腦出血是多發於中老年人，但近年來，腦出血的發病逐漸呈現年輕化趨勢。

據統計，每年因腦出血死亡的患者在120萬人，也就是說平均每10秒就有一個人因腦出血死亡。

腦出血的出現和這4方面有關係

誘因1、過度勞累

70%的腦出血患者在勞作過程中發病，不管是體力，還是腦力，都不能，超負荷工作，這樣增加腦出血的風險。

所以，大家要學會給身體放個假哦。

誘因2、摔倒

尤其是老年人，腦動脈大多都硬化了，在走路的時候不小心摔倒，會使顱內血管破裂，從而引發腦出血。

誘因3、便秘

大便時間長，還便秘，突然用力時是誘發腦出血的原因之一。

因此，減少屏氣用力的情況，避免使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。

以上就是腦出血的誘因了，是不是被嚇一跳，除了以上誘因，腦出血來時，身體還有這4個症狀，快來看看叭。

症狀1、身體麻木

如果平時感覺到自己的身體有麻木感出現，那就需要高度重視了，因為身體的麻木症狀也和腦出血有關。

在腦出血要發生時，此時腦部組織，神經已經受到影響。控制人運動中樞的神經受到傷害，人就會出現身體麻木，步態不穩，甚至有一側偏癱等情況出現。

症狀2、嘔吐

一般來說，要出現腦出血的人，都會伴隨著明顯的嘔吐表現。

嘔吐症狀也可作為首發症狀出現，此時患者的顱內壓升高。在顱內壓升高的影響下，就會有明顯的嘔吐，嘔吐過程中患者可以感覺到頭部眩暈感明顯。

症狀3、眼部異常

在腦出血即將要出現時，患者會有眼睛部位的異常表現，例如患者多有突然性的視物模糊。

這主要是因為腦部血管破裂，腦部組織的血液對視神經造成壓迫，部分人還會有瞳孔放大的情況。

如果這些表現都存在，那多半就和腦出血這種情況有關了。

這三個看似很常見的症狀，很多人會根據自己的判斷而導致病情嚴重，若身體出現以上情況，及時去醫院檢查是最明智的決定。

腦出血來勢洶洶，做到這4件事情可偷襲

偷襲方法1、對抗自由基

除了他汀類藥物，美國加州大學有研究發現，腦出血患者血管長期受人體自由基侵害，導致血管內皮被持續破壞，彈性變差、脂質更容易沉積增生，堵塞血管。

多攝入自由基的天敵-抗氧化劑，可以對抗自由基對血管的傷害，減少脂質沉澱，預防動脈粥樣硬化，增加血管壁彈性及冠脈流量，穩定血脂，降血栓。

生活中，多酚類、花青素、硫辛酸、黃酮類、維生素E、C等，都是不錯的對抗自由基的抗氧化劑。

它們多存在於花草茶中，特別是名芒葵，抗氧化劑含量多且無多餘熱量，多喝有助溶脂排脂，降低血脂、養護血管。

偷襲方法2、戒菸戒酒

菸酒會導致血管收縮,讓人心跳加快並導致血壓上升,同時還會加速動脈硬化。

所以對於有高血壓病、冠心病的人,預防腦出血一定要忌菸酒。

對於酒鬼來說，一天不喝酒，渾身不舒服，可是在健康面前，所有做不到的事情都要做到。命只有一條。

偷襲方法3、加強鍛鍊

鍛鍊是最不花錢的一種治療方式了。

適量的鍛鍊可以使我們體內血流速度保持穩定，增強抵抗力，但是不要過度鍛鍊，避免造成筋骨損傷。

對於老年人來說，晨跑、廣場舞、打太極等都是不錯的選擇。

偷襲方法4、定期檢查

對於有高血壓症的人,平時要做好定期測量血壓和血液粘度的工作,而對於一些可引發腦出血的疾病,如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等,則要及時治療,控制好病情。

儘量每月按時到醫院進行身體檢查，得知身體的最新情況。

1、熟香蕉　　香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。　　2、核桃　　核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。　　3、柚子、葡萄柚：　　午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。　　4、地瓜（紅薯）：　　味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。　　5、糙米　　糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。　　　6、蘋果　　蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。　　同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。關於進食，最好聽管床大夫的，他比較瞭解病情。

腦出血與肝鬱愛生氣導致氣滯血瘀，體寒(氣血遇寒則凝)，脾胃消化系統差造成氣血虧，感受風寒有關，便秘會造成氣血虧，氣為血之帥，血為氣之母，氣推動不了血執行造成經絡瘀堵。

腦出血是指腦部血管破裂出血。出血量少時不一定有生命危險，出血量大時可迅速導致死亡。因此腦出血是一種很兇險的疾病。

腦出血發病具有突然性，常突然發生。常見的原因有高血壓，腦動脈硬化、腦血管畸形、腦血管瘤等。情緒激動、發怒、酗酒時常易導致血壓驟升，誘發腦出血。

便秘是指大便排出困難或排出不暢，常見原因是飲食不科學，膳食纖維攝入過少，飲水少、活動少、腸道畸形、腸道腫瘤等等。

腦出血不會引起便秘，但腦出血病人如長期臥床，缺少運動，會誘發便秘的發生。

便秘可直接誘發腦出血。便秘者排便時屏氣、用力，可短時間內促進血壓增高，甚至導致血壓驟升，血壓劇烈波動，會促進血管破裂，導致腦出血的發生，危及生命安全。

對於有便秘又有高血壓、動脈硬化的人，首先要做好飲食控制，少食鹽，嚴格控制高脂、高膽固醇食品的攝入，多攝入一些纖維素含量高的蔬菜水果，控制高血壓、高血脂，保持血壓的相對穩定，防止或延緩動脈硬化的發生。多食用香蕉等水果和蔬菜，每天保持足夠的飲水量和適量運動，防治便秘。如果已有便秘，可服用麻仁丸、果導片或用中藥番瀉葉泡茶喝，嚴重者可用開塞露。總之，高血壓病人切忌排便的屏氣用力，以防止腦出血的發生。