冷戰，屬於冷暴力，是婚姻的殺手。愛情是婚姻的基礎，婚姻裡的情感維繫更需要維護。

您也有感受，這種冷戰，使人窒息！為什麼？因為，您的婚姻生活就像一個空洞的軀殼，沒有思想、沒有靈魂、沒有交流，而你面對的家庭是一幅畫，沒有生機沒有四季！這個家如果只能帶給你無盡的痛苦，那麼家對你的意義是什麼？

我經常和諮詢者說，今天也和您同樣說，你瞭解你的內心嗎？你心目中的愛情、婚姻是怎樣的？你的婚姻（愛情）給你的感受是怎樣的？現實和理想都落差，你可以接受嗎？有什麼辦法彌補、或者改善？無法接受你要如何改變？

其實，你的內心深處，已經知道答案了！您只是，沒有勇氣付諸於行動！您需要的，是鼓勵、是理解、是支援！那麼，請您勇敢的接受自己的感受，接受自己的內心！請您一定學會愛自己！

如果雙方都沒什麼實質性錯誤，比如男的沒外遇，女的也不賭博等。僅僅因為沒說話。堅持了三年，也該習慣了。為什麼要離婚呢？分開一段時間吧，或者堅持不了的那一個先投降，打破僵局，再試著慢慢的彼此靠近。婚姻中不存在誰先求和誰就賤，只因為你們曾經相愛。離婚的話，你能再找到一個跟他差不多的嗎？如果不找了，一個人單著跟他冷戰兩個人單著也沒多少差別。

你們怎麼這麼喜歡把話事權交給別人，是你們自己的事情，還是別人的事情。如果出現50人說不要繼續了，又有50人說繼續吧，那你們聽誰的。自己想繼續就繼續，不想就離掉。

拿出來問，是不是有什麼利益讓自己放不下手，覺得離婚了就有利益要拱手給對方嗎？？不離心又不舒服，一點也不乾脆。都不知到底在揪著什麼不放，非要逼得自己長期處於壓抑狀態。

既然冷戰這麼長時間了，總這樣下去肯定也不是辦法，總得有個人先放下姿態來打破僵局，和對方講明來一次推心置腹的談話，到底還要不要繼續下去？

既然你們走入了婚姻，或多或少都有一定的感情基礎，當初也肯定有過快樂的時光，是什麼原因導致一下子冷戰了三年，如果是原則底線問題，比如出軌或者家暴，那肯定是沒得說的，只有離婚才是最好的辦法；如果沒有原則底線的問題，只是彼此之間性格原因所致，那就要彼此都要認真的檢討檢討自己，看能不能改，能改就繼續，不能改就分開，婚姻是需要幸福快樂的，在一起老是成天冷戰壓抑的，那誰受得了，還不如單身自己一個人過。

所以，得分析你們之間冷戰的原因是什麼，如果這個問題能解決，那麼當然也可以繼續走下去，如果不能解決或者調和，那不如趁早分開，對彼此都是一種解脫。

婚姻中出現問題是很正常的，關鍵是夫妻雙方要積極的去面對問題和解決問題，而不是逃避問題，而冷戰毫無疑問就是在逃避問題，你不說，我不說，就是彆著一股子勁，互相把對方想象得不堪，但其實對方內心真實的想法自己完全不瞭解，而深處這種婚姻中，壓抑，痛苦，毫無幸福感可言，難道婚姻繼續存在就是為了享受這種冷戰的感覺。

所以無論冷戰與否，都要認識到一個問題，要麼和好，要麼就痛苦點離婚，不然的話何必要彼此冷戰，互相折磨傷害呢，當然很多人可能會考慮到孩子，面子，經濟等因素不捨得離婚，覺得哪怕冷戰也比離婚強，但仔細想想，人生不過數十載，何必如此委屈自己，讓自己過這種痛苦的生活呢。要學會主動積極的去調整和改變，而不是放任婚姻就這樣破敗下去，雙方就這樣冷戰下去。

既然雙方能走到一起，就說明彼此之間多多少少還是有感情基礎的，那就應該珍惜彼此的緣份，主動積極的進行溝通，化解彼此的心結，重新恢復良好和諧的家庭氛圍，這樣生活才能幸福快樂，如果實在是過不下去了，那也乾脆利落一點，結束這段沒有希望的婚姻，目前這種不上不下的婚姻狀態真得是很折磨人，沒必要再保持這種冷戰狀態了。

婚姻遭遇冷戰，死氣沉沉，毫無生氣，見對方陰沉著臉、心懷不軌，麻木不仁，氣氛如同凝固的冰，讓人感覺不到一絲溫暖。

冷戰吞噬人性，泯滅熱情，輪不到情感來說話。冷血動物知道相互依存、不離不棄才是生存法則，而這對不削一顧。

漠視對方的存在，你走你的陽關路，我走我的獨木橋，同在屋簷下，不是一家人，把對方當做路人、陌生人。

冷戰三年，不是同床一夢三年，那是超出心裡負荷的三年，心情空空蕩蕩，感情長泣泣。情感揮去不復還，剩下的是心灰意冷。

夫妻關係緊張，源於沒有共同志趣、語言，一旦愛情失去平衡，兩個人營造的暖窩就會被催化，那家的概念蕩然無存。

家讓人感到窒息，喘不過氣來，心情被沉沉甸甸東西壓破著，壓抑、悲傷、鬱悶、憂愁等情緒糾結，黑雲壓城城欲摧，身心疲憊，面臨崩潰。

愛情、婚姻、家庭，一步步走來，隨遇而安，感恩有你陪伴與懂得我，珍惜你我的姻緣，不忘初心，攜手永駐，白頭偕老，永保愛情不褪色。

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很多家庭看起來平靜如水、波瀾不驚，但事實上他們都在精神上折磨對方，讓對方的熱情和期望漸漸消失殆盡，再深的感情也會因為冷暴力而一步一步走向衰竭，真至不得不選擇離婚了。

在冷暴力的家庭裡，雙方都不願意妥協，認為降低自尊去求和會被拒絕，或者被拒絕後惱羞成怒不願再溝通，都在小心翼翼地保護自己，給自己設好一個個厚厚的屏障，自己不出去，別人也進不來。於是，日復一日，我們都感受不到對方的溫度了，慢慢形同陌路。

那麼遭遇家庭冷暴力怎麼辦？如何化解家庭冷暴力？

1、面對冷暴力，必須有一方願意主動去打破僵局，如果雙方都在等對方主動，那麼等待到的只有分開的結局。

2、學會理解你的伴侶，多站在別人的角度考慮問題，諒解別人的錯誤，耐心交流，達到有效的溝通。

3、關注對方的親友，給予應有的關懷，重視對方感受，在外給足對方面子。

4、改變自己的言行舉止，不要總是用惡毒的話語消磨對方的耐性，也不要人身攻擊，因為漫罵和暴力都會使婚姻產生不可消除的裂痕，影響婚姻粘度。

5、關注自己的成長，持續地學習，培養廣泛的興趣，使自己從內到外散發著正能量和光彩。

7、如果夫妻雙方都盡力了，但不能得到和解，那麼就要儘快尋求心理機構來達到挽回婚姻的目的。

8、最後，當你竭盡全力也無法挽留對方，那就大方都選擇離開，去開啟嶄新的生活吧！