世界衛生組織對於健康的定義：健康不僅是軀體健康，還包括心理健康、社會等各方面。

許多人身體健康沒有疾病，但社會交流功能差，不願與人溝通，或內心反社會、無法正確的認識自我等都算不上健康。

心理健康的十大標準

①有自尊心，對自我的成就有價值感。

②不過分誇耀自己、不過分苛責自己。

④能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

⑨能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。

我認為健康的首選是要保持良好的心態，每天都開心，每天做一杯自己喜歡的顏色果汁，既可以讓自己的心情保持美麗，也可以有意自己的身心健康

健康包括生理健康和心理健康，二者缺一不可。生理健康即身體健康，是比較好理解的簡單的概念，即四肢健全，大腦夠用，一日三餐及人所有行為活動都能正常料理完成的。按照我們家鄉話來說：不缺胳膊不少腿，不憨不愣（不呆頭呆腦）能過日子就是健康。以前我們農村男女找物件基本上都是媒人介紹的，對男女雙方要求的標準就是不憨不愣能吃能幹沒有不良嗜好，沒有病，家庭一般過得去OK。（其實這裡也已經有心理健康的成分了）。心理健康比較複雜，對比生理健康來說很難從表面現象判斷出來是否是心理健康。心理健康的特點是思想積極，行為積極，能夠實現客觀地對待所有的個人問題和社會問題，眼前問題和背景問題。有逢山開路遇水架橋的積極行為和心態，勝不驕敗不餒，大事不糊塗 ，小事不計較，雖有磕碰，仍然一路向前。……所以定義健康，那就是身體和心理都健康的叫健康！

共所周知人的健康分為兩方面:一是身體健康，二是心裡健康。生命的歷程就是由健康進入亞健康直至死亡的過程。整個生命的過程是由遺傳基因控制身體內部分泌的一種細胞分裂素來完成的，隨著年齡的增長這種分裂素減少，身體的功能細胞隨減少，慢行病隨之出現，身體各種毛病不斷增多，一般來說人身不健康心裡健康問題隨之而來，但這個問題因遺傳的願因而差距很大。現在很多公認的心裡疾病如抑鬱症，嚴重失睡等，其實都是因為大腦毛細血管阻塞和大腦細胞減少造成的，當然也與受引嚴重外來刺激有一定關糸。追求健康長壽是人類永恆的目標，但按現在人們撐握的知識泛泛而談，是不可能有大的突破的，充其量是怡養天年而己。相信我，將徹底改變你對生命的認知。人類是世上進化最完美的生命體，它有無窮的活力和創造力，讓健康的生命之花在世界永遠絢麗光鮮

過去，人們一般認為身體沒病、無傷、無殘就是“健康”。隨著人類進步，人們思想觀念的改變和醫學模式的轉變，對健康的理解也在深化：健康是良好生活質量的基礎，是人類自我覺醒的重要方面。健康是生命存在的最佳狀態。一個擁有強健體魄的人到處欺負別人，惹事生非。只能說他身體健康而心理有問題。一個身體健康的人經常熬夜，酗酒。最終導致臟腑功能負荷，身體疾病會潛伏在體內。所以人體的健康除了自然界性因素影響外，心理、社會因素以及不良的生活習慣、生活方式、行為都是許多疾病發生甚至引起死亡的重要原因。 影響健康的因素 人類的健康受多種因素的影響，除遺傳、心理和行為(生活方式)等內在因素外，生物環境、社會環境和自然環境等外在因素都與人的健康密切相關。 社會環境：社會環境因素包括政治制度、社會穩定狀況，經濟狀況、醫療衛生服務、食品和飲水供應、社群服務、人際關係、文化風俗等等，其中無一不與健康關係密切。 自然環境：它包括氣候情況、地理條件、水質和土壤情況(包括所含礦物質)、磁場與射線等等，也都直接與人的生存和健康密切相關。 1.遺傳因素：人的身體素質特點會遺傳給後代，某些疾病也具有遺傳性，如血友病、白化病、糖尿病等。 2.心理因素：它可以直接或間接地影響健康，例如長期的心理緊張可以導致高血壓，突然的情緒激動可以引發心腦血管疾病。長期的壓抑會使人內分泌失調，失眠、抑鬱症，嚴重者導致人崩潰。 3.環境影響：一個人心態在早期受家庭的生活影響較多。單親，暴力，和諧的家庭都會造成孩子不同心理。隨著年齡的增加，他們心理就逐漸定型為性格。的性格決定一個人的行為。如是否講究衛生、是否喜歡運動、是否喜歡與人交流、是否吸菸飲酒等等。這些行為習慣也就是生活方式將影響他們的健康。 4.合理膳食。有條件的人飲食方面營養要全面均衡。每餐以八分飽為宜，主食由細糧、雜糧搭配，減少動物性脂肪和甜食的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、豆製品和牛奶，限制鹽的用量 5.適量運動。運動貴在堅持，重在適度。適量運動是預防和消除疲勞、保證健康長壽的一個重要因素。 6.戒菸限酒。吸菸酗酒是健康的大敵。吸菸是導致高血壓、冠心病、肺癌、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危害因素。長期抽菸喝酒人體內器官會發生一系列變化。疾病的出現只是給過程的事情。很多人不去注重這些，特別是農村得朋友。他們認為身體現在沒病就是健康。還說誰誰抽了一輩子煙喝了一輩子酒還不是活的好好的，誰誰不抽菸不喝酒不是照樣得病死了。真是無語了。 7.心理豁達：知足，寬容，付出是一個人得快樂因素。要修煉到這樣得境界需要閱歷，素養。人云，男人四十不惑。是因為在經歷了風風雨雨後，他們身心感悟到時光得短暫，生命得脆弱無償。這個世界上沒有什麼東西不可以失去的。所以看淡了，釋然了，年輕時的衝動，煩惱，慾望逐漸遠離，心態一切歸零。心靈上就會變得豁達起來。 一個完全健康的人不僅是自身客觀上擁有健康，而且應該懂得基本的健康知識，具有追求養生的信念和意識，也是對愛你家人，朋友一種負責。。。。

談起健康，每個人評判標準都不同，好多人感覺能吃能喝能睡不去醫院就是所謂健康。

目前21世紀商品經濟社會，競爭越來越激烈，好多人都背進離鄉遠離父母孩子為了好的將來，廢寢忘食勤儉節約，努力創造自己所謂幸福生活，將身體透支到底，一切都朝錢看，身體慢慢處於亞健康狀態，突然有那麼一天，身體檢查出病變，最後一命嗚呼！臨別終言，言論都成了經典中的經典！華人每每想起聊起他她來都倍感惋惜，天忌英才！

這樣的例子還少嗎，我們從中感悟到什麼，聯想到什麼，明白了什麼，只能說那頁翻過去了！

我自己認為，健康什麼標準，不是條條框框限定的，儘量做到生活工作勞逸結合放鬆心情調整自己心態！快樂的生活每一天。那樣就會身心健康！

巜現代漢語詞典》中健康的意思：（人體）發育良好，機理正常，有健全的心理和社會適應能力。

健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。

人的社會適應性歸根結底取決於生理和心理的素質狀況；心理健康是身體健康的精神支柱；身體健康是心理健康的物質基礎。身體和心理是緊密依存的兩個方面。

世界衛生組織提出了健康的十大標準：

為了更好地達到健康標準，我個人認為：我們應當從曰常生活的點滴做起，持之以恆，力爭做到保持樂觀心態、保證充足休息、堅持適量運動、牢記均衡營養。

如何定義健康，我瀏覽了一下朋友們的回答，有世衛組織的標準；有醫學的標準等，我覺得這些都不如我們數千年前老祖宗說的好。從以下幾方面看我們祖宗先賢們是怎樣定義健康的。

一、能吃。能吃飯就是健康的標誌之一，這裡所說的能吃並不是指的大胃王，而是指有慾望吃，吃出其味，吃的是時機，吃的適量。

1、有慾望吃。這說明身體各＂工廠＂執行良好，並且它們有信心把吃的東西加工好；

2、吃出其味。吃飯要專心，心情好，這樣能品出食物的最佳味道，比如，一碗米飯，你不用就菜就能品到米香，吃的津津有味，能吃出這種味道，＂工廠＂會認定你的口是一個非常稱職的＂採購員＂更有意願和勁頭來加工好所＂採購＂的東西。

3、吃的時機。早中晚三餐，舉個例子大家就明白什麼是吃的時機，一般早餐我們在7點到9點之間吃感覺最好，因為這個時辰正是胃經當令時，吃的東西能最佳保障好一天工作的開始，假如早上4點或者5點讓你進食，有胃口嗎？身體的知覺系統遠遠超過自己大腦的聰明，生活中養成良好的習慣，有飢餓感開始吃飯最好，因為這時的加工廠處在待命加工狀態，會很好的接收加工食物。生病了不想吃飯，生氣了不想吃飯，這些都是身體的知覺系統在給你發訊號——＂加工廠＂有問題了，還沒排除呢，強吃會給＂加工廠＂造成負擔，甚至罷工。有的中醫在治療陰實症（癌症）過程中，治療好轉的重要標誌就是病人半夜三更想找東西吃。

4、吃的適量。＂三分飢來三分寒＂，＂和於術數＂等都是老祖宗告訴他們的子孫吃要適量，七分飽就好，這樣更有利健康。

民以食為天，多答兩句。

二、能睡。睡覺太平常不過了，平常的我們都不覺得它是個什麼事，但老祖先卻把它定義為健康的重要標誌之一。簡單說，一個睡覺，需要收神，安魂，安魄，才能睡著，這裡面哪一項不正常都是身體狀態不佳甚至生病的特徵，比如心主神，心藏不住神就會失眠，心臟有＂小樣＂或是有疾患，魄藏不好凌晨3點就醒，肺有＂小樣＂或疾病……

能睡——晚上11點至早上5點這段時間必須睡過去。

三、三通。三通，氣通、血通、便通。健康的標誌之一。

以上三點達到，健康安然。

如何定義健康？越來越多的人開始關注自己的健康問題，如何來讓自己的身體越來越好越來越健康呢？

健康長壽是每個人都追求的，這裡麵包含兩成意思：

第一：要活的久；第二：要獲得健康；

這兩者缺一不可，如果不健康，活得久（相對而言，沒有健康是很難長壽的）也不會快樂。這是當下生活中很多人的真是寫照，很多人四五十歲就開始病，病了幾十年，然後死去，這樣的生活來幸福快樂。相反，活得太短，可能人生必然會留下許多遺憾。

所以，健康長壽才是人生應該有的樣子，既要活得久，還要獲得健康。

那麼，怎麼樣才能健康長壽呢？我認為，首先就是要正確認識健康，之後才能知道如何獲得健康。如果對健康的認識不對，身體健康就很容易出問題。

健康應該包括三個方面：

1.沒病症不代表健康，這一點認識很重要，很多人不健康就是沒有正確的認識這一點；

2.身體健康；

3.精神健康；在這裡我們要知道，身體和精神其實不是分開的，而是相互關聯的，精神不健康，身體不可能持續健康；而身體不健康，必然會影響精神健康，這就是為什麼有些人身體變差時，脾氣就會變得不好的原因。身體健康和精神健康，是一個整體，不能單獨分開來看。

怎麼樣才能越來越健康呢？

1.提前預防，擁有不生病、少生病、不生大病、晚生病的思維意思；

2.每天營養攝入要均衡足量，食物要豐富多樣，且要新鮮；

3.不隨便用藥，儘量不要使用藥物，在你做好前兩條的基礎上，身體的自愈力能力完全可以解決你遇到所有健康問題；

4.保持合理運動；

5.懂得調整自己的情緒、壓力，保持一個好的精神狀態；

心理健康與身體的健康同為重要，心理健康是一種身心安頓的愉悅狀態，我認為，老莊的思想可以幫助人實現身心愉悅。

老子說上善若水，水則有七善：

第一“居善地”，一個人要像水一樣甘居下位，這是做人的智慧；

第二“心善淵”，人的心境要像水一樣深沉淵默有深度；

第三“與善仁”，待人要像水一樣友愛仁善；

第四“言善信”，說話、承諾要像潮水那樣準時而有信；

第五“政善治”，從政要像水一樣保持平衡，治理、管理要保持一碗水端平；

第六“事善能”，做事要像水一樣發揮最大的效能；

第七“動善時”，行動要像水一樣把握時機。

做人如水，以柔克剛，無堅不摧，山不爭高自成峰；做人如樹，以樹的姿態生活，高大挺拔。

當你選擇種一棵樹苗，你收穫的是生長的喜悅，當你選擇種一片林，你收穫的是一片綠蔭。

種泓森槐，是在千千萬萬樹苗中的不二之選，你收穫的不僅是綠蔭，也有泓森槐的回饋。

泓森槐是泓森高科透過大量表型選優、多年多點無性系測定和區域性試驗,用數量指標、形質指標及抗性指標綜合評定篩選出來的優良速生剌槐。它生長快,幹形好,抗性強,材質好,其花、樹皮、樹葉均有用途,是一種十分難得的優質速生用材樹種。

該品種為高大喬木，窄冠型，其樹幹形率可達到0.78;樹幹通直向上，樹冠緊湊圓滿，分枝角度30-40°, 樹枝在樹冠內均勻分佈，形成圓滿樹冠。高至25米左右，花白色，味芳香，花期初夏。

泓森槐五大特性:速生、脫刺、幹直、窄冠、硬料

健康的定義是：身體沒有疾病（肌體健康），心理健康，社會適應良好

隨著社會的發展，人類的進步，越來越多的人對自己的身體特別關注，希望自己的身體越來越好，越來越強壯。身體好了，病也少了，渾身都輕鬆。怎麼讓自己的身體變好呢，看看下面幾點建議吧，也許對你有一定的幫助。

自我鍛鍊

自我鍛鍊的方法有很多，比如每天早上起來跑步，到健身房鍛鍊等等。只要每天堅持鍛鍊幾小時，你的身體就會變的更好。俗話說，每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。

有合理的睡眠

所謂有合理的睡眠就是每天按時睡覺，不能熬夜，早上早起，中午可以適當的睡下午覺。

有合理的飲食習慣

每天都有合理的飲食，不能今天早上做了運動，就早上吃飯，下午就不吃。

多參加戶外活

多到外面活動，可以適當的參加點活動，比如騎腳踏車啊，打太極啊等等。參加這些活動不僅結交了朋友，也鍛鍊了自己的身體。

不抽菸，不喝酒

抽菸喝酒對身體影響非常的大，要想身體好就不要抽菸喝酒

最後，要有一顆堅持的心

要想自己的身體好，那就得每天堅持鍛鍊，時間久了，你的身體自然就變好了，堅持就是勝利。

健康含義

健康包括兩個方面的內容

一.身體健康

1.主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求

2.對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。

1和為傳統健康，只要身體不生病就是健康的。

二、心理健康

現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決於生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。

心理健康的十大標誌：

1.有自尊心，對自我的成就有價值感。

2.不過分誇耀自己、不過分苛責自己。

3.具有適度的主動性，不為環境所左右。

4.能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

5.適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

6.有自知之明，能對自己的能力作客觀的估計。

7.能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

8.有切合實際的生活目標。

9.能適應環境的需要改變自己。

10.有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。

只有滿足以上一、二所述，才能說你是現時代的健康者

全世界公認的關於健康的13個標誌：

1.生氣勃勃，富有進取心；

2.性格開朗，充滿活力；

3.正常身高與體重

（健康體重公式：[體重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] = 體重指數）

①﹥18.5，偏瘦

②≧18.5和20.9之間，苗條

④＞24.9，偏胖；

4.保持正常的體溫、脈搏和呼吸（體溫37℃；脈搏72次/min；呼吸嬰兒45次/min, 6歲25次/min ，15~25歲18次/min，年齡稍大會增加）；

5.食慾旺盛；

6.明亮的眼睛和粉紅的眼膜；

7.不易得病，對流行病有足夠的耐受力；

8.正常的大小便；

9.淡紅色舌頭，無厚的舌苔；

10.健康的牙齦和口腔黏膜；

11.光滑的面板柔韌而富有彈性，膚色健康；

12.光滑帶光澤的頭髮；

13.指甲堅固而帶微紅色。

那麼，如何來讓自己的身體越來越好越來越健康呢？

一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。

二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的供應，睡眠也有助於保持頭腦清醒。

三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。

一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。

有氧運動：騎腳踏車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。

伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。

無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。

四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣。配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。

1．粗糧、細糧要搭配：粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。2．副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調製成品種繁多，味美口香的菜餚，不僅富於營養，又能增強食慾，有利於消化吸收。3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充優質蛋白質、無機鹽和維生素等。4．幹稀飲食搭配：主食應根據具體情況採用幹稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助於消化吸收。5．要適應季節變化：夏季食物應清淡爽口，適當增加鹽分和酸味食品，以提高食慾，補充因出汗而導致的鹽分丟失。冬季飯菜可適當增加油脂含量，以增加熱能 配製合理飲食的方法:①根據具體情況（如性別、年齡、勞動強度），確定每日總熱能及營養需要量。②根據碳水化合物（佔60%～70%）、脂肪（佔20%～25%）、蛋白質（佔10%～15%）所佔一日總熱能的比例，分別計算其需要量。③確定每日需用的營養素後，根據食物所含的營養素計劃每日膳食。④根據經濟及供應情況確定每日供給主食和副食的數量。⑤最後計算出全部食物的各種營養素含量，並與供給標準相對照。若相差在±10%幅度內，即符合要求。

6.一日三餐熱量分配應為：早餐佔30%，午餐佔40%，晚餐佔30%，以保證一天的熱平衡。

不同的年齡，不同的經濟條件，不同的地區對健康的定義都會略有不同，我認為，健康至少包含健壯的體魄和健全的心理精神狀態。軀體上的完好狀態指軀體結構、功能和代謝的正常，採用當今的科技手段未發現任何異常現象，而精神上的完好狀態指人的情緒、心理、學習、記憶及思維等處於正常狀態，表現為精神飽滿、樂觀向上、愉快的從事工作和學習，能應對緊急的事件，處理複雜的問題。

代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。能從容不迫的應付日常生活和工作； 處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務，不挑剔； 善於休息，睡眠良好； 應變能力強，能適應各種環境變化。

世界衛生組織關於健康的定義:"健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。"這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人