很簡單的問題，一切問題都要從根本上解決，回到源頭，一切問題都是遊刃有餘。

首先要認識自己的身體，認識身體，找到規律，所有的大大小小的問題都是迎刃而解。我們人是萬物之靈，具有很強的靈性，不必太在意一些江湖郎中，或是健康講座之類的東西，那些東西都是外在的。透過現象看本質，抓住要害，要不然，方法太多搞得自己頭昏腦大，得不償失。記不住一些亂七八糟的所謂的竅門養生，有時會搞得自己心情還不大好，划不來。

人的一些自然反應，就是人的本能，就是人的靈性發揮和體驗。大道至簡，最頂尖的道理都是簡單的不能再簡單的。凡是一些道理或是方法，讓你覺得摸不到頭緒，擼不清思路的東西都不是純真理，都是有人工的摻雜。找到真道，剝開外圍，一切都會從容。

想要身體健康，順應自然規律，讓自己的身體儘可能處於最舒適的狀態，靈魂得到安息。精神內守，病安從來？當下什麼天氣，適當調節衣物就可。陰雨天氣盡可能少出門淋雨，保持乾燥。天寒平時吃些暖性食物，空氣溼氣重吃點除溼的食物就好。

這個問題非常好回答，如果天氣變冷的時候，首先要注意身體上的保暖，防止各種呼吸道的疾病，還有肺部肺部的疾病發生。特別是老人天氣的感知不怎麼好

今天晚上西安的親戚可能要下雪，現在已經差不多接近零度了。所以大家有機會的話可以來西安看雪景。大雁塔的雪景特別漂亮。還有最近很火呀，不倒翁小姐姐。大家可以有空過來看一下。西安，古代也叫長安。

秋收冬藏，冬天要養精蓄銳，減少運動量，不宜做大量的運動。

做好高血壓患者的保暖工作。冬季要防止氣溫變動引發的血壓波動性增大。合理安排高血壓患者的冬日飲食。飲食要規律以及清淡為主。多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管食物。

穿合適的衣服，最好多穿幾層，運動時一層一層的脫掉，防止單層衣服被汗水浸溼，能量散失加快。

正確呼吸，鼻腔內血管豐富，對冷空氣有加熱和保溼的作用，鼻粘膜能過濾一定的細菌，儘量用鼻子呼吸。

天冷了少穿衣容易瘦，這種謠言不要相信。在寒冷的刺激下，人類會利用兩種快速產熱的方式來維持體溫。一種是戰慄產熱，也就是我們俗稱的“打抖抖”，透過骨骼肌的收縮來提供熱量。另外一種是非戰慄性產熱，又稱代謝產熱，主要透過棕色脂肪組織內的脂類分解和氧化來完成。雖然棕色脂肪具有燃脂效果，但是它只大量存在於嬰兒或者小型哺乳動物的體內，如小白鼠。在成年人身上，棕色脂肪只有少量殘留，主要分佈於頸部。所以，成人想靠寒冷刺激棕色脂肪減肥，並不科學。

老年人在冬天活動少了，飲食就不規律，尤其是喪偶的，每天宅在小屋裡，沒有家人陪伴，容易產生傷感，思念故人，尤其冬天老人更需要家人的陪伴，以免摔傷，長臥不起，關愛老人刻不容緩！

天氣寒冷了，要注意保暖，第一寒冷刺激血管收縮“熱脹冷縮”都明白這個道理，寒冷血管就會收縮用勁，血壓就上來了，第二要注意飲食習慣，不易食用較涼的食物，天氣冷最主要多穿衣服，注意保暖。

農村人最願意講農村生活。現在小雪節令已過，轉眼間就迎來大雪節令了，農諺說:小雪封地大雪封河，可見天氣越來越冷了，寒冷的冬天應該注意些什麼?

我給大家簡要的說一下，希望大家看後能有所幫助。咱農村忙活了大半年，趁著這天寒地凍的閒時該好好在家玩樂了。有的人染上了賭博惡習，每天連飯都顧不得吃，一整天都沉迷在麻將攤上。還有的年輕人整天手機不離手的玩遊戲。這些惡習嚴重的影響社會風氣影響家庭和諧，更可悲的是危害自己的身體健康。我們在享樂的同時，要有個度，切不可無節制地沒完沒了。身外之財不要得，要把自己的身體鍛鍊好，有個好身體就是你一生的福氣。

寒霜降了，天氣涼了，呼朋喚友，添上衣裳，來份火鍋，幾兩小酒，熱熱騰騰，祛寒暖身，開開心心，健健康康！

天冷了，最艱難的是每天起床， 跟懶散鬥爭， 我相信這邊有一半人會鬥爭5分鐘又分鐘。因為確實很難，但是為了生活我們還是得起床，天冷了，小夥伴們要記得穿保暖內衣。防止感冒。但是最重要的是在冬天一定要養一隻貓咪，因為它可以暖被窩。

1、注意添衣防寒。衣服要慢慢加，不要剛有點涼就加衣服太快。春夏 衣服要緩穿，要熱捂;秋冬衣服要緩加。

2、北方等秋冬較乾燥地區，注意保持室內空氣溼度。溼度過低容易滋生細菌。

3、其次出門注意看天氣預報。注意突然降溫等極端天氣。

注意保暖，外層應穿防風的外套。同時，應儘量繫緊領口和袖口，如果天氣很冷，最好再戴一條圍巾，還可以戴上帽子以減少頭頂熱量的散失，再穿一雙厚底的鞋，避免“寒從腳下起”。