳酸、糖分）等；另外的危害如造成骨質疏鬆、影響某些激素分泌、導致腎結石等都還缺乏相關證據。食品新增劑基本更不會造成危害了，懷疑的可以去看看食品新增劑的定義。

作為一類面世一百多年的飲料，如果能造成那麼多嚴重的問題，早就會被停了。但還是那句話，啥都得適量。

只能說少量喝點就沒事，喝多就對身體有害，碳酸飲料除了含水份還有糖和含二氧化碳，不管哪種口味的飲料，喝起來很爽很刺激，也很容易讓一些兒童青少年喝上癮的，長期喝會影響消化系統，導致一些小孩不好好吃飯，還有飲料裡含糖，熱量很高，經常喝會不僅損壞牙齒還會導致肥胖，還有經常喝飲料還會影響骨骼對鈣的吸收導致得骨質疏鬆症別不喝飲料的人的機率高3倍，