其實這很好理解，這種頭暈眼花是一種“腦灌注/供血不足的表現”！

我們的下肢靜脈是單向活瓣，靠著運動或行走時肌肉的擠壓作用促進下肢靜脈血從“低處”迴流至心臟。

久蹲，下肢肌肉擠壓活瓣作用消失，血液淤積在下肢靜脈，靜脈迴流相對不足，但由於身體的自身調節能力，尚能抵抗“重力”，能滿足頭部的血液供應！

但是在突然起身是，這種調節作用尚不做到“及時反應”，來透過調節全身血液分佈來滿足頭部的血液供應，會出現短時間腦“缺血”，也就是我們常說的“腦灌注/供血不足的表現”！

所以一般不建議久蹲或者長久的保持一個姿勢不動，建議間斷的短時間活動，同時也可以避免長久的靜脈血液瘀滯導致的可能出現的“靜脈血栓形成”！

特別強調，對於一些存在“體位性低血壓”的患者，或者年長者尤其需要注意，嚴重的可導致暈厥的發生!

我身邊很多朋友，包括我自己，都有過這樣的經歷，蹲時間長了，當站起來的時候，就會感到眼花或眼前發黑。

為了防止出現這種情況，我們通常是久蹲以後，緩慢站起來，扶住旁邊的牆等固定物體。眼睛閉上休息一會兒，很快就能恢復正常。

很多朋友就有疑問了，包括題主，久蹲站起來，眼花到底是怎麼回事？

原因很簡單，當我們久蹲，體內大量的血液會集中在下半身。

而當我們想站起來的時候，很容易出現短暫性的腦供血不足，從而引起眼花或眼前發黑。

現在很多朋友由於工作性質決定，需要久坐，如高速路收費員、程式設計師、設計師、文案、編輯等等。

很多道理大家都懂，只是我們忽視了。

經常久坐會誘發腰痠背痛等疾病，甚至導致肥胖、便秘、靜脈曲張、血流變慢，大腦供血不足等等。

我以前工作的時候，也犯這樣的錯誤。

經常一坐幾個小時，時間長了，我發現自己經常有腦供血不足的情況。

我從小到大，有偏食的毛病，醫院檢查的結果，有貧血症狀。

一直到現在都是有些食物不想吃，一口都不動，喜歡吃的，使勁吃。

這種習慣，我也清楚非常不科學，也在逐漸改變自己的壞毛病。

中醫講，久坐生溼。

其實，不管哪個姿勢，久站、久坐、久蹲、久臥，時間長了，對身體都不好。

我們平時儘量半個小時左右，調換一下姿勢，減少長期一個姿勢對身體造成的傷害。

在飲食上，我們儘量做到營養均衡、定時定量、不暴飲暴食，身體好了，腦供血才會充足。

中醫講，動則生陽。

我們平時經常參加戶外體育鍛煉，對生髮體內陽氣，改善腦供血不足，提高免疫力都非常有好處。

坐、蹲的體位血液流通不暢，猛然站立，會增加血流，流的範圍增加後會導致大腦缺血缺氧，就會有頭暈眼花的感覺，所以建議更換體位時行動儘量緩慢一些，這樣機體更容易適應，就不會出現不適的症狀。