如果是自身造成的自卑，只有改變心態，或洗心革面，隨著時間的推移，很快就會消除陰影。如果是別人或是外因造成的，就很難消除自卑感了，“隱居”是對付外因造成自卑的一種好辦法。

有那麼在意別人的想法嗎？其實別人對你沒啥子想法的。就跟你不會太在意別人是一樣的，自信是不斷努力上進得來的，有自卑的時間多學習豐富自己！

換個方向回答你吧，你自卑肯定是有難以言喻的事情，而且你也知道你的不足，你改不了是因為你克服不了這個問題，那就放開這個問題，健身，化妝，cosplay，唱歌，跳舞，什麼都行，曲線救國麼，只要你有一個優勢，別人就會忽略你的其他，而且，這種表演十分練膽子。我曾經也自卑，但是我努力學習，行業內，不敢說多大，僅僅我們市，誰都知道那個矮子，很矮，但是誰都不敢小瞧我的業務能力，見面低頭叫聲哥。希望你也能改變自己

自卑什麼，自己沒有價值嗎？不能被別人利用嗎？為什麼要有價值，如果自卑不能幫上愛的人的忙就去默默守護。有什麼好自卑，生命都很卑微。

我覺得自卑是由於自己極度不自信引起的，做什麼事都喜歡和別人比較，總是會一味的否定自己。

自卑的人一般會有下面這些症狀。

一、總是沉默寡言

當別人問你一些尷尬的問題時，總是沉默以對。比如，你考到一個不好的學校，當別人問你在哪個學校讀書時，你總是支支吾吾或者沉默以對，這就是自卑的表現。

二、一味的否定自己

當別人能完美的完成任務時，你總是情不自禁的拿他和自己做比較。總是會說自己一無是處，全身上下都無優點。一味地貶低自己其實也是自卑的表現。

那麼怎麼讓自己不在自卑呢？我覺得要做到這幾點。

一、保持自信

做事之前不要一直想著事情好難，我一定做不到之類的話。一定要時常告訴自己，我一定能做到。要多看看自己的優點，不要一味地否定自己，人無完人，沒必要一定要抓著自己的缺點不放。

二、多交朋結友

朋友總是開啟你心扉的一把鑰匙，一個好朋友值得你受用一生。與人相處時一定不要太敏感了，不要總是把朋友的一句無心的話記在心裡。沒事和朋友玩樂一下，多注意生活中美好的事，相信你也能自信起來。

自卑是是一種複雜的情感，認為自己什麼都不如別人，無法自己完成任務，因此會對人或者事產生迴避和排斥。但從另一個角度講，自卑是有積極的作用的。自卑可以讓人看到自己身上的不足，從而加快成長的腳步。你所描述的可能並非是自卑，更像是社交恐懼。

社交恐懼的表現就是在社交場合，會出現緊張焦慮的情緒，並有迴避對視，逃避躲開的行為。如果你在其他方面，並不會有自卑的感覺，僅僅是在社交場合下，那麼就要考慮可能有一些社交恐懼。

因為我們無法控制他人對我們的想法和評價，但是我們可以改變對這種可能存在的評價的想法。也就是俗話說的：走自己的路，讓別人說去吧。

道理簡單，但是做起來就不那麼容易，針對自信心和社交的練習，認知行為療法（CBT）中又專門的暴露練習和社交技能訓練。如果你願意可以尋求專業的諮詢師幫助你。這裡我說兩個簡單的小技巧：

1. 關注你的優點

這個方法也是“積極思考”的原則。當你感到自卑時，很容講注意力只集中在自己的不擅長的事情上。而關注優點可以在你感到自卑前就對你的一天加以控制。例如察覺到消極情緒了，就迅速用“我都取得過哪些成就”來轉移注意力。

2. 保持對自己的好奇心

當你能夠覺察你的想法時，並且明白它們是如何影響你的情緒和行為時（如果這部分有困難，請學習認知行為療法-CBT）。嘗試著問自己：“這個想法挺有趣的，是不是還有更深層的原因？”或者“如果我換個想法或應對方式，也許會有不一樣的感受哦”

自卑是一種心理問題，如果一個人走很嚴重的自卑情況，解除是很不容易的一件事。但是你可以透過一些方式，讓他逐漸的建立一點點自信，慢慢的走出自卑的陰影。

第一，比如說，你要學會鼓勵他。他自卑的原因可能有很多，像覺得自己長得不好看，覺得自己不夠優秀，覺得自己很沒用……然而每個人身上都有他專屬的閃光點。你要學會發現他的優秀之處，然後不斷的鼓勵他！

第二，如果知道了他自卑的具體原因，可以採取相對應的辦法。長得不好看，穿衣不好看，我們就改變一下！女孩子化化妝，男孩子換個髮型，買些新潮的衣服鞋子。如果是覺得自己很沒用之類的原因就可以多參加一些活動，像是各種戶外運動都能起到一定的效果。

第三，還有自卑的人本身一定要學會積極Sunny，Sunny的人才會有好運。你需要不斷的在心裡肯定自己！不能一味的否定自己或是對自己感到不滿意。不斷的心理暗示會有很大作用。

第四，不要和自卑的人有過多接觸。俗話說近朱者赤近墨者黑，你越靠近自卑的人，和自卑的人關係越好，收到的影響肯定也會越大。相反，你接觸一些自信的人，結交一些自信的朋友，也會讓你平時的表現變得自信起來！！！

自卑通常是指的是在與別人比較時，產生的一種“比不上”的感覺，如果太過自卑，會對我們的生活、情緒都造成負面影響，那麼，我們為什麼會產生自卑情緒呢？來聽聽專家的解釋。

本人曾經疏導過很多具有嚴重自卑感的孩子和成年人，主要方法有以下幾點，以供參考：

1、努力從具有自卑感的人身上發現區別於他人的長處，或者說是特長，然後給予鼓勵，並不斷地在他耳邊反覆強調，從而建立自信心。其實，每個人都有優於他人的特質，只是沒有發現而已，一旦發現了、確立了，其自信心就會快速增強。

2、注意觀察，加強學習。但是，這個學習的方法不是被動地接受，而是要以批判的眼光去學習。什麼是以批判的眼光去學習呢？就是在讀書或者與別人的交談中，儘量去發現書本和別人的錯誤，然後提出自己的觀點，長此以往，就會在不知不覺中形成自己的世界觀。有了自己的系統觀點，再來觀察世界，也就完全不同了，因為，在這個過程中，內心逐漸強大，自卑的心理就會蕩然無存了。

3、堅持自己的原則，儘可能不要和別人在某些方面進行對比，即使對比，也要拿自己的強項和別人對比，這樣就可以不斷地加強心理的暗示作用，這也是鍛鍊內心強大的一個方法。

4、每當感覺自己很自卑的時候，你要看著自己的心，看一看這個自卑的念頭是從哪裡來的。事實上，當你看到你自卑的念頭時，這個念頭也就蕩然無存了。這個方法，是禪的方法，很管用，也很神奇，不妨多多練習。練習的時間久了，自卑的心理也就不可能再出現了。

自卑源於對自己的不認可，低估自己的實力，不善於展示自我。

自卑的人要想擺脫這層束縛需要切實的提高自身能力。在你所從事的行業做到令人刮目相看，當你覺得別人覺得你很厲害的時候，你的自卑感會消失。

總之擺脫自卑就是讓內心強大，能撐起你內心的是你的能力。

另外多鍛鍊講話，特別是對一群人講話做到隨心所欲，這是能練出來的！

自卑感是指個人由於心理或生理上的缺陷而產生的輕視自己的心理。讓我們看一看自卑感會帶來什麼吧：喪失自信心，患得患失，以偏概全，憂鬱、怯懦、性格孤僻，與人交往時往往孤立，離群。自卑感會很輕易地把人送入心靈困境之中，讓人備受苦楚。

人們應該否定自己的自卑感。想要在這個不快樂的世界中保持快樂的心境，必須要以你所有的成就去鼓勵自己。如果你常常會有這樣的想法，別人做得比我做得好多了、我好像沒有辦法做對任何情或我不如別人諸如此類，你必須馬上停止這種思想。事實上，當你仔細考慮你所做過的事的時候，你會發現很多時候你都做得很好，甚至有些還相當不錯，而有些事情你則做的不好。如果你檢討你的一生，你會發現你做的好的事情遠遠多於你做的不好的事情。而當你花太多無謂的時間、精力去注意你的這些做的不好的事情上的時候，你會變得極度以偏概全而產生自卑的心理。

你應該對自己說：自己是個不錯的人，儘管也會犯錯，也會有種種的缺陷與不足，應該看到自己是個擁有許多能力和優良品質的人，是個有相當價值的人。你不必在對自己的失望及他人對你的失望中選擇自我退縮。