每個人來到這個世界都是上蒼的旨意，一切都是上蒼的安排，所以今生今世苦我忍了，罪我受了，一切順其自然，而且要用仁慈、寬容、大度去對待一切，能做到嗎？

知道為何有些人會散發著自信的光芒嗎？那是因為他（她）有足夠多的經驗，有足夠多的智慧。人的自信源自於所掌握的知識與技能，而知識與技能是源自於生活對她的歷練與以與我的努力學習。所以這麼來看，你的自卑源於對生活處理的能力不足！

知識改變命運，從瞭解自己開始，內向不一定就是不好的，內向者內斂善思考，善思考者智廣。有時間可以去做做人格分析測試，看看自己是哪種人格型別，有哪些優缺點，有助於你提升自己。《贏在性格》這本書不錯可以找找看，不行的話百度一下。攔截了自己的性格特徵，還得轉變一下自己的思維模式，不管咋樣，看待問題時更多地作用樂觀思維，不用消極思維，比如我不會我不行等等，這些思維意識會蠶食你的鬥志！應該多用我能行、我可以、試一試等積極思維。除了這些，還有就是少做浪費學習時間的事情，自己哪方面不足找相應的書籍來多看看，書中自有黃金屋，看的書多了學識高了你也可以迷倒一些人，當然，光說不練假把式！生活工作中，要敢去做，勇於做事的人會遇到很多的問題，會犯一些錯誤，但是別灰心，失敗是成功之母，生活工作經驗多了，以後再遇到類似的問題，你就可以輕鬆應對了，隨著知識閱歷的增多，你會發現你所遇到的困難是越來越少了。你說說，這樣的人能不能迷倒一些小年輕？

首先,自卑與內向在心理學中是兩個不同的概念。

1、自卑,是指一個人對自我的概括性評價偏低,是一種消極的自我摡念。對思維,情緒和行為有強烈的影響。

2、內向是一種人格特質。

心理學上將人們的人格特質劃分為五個維度,並且進行了雙極定義。其中一個維度就是外向性與內向性。內向性是指安靜的、有保留的、害羞的。

遺傳學研究表明,幾乎所有的人格特質都受遺傳因素的影響。

從這兩個不同的概念中,我們就可以看到,內向不是問題。

真正的問題是自卑以及自卑所帶來的思維、情緒和行為上不好的影響。

因此接下來就只針對自卑，談點個人看法:

主要有3個方面的原因:

1、家庭和社會環境的影響

在一個經常遭受打擊和被否定的環境中長大的人,外部貶低的評價已內化為自我評價。

一些因貧困、疾病、性別、家庭等,從小在被人嘲諷打壓中長大的人,很容易產生自卑心理。

2、個人失敗的體驗轉化為內在的對自我否定的信念

作家畢淑敏講過她經歷的一件事:

有一次學校組織合唱比賽,她在參加班級合唱排練時,由於唱歌跑調,被老師當眾羞辱！因為隊形需要,又讓她站在隊伍中,但規定她只能張嘴配合,不得出聲！

這件事對她打擊很大,她很長一段時間沒有開口唱歌,認為自己就是不會唱歌,甚至影響到需要開口演講之類的活動都不敢參加。

3,以己之短比人之長,盲目攀比自我貶低

俗話說人比人氣死人，貨比貨都得扔！

人無完人,金無足赤,如果不能客觀看待他人和自己，一味攀比，就會覺得自己處處不如人。

第三，如何改變?

1、調整自我認知，看到自己的長處

既然自卑是自我評價偏低,那麼克服自卑心理首先從提高自我認知入手。

每個人都是獨立的個體，都有不同於他人的特質。之所以自卑，是因為沒有好好審視自己的優點。

換一個角度看自己，得出的結論也不一樣，只有不斷肯定自己，才能消除內心的刻板印象，慢慢建立自信。

有個段子:有一個人說他比贏了游泳冠軍和圍棋冠軍。人家問他怎麼比的，他答道:與游泳冠軍比圍棋，與圍棋冠軍比游泳。

雖然是笑話，但還是有一定道理，即便是冠軍，咱還是有比他強的地方。

2，調整對比物件，從與別人比到與自己比，在不斷進步中樹立自信。

把與別人攀比轉化為自我對比，不要在意別人怎麼看，而是自己與昨天比取得了哪些進步。當我們把眼光從外界投向內在時，外界對我們的影響就會減小。

3、選準一個點發力，積累成功的經驗增強自信

新東方創始人俞敏洪，出生農村，參加三次高考才考進北大。在北大讀書期間，與同學比，他十分自卑，總覺得家裡條件差，個人長相醜，連戀愛都不敢談。

他每天花大量功夫背牛津詞典，成為了全班的活詞典，一些同學遇到不會的詞找到他，都能解答。

憑著這樣的成功，他的自信心不斷提高，慢慢地克服了自卑。

總之，自卑心理的產生有其原因，但透過努力是可以克服的，只是會需要一個較長的學習和訓練過程。

每個人有每個人不同的性格和處事方式，只要不過份，無所謂好壞也無所謂對錯！你讓一個外向的人內向他做不來，同樣你讓一個內向的人外向起來也不現實！

既然你是一個內向的人，我覺得你就做最真實的自己最好，不用刻意的去外向，做的不好反而會讓自己有東施效顰般的尷尬！我認為只要不是孤僻的性格就好，內向只是性格不那麼的放開，但是性格本身卻並沒有問題！但是孤僻則不同了，那就不是放不放開的問題了，那是種性格缺陷，是不正常的！相信你也只是內向了些些而已，不是什麼大問題不必掛心！

不用去羨慕別人，做最真實的自己，才會擁有屬於自己的光芒，也一定會有人欣賞！

曾經，我從農村到大城市讀書，張不開嘴的普通話讓我一度十分自卑內向，後來就看了很多書籍，努力想改變自己。自卑始終潛藏在內心深處，時不時的出來騷擾一下，的確讓我很苦惱。我現在要好很多，很多時候能夠自信的面對生活。

起因是當年的汶川大地震，我在重慶，地震一週年的時候我在成都，每晚會被餘震驚醒。然後就是深切的感受到，人生，只要好好的活著，就會有無限的可能。

我喜歡讀書，從書裡汲取力量，參加各類考試，用一個個證書證明著自己，在自己的工作上鑽研，用實實在在的工作成績贏得周圍人的讚揚。慢慢的，我的自卑就不見了，更多時候我選擇自信的面對生活。無論遇到什麼困難，我就會想，咬咬牙就可以過去，因為我還活著，我身邊有那麼多我愛的和愛我的人，沒有理由再自卑了。

如果內向，建議用讀書充實自己。人生苦短，唯讀書和運動不能辜負。內向的人更容易在學問上找到自己的位置，我們處在這個知識的時代，好好學習，總會有收穫，而好的身體是革命的本錢。

找一個目標，慢慢的實現，不要刻意想自卑這個事情，就會慢慢的遠離它。祝你好運。

擁抱每一個正在被這個問題困擾的可愛女孩。

允許和接受自己有除了快樂以外的其他情緒，允許自己成為一個真正的“人”。自卑、內向，這些特質可能存在在每一個人的身上，如果你有，不必緊張，也不必害怕，更不必為此感到難過，因為那就是身為“人”的樣子，人的本性之一。造物主只是剛好把它分配到了你身上而已，就像他會把憤怒、怨恨、貪婪、嫉妒、醜陋分給你以外的其他人一樣。擁有這些特質不是錯，那只是自然而已。要記住的是：任何特質都沒有好壞之分，也不要忽略自己身上缺點的普遍性，你有的問題，其實很多人也有。如果你覺得這些特質讓你不舒服，那麼我們就一起慢慢來改變它。

1.積極接受

請注意，這裡不是消極被動的屈從，而是主動積極的接受。接納自己的不完美，積極的態度很重要。你必須是真心實意地，發自內心地認可這些缺點的存在，並愉快地接納它們，和它們和平相處。而不是被迫的，勉強的，不情願的。

心理學上的“ABC”法則，改變的第一步就是要在情感A（Affect-emotion）上主動接納，然後選擇應對的行為B（Behaviors-action），並且堅信自己C（Cognitions-thoughts）可以做到。我們必須承認有些東西是沒辦法在短時間內改變的，所以我們允許自己和這些小缺點共存一小會兒。是的，我們需要點時間。

2.漸進式改變

改變，是很難的，生活裡有無數的例子和研究證明這一點。大多數人最終無法實現改變，就是因為他們只看到了“改變很難”這一面。事實上，也有許多的案例向我們提供正向鼓勵：改變，是可能的。相信“1”的力量，且永遠不要低估自己實現改變的能力。

如果你想，那就從現在開始行動。走出舒適區，每次改變一點點，從-1到0，再從0-1。不要一下子跳躍太大，去做那些超過你承受範圍的改變。尋找改變中“最適度的不適感”，一步一步慢慢調整。

在改變的過程中，你依然可能會面臨著各種各樣新的挑戰，你也可能會想半途而廢，也可能會經歷痛苦和掙扎。沒關係，如果這些發生了，就讓它發生。你只要保持住一個信念，就是：我終將從中受益。然後拍拍摔倒後沾上的塵土，再次愉快地出發。

3.改變的小方法

TIPS：

儀態實驗

實驗內容：抬頭挺胸

實驗週期：≥7天（7天以後根據自己需求繼續）

實驗說明：這7天內，無論坐著還是站著，無論你去什麼地方，你要見什麼人，你去做什麼事，都要有意識地時刻提醒自己：必須抬頭挺胸。這7天，你只需要做這一件事。

日記療法

實驗內容：寫日記

實驗週期：4天

實驗說明：連續4天，每天15分鐘，（1）寫下你曾經因為自卑和內向而發生的印象最深刻的事件，不用在意句子語法，邏輯和優美與否。（2）在日記裡談談你對這些事件和經歷的想法和感受。（PS.你可以4天寫同一件事，也可以寫不同的經歷，都沒關係。但必須保證的一點是，這個經歷對你來說是印象最深刻的或影響最大的。）

挨誇懲罰

實驗內容：誇自己

試驗週期：1次

實驗說明：當你出現自卑或其他負向情緒的時候，在日記裡或一張白紙上，連續寫下你身上的100個最棒的優點來說明為什麼會如此。比如：我很可愛，我超厲害，我從不懶惰，我很熱情，我很勇敢，我很興奮......等等。下一次如果再出現這種狀況，那麼再換100個詞來描述。

以上這些小方法，不僅僅適用於自卑和內向這種情緒，在應對其他的負向情緒時同樣有效。改變不容易，但我們有改變的能力。勇敢會帶來智慧，魔力和力量，無論你想改變什麼，去做吧！你可以！

#和一切向上的力量成為朋友#

像這類心理問題，你去問大部分的心理專家，他們都會讓你自信起來，試圖讓你打從心底裡靠著一股神奇又莫名的力量自己自信起來，簡稱“自愈”。

但是跟你有相同感受的過來人會告訴你：你這種心理需要換個環境才能得到改善。

前段時間在日本有一個測試很火，他們找來幾個平時比較內向自卑的女孩參加測試，讓她們在一個嶄新的環境生活，她們在這個環境中會不停被誇讚，而且這些誇讚都不會顯得很刻意或者誇張，不得不說節目裡那些人都是比較會夸人的，沒讓被誇的人覺得不舒服過。

最終事實證明，當你長時間被人誇讚，哪怕你一開始不願意相信，覺得他們都是在說客套話，但是重複被誇久了，你確實是會自信起來。

其實道理很簡單，當身邊的人基本都覺得你是個普通的人，那麼你自己就會認為你自己是普通的，因為“人”不像考試成績一樣有直白的分數以及標準，所以我們習慣在別人眼中看待自己的價值。

當十個人裡面有九個說你醜，你就會覺得自己丑。當十個人裡面九個說你美，你就會覺得自己可能真的是美的。

所以你現在感到自卑（內向是自卑的特徵以及衍生個性之一），主要原因還是你現在所生活的環境，所接觸到的人，沒能讓你發現自身的閃光點以及價值。

如果有可能的話，我希望你能換個環境，能遇到一群真心懂得欣賞你的獨特極美好之處的朋友。

像我，我之前讀書的時候一般都屬於學習成績優異的那一類，然後從來沒有人在除了學習之外的方面上誇讚過我，所以我進入社會後也覺得自己實在沒什麼閃光點，因此感到更自卑，覺得大家都認為我這兒不好那兒不好的。

可是後來我去到一個新的地方，好幾個同事都誇過我來著，什麼有獨特的氣質啊，性格很溫和啊之類的，雖然不是什麼特別完美的誇讚，但是不管是哪一種，只要是誇讚，聽了心裡都會感到很開心，然後會慢慢開始注重自己的“優秀品質”，讓這方面不斷提升，做一個越來越有自信的人。相信你也可以的，加油！