標準的體重可以簡單計算。標準的體重就是身高減去110，留下值為體重的千克數，加10%的範圍。身高160的標準體重為50-55公斤，也就是100到110斤。130斤肯定是太胖了，有20斤可以減。

身高160的女孩，標準體重在100斤左右會比較好！（根據BMI指數標準18.5～23.9，體重在94.7～122.4斤）。但如果想要模特明星一樣魔鬼身材，則需要控制在90斤左右..

但這些並不是絕對權威，每個人的身材比例骨架結構都不同，所以會有體重重但身材好的情況。並且鍛鍊身體帶來的增肌效果，會讓“體重衡量身材”變得更不可靠。因為同等質量的肌肉體積只有脂肪的三分之一！

所以，雖然題主130斤的體重超出了標準體重範圍，但身材並不一定太胖哈！不必因為超重就心情不好，關於身材塑型給一些建議:

1.注意飲食健康全面

大部分女生喜歡零食甜點飲料，但這些食物不僅熱量高易於發胖，而且對身體健康會有所影響。所以建議題主減少甚至去掉這些食物，以健康全面的食材攝取營養素。到時你會發現，沒有節食，體重自然下降了哈！

2.規律運動塑型必備

雖然飲食對減脂至關重要，但運動健身才是好身材的關鍵。從走路跑步到肌肉力量訓練，不僅對身材改善一針見血，而且身體更加健康快樂！建議循序漸進量力而行，不斷提高自己哈。

不胖正好！女孩微胖才美！微胖豐滿性感！有嫵媚！白白的微胖！越看越好看！越看越耐看！百看不厭！從古到今！美女之稱都是微胖唯美！

祝天下美女個個美如花！願東方之花永不敗！

依你的身高與體重比纖細標準有型還有一些距離，體重保持在50公斤健康標準的話，應該有經常運動的習慣，飲食合理，少吃油膩油炸類食品，保持心情暢快、心態好。瘦身塑形只有堅持運動健身，飲食少肉清淡，有良好的生活規律，做什麼都得辛苦付出才會有果實成績的。

人的胖瘦其實與體重的關係是相對的，與人體的脂肪含量與肌肉含量的比例在某種程度上說，卻是絕對的。肌肉含量高，脂肪含量低。表示身體新陳代謝與健康方面良好。反之，你有模特般的魔鬼身材，一腔肥厚脂肪包裹的內臟。同時又是三高症，一運動就牛喘。身段再婀娜，又有什麼用呢？同時你的生活質量也會大大下降。健康肯定有問題。

追求完美要適可而止，因人而異。自己本來很好的身體，非要改變它。這不是招罪受嗎。總之一句話，健康的美，才是真正的美麗。刻意改變自己身體遺傳而來的自然狀態，往往會給自己造成難以彌補的傷害。人活著首先是為了自己而活，至於別人的想法和看法，你改變不了，也無需改變。與你好的自然愛你，與你沒感覺的，你也沒有必要企圖改變他的看法。你就是獨一無二的你，挺好的。

160Cm，65公斤。女性。只要你健康，精力充沛。這個體重挺標準。

我163cm,51Kg 都不好意思照鏡子，至少要瘦個10斤 才看得下去，我平時也是管不住嘴 邁不開腿。。。你都130了還問胖不胖？？？

略胖一點吧，我160 110斤，我覺得正好，沒結婚的時候100斤-105斤，結婚後胖了點，該吃吃，該喝喝，健康最重要。

謝謝邀請！請問您之前有健身經歷麼？體脂率是多少，如果您一直健身，肌肉含量比價高的話，那麼應該體態沒問題；如果不怎麼運動的話，是有些胖的；不要在意體重，注意體脂率，你肯定是想要追求身材的完美的，體脂率下來了，哪怕你160 60kg都是可以的！

我就是這個身高體重，每天都不開心，因為減個十幾二十斤又反彈，又減又反，這十年都是這樣惡性迴圈，心好累我應該認命吧！

我也是162 130斤 我從180斤減的 控制飲食加運動 小一年瘦下來的 但是依然還是覺得很胖 最起碼還得再減30斤左右才算正常 努力吧 加油

寶貝，要看你的體型～我162,130斤的時候也不胖～現在瘦了一點，114斤了～如果你覺得自己瘦點好看，合理健身，減肥也可以的～

成年標準體重計算公式女性：【身高（cm）-100】×0.9=標準體重（kg）【160（cm）-100】×0.9=54kg=108斤偏差10%屬於正常（約98-118斤），偏差20%屬於不正常（很瘦＜86或較胖＞129斤）。1

肯定胖啊，我163高，重120斤，這幾天減肥從124斤減到120斤的，我是產後胖，雖說減了幾斤但離孕前體重還差十來斤，我還在努力的減肥，所以說你也可以減減肥了

是胖了，之前的兩年裡，我身高162，體重125，我本身就是個國字臉，五官小臉大，肚子上全是肉，現在的我經過兩個月的減肥體重穩定在105，覺得走路比以前輕了，再也不擔心導購說這件衣服沒有你穿的碼了

是有一點胖吧。

每天堅持健康、適當的運動，飲食注意但不能說為了減肥這頓飯不吃了。

三個月減掉10公斤，需要很大的毅力。

我也是160，一個月前體重160斤，胖到膝蓋都腫，現在減到147了，目標100斤，如果130斤，還是微胖吧，需要繼續瘦身才行

親愛的：一般體重與身高和年齡有關的，25歲左右160身高標準體重是105斤，完美體重100斤，我這邊是美容院標準體重僅供參考

身高1.6米體重130斤的女孩，不是胖的問題了，而是超胖了，真的需要減肥了，1.6米的女孩，體重控制在90-105斤最佳。

看每個人的身體結構吧，我之前就是這個數，看起來也還好，胖得比較均勻，肉比較緊的話看起來也不油膩，但的確有點虎背熊腰了