不同體質的女人，在飲用花茶時應該怎樣選擇？

資深營養師開講啦！

生活中，有很多朋友喜歡喝花茶，花茶可以幫助身體排出毒素、美容養顏、減肥瘦身，不同的花茶其功效與適合的人群各不相同。今天我們一起來看看常見的花茶，各自都有哪些功效，如何根據自身體質選擇合適的花茶。

1.胎菊枸杞茶

胎菊枸杞茶依據1:1的比例加入胎菊和枸杞，沖泡後即可飲用。坊間常用胎菊枸杞茶調養肝腎健康，其實胎菊枸杞茶主要的作用在於明目養神，緩解視覺疲勞。

適宜人群：長期面對電腦、手機的上班族以及視力不清晰的中老年人。

2.荷葉泡水

荷葉泡水主要利用了荷葉中多種鹼性物質，夏季飲用荷葉泡水能夠幫助減肥瘦身，排毒養顏，同時荷葉泡水在幫助身體氧化、預防衰老上作用較為明顯。

適宜人群：荷葉性寒，脾胃虛寒的女性以及處於生理期的女性不宜飲用，主要適用於處於減肥期的朋友。

3.茉莉花茶

適宜人群：適宜人群較廣，除部分特殊疾病。

4.玫瑰花茶

玫瑰花茶喝起來味道較濃，不像前面三種花茶清香淡雅，玫瑰花茶口感略苦，有很好的的活血祛瘀作用，對女性痛經、美容、調理情緒有很好的的幫助。

適宜人群：情緒不穩定、痛經以及代謝不通暢的朋友適宜飲用，經期儘量避免飲用玫瑰花茶。

喝花草茶可以調理內分泌，消除面部色斑，可以達到美容肌膚的功效，但是喝花茶也有明顯的寒熱屬性，並非每一類花茶都適合所有人，因此宜分體質對待。

1.陽虛體質。即經常手腳發涼，耐寒能力比較差的女性。

這種女性適合飲用熱茶，推薦玫瑰茉莉蜂蜜茶。玫瑰有活血調經、強肝養胃、補氣血、解鬱安神的功效；茉莉可理氣安神、健脾和胃。蜂蜜能潤腸通便。紅茶可暖胃安神。這款茶飲能夠調理氣血，緩解緊張情緒，熱飲不致損陽氣。

2.氣虛體質。即平常抵抗力較差，容易生病的女性。

適合飲用熱茶，推薦五味子黨參枸杞茶。補中益氣、生津養血、健脾鎮靜的功效，適用於氣虛女性。

3.陰虛體質。即易上火、睡眠不安的女性。

適合飲溫茶，推薦菊花蜂蜜茶。清熱去火，靜心安神，對陽亢陰虛的女性還有美容的功效。

4.痰溼體質。即口黏苔膩，身體虛胖的女性。

適合飲溫茶，推薦菊花陳皮茶。消脂去膩，理氣健脾，化痰去溼，有益減肥，並能預防高血壓、高血脂。

5.溼熱體質。即臉部易出油、易生痤瘡的女性。

適合飲溫茶，推薦菊花佩蘭茶。菊花有清熱明目、發汗、疏風的功效。佩蘭去溼氣，能清熱解暑。但佩蘭味道稍大，用菊花搭配可掩蓋其味道。

6.血瘀體質。即容易生色斑的女性。

適合飲熱茶，推薦玫瑰雪菊飲。不宜自己搭配，買現成的茶包最好。能減少色素沉澱，改善面部毛細血管，消除熊貓眼，特別適合血瘀體質的女性。

7.氣鬱體質。即神情抑鬱，情感脆弱，經常煩悶不樂的女性。

適合飲溫茶，推薦疏肝解鬱茶。不宜自己搭配，買現成的茶包最好。能理氣解鬱、疏肝和胃。另外可飲玫瑰花茶，既能疏肝理氣而解鬱，又能活血散瘀而調經，有柔肝醒脾、行氣活血的作用。

花草茶也有花朵和花苞之分，喝花草茶最好選擇花苞進行沖泡。這樣的花草茶氣味更加宜人，味道也更加好入口。

經期喝花草茶，應選擇性質溫和的花草茶，寒涼的最好不要飲用，並且要控制好飲用量，小飲即可。

花茶是將植物的花、葉或其果實泡製而成的茶，是中國特有的一類再加工茶，又名“香片"。利用茶善於吸收異味的特點，將有香味的鮮花和新茶一起悶，茶將香味吸收製成的花茶香味濃郁、茶色深。

花茶可以採用多種不同的花製作成不同味道的花茶，比較常見的有玫瑰花茶、勿忘我花茶、杜仲花茶、金盞花茶、百合花茶、茉莉花茶、玫瑰普洱花茶、金銀花茶、菊花茶等。茶葉中含有維生素E和維生素C，能顯著減少活性氧的產生，達到抗衰老、抗氧化作用，減少細胞中因細胞呼吸運動產生的遊離自由基，使肌膚美白柔嫩。可以使用含茶葉成分的保養品，也可以每天堅持喝兩杯茶葉飲品，或者乾脆直接嚼服茶葉，都可達到排毒美顏甚至瘦身的功效。

而花茶除了一般茶葉所共同具有的功效外，根據不同花的特性，有著不同千秋的特殊作用。

月季花、紅花茶有活血止痛的作用，比較適合經常痛經的女性，但是活血作用對懷孕的婦女中的胎兒是有很大影響的，所以不能喝。

而海棠花、野菊花茶比較寒涼，具有清熱解毒、疏風散熱的功效，長期上火的女性，可以考慮服用，脾胃虛弱的人不宜長期飲用。

對於某些女性性格急躁、精神抑鬱的情況，而玫瑰、月季花更是一種天作之合，具有疏肝解鬱、調經止痛的功效，可以加一些枸杞增加補血的效果，女性經期綜合徵比較合適喝，配合逍遙丸就能安穩順順利利度過痛經這一難關。

很多女性有泡花茶喝的習慣，但其實不管男女，只要症狀合適的，泡點花茶飲用對於調理體質都有不同的改善作用；市場上各種花茶琳琅滿目，選擇合適的花茶尤其重要，這個文章主要給大家介紹一些常用的花茶的功效特點，方便選擇。

老百姓最常泡的是菊花茶，這個主要是起到清熱疏風、清肝降火、清利頭目的作用，一些肝火亢盛出現的頭暈頭痛、面紅目赤、口乾口苦、煩躁易怒都合適用菊花泡茶飲用。

還有比較常用的是金銀花，這個花茶是一味經典的清熱解毒的中藥，能清利五臟六腑的火氣，內火重的尤其合適，不過這個藥比較寒涼一些，脾胃虛寒的人要適可而止。

還有比較常用的是玫瑰花茶，玫瑰花有疏肝理氣、活血散瘀的功效，有些女性經常情緒不好、月經不調、痛經、臉上長斑等症狀，跟氣血執行障礙有關係，可以嘗試用玫瑰花茶飲用，能改善上述症狀；雷同功效的還有茉莉花茶、月季花茶。

還有合歡花也是一箇中藥，在醫生的處方里面，經常用來治療一些失眠的患者，有寧心安神、疏肝解鬱的功效，一些情緒障礙遇到不開心的事情導致失眠的患者尤其合適，晚上睡覺前泡點合歡花茶，能夠改善睡眠質量。

改善睡眠，還有薰衣草茶，這個茶有比較好的舒緩壓力、放鬆神經、幫助睡眠的作用，一些失眠導致的頭暈頭痛的人群都比較合適。

桂花也是比較常用的花茶，經典的茶飲酸梅湯裡面就用到桂花，這個花主要有溫中散寒、理氣止痛的作用，一些脾胃虛寒，經常患有胃痛腸胃不適的人群，可以用桂花泡茶飲用。

大家都知道，百合是有滋陰降火，寧心安神的作用，但其實百合花也是有類似的功效，其性質比較甘潤滋陰，有潤肺、清心降火、寧心安神的作用，可用在一些肺燥咳嗽、心神不寧失眠的患者。

以上這些就是比較常用的花茶，希望這些介紹，能夠給大家選擇花草提供一些幫助。