對於便秘的人來說宿便是存在的，我記得看過國外的一部記錄片裡面記載了有一個人從小便秘，到中年時症狀加劇，三年沒有上過廁所，活活憋死的，當人們解剖了他的屍體後，發現他的腸子裡面大便有近五六十斤重，是人類歷史上已知的最大的腸子，如今還陳列在博物館裡面

提起宿便大家就覺得特別恐怖和噁心，為什麼呢？因為關於宿便的言論是滿天飛，最聳人聽聞的說法就是正常人體含有3-6KG宿便，肥胖便秘者體內有7-11KG宿便，看來18斤還有進步空間。

想出這個歪理邪說的人借用李雲龍的一句話來說“這他孃的真是個天才”！但是不該把智商用在這種地方。

首先，這個說法很是有問題。不說人體每天能吃進去的東西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在腸子裡，會導致腸壁的壓力感受器向大腦報告需要排便，產生便意。除非你憋著，否則這些宿便也就基本都排出去了。

便秘的患者，是因為糞便在結腸停留的時間較長，糞便的水分更少，直觀感覺上糞便的量相對較少。另外，因為糞便乾硬，排便的時候費時費力，身心俱疲而已，並不大可能積存更多的糞便。

如果深信“宿便危害說”，而極端的採用瀉藥來排便，是很危險的事。

宣傳宿便危害的人往往危言聳聽，臆想出許多毫無根據的說法，而對可能的真實的危害卻視而不見。

糞便積存在腸道里過久確實會產生一些問題。積存在腸道的糞便會隨著水分被不斷吸收而變得愈發乾硬，導致排便費力。

排便不暢，同時也有可能造成肛門處的靜脈發生曲張，導致痔瘡的發生。對於已經發生痔瘡的患者，乾硬的糞便還有可能劃破痔瘡上曲張的靜脈，導致出血。

嚴格的按照醫學知識的科學說法，應該是如何預防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不錯的建議。長時間坐著，腸蠕動會減慢，不時的起身活動活動，有助於腸蠕動。

我天，18斤宿便，也真是敢講，如果人體內真的有這麼多宿便的話，大家還減什麼肥，跑什麼步呀，直接把宿便清理掉就能瘦18斤。。如果真的有，那估計全世界的馬桶都得發瘋。 哈哈哈，忽然想起一個笑話，說有個人去醫院看病，對醫生說：“大夫，我最近不知道怎麼了，吃什麼拉什麼，都好長時間了，我該怎麼辦呀？”，醫生略一思考，回答：“那你只能吃xiang了。”雖然只是個笑話，但是，吃什麼拉什麼，這個經歷想必很多人都有過，（今天這個問題有點太重口味了，吃飯的同學迴避一下哈，正在上廁所的同學也可以迴避一下，以免想象力太豐富），那你說肚子裡隔著18斤的宿便，剛剛吃的西瓜子怎麼這麼快就出來了呢？難道那18斤宿便還會讓路不成？ 再說，18斤啊，就說18斤的米飯，我們放進肚子裡，那都得把肚子撐個包吧，那為啥還要那麼多妹紙有A4腰呢？腸子能待的位置就小肚子那一塊，下面是腿，實心兒的，肯定不能往下，但上面是胃，別告訴我是往胃裡擠的，那要是一不小心打個嗝，嘔個吐。。。畫面太美我不敢看。其實人體胸腔，肚子裡的那些器官，你別看小，但都是受不得擠壓的，一擠壓就要出問題。所以，18斤宿便，沒存的地兒呀。《花千骨》裡好像有虛鼎一說，但是專門用來存宿便，也是奇葩的不行。 總的來說，18斤宿便，那是不可能滴，人體的新陳代謝隨時都在進行，任何代謝物都存不了那麼多，那麼久的。

這說法好像是從臺灣賣酵素人那兒傳過來的。大多數說是18斤，有的甚至說是30斤。本人是醫生，我只能說這是沒有基本常識的說法。如果有30斤宿便，那你的內臟就只能全部由宿便構成，人也就成了個大便人。

18斤？先不說宿便的問題，人才多重？要是有這樣一大坨宿便，再配上一大波排宿便的藥藥，那豈不是一劑減肥了？

18斤啊……知道18斤有多重嗎？中袋的一袋大米是20斤……米搬過吧？這要是在腸子裡積攢著，這是要把內臟墜下垂了啊。而且，你看啊，就算宿便相當硬……那便便的密度應該不會比干大米大多少吧？那麼多宿便的體積，應該也和這麼一袋米差不多吧……這些米可以裝進一大罐子裡，下面這一罐米，剛好灌一袋，20斤：

要是塞進人肚子裡……不算別的臟器，就它，就能讓人秒變大月份的孕婦……

所以，即使你什麼概念都不知道，就這樣邏輯分析一下，這事，百分百是假的。只要頭腦清晰，立即就能判斷出來，所謂“謠言止於智者”就是這個意思，所謂的“智商稅”也是這個意思。

解決了18斤，我們再來解決宿便的問題，

便，也就是屎……是食物在消化道里經過消化吸收以後的食物殘渣，它的路徑是從口腔到食道到胃，再經過大小腸排出體外，這個路徑，除去個別位置略凹凸外，都是非常通暢的。而且，我們不考慮生理結構，就算是個普通管子，那也是一點一點往外推的——你吃下一點，就得排出一點，要不就得把腸子撐爆了，所以腸梗阻了會那麼疼……

就好比排隊走，大家都在往前走，你非要呆在那裡不動，呆得住？就是推，也得被推著走吧？同樣，糞便要變宿便，不被排出，可能嗎？所以，宿便本身，也是個要交智商稅的概念……

至於拍宿便的藥？就是瀉藥唄……還不如來瓢涼水……

天吶嚕！ 這樣的話你都能相信！ 毫無疑問，這是某些營銷專家炮製出來的歪理邪說，背後肯定是缺德的利益集團控制，然後好推銷他們所謂的“排宿便排腸毒"的保健食品或者保健藥品。人一天總共吃多少飯？又排出來多少？大家心裡沒一個數嗎？除非個別便秘的，大部分人肯定都把每天吃的食物排出來了！哪裡還會有什麼十幾斤宿便！“磚家”不愧“磚家”，只要拿了錢，什麼都敢說，思路無限開闊。我服！

經常會看到清宿便，排便順暢，食慾增強，氣虛體虛好轉，神清氣爽，吃的好，睡得香，體質明顯增強這類的廣告內容；還說宿便是對身體最有危害的，會造成許多健康問題，事實真的是這樣嗎？

便秘是一種常見的健康症狀：常期便秘的患者身體會出現各種問題，這要視情況而定，一般一到二天大便正常排是正常的，如果三到四天就屬於不正常，如果常期如此就要及時解決。

最簡單的方式就是“多喝水”，正常人每天都要大量的喝水，可以適當的喝些蜂蜜，或是潤腸茶之類的，這個根據條件自行購買，比如泡沙棘葉子喝水，特別好。

人的腸道是不斷的蠕動著，人體不斷的代謝，腸道分解－吸引－排謝的過程，所以，不必為‘宿便’而過多的擔心和恐慌……

合理安排飲食，適當的運動、多喝水，多吃水果，注意睡眠，晚上儘量少食，如果長期便秘可以尋求中醫解決方法。

我很好奇，18斤這個數字哪裡來的？

喜歡“排毒養顏”這個概念的多半是一些女性，假定一位女性體重為100斤，那就是說她體內將近五分之一都是大便，這不是變相在罵人嗎？呵呵！

再說真有這麼多“宿便”的話，也不要費勁減什麼肥了，吃一劑瀉藥，一天立馬見效。

言歸正傳。翻遍專業醫學書，絕對找不到“宿便”這個名詞的。這都是出於商業目的炒作出來的概念。人吃進去的食物，經過消化以後，把有用的營養物質透過腸道吸收到體內，沒有被吸收的部分逐漸下移，最終形成糞便透過直腸和肛門排出。

1 正常生理狀態下，糞便不可能長期賴在腸道內不往下走，腸道本身就會蠕動收縮，內壁黏膜也具有自潔作用。如果糞便真的堆積，豈不是會造成堵塞，上面所有的食物都無法下移，形成腸梗阻了？

2 再說，糞便本身就是食物吸收剩下的物質，並沒有什麼“毒素”存在，也不會繼續被吸收了。所謂“排腸毒”都是嚇唬你的。

3 為了排“宿便”，而服用的各種保健品，本質上就是瀉藥。其阻礙腸道吸收，擾亂腸道正常生理功能，長期使用，反而會對腸道造成很大的傷害。而採用“灌腸”等辦法，刺激性則更大，這樣做是得不償失。

為什麼偽科學會大行其道？是因為符合人們的心理需求，更重要的是有商業利益可圖。大家一定要多關注科普知識，擦亮眼睛，少花冤枉錢。

答案肯定不是真的。

首先，作為一名每天都跟醫生打交道的我來說，從來沒聽說過宿便這種講法，更沒有在醫學書籍方面看看有這種概念。

這應該是一些江湖郎中在街頭巷口、村頭小路為了推銷或出售自己的一些養身藥品或能醫治百病的所謂的祖傳藥品，為了達到效果而肆意擴大宣傳時提出的一個噓頭。目的大家都懂的。

還有就是大家想象一下，一個人肚子中如果有18斤宿便，那麼就以一個130斤成年人來說，就等於他的肚子裡〝懷〞有三個6斤重的孩子，3胞胎啊！這有可能嗎？更不用說哪些體重低於100斤的婦女、老人、青少年，他們的肚子會脹到什麼程度？

因此，身體裡不可能有那麼多糞便的。

我認為為了身體健康，那怕是再花多一點錢也要去醫院看病、配藥，而不要到流醫哪裡醫治、買藥。

看到這個題目，我震驚了！18斤！還是宿便！學了這麼幾年醫，還考了營養師，竟然在書上找不到“宿便”這個詞！在網上查了一下之後發現，“宿便”就是一些減肥產品喊出來的詞語，哪怕中醫類的書上，都沒有這個詞語。

如果按照所謂減肥產品上說的，“宿便”是前一天沒排出來的便便，那麼，從醫學的角度上說，我們每天便便出來的都是“宿便”。這張圖是一張人體消化系統的示意圖，我們吃東西，從口腔開始，咀嚼後的食物進入食道，透過食道進到胃內進一步消化，消化後的食物進入小腸被吸收，然後大腸繼續，最後經肛門排出殘渣。

這樣看起來，貌似每天吃的食物都應該被排出來。可要知道，胃裡的東西排空要3到6個小時， 然後進入小腸消化，大約又得3、4個小時，再到大腸進行消化吸收，這個時間大約需要20小時，這麼算起來，得一天多，但是還沒完！接下來，想要排出這些便便，還要攢到一定數量上，才會有“便意”。總共時間算下來，我們每天排出來的可是有至少兩個“宿”的“宿便”了。至於18斤，我是真找不出來依據，如果有知道的朋友，可以評論告訴我ㄟ(▔,▔)ㄏ