最大的危害就是退黑色素分泌不正常，而且人容易顯老頭髮得不到退黑色素的正常維護，導致頭髮變白變系不濃密，開燈睡覺也會顛倒白天黑夜的睡眠模式，晚上本該睡眠時間卻因燈光刺眼，促使腦部神經感知白天模式從而無法達到睡眠的最佳效果。

　　開燈睡覺會在不知不覺中影響到人體褪黑激素的正常分泌，破壞人體感知晝夜節律的自然機制，因為影響睡眠質量，改變人體對晝夜節律的自然反應，意味著人體會超負荷工作，體內化學物質等各種平衡紊亂，自體免疫力直線下降，工作效率更低，還會加速人體衰老。

　　荷蘭萊頓大學一項新研究發現，人體記憶體在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負責儲存多餘熱量，後者透過燃燒脂肪變為熱量。研究表明，人工燈光既干擾人體生物鐘，又幹擾棕色脂肪，導致體內脂肪聚集和肥胖。

　　每個人的大腦內都存在著一個松果體。松果體的功能之一就是在夜間人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑素。研究發現，褪黑素在晚上23時至次日凌晨時，往往分泌最旺盛，到了天亮之後一旦出現光源，就會停止分泌。夜幕降臨，各種複雜的光線會使人的自然生理節奏陷入混亂狀態，同時還會抑制松果體在夜晚正常分泌褪黑素。一旦沒有褪黑素，那麼人體的免疫力就會降低。癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。

　　孩子的生長髮育與激素分泌有關，人體的激素分泌有一定的晝夜規律，生長激素在夜間分泌最旺盛，如果睡覺時開著燈，激素的晝夜分泌有可能被打亂，會對孩子的生長髮育造成一定影響。

　　據科學研究表明，開燈睡覺會使寶寶以後更容易近視，尤其是不到2歲的孩子。因為在兒童的0至2歲正是眼部快速發育的階段，家長應少讓孩子在睡覺時接受光照。其次，開燈睡覺還容易造成孩子弱視等眼病。由於孩子的視覺發育還不成熟，兩歲前是眼睛和焦距調節功能發育的關鍵階段。如果孩子養成了睡覺開燈的習慣，可能會使孩子眼睛發生弱視等眼病。

　開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺，這是開燈睡眠的一個主要原因。

晚上開燈睡覺造成的影響，第一經常開燈睡覺會對睡眠質量造成影響，第二，對眼睛不好因為燈光裡有紫外線，經常對眼睛照射會對眼睛造成傷害。

因為要給寶寶喂夜奶，大概有一年多的時間晚上要起夜兩次，沒睡過一個完整的覺。

那時候身體糟透了，白天總是困沒力氣，頭髮大把大把的掉，免疫力低特別愛感冒，但是晚上沒有開過燈或者打過小夜燈，對人身體有很大的壞處。

主要有三方面。

但褪黑激素有一個最大的特點，見到光之後就像得到了命令一樣就不分泌了，長此以往肯定身體免疫力下降，像空姐、護士、客服這樣的夜晚工作人員得癌症的機率是普通人的兩倍。

寶寶的免疫力本身就弱，所以總是在光線下睡覺他會愛生病的。我給媽媽餵母乳，都是摸著黑喂的，其實也是怕他開燈後特別精神，大半夜的還要陪他玩。

開燈影響了孩子眼球和睫狀肌的休息，孩子以後患近視的機率就很大，任何一種光線對孩子來說都是一種光刺激，會讓寶寶焦灼不安。

媽媽們會說，那開個不那麼亮的小夜燈不行嗎，不行，任何一種光對孩子來說影響都會很大，對孩子的生理、心理、性格都有不同程度的影響，弊大於利。

一，對眼睛不好。

二，睡眠質量不好。

三，浪費電。

日出而作，日落而息。黑暗是最適合睡覺的。

首先，晚上開燈睡覺，會導致嬰幼兒近視，嚴重有的還可能失明。小孩開燈睡覺，長大後患近視的可能超50%，這一點務必請廣大家長注意了。開燈睡覺不是小孩的要求，而是父母的需求。他們為了晚上換尿布等方便，習慣開個小燈。殊不知這樣一來，對小孩影響巨大的。

醫學專家經過研究發現，人在睡覺時開著燈，會抑制人體褪黑色分泌，這種情況對男性影響不大，但對女孩有影響。因為褪黑素分泌減少，會使女孩雌激素提前增多，從而導致性早熟，因此，家有女孩的家長，從今天開始關燈睡覺吧。

從根本來說，開燈睡覺這種壞習慣，是從嬰幼兒時期培養出的。久而久之，人就對黑暗產生恐怖，再加上孩童期間，經常會聽一些與黑暗相連的鬼神故事，這樣會造成小孩對光線的依賴吧。

如果真不能關著燈睡覺，那就建議戴個眼罩吧。

有些人，在極度勞累的情況下，也不自覺開燈就睡著了，比如夜班一族吧，到下半夜時，人就忍不住犯困。這時一種淺睡眠，對人體相當不好的，久而久之，嚴重的可能癌變。

午晚為夜黑影眠，燈景亮形休身姓。因勢實家醒星系，村填社會明景市。節氣養生日月情，四季春頭夏秋冬。恆聯互對喜年慶，增歲福壽年興隆。

晚上開燈睡覺的危害太大，比如我家有小寶寶，燈光會使嬰幼兒躁動不安，難以入眠，睡眠質量差，最主要孩子其視力的正常發育，為了寶寶的健康發育，請務必將室內的燈關掉，這樣做，比室內保暖，安靜 更為重要....

還有就我本來就有輕度神經衰弱，晚上開燈睡覺會影響到我失眠，還有很難進入深睡眠狀態..嚴重的會引起內功能紊亂，導致身體陰陽失衡。所以我們為了自己身體記得關掉燈再睡覺……

晚上開燈睡覺對身體會有什麼危害？

開燈睡覺最直接的影響就是：抑制人體褪黑素的分泌，使得人體免疫力下降。

國外的醫學科研人員有研究表明：經常熬夜、開燈睡的人患癌症的機率比正常高2倍。所以記住哦不能開燈睡覺。

如果看到這裡還不能信服的朋友，請接著往下看：

根據國外權威雜質《實驗醫學》報道，科學家對美國、芬蘭等地區的空姐所做的病學調查顯示，如果空姐在飛機上工作近15年後，乳癌的發生機率增加兩倍。約百名空姐就有1人患上乳癌。而且人的大腦中有個松果體的內分泌器想必大家都知道哈，松果體就是在人們進入睡眠的狀態後，開始分泌大量褪黑素的，這種激素在晚上23點至凌晨分泌最旺盛，天亮之後就停止分泌。

如果不瞭解褪黑素的話，我再解釋一下，褪黑素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮，使人血壓下降，甚至還能滅殺癌細胞，但是松果體只有一個缺點，就是怕光。只要有光就會停止分泌。

看到這了我們不妨做個實驗，咱們把眼睛閉上，對著光源，是不是能感知有光？關上燈後就沒有那種感覺了？這個實驗就是告訴大家，眼皮雖然能擋住光，但不是徹底的擋住，開著燈睡還是影響褪黑素的分泌，如果睡眠不好的親，不妨帶上眼罩，那樣開燈也不會影響了。（前提是家裡有經常起夜的人哦。