謝謝邀請，茶葉中含有能使人體中樞神經興奮的茶多酚和咖啡鹼，這兩種物質具有提神的效果，當一開始喝茶時這兩種物質濃度達到高峰，會產生“茶醉”的效果，當茶多次沖泡後，茶葉中的茶多酚溶解到水裡，就不容易產生明顯的興奮。另外有些人晚上喝茶就不會出線睡不著覺的情況，每個人對茶多酚的代謝速度，及耐受能力不同，因此有些人是不容易產生失眠的。茶葉的保健效果：茶中含有的茶多酚具有保護毛細血管，抑制動脈粥樣硬化、降低高血壓、冠心病的發病率，殺菌抗菌抗輻射損傷、抑制癌細胞活性等作用，屬於保健飲料。

有的人喝了茶葉，晚上會睡不著覺。這種情況不好判斷是因為什麼原因引起失眠的。如果是睡前喝濃茶，多半會引起失眠，那就是因為飲茶方式不規律。如果白天正常喝茶，而且喝淡茶，晚上還會失眠。這種情況可以白天停幾天不喝茶，看看會不會還失眠，如果不會失眠，就是該種茶葉不適合你這種體質，就不要再喝，或者換喝別的茶葉。如果不喝茶好幾天，晚上還睡不好覺，那就要考慮自己的身體情況，比如焦慮或者遇到煩心事等，要及時進行調整好心態，並進行治療。其實喝茶晚上睡不好覺，也不一定跟喝茶有關，只是要根據情況來判斷，當然有的人喝茶確實不適應，會出現茶醉或者失眠，這種情況最好先停止喝茶。

大家都是知道茶葉裡面除了含有茶多酚、兒茶素、氨基酸等等，還含有咖啡因和茶鹼

喝了茶睡不著覺可能就是對咖啡因和茶鹼等化合物比較敏感

咖啡因和茶鹼等化合物有一定的興奮作用，所以就會引起睡不著覺

茶多酚對神經也有刺激的作用

所以有部分茶友就會晚上喝了茶就睡不著的

這個可能要習慣一下

比如說我認識的有的茶友喝了茶也是睡不著覺就像喝了咖啡一樣

連續喝一段時間以後這個現象就會有所改善

還有一個呢，這個是個人體驗不一定適合所有人

我周邊的茶友喝了比較好的古樹茶對睡眠的影響會小一些

臺地茶對睡眠影響又多一些

綠茶刺激性又更強一些

普洱茶又稍好一些

如果喝紅茶或者是發酵茶也就是普洱熟茶

睡不著覺的程度就會減輕很多

有的朋友喝普洱生茶或者綠茶會睡不著覺

喝紅茶或者普洱熟茶睡不著覺的情況就不是很明顯

所以可以根據自己的情況選擇喝茶的種類

尤其是下午或者吃過晚飯以後

這個就要看個人的情況

有的喝了茶就睡不著覺的就早上喝茶

下午或者吃過晚飯就換紅茶或者普洱熟茶喝這樣比較好一些

關於晚上喝茶是否影響睡眠的問題

必須清楚地告訴大家，茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵就看你怎麼喝。

眾所周知，茶葉中的茶葉鹼和咖啡因對腦神經的影響最大。當茶葉泡開兩分鐘左右時，就有大部分咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。隨後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解在水裡，並抵消了咖啡鹼的作用，就不容易使人產生明顯的生理興奮。

因此，在晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。這個小技巧十分簡單便捷，卻又能夠很好地解決睡前飲茶導致睡不著的問題。

並且，黑茶屬於溫性茶，其沖泡方法中有一道關鍵的茶藝技巧就是，一般頭道茶湯和二道茶湯都會倒掉，加上黑茶本身的茶多酚類物質較低，因此，喝黑茶一般不會影響睡眠。

當然，每個人的生理、病理情況都不是一樣的，這就是我們所說的個異化問題。因此，個別問題需要個別對待才是科學的，合理的。

首先喝茶在中國有著歷史濃厚的茶文化，我們知道喝茶是不僅僅是休閒的一種生活方式，它還是一種保健品。

不過需要注意的是喝茶喝多了會讓人睡不著覺，尤其是喝濃茶、我認為喝茶是一種可以讓體內垃圾毒素排出最有效的飲料，說了這麼多喝茶千萬不要在晚上喝多，晚上喝多茶會對身體產生一些變化（這要分個人生活習慣）

茶葉中的咖啡鹼使人興奮，而當茶葉在水中沖泡了一段時間後，茶葉中的茶多酚會慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡鹼的作用，這樣一來就不容易使人產生生理興奮。因此，晚上喝茶時，先將剛開始沖泡約2分鐘的第一道茶水倒掉，再重新沖泡之後，茶葉的提神效果就不會那麼明顯了。

這個問題有點決斷，不是所有人喝茶都睡不著的，就比如很多人晚上喝咖啡一樣可以很快入睡一樣！其實，茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。 但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

我也是一個偏愛喝茶之人，對於這個問題，我談談我的看法吧！

對於喝茶睡不著這個問題，相信廣大讀者朋友都不會陌生，畢竟也算是一個老話題啦！而且這個話題也不完全正確，為什麼呢？接下來我給大家分享一下這個知識點，以後也不用再擔心喝茶會睡不著了。

茶按其商品型別分為六種:紅茶、綠茶、青茶、白茶、黃茶、黑茶。按照製作方式又可分為四大類:不發酵茶、半發酵茶、全發酵茶、後發酵茶。

不發酵茶:綠茶半發酵茶:青茶、白茶（微發酵）、黃茶（微發酵）全發酵茶:紅茶後發酵茶:黑茶 綠茶是中國歷史最長遠的茶類，沒有之一。它保留了鮮葉的天然成分，含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等物質成分，其中茶多酚、咖啡鹼保留了鮮葉的85%以上，葉綠素在50%左右，所以綠茶在抗衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎方面的特殊效果是發酵茶不能比的。

紅茶發明於400多年前的明朝，因其製作工藝中發酵的原因，鮮葉成分發生了很大的改變，尤其多酚類物質，比如茶多酚減少了90%以上，產生了茶黃素、茶紅素等成分，紅茶還富含有咖啡鹼、維生素、多種礦物質、多達25種氨基酸，同時香氣也增加了，形成了紅茶特有的色、香、味。

黑茶最主要的營養成分是維生素和多種礦物質，另外還含有蛋白質、氨基酸、糖類物質和若干功能性成分:包括茶多酚、咖啡鹼，色素等。

青茶亦稱烏龍茶，至今已有1000多年的歷史。其中含有茶多酚類、植物鹼、蛋白質、氨基酸、維生素等有機化學成分多達450種，無機礦物質元素也高達40多種。而鐵觀音所含這一類物質的含量同比其他茶類就表現的更加明顯了。

以上這幾類茶是我們生活中品嚐最多的。茶葉中刺激我們腦神經而產生影響最大的成分就是咖啡鹼和茶多酚。咖啡鹼在茶葉中的含量很高，當茶葉泡開一小會兒時間，70%～80%的咖啡鹼就會溶解水中，這時的茶水具有很明顯的提神功效，再之後茶葉中茶多酚逐漸溶出，削弱了咖啡鹼的作用，提神效果就不會有剛開始泡製時候明顯。當然，如果晚上非要喝點綠茶，我建議適合喝淡一點，並且把剛開始泡製的頭道茶水倒掉，然後續上開水重新沖泡，提神效果也就不會那麼明顯了。

如果喜歡經常晚上喝茶的朋友，我覺得最好喝紅茶，因為根據製作工藝，綠茶的茶多酚含量較高，而且性苦寒，對人體刺激性最強；紅茶經過全發酵，茶多酚含量明顯減少，而且經過了“熟化”過程後性質較為平緩溫和，對人體刺激性小，更適合晚上飲用，也在很大程度上降低了失眠風險。

所以說晚上也是可以的放心的喝茶，只要選對茶種，喝點紅茶或者黑茶都不用擔心失眠問題。切記千萬不要喝綠茶。

謝好友邀請。品茶作為一種文化，在中國已經悠久的歷史。而茶葉作為待客之道，也是舉家必備的一種物品。很多人都有喝茶的習憒。在曰常生活中，沒事的時候沏一壺好茶自斟自飲，也是一種生活的享受。可是在生活中，有的人晚上泡上一壺茶，享受了茶的清香甘甜的滋味之後，卻往往睡不著覺，很是苦惱。那麼為什麼有的人喝完茶後睡不著覺烴？

這是因為茶葉中的咖啡鹼茶多酚對人的腦神經是有影響的。我們都知道茶其實具有提神和養神的作用，既可以使人的大腦更加清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮。對於經常喝茶的人來說，茶對他們的睡眠是沒有多大影響的。而對於平時少喝茶的人來說，如果在睡前喝茶確實會引起大腦處於興奮狀態。並且由於茶中的咖啡鹼和茶多酚都有加速心跳的功效，所以有心動過速的人和有敏感體質的人，在睡前喝茶後心跳加速，極易興奮，難以入睡，建議有心動過速和敏感體質的人晚上不要喝茶，可以喝一些開水，有助睡眠。而對於不常喝茶的人來說，晚上喝茶的時候，不喝頭道茶，並且不宜喝濃茶，這樣喝茶一般不會引起大腦的過於興奮，並且對睡眠也沒有多大影響。好友，你對我的答，復滿意嗎？

茶葉含有豐富的生物鹼類物質，讓你很high

在單位或公司經常寫材料的人有兩個愛好，抽菸和喝茶。也有人開玩笑說抽菸和喝茶是筆桿子之友。在夜深人靜的時候，筆桿子們甩開膀子，一手抽菸，一手把苦苦思考後得到的發言材料、總結材料等的框架搭在電腦上文件裡。寫到卡殼的時候，把旁邊的杯拿過來，猛灌幾口，又陷入對鍵盤窮追猛打的狀況中去。

抽菸和喝茶都是提神之物。只不過抽菸有煙毒，而喝茶更健康。茶葉裡提神、讓人睡不著覺的東西，叫嘌呤鹼類，是一種生物鹼類物質，主要包含咖啡鹼、可可鹼、茶葉鹼、黃嘌呤、腺嘌呤、鳥嘌呤、次黃嘌呤、擬黃嘌呤。其中，含量最好的是咖啡鹼，佔到4%左右。是它們讓茶葉有苦的感覺，也是它們的藥理作用興奮了飲者。所以，它們是茶葉中讓你“苦並快樂著、苦並興奮著”的因素。

厲害了，我的咖啡鹼

早在1827年，茶葉中就檢出了咖啡鹼。插一句嘴，咖啡鹼另外有個名字，叫咖啡因。這玩意怕熱，遇到熱水就釋放，溫度越高，從茶裡釋出的含量就越高。如果高於120°，就開始昇華。溫度越高，就昇華得越厲害，到最後就煙消雲散。

總體來說，茶葉越嫩，咖啡鹼含量就越高。夏茶比春茶含量高。它具有系列的藥理作用：

興奮神經中樞，消除疲勞

興奮中樞性的末梢性血管系統

有強心作用；

利尿

興奮呼吸中樞、急救呼吸衰竭

避免睡不著，喝茶還要注意這些事

各人的體質各有差別。有的人天生對咖啡鹼敏感，晚上只要稍微喝一點茶，就睡不著。那隻能割愛了，晚上不喝茶。有失眠或神經衰弱的人，少喝茶或不喝茶。咖啡鹼有遇熱易析出的特點，頭幾道茶濃度高，儘量不喝。當茶湯越來越甜時，說明苦味物質在降低，咖啡鹼含量在降低，喝了對睡眠的影響小。據有關研究表明，人體每天攝取250到600毫克咖啡鹼，沒有副作用。一杯250毫升的紅茶，咖啡鹼含量在50毫克左右，對照一下，就可以得出一天適合和多少杯茶了。心臟有異常的人，謹慎喝茶，因為咖啡鹼對心臟的興奮作用可能加重病情。記住這些原則，對比自己的生活習慣和飲茶習慣， 喝茶睡不著，應該不是問題。適當喝茶，還有助於睡眠，因為茶葉裡含有茶氨酸，被成為21世紀的鎮靜劑，有一定的鎮靜安神作用，讓人心情愉悅。

自古以來，先人就有飲茶的習慣，由於含有酚類，鹼類及礦物質。能提神醒腦，芳香開竅。去邪正氣之功效。

古人認為茶有德之意，以茶代客，以茶代酒，品茗小聚乃雅興也。

既所謂的《茶道》。

回到主題！

由於茶葉中含的多酚類及咖啡因等物質，有興奮大腦神經的作用，所以，不好入眠，睡前最好不要飲茶。

另！《晨酒》《夜茶》《黎明色》。是古代人總結的對人身體最不利的一句話，很說明問題。

一點小知識大家分享！

歐K！