謝謝邀請！中醫認為:小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，脾常不足，消化能力還不是很強，為了寶寶生長，單純母乳營養有些欠缺，所以我建議:10個月寶寶除了以吃奶為主，也可添些輔食，逐漸增加輔食的攝入量，可以餵養小米粥，小米粉，專為寶寶製作的細掛麵等各種主食、同時增加豆製品、碎菜、碎肉、蛋羹、魚泥、肝泥，還有半流汁食物也是不錯的選擇，比如瘦肉蔬菜粥、豬肝胡蘿蔔粥、魚片粥、蝦仁蘑菇粥等，還有骨頭湯麵條、西紅柿雞蛋麵條、魚湯蔬菜麵條等，可以多增加蔬菜水果，達到營養均衡，有助於消化，幫助排便。

謝謝邀請:"寶寶成長至7-9個月時，即可由少到多新增輔食，成長至10個月這個階段的寶寶仍需要以乳類和乳製品為主要營養來源，輔食可以新增粥、軟飯、掛麵等各種易消化的飲食，還可以新增豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片等，以飯為主，每日三餐，早上七點半，中午12點，晚上5點，可以給寶寶適量的吃一些主食，餐後兩小時可以新增一些水果，早上6點和晚上9點可以加輔食喝奶。"

十個月的寶寶已經可以吃饅頭、米粥、肉泥等固體和半固體食物了，寶寶除了一天三頓主餐外，還要加2頓輔食，為一些糕點、餅乾之類的點心，對於奶粉每天要保證在500-600毫升，畢竟寶寶這個時候還不能獨立吃食物呢。

      10個月以後，寶寶一般都有了6顆左右的小牙齒，可以咀嚼稍硬的食物，消化能力也比以前增強了，個人建議的食譜 

      土豆稀飯 

      材料：土豆、粳米。 

      做法：土豆洗淨切塊加水煮至爛糊，調味蓋在粳米軟飯上邊吃邊拌。 

     肉末豆花稀飯 

      材料：肉末、豆花、白菜 

      做法：白菜切細，肉末加水煮熟後放白菜。最後倒豆花，成菜拌稀飯。 

      三色軟飯 

      材料：豌豆、玉米肉丁、糯米 

      做法：將豌豆、玉米和肉丁稍炒後同糯米一起加水煮熟。 

     牛肉軟飯 

      材料：白蘿蔔、牛肉、粳米 

      做法：將牛肉焯水後煮熟，放切成段的白蘿蔔，燉至軟配軟飯。 

    木耳蝦仁稀飯 

      材料：木耳、鮮蝦、粳米 

      做法：木耳泡開，鮮蝦剝殼清理後同炒，配軟飯。 

      蘑菇雞肉軟飯 

      材料：新鮮蘑菇、雞胸肉、粳米 

      做法：蘑菇切片同熟雞胸肉炒，配軟飯。 

      土豆蘋果軟飯 

      材料：土豆、蘋果、咖哩粉少許 

      做法：土豆和蘋果切塊煮熟，加少量咖哩粉熬成濃湯，配軟飯。 

      葡萄乾軟飯 

      材料：葡萄乾、蜂蜜、蘋果、糯米 

      做法：葡萄乾洗淨和糯米同煮熟，蘋果切丁拌軟飯。 

      豆腐黃油稀飯 

      材料：豆腐、黃油、小米 

      做法：豆腐切成片，加黃油煎熟，配小米稀飯。 

      芝麻牛肉軟飯 

      材料：黑芝麻、牛肉、粳米 

      做法：牛肉切小塊紅燒至軟爛，黑芝麻、粳米同煮，與牛肉攪拌食用。 

      豌豆肉丁軟飯 

      材料：豌豆、豬五花肉、糯米 

      做法：五花肉過泊同豌豆、糯米一起煮。 

      栗子糊軟飯 

      材料：雞湯、栗子 

      做法：栗子去殼，放入雞湯燉成糊狀，配軟飯。 

      南瓜雞肉軟飯 

      材料：嫩南瓜、雞胸肉、粳米 

      做法：南瓜切絲，雞胸肉撕成細條同炒，配軟飯。 

      肉鬆稀飯 

      材料：肉鬆、粳米 

      做法：粳米煮稀飯，配兒童型肉鬆。 

    豆腐菠菜軟飯 

      材料：菠菜、豆腐、粳米 

      做法：菠菜開水中焯2分鐘，再放入豆腐煮熟，配軟飯。 

    松子肉丁軟飯 

      材料：松子、豬肉丁、粳米 

      做法：豬肉丁過油，同松子、粳米一起煮。 

      洋蔥豬肝軟飯 

      材料：洋蔥、猿肝、粳米 

      做法：洋蔥切絲炒至八分熟，豬肝焯水後；切片同洋蔥炒熟，配軟飯。 

    胡蘿蔔牛肉軟飯 

      材料：胡蘿蔔、牛肉、粳米 

      做法：牛肉焯水後煮至八分熟，加入切成塊的胡蘿蔔同煮爛，配軟飯。 

   蝦皮豆腐軟飯 

      材料：蝦皮、豆腐、肉末、粳米 

      做法：肉末下鍋炒出油，加蝦皮翻炒，後放入豆腐加少許水燉5分鐘，配軟飯。 

   莧菜魚肉湯 

      材料：雞湯、莧菜、去骨魚肉 

      做法：莧菜八雞湯焯熟，魚肉煮熟搗碎拌入，配軟飯。 

    煎雞肝軟飯 

      材料：雞肝、水果、沙拉醬、粳米 

      做法：雞肝切薄片煎熟，水果23種加沙拉醬拌和，配軟飯。 

   冬瓜排骨軟飯 

      材料：冬瓜、豬排、粳米 

      做法：排骨過水後熬湯，起鍋前5分鐘放入冬瓜同燉，配軟飯。 

 豆乾肉丁軟飯 

      材料：豆腐乾、豬肉、糯米 

      做法：肉丁爆香，下豆腐乾炒熟，配軟飯。 

    蔬菜牛肉餅軟飯 

      材料：牛肉、白菜、胡蘿蔔、粳米 

      做法：牛肉剁茸，胡蘿蔔、白菜切碎攪拌成餅蒸熟，配軟飯。 

一、10-12月齡輔食建議

家長可以在進食種類上控制寶寶，但具體進食量還應由寶寶自己控制。堅持“吃多了不限制，吃少了不強制”的原則就可以了。此時的寶寶飲食仍應以原味食物為主，不需要過早新增鹽或糖等調味品。

這個階段寶寶的輔食性狀可以比之前更稠、更粗一點，還可逐漸嘗試小塊的食物，以此鍛鍊寶寶的咀嚼能力，為了讓寶寶更好更快地具備咀嚼能力，在他吃輔食的時候，家長可以在旁邊嚼口香糖或者食物，引導寶寶模仿，進而做出咀嚼行為。提醒家長，千萬不要給寶寶黃瓜條、胡蘿蔔條等條塊狀食物，以免噎住寶寶。

這個階段寶寶每日喝奶量應在到600ml左右，輔食量根據寶寶進食情況適時調整、逐漸增加。

二、10月寶寶輔食種類參考

1.山藥大米糕

山藥100g,大米50g，牛油果油，打成泥，上鍋蒸熟

2.雜蔬蛋蒸粥

白粥30g、雞蛋1個、蒸紅薯一塊、蒸小胡蘿蔔2根、肉末15g

3.冬瓜銀魚粥

大米15g、冬瓜10g、胡蘿蔔5g、銀魚乾10g

4.芒果山楂糕

山楂500g、白砂糖300g、水果豆一盒

推薦幾道食譜給你參考下：

時蔬蝦仁粥

食材： 胡蘿蔔、青菜、蝦仁、大米

做法：

1 大米洗淨，鍋裡一次性加足水，水開後放入大米熬粥。

2 蝦仁洗淨後入沸水鍋煮至變色，然後切成碎末。

3 胡蘿蔔去皮切成小顆粒，青菜入沸水鍋焯水一分鐘後撈出切碎。

4 煮至粥快粘稠時，加入胡蘿蔔和蝦仁拌勻。粥出鍋前一兩分鐘加入青菜碎，滴入幾滴核桃油拌勻即可。

三文魚牛油果碎碎面

食材：三文魚、牛油果、寶寶麵條、西蘭花

做法：

1 三文魚切成片，蓋上檸檬10分鐘左右去腥，然後上鍋蒸熟，熟後剁成末。

2 西蘭花清洗乾淨，入沸水鍋裡焯熟。去除根部，花部切碎。

3 牛油果挖出果肉，用研磨碗研磨成泥。

4 起一鍋水，水開後放入寶寶面，煮至面8分熟時加入牛油果泥和三文魚，快出鍋前幾分鐘加入西蘭花，最後出鍋。

南瓜發糕

食材：南瓜、中筋麵粉、酵母

做法：

1 南瓜去皮去瓤後切成小塊，上鍋蒸熟。熟後弄成南瓜泥。

2 酵母兌溫水，放置幾分鐘後倒入放涼後的南瓜泥中攪拌開。

3 南瓜泥里加入麵粉（麵粉要分開加，避免一次加過多）拌勻，攪拌至南瓜糊動盆不易流動、攪拌費勁的狀態即可。

4 容器內刷一層油，倒入南瓜糊抹平表面，蓋上蓋子或者保鮮膜放溫暖處發酵至2倍大。

5 冷水上鍋蒸，水開後再蒸半個小時左右，最後關火燜幾分鐘。

6 脫模切塊即可。

除了做南瓜發糕，你還可以做紫薯發糕、紅薯發糕等等。發糕裡也可加入蔓越莓幹、紅棗碎、葡萄乾等，豐富口感的同時又提高顏值。

菠菜雞蛋餅

食材：菠菜、蝦皮、雞蛋、麵粉

做法：

1 蝦皮放清水裡浸泡半小時（中途要換換水）然後切成碎末備用。

2 菠菜洗淨，入沸水鍋裡焯水，炒軟後撈出切成碎末備用。

3 蝦皮、雞蛋、菠菜碎混合均勻，加入適量麵粉，攪拌成粘稠易滑落的麵糊狀。

4 鍋裡刷點油，倒入麵糊，開小火慢煎，煎至食材熟透。

5 出鍋、切塊。

上面推薦的四道輔食裡，前兩道可以拿來做寶寶主要新增的輔食。發糕和餅類可以作為寶寶的手指食物新增，再搭配上另外一些食物，做早餐或者小點心也可以。

10個月寶寶新增輔食已經有一段時間了，能吃的食物種類有很多。日常的蔬菜、水果、肉類、穀物類等都可以適當新增，食物儘量多樣化搭配，營養均衡，寶寶吃什麼都好。這段時間寶寶自主進食慾望會很強，進餐時候，媽媽們要注意給寶寶提供點手指食物或者給把小勺子讓寶寶學習自主進食。

寶寶10個月了，是比較適合斷奶的；如果媽媽方便，而且還有奶水，也是可以繼續餵哺的。此時應儘量以輔食為主，在上午，中午，晚上分別喂寶寶吃三頓輔食。日常的輔食應該以稀飯，軟麵條為主，可以在稀飯或是麵條中加入魚肉末，碎菜，碎肉等的。寶寶的牙齒咀嚼能力發育的也愈來愈好了，所以選單上可以開始增加固體食物了，但是建議固狀的食物，我們應該以切細，切碎，切丁，切薄片為主。

這裡給您介紹幾首簡單輔食，可能參考一下的。

煮掛麵

材料：掛麵10克，新鮮雞脯肉10克，胡蘿蔔，菠菜適量，水澱粉要少許

做法：1，胡蘿蔔去皮洗淨後切丁，入鍋煮至軟爛；菠菜洗淨切碎，氽燙熟；胡蘿蔔，菠菜各撈起瀝乾水份。2，雞肉洗淨，剁碎，配水澱粉抓均勻放鍋內，倒入開水煮熟，再加入胡蘿蔔，菠菜一起煮成湯。3，掛麵另外煮至軟，撈出後加入雞菜湯中，再煮2分鐘即可。

蘋果藕粉

材料：蘋果100克，藕粉50克

做法：1，蘋果去皮洗淨，放研磨機制成果泥。2，藕粉加適量水調拌。3，鍋內加入適量水用大火煮沸，改小火，倒入藕粉，邊煮邊不停攪拌。4，藕粉煮至透明後，加入蘋果泥繼續攪拌一會即可。

蝦仁龍鬚麵

材料：龍鬚麵50克，金針菇20克，蝦仁20克，青菜適量，食用油和香油少許

做法：1，將金針菇洗淨後，切成小段。2，青菜洗淨，切碎。3，蝦仁洗淨後切成小小顆的粒狀。4，置鍋加食用油燒熱，放金針菇翻炒入味。5，鍋內加適量水煮沸，放入是蝦仁和青菜，接著把龍鬚麵折成小段放入，攪拌麵條至熟後，加幾滴香油即可。

蝦仁鈣含量豐常豐富，也富含蛋白質，可以促進寶寶骨髓發育，各方面營養也很益。

豬肝末煮西紅柿

材料：豬肝50克，西紅柿1個

做法：1，豬肝洗淨後剁碎。2，西紅柿洗淨，稍略氽燙後去皮，切碎。3，鍋內加適量清水煮沸，放入豬肝煮熟，再加入西紅柿煮至熟爛即可。

碎牛肉細麵湯

材料：新鮮牛肉20克，細麵條50克，胡蘿蔔和四季豆適量，高湯適量，檸檬汁少許

做法：1，細麵條放入沸水中煮2分鐘左右撈出，切小段。2，鮮牛肉洗淨，切成牛肉碎，胡蘿蔔去皮洗淨和四季豆洗淨後，切碎。3，將牛肉碎，胡蘿蔔，四季豆一起加入高湯，置鍋內用大火煮沸。4，加入細麵條段攪拌煮至熟爛，再加少許檸檬汁調味即可。

牛肉營養非常豐富，對發育的寶寶非常適合。

栗子紅棗羹

材料：栗子150克，紅棗30克

做法：1，置鍋內加水，把栗子煮熟，去殼放盤裡攪得豆粒般大小。2，紅棗泡軟，洗淨，去皮去核，切小塊。3，鍋內加適量水，等煮沸後加入栗子肉和紅棗，再沸以後改小火再煮5分鐘左右，攪拌均勻即可。

魚菜米糊

材料：魚肉，米粉和青菜各20克

做法：1，米粉加適量清水浸軟，攪拌成糊狀倒入鍋內再加適量水煮沸。2，青菜洗淨切碎，魚肉洗淨剁成肉泥，一起加入鍋中煮。3，煮至魚肉熟透即可。

10個月的寶寶基本由原先的2頓過渡到3頓了，到11個月的樣子過渡到完整的3頓。一週歲的時候三餐就可以跟大人同時進行了，也為接下來融入大人的就餐做準備。

10個月的寶寶，乳牙已萌出4~6顆，有一定咀嚼能力，消化功能也進一步增強，很快就可斷母乳了。這時每天總奶量保持在500~600毫升，在上午、中午、晚上吃三頓輔食，輔食以稠稀飯、軟飯、爛麵條為主，可以在稀飯或麵條中加入肉末、魚肉丁、碎菜、土豆、胡蘿蔔等，也可將新鮮蔬菜如胡蘿蔔、菠菜、大白菜等切碎，與雞蛋混合後做成蛋卷，總之，輔食量要比上個月有所增加。下午加點心時，吃的水果可選香蕉、葡萄、蘋果、橘子、草莓等。這個時期正是寶寶學習和模仿大人動作的時候，可以讓寶寶和大人坐在一起吃飯，較軟、較清淡的飯菜可適當夾給寶寶吃，這樣利於讓寶寶養成良好的進食習慣，為下一步的斷奶打好基礎。10個月嬰兒母乳餵養的次數要減少到早、晚各1次，以免嬰兒對母乳形成依賴心理。

附帶2018版中國居民膳食指南

10-12月齡寶寶輔食營養餐盤

10個月的寶寶，牙齒已經出了4——6顆，這一階段大多數寶寶會用牙床咀嚼食物，要創造條件，讓寶寶充分練習咀嚼；可以適當增加食物的硬度，給寶寶一些可以用手抓著吃的食物；食物可以適當的粗糙、有顆粒感，可以緩解寶寶出牙的不適感。適合10個月寶寶食用的輔食；

1.番茄疙瘩湯

原料：番茄、雞蛋、麵粉、芝麻香油

做法：

1.將麵粉放入一個大碗中加入適量的水，用筷子和成小疙瘩備用；

2.番茄洗淨切成小丁，雞蛋黃在碗中打散備用；

3.熱鍋冷油，油熱後放入蔥花爆香，放入番茄塊翻炒片刻，加入水煮開，轉中小火放入小疙瘩，煮熟後，倒入蛋液，再次燒開，調入芝麻香油即可。

麵疙瘩隨用隨做，不要事先做好，以防止疙瘩粘連，麵疙瘩下鍋後用筷子迅速把疙瘩瘩打散。

2.蔬菜雞蛋卷

原料：雞蛋黃、胡蘿蔔、植物油、蔥花

做法：

1.胡蘿蔔去皮後搗碎；

2.雞蛋黃打入碗中加入胡蘿蔔碎，攪拌均勻；

3.鍋置火上放油，然後加入一半的雞蛋鋪成一層；

4.等雞蛋開始熟後輕輕卷，然後再倒入剩下的一半，至蛋液完全卷完即可。

3.南瓜粥

原料：南瓜、小米、大米

1.南瓜洗淨切片切成小丁；

2.大米小米淘洗乾淨後備用，鍋中加入適量清水燒開後後，下入南瓜、大米小米，大火煮沸；

3.轉中小火後繼續熬煮成粘稠的粥，用勺子把南瓜和米粒搗碎即可。

十個月寶寶主食食譜

十個月的寶寶能夠吃大部分食物了，此時應以飯食為三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小時後可以給寶寶新增水果和牛奶。在主食方面，濃稠的米粥、軟麵包、軟麵條等都可以給寶寶餵食。

1、繽紛紅薯粥

食材：白米30g、紅薯半個。

做法：大米淘洗乾淨後加入足量的清水，煮成白米粥。紅薯洗淨後削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

2、栗子棗泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、幹棗肉7克、清水250ml。

做法：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然後用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

十個月寶寶蔬菜食譜

十個月的寶寶已經開始出牙，消化系統進一步發育，胃容量逐漸增加，此時可以給寶寶喂菜泥。菜泥不僅可以補充豐富的纖維素、礦物質和維生素C，還可以使嬰兒的食物從菜水類流質向菜泥類飲食逐漸過度，從而順應消化功能的改變，滿足寶寶的生理需要，為斷奶做準備，同時還可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

1、西蘭花土豆泥 食材：土豆20克、西蘭花10克。做法：土豆去皮切成片，放入沸水鍋中蒸熟、蒸透。西蘭花洗淨，取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎。將蒸好的土豆碾成泥，土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤。

2、山藥麥糊 食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。做法：山藥去皮，切成小丁。將山藥蒸熟到軟。將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然後一起放入攪拌機，打成半泥糊狀，攪拌均勻盛出來即可。

十個月寶寶不能吃的食物

1、貝殼類海產品。貝殼類海產品蛋白質含量很高，非常容易導致人體過敏，最好等到寶寶一歲之後再新增。過敏體質的寶寶則要推遲到3-4歲左右。

2、花生醬。花生醬是非常容易導致人體過敏的食物，且花生醬非常粘稠，小寶寶很難下嚥，進食容易引起窒息危險。因此，最好在寶寶滿週歲後再新增花生醬。

3、蜂蜜。蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的汙染。而未滿週歲的寶寶抵抗力弱，肝臟功能較差，一旦攝入肉毒桿菌，則容易導致生病。

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一款蝦仁米砂粥超簡單，夏天最合適吃的！希望你喜歡哦！

材料：

米砂 一小抓

鮮蝦 5只

蝦仁 適量

寶寶果泥 適量

做法：

1、蝦洗淨去蝦線後剁成碎，備用

2、米砂放入鍋中煲熟，儘量不要煲得太稠

3、然後加入蝦碎，拌一下，煮熟

4、離火後放入蝦仁，拌勻，最後放入寶寶果泥即可

寶寶在7、8個月的時候，對大人吃的飯菜非常感興趣，會好奇的看著大人吃飯，會盯著大人在吃飯咀嚼的嘴，會伸手搶奪飯菜，會流口水，也會經常的打翻飯碗，寶寶的舉動有時會讓大人哭笑不得。

7、8個月的寶寶，母乳的營養已經不能滿足寶寶的生長髮育，此時需要新增蛋白質、穀物和碳水化合物等營養成分。春季更是寶貝生長髮育的高峰時期，在日常的飲食中可以新增肉泥、蔬菜泥，雞胸肉富含蛋白質，經過醃漬炒至後打成細細的肉泥，非常適合寶寶吃。

西蘭花自身帶有甜甜的味道，煮熟之後攪打成泥，可以直接餵給寶寶吃。對於不愛吃菜的寶寶，完全可以將西蘭花和雞肉攪打在一起，寶寶都能接受。下面的這款食譜適合7個月以上的寶寶食用。

西蘭花雞肉泥

【材料】

雞胸肉一塊，小西蘭花一個，橄欖油適量，蔥姜少許，幹澱粉、鹽少許

【製作過程】

1、這款輔食的材料很簡單，雞胸肉、西蘭花，植物油建議用初榨的橄欖油，牌子根據自己的喜好購買。

2、雞胸肉去掉油脂、撕掉筋膜，洗淨後切成小塊，放入蔥姜、一點點鹽，少許的玉米澱粉，用手抓勻醃漬十幾分鍾；西蘭花撕成小朵，放入淡鹽水中浸泡十分鐘，洗淨後撈出。

3、起鍋燒水，水燒開後放入西蘭花焯水，水裡可加入少許的鹽和油，加油和鹽是為了保持綠色菜不變色，寶寶吃可以不加。西蘭花一定要多煮一會，用手掐一下變軟即可撈出。

4、平底鍋小火加熱，放入橄欖油，放入醃漬後的雞胸肉，裡面的蔥姜揀出不用，小火炒至雞肉變色。

5、加入西蘭花翻炒一會，放入少許的清水，稍微燉煮一會即可關火。

6、炒熟的菜帶湯一起放入攪拌杯中，用手持攪拌棒攪打成細細的菜肉泥即可。

7、菜肉泥寶寶可以直接食用，也可以新增在粥、麵條裡，一次吃不完，可裝入保鮮盒冰箱冷凍儲存，下次食用前提前取出化凍煮開即可。

小貼士：

雞胸肉一定要撕掉上面的一層筋膜，上面若有油脂也要去掉，小寶貝的消化能力不完善，油膩的食物不宜給寶寶吃。

小寶寶盡力不要攝入鹽分，雞肉醃漬的時候只放入一丟丟的鹽，吃的時候品嚐不到鹹味

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。