出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。不是因為天氣悶熱服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗稱“自汗”。 自汗多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外洩所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的症狀。多見於患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患者。 愛出汗可能和生理活動、精神緊張和一些病理情況有關係。如果平時活動比較少，有時候可能不是很大量的運動也可以出現大量出汗。受情緒影響也可以出現大汗情況，如果是病理性的。常見的有低血糖、甲亢、糖尿病、嗜鉻細胞瘤等疾病。需要明確病史完善相關輔助檢查。

出汗有兩種，一是自汗一是盜汗。白天多出汗，一般是氣弱體虛，一種是內熱。盜汗是這裡出汗，睡著了出汗自己不知道，這叫盜汗，盜汗一般是陽虛和腎受寒引起。

首先要根據你自己症狀分清是不是腎陰虛。腎陰虛的臨床表現：1．腰痠腿軟。2．口乾、煩躁。3．手心發熱、愛出汗。4．耳鳴。5、失眠多夢。6、性功能下降。

指導意見：

腎陰虛的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外食補也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯的效果。

不，你這是溼氣重的症狀，體內溼氣重，我們的身體為了能夠把身體內部多餘的溼氣排除出，所以就導致了你經常愛出汗這種情況的發生。年輕的時候我也被溼氣入侵過，我那時候剛剛大學畢業，出來找工作，那時候畢業生多工作不好找，就想著先找個湊合一下，等有經驗了再換一個合自己心意的，那時候，我從家裡拿了兩千塊錢就到了鄭州，不捨得花錢，我們六個人住一個50平米的沒有窗戶的大房間裡，以前是一個放雜物的倉庫，現在被改造一下出租，我們六個人就合租了下來，房租水電我們六個人均攤，一個月只要兩百塊，我就在那種環境裡住著，住了一個月我就被溼氣入侵了，那地方潮，對人的身體就不好，那段時間，感覺腦袋昏昏沉沉，總是有一種睡不醒的感覺，而且黑眼圈也是越來重，一覺醒來渾身疼，下班回來整個人都攤在了穿上了，一點兒都不想動，有個大哥一眼就看出我這是是溼氣重鬧得，還給我說了了什麼唯什麼餘什麼白，還叮囑他我要保持好的心情，我也按照大哥說的做了，這還沒過幾天呢，我就擺脫的溼氣的束縛，整個人精神起來了，身體也沒有各種不良反應了，又能睡的好吃的香，在那裡住了兩個月我就搬出來了，我以後再也不貪圖便宜了，身體才是最重要的。

排骨湯

我所知道的祛溼的小方法來分享給你們：淮山15克，茨實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克。做法是先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗淨血汙並斬件，茨實、北芪、白朮用清水洗淨，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可，特別好喝。

想要避免造成體內溼氣重的話，就要注意按時睡覺，熬夜是不明智的選擇，我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分透過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會溼氣重。多運動不僅能夠祛除體內的溼氣，同時還能夠很好的緩解壓力，令我們保持一個愉快的心情。

這個要看情況的，有的人是熱性體質，容易流汗！並不是有病或身體虛！

夜裡睡覺出汗明顯，容易疲勞，是身體虛的表現陰虛火旺！白天不活動或稍微活動一下就會出汗，容易勞累，屬於自汗，是陽虛！

具體情況還要具體分析，如果有什麼懷疑，最好是去醫院讓醫生來診斷比較好！

首先：體重，性別，年齡，從事工作。這些資訊很關鍵，直接涉及出汗得原因或者病因。如果單純回答您這個愛出汗得問題，可以考慮幾個方面，第一，從西醫角度講，是內分泌情況。考慮激素水平有問題。二，從中醫角度講，體質很關鍵，還有平時飲食和作息時間，如果用熬夜的人，體溼也會引起出汗。甚至多汗

愛出汗這個有兩種情況，一種是生理的，一種是病理的。

有一種是跟身體虛不虛沒有關係的，生活當中是不是會遇到有的人只要一運動，等下就像被雨淋溼了一樣？是不是有的就沒有這樣誇張。比如說我們幹活比較勞累，或者是環境溫度過高、精神緊張等都是正常的，這個叫生理性出汗。正常情況。

還有一種流汗，跟人的體質有關係，如腎虛、脾虛、陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等，都可以出現出汗，這種情況屬於虛汗，自汗和盜汗的情況，醫學上認為就是在夜間睡著了時候出汗，而睡醒了後汗就止了。當然其它還有很多出汗的情況都有分類。這種情況出汗是病理性的，是合併在某一些疾病上的。有時是由於體內中樞神經紊亂有關。

記住要多鍛鍊！多補充營養！

愛出汗有兩種情況是身體虛的表現，一種是自汗，一種是盜汗，都是體虛引起的。還有一種是正常的，運動出汗是正常現象。你屬於那種呢？

1、自汗

白天無徵兆出汗，沒有活動無理由的情況下時時汗出，動則異甚，是為自汗，中醫講“氣虛自汗”自汗說明陽氣不足，應補氣，食用點補氣的中藥或食材調理如：黃芪、大棗、扁豆、狗肉、羊肉等。

2、盜汗

夜間睡覺出汗是為盜汗，有的人閉上眼就出汗，有的人去睡後出汗，還有人去睡後後半夜出汗。中醫講“陰虛則盜汗”，盜汗是陰虛的表現，應服用些滋陰的中藥或食材來調理如：枸杞、山藥、梨、桑椹、木耳、銀耳、白菜等

體質虛用食療的方式調理還要加強體育鍛煉，增強體質，才會健康。

出汗，一件很普通的事，它可以調節人體的內環境的穩定。出一身健康汗對健康有益無害，但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗訊號是身體發出的無聲警告。

常見6種生理性出汗

以下幾種情況的出汗，都屬於正常現象，不必太擔心。

味覺性多汗

我們舌頭上的味蕾有很多感受器，一些食物接觸到這些感覺器後，會向大腦發出訊號，促進排汗。

原發性多汗

手心、腳心、腋窩、脖子等部位愛出汗，通常是由於一種基因決定的多汗現象。

精神性發汗

人在精神緊張或焦慮時，會使得控制出汗的交感神經系統興奮起來，出汗自然就變多了。

孕期出汗

處在孕期的準媽媽們，由於神經系統變化和汗腺功能增強，會出現多汗的情形，這種情況可能一直持續到產後一個多月。

更年期出汗

一些女性到了更年期，由於體內性激素水平變化，出汗量變多，還可能會有自覺發熱、面板變紅、心跳加快等，一段時間後會消退，但很可能反覆發作。

睡覺時出汗

夜間多汗在健康人群中很常見，除了更年期的因素外，臥室溫度高、夜裡蓋得太多、不開空調，會引起人的體溫升高，為了調節體溫，出汗自然就變多了。

5種異常出汗暗示健康問題

汗腺產生多於身體調節體溫所需的汗水時，人就會出現多汗現象。有時候，一些藥物的副作用也會導致多汗；但一些疾病也可能導致多汗症狀。

1心臟健康受影響

多汗，特別是夜間發汗，可能是心內膜炎導致。這種情況下，細菌或病菌從身體其他部分侵襲心內膜，引起炎症性疾病。如果不及時救治，可引發生命危險。除了多汗外，心內膜炎的症狀還包括髮燒和寒戰、身體疼痛、氣促、疲勞、面板蒼白，以及新出現或增加的心雜音。

當為心臟供血的主要血管被血栓堵塞，就會引發心臟病，這也會導致多汗。心臟病發作前兆症狀還有從胸口擴散到肩、背、手臂，甚至下巴和牙齒的疼痛，一般會持續幾分鐘；另外，還可能有虛弱、噁心、氣促等現象。

2焦慮症

正常情況下精神緊張或焦慮時，人出汗是正常的。但廣泛性焦慮障礙症也會導致多汗。這種病症還會影響到患者的人際關係和日常生活。除此之外，其他表現症狀還包括：腹瀉、噁心、難以集中或入睡、感到緊張、過度擔憂。

3癌症

非霍奇金氏淋巴瘤和白血病患者可能會出現多汗症狀。其中，白血病還會導致體重減輕、頻繁的疲勞和感染、發燒和寒戰、氣促、容易瘀傷和出血。而多汗往往是在夜間發生。

非霍奇金氏淋巴瘤是一種從淋巴系統開始病發的癌症。初期可能只表現為頸部、腋下或腹股溝處的淋巴腫大；但隨著癌細胞進一步發展，就可能出現和白血病類似的症狀，包括夜間多汗、疲憊、發燒、體重減輕、腹部水腫或疼痛、面板瘙癢。

4甲狀腺疾病

甲亢也會導致多汗。患者的甲狀腺合成釋放過多甲狀腺激素，造成機體代謝亢進和交感神經興奮。其他症狀還有突然、快速的體重減輕，入睡困難，焦慮，怕熱，食慾增加，心跳加速、不規律，雙手輕微發抖。

5傳染性疾病

結核病主要發生在肺部，主要傳染方式是人與人之間呼吸道傳播。有研究發現，很多體內含有病菌的人並不會表現出結核病症狀，而那些開放性結核病患者可能會出現夜間多汗，持續性咳嗽、發燒和寒顫、疲憊、沒胃口、體重減輕。

體虛之人如何調理？

下面介紹兩款適合氣虛體質人群的藥膳。

1、人參紅棗粥

人參6g，紅棗8枚，粳米60g。三者一同下鍋，熬成粥即可，此粥不但具有補中益氣的效果，另外對於氣虛女性月經量多色淡也有療效。

2、太子參燉柴雞

柴雞1只，太子參15g，薑片、蔥段、料酒、鹽適量，大火煮沸後，轉小火燉熟。有益氣補脾健體之效。

1、汗是由人或高等動物面板內腺體分泌的一種含鹽的液體。出汗是人體重要的排毒方式，排汗過量這則病。過量排汗有虛實之分，不一定都是虛證。

2、古人對汗的理解與認識：

①《說文》：汗,身液也。

②《素問·評熱病論》：汗者,精氣也。

④《陰陽別論》：陽加於陰，謂之汗。

⑤《陰陽應象大論》：陽之汗，以天地之雨名之。

⑥《營衛生會》：奪血者無汗，奪汗者無血。

3、汗證分型：自汗、盜汗、脫汗、戰汗、黃汗。

①自汗：醒時汗出，動輒尤甚。多因陽氣虛弱、表虛不顧。

②盜汗：睡時汗出，醒來自止。多因陰虛火旺。

④戰汗：常見於急性熱病過程中，表現為突然惡寒戰慄，全身汗出，發熱，口渴，煩躁不安，為邪正交爭的徵象。⑤黃汗：常自汗出，汗出色黃，染衣著色，伴口中粘苦，渴不欲飲，小便不利或黃，苔黃膩，脈弦滑，多因肝膽溼熱內鬱。

①額：心火旺、肝陽上亢。

②鼻：脾肺氣虛

④胸前：心火旺、胃熱、血熱。

⑤腋下：肝經熱，體內屬於陰性物質的消亡。

⑥手：思慮多、肺氣虛、呼吸淺短（深呼吸力度不夠）

⑦足：排毒

生脈飲、葛根湯、小柴胡湯、玉屏風散、牡蠣散、黃芪建中湯、當歸六黃湯、補中益氣湯。

玉屏風散：組成：防風 30g，黃芪60g，白朮60g。

功效：益氣固表止汗。

主治：表虛自汗。汗出惡風，面色㿠白，舌淡苔薄白，脈浮虛。亦治虛人腠理不固，易感風邪。

方解：玉屏風由黃芪、白朮、防風三味配伍。黃芪重用益氣固表，實衛止汗，為君藥。白朮健脾益氣，助黃芪益氣固表，為臣藥。防風走表而御風邪，為佐藥。黃芪得防風，固表不留邪；防風得黃芪，驅邪不傷正。諸藥合用，補中有散，共建益氣，固表止汗之功；補氣虛，固表虛，增強人體抵禦外邪的能力。 清代傷寒學家柯韻伯有云：“夫以防風之善驅風，得黃芪以固表，則外有所衛，得白朮以固裡，則內有所據。風邪去而不復來，此欲散風邪者，當倚如屏，珍如玉也。故名玉屏風。”

當歸六黃湯：

組成：當歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連各6克，黃芪12克

功效：滋陰瀉火，固表止汗。 主治：陰虛火旺所致的盜汗。發熱盜汗，面赤心煩，口乾唇燥，大便乾結，小便黃赤，舌紅苔黃，脈數。

方解：本證多由陰虛火旺所致，治療以滋陰瀉火，固表止汗為主。腎陰虧虛不能於心火，虛火伏於陰分，助長陰分伏火，迫使陰液失守而盜汗；虛火上炎，故見面赤心煩；火耗陰津，乃見口乾唇燥；舌紅苔黃，脈數皆內熱之象。方中當歸養血增液，血充則心火可制；生地、熟地入肝腎而滋腎陰。三藥合用，使陰血充則水能制火，共為君藥。盜汗因於水不濟火，火熱燻蒸，故臣以黃連清瀉心火，合以黃芩、黃柏瀉火以除煩，清熱以堅陰。君臣相合，熱清則火不內擾，陰堅則汗不外洩。汗出過多，導致衛虛不固，故倍用黃芪為佐，一以益氣實衛以固表，一以固未定之陰，且可合當歸、熟地益氣養血。諸藥合用，共奏滋陰瀉火，固表止汗之效。（秦謐林中醫）

愛出汗是不是身體虛的表現呢？首先人們都會把身體虛當做腎虛去理解。當然腎臟作為人體的重要器官，腎臟能夠維持人體水分的平衡。所以，很多人就說了，出汗就是腎虛，可情況是這樣的嗎？

其實這樣的認識是存在偏差的，就比如夏天天氣炎熱，處在高溫之下，多汗是一種正常現象了。至於腎虛，中醫學研究認為，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛的。從腎虛的臨床症狀上可以看出，腎虛會導致出汗多的情況，但是愛出汗不一定就說明是腎虛，因為愛出汗有可能是因為發熱性疾病，代謝性疾病，以及精神因素等引起。

但是如果是晚上出現盜汗的話，則是腎陰虛。研究說明腎陰虛容易導致盜汗，腎陰虛的人虛熱內生，身體陰氣空虛，在晚上睡覺的時候產生了大量的汗液。

尤其男性朋友出現腎虛現象更要引起重視，生活中的一些運動訓練就能起到補腎的效果。那麼下面就讓我們來看看吧！

抖腎：大家可以經常抖抖腎，比吃中藥，補腎強太多。所謂“抖腎”，就是用抖動的方式來刺激腎俞穴。具體的做法就是雙手握拳，貼在腎俞位置（腰眼穴），輕輕跳動，雙腳踮起的感覺，雙拳不動，隨著身體抖動，感覺腰部發熱為止。

生活中男性朋友適當的練習抖腎養生運動，充分的按摩腎俞穴，鼓動腎氣，能有效的生髮人體陽氣，緩解疲勞和失眠的現象。

也可以兩手捂熱後，用掌心上下按摩腰背腎部區域，每次都要搓至兩腎的部位發熱，也能起到養腎護腎的作用。