母乳看不見摸不著，媽媽每次喂完寶寶後，總會擔心寶寶吃不飽。甚至在寶寶的每一次哭鬧，媽媽都會選擇用餵奶的方式安撫寶寶。

其實，母乳夠不夠寶寶吃，完全是有跡可循的，這需要媽媽平時的細心觀察。

• 體重的增長

身體健康的寶寶，除了出生頭2周出現生理性體重下降之外，每天體重應增長15-30g。

•排尿次數

純母乳餵養的寶寶，每天攝入的食物都是液體，那寶寶的排尿次數自然也會比較多。寶寶每天至少排尿8次以上，如果少於6次，證明寶寶母乳攝入不足。

• 尿液顏色

除晨尿外，寶寶的尿液應為無色或淡黃色，表明寶寶體內水分充足，寶寶的飲奶量充足。如果尿液呈深黃色，就表示寶寶體內缺水，是母乳攝入不足所致。

• 吃奶後的表現

寶寶每天吃奶多達7次以上，每次吃奶時間約為30分鐘。如果寶寶吃奶時間過長，吃奶後哭鬧、吸吮手指，就代表寶寶還沒吃飽。

吃飽喝足的寶寶，應該是滿足的、欣慰的，有時還會對著媽媽笑，困了能安靜的入睡。

寶媽有時發現寶寶好象成天都在吃奶時，就會懷疑自己的奶水是否充足。

如果寶寶是完全母乳餵養，從出生後第三天開始，如果他一天尿溼六到八片尿布（或五到六片紙尿褲）、排便兩到五次，您就可以肯定他得到了充足的營養。大一點的寶寶排便次數要少，但量應該是充足的。

寶寶進入快速成長期經常伴有猛長或頻繁吃奶的現象。讓寶寶更頻繁地吃奶兩三天，您的乳汁供應量就會增加以適應他的需求。

我家寶寶出生後第四五天的時候，老是吃不夠不肯睡覺，我就多喝一些湯湯水水、堅持給寶寶多吮吸。差不多一週後，就奶水很充足就夠吃的了。

母乳餵養的寶媽要對自己有信心，要相信自己和寶寶。

祝寶寶健康快樂地成長！

a.看寶寶體重變化。

如若感覺寶寶長時間不長體重那寶媽的奶水確實是有問題了。

b.寶寶睡眠質量。

有些寶寶表現非常明顯，吃不飽的時候，睡的不踏實，經常會醒來。甚至有些寶寶是一個小時就得醒一次。

c.聽寶寶吞嚥聲。

我們要留意寶寶的吞嚥聲，如若寶寶吸吮十幾口就聽不到吞嚥聲了，那就說明咱們的奶水已經不足了。

d.看咱們自身的漲奶情況。

前期奶水較多的時候，一般漲奶都是2小時一次，甚至有些媽媽漲奶更快的，1小時就會漲奶一次了。

那麼，咱們奶水不足的時候該如何去改善呢？

這是眾多寶媽所遇到的問題，改善奶水本身就是一個大問題。如果咱們的寶寶對母乳依賴性比較大，那麼，這個時候突然斷了寶寶的口糧，那滋味確實不好受！所以，媽媽們想要儘快調理上來奶水，兩件事是少不了的。

其一、多喝點湯水。

湯水，就是咱們常見的豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜牛奶湯、公雞湯、排骨湯等，這些湯水不要每天喝，偶爾喝點就行，例如一個禮拜喝2-3次即可。喝補湯期間，一定要多補充水量，至少保持2000毫升以上的水量才可以。

其二、中藥改善。

說起這個，現在不少媽媽都開始信賴中藥調理，因為安全健康，對寶寶沒有影響。所以，很多媽媽更信任！媽媽們前期最好要保持良好的心態，不要急於求成，我們上網能找到“郭樺錚”的下奶方子，講了下奶的方法，目前受益者很多。

最後，媽媽們要儘量選擇母乳餵養，不要輕易放棄寶寶的口糧，否則影響最大的就是咱們的寶貝。

這個問題是很多年輕女子初為人母的問題，非常希望有充足的乳汁餵養寶寶，其實乳汁的分泌受多種問題影響著，首先是怎樣自我確認是否夠充足的問題。乳汁充足的乳房會脹得鼓鼓的，堅挺甚至有些小痛，而且有小量溢位來，寶寶喝著一個乳房，另一個乳房會自動滴乳。正常情況下如果乳汁充足，小寶貝喝奶不超十分鐘就會喝飽，吃飽後不鬧不吵安然入睡，身體也健康成長。如果分泌乳汁不足，小孩吃奶時會費勁甚至是哭鬧不停，唅著奶頭似大人一個臭樣，只是反覆的唅來吐去，惹人煩，弄不好搞得自己還春心大動。乳汁不夠充足的補救方法，有些用催奶的食物來彌補，有些是因為自己餵奶的方法不對而造成，正確方法是喂空一側再輪到別一側，讓寶寶吃到母親的前、後全部乳汁，這樣對下一次分泌有很大的驅動作用，另外心情焦慮、煩躁、緊張也會影響乳汁分泌。

《中國居民膳食指南（2016）》——如何判斷母乳攝入量

另外還有這些經驗可供參考：

1、寶寶吃完奶，睡覺不到2個小時就醒了，而且馬上要吃奶，可能是不足了，使寶寶沒有吃飽。一般情況下寶寶吃飽可以睡2-3個小時。

2、聽不到寶寶吞奶的聲音，但是吸奶卻比較用力，吃完奶沒有滿足感，情緒不佳。寶寶如果吃飽，會有愉快滿足的表情，哭鬧煩躁也可能是沒有吃飽的表現。

3、寶寶將兩邊乳房吮吸完所用的時間不到15分鐘，就放棄吮吸，也是母乳不足的表現。通常新生兒每次吃奶時間不超過1個小時，每側乳房吮吸15-20分鐘，兩側乳房吸吮30-40分鐘，這個時間會隨著成長而慢慢縮短。

4、媽媽自己的感覺，正常情況下，哺乳前，媽媽乳房飽滿，靜脈充盈；哺乳時媽媽有下奶感； 哺乳後媽媽乳房柔軟，輕鬆舒適。如果母乳不足，媽媽自己也感覺不到乳房的脹滿感和下奶感。

判斷奶水是否夠寶寶喝，很簡單的一個方法：就是在喂寶寶喝奶時，要仔細看和聽寶寶在吸吮母乳時的嘴唇是快是慢，還有是否聽到寶寶喝奶的吞嚥聲。

如果寶寶吸吮母乳時，嘴巴動的非常快，那說明寶寶只是嘴巴在幹吸，根本就沒有吸到奶水。如果細到奶水，寶寶的嘴巴就不會動得很快，應該是慢而有節奏。並且能聽到寶寶一口一口吞嚥母乳的聲音。

當你用手撫摸寶寶肚子時，寶寶肚子呈橢圓形就已經吃七分飽了，不用再吃了，呈圓形就太撐了，如果寶寶的肚子癟癟的就是奶水不夠吃。

我們有很多新手媽媽不知道自己的奶量是否充足，生怕自己的奶量不能餵飽寶寶，影響了寶寶的生長髮育。

我們可以用以下方法來估計母乳是否充足:

媽媽可從自己乳房的變化和嬰兒吃奶前後的表現來判斷奶量是否充足。

餵奶前，乳房有脹滿的感覺，區域性表皮靜脈清晰可見，餵奶時有下奶感覺，餵奶後乳房變軟。

嬰兒吮吸時，能聽到連續吞嚥聲，有時隨著吮吸，奶水會從嬰兒口角溢位來，這說明奶量是充足的。

還可以觀察嬰兒尿量的多少，如果寶寶每天尿10次以上，每次尿量也不少，就表示奶量是充足的。

哺乳初期，提倡勤哺乳，根據寶寶的飢餓及時哺乳，夜間泌乳高峰不要錯過。逐漸達到公寓平衡。

小月齡的寶寶看大小便的情況，以及生長情況，一切正常就是奶水足夠。

六個月以上，新增輔食。產乳能力相當，供需平衡。

一歲以後，也就不必擔心奶夠不夠的問題了

判斷媽媽的乳汁是否充足，主要看三個方面：

第一，看寶寶吃奶。通常寶寶每天要吃母乳8-12次，而且每一次都能看到寶寶吃得很滿足，媽媽應該每次都能夠聽到明顯的0寶寶吞嚥母乳的聲音，做到這兩點，寶寶吃奶的這一關就ok了。

第二，看排尿。一般出生兩天以內的寶寶，每天排尿1-2次就可以了，但是從第三天開始，一般要排尿6-8次。

第三，看排便。2天之內的寶寶排便是3-4次，而2天以上的寶寶排便次數在4-10次就算正常。而且排的是黃色的，比較軟的糞便。

以上三個方面大家掌握好了，就可以判斷寶寶母乳是否可以充足了。

眾所周知，母乳是寶寶最理想的食物，它含有寶寶成長髮育所需要的營養物質，那怎麼看母乳是否足夠呢？

可以從觀察新生兒的餵哺、排洩、精神等情況，來顯示母乳是否足夠。

1.哺乳次數:按需要哺乳6-8次一天以上或者更多次。

2.排洩:寶寶每日換6次以上溼尿布，並有少量多次或者大量一次質軟大便。

3.體重:生理性體重下降不超過10%，10日內回升，每週平均增重150可，這是頭一個月，以後每週增加200克左右。

4.睡眠:寶寶睡眠安靜、滿足，吸吮後自動放下奶頭。

5.寶寶神清，眼睛明亮，反應靈敏，面板彈性好。

哺乳前，寶媽有乳房充滿的感覺，哺乳的時候有下乳的感覺，哺乳後寶媽乳房變得鬆軟。

媽媽的奶，才是最好的奶。

母乳是寶寶最好的營養品。

可是並不是每個媽媽都能夠提供足量的母乳，如何判斷寶媽奶水不足呢？

1. 正常情況，一次哺乳能夠維持2到3個小時。如果寶寶吃完沒過多大會又要吃，那就可能是奶水不足。

2. 正常情況，寶寶一天之內小便會有6次以上，3到4次大便。數量不對，可能是奶水不足。

3. 寶寶體重增長，如果滿月時比出生時至少重1斤，這說明奶水是充足的。

媽媽的乳水是孩子最好的營養。

當發現母乳不足時，媽媽們該怎麼辦？

1.加強寶寶的吮吸。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。

2.避免服藥。哺乳期內，一定不能亂服藥，有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

4.保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

5.食療。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則

6.哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

當然在母乳不足時，可以為寶寶新增奶粉，在媽媽哺乳以後，再給寶寶喂相應的乳品，直到寶寶不願意吃為止。