不管對於成年人來說還是小孩，缺鋅都不是一件好事，為什麼這樣說呢？鋅對於人體的需求是很大的，孩子缺鋅容易導致身體抵抗力下降，經常生病。家長在帶寶寶的時候要多主意寶寶身體的情況，如果寶寶出現了一些表現的話，就要警惕寶寶缺鋅了，一起看下怎麼回事？

孩子缺鋅有什麼表現

孩子一旦缺鋅，身體相對於會出現一些特徵，嚴重的程度大小不一，大致多發現的有5個大點，這5種缺鋅的問題都是經常見的。

寶寶缺鋅症狀一一味覺差

寶寶一旦出現缺鋅的問題，舌粘膜運轉將不正常，會出現味覺下降的情況，然而就會頻繁出現挑食厭食、食慾不佳的問題。

寶寶缺鋅症狀一一生長髮育緩慢

鋅決定著體內80多種酶的活性，這些又正好是寶寶體內細胞新陳代謝的關鍵，所以寶寶缺鋅了，代謝功能就出現異常，生長自然就會變得緩慢。

寶寶缺鋅症狀一一免疫力低下

缺鋅導致孩子的免疫力下降，身體容易被病菌感染。孩子缺鋅後，換季時容易出現呼吸道感染疾病。

寶寶缺鋅症狀一一面板問題

孩子缺鋅還容易出現一些面板疾患，比如口腔潰瘍、舌苔上蛇粘膜脫落等，大一點的孩子還可能會出現痤瘡。

寶寶缺鋅症狀一一智力低下

鋅能促進寶寶腦細胞中蛋白質和DHA的合成，一旦出現缺鋅的情況，智力發育問題嚴重缺損，一般情況孩子更低些，嚴重的會智障等。

寶寶缺鋅問題，發現越早越好，怎麼補鋅的好？

補鋅方法一一堅持母乳

母乳比一般的牛奶含鋅量都要高得多，再加上寶寶易吸收，有統計到吸收率高達62%，所以這也是優先選擇的原因。

補鋅方法一一飲食習慣要養成

無論是給歲數小的孩子新增輔食，還是給年紀較大的孩子準備食物，家長需要保證食物中所含鋅元素的充足。另外，不要讓孩子養成偏食、挑食的習慣，讓孩子養成良好的飲食習慣。

補鋅方法一一適當食用富鋅食品

有目標性地給孩子吃一些富含鋅元素的食物，比如動物肝臟、瘦肉、蛋、魚、核桃等。一般來說，動物性食物中所含鋅量要比植物性食物更高。但給孩子吃富鋅食品時，要堅持適量的原則。

補鋅方法一一服用補鋅藥物

如果孩子缺鋅比較嚴重，一般的食療效果比較差，則需要在醫生的指導下給孩子服用一些補鋅片劑，可以優先選擇一些蛋白鋅（薪稀寶片）補鋅效果要比食物好得多，切忌家長隨便給孩子吃補鋅的藥物，也不要隨便相信電視廣告上的補鋅產品。

鋅是人體重要的必需微量元素之一，正常人體含鋅量為2-2.5克，鋅參與人體內許多酶的形成，影響著核酸和蛋白質的合成和其他生理功能，它對人體來說具有非常重要的作用。具體來說，鋅可以促進寶寶的生長髮育，維持寶寶食慾，提高人體免疫能力以及加快傷口癒合等。

如果寶寶缺鋅，將會出現以下身體變化：

生長髮育落後。寶寶缺鋅引起寶寶生長髮育遲緩，較同齡寶寶體格矮小，體重偏輕，青春期性發育延遲，甚至可致性成熟障礙。

消化功能減退。寶寶缺鋅影響味蕾細胞更新和唾液酶的活性，導致味蕾敏感度下降，食慾不振、挑食、厭食以及異食癖等現象。

免疫力低下。缺鋅會明顯損害細胞免疫功能，從而容易引起人體發燒、感染等現象。

智力發育延遲。寶寶缺鋅影響腦DNA與蛋白質合成，引起記憶力下降、注意力不集中、反應不靈敏、智力發育遲緩。

面板粗糙。鋅是人面板的重要成分，鋅還能對抗紫外線輻射，起到保護面板的作用。寶寶缺乏鋅，面板可能變得粗糙，甚至引起各種面板問題。

除了上述現象，寶寶缺鋅還會出現地圖舌、反覆口腔潰瘍、傷口癒合延遲、視覺靈敏度下降等現象。

以下措施可以預防寶寶缺鋅：堅持母乳餵養；6個月後及時新增輔食，輔食可新增富含牡蠣、瘦肉、豬肝以及魚等富含鋅的食物；平時均衡飲食，別形成挑食、偏食等不良飲食習慣。

隨著寶寶日益增長，身體對各方面的需求也大大增加，尤其正處於旺盛的寶寶，可能會導致身體出現微量元素不夠的情況，這種種會影響到寶寶的健康成長，尤其是鋅元素，這是最為常見的。許多寶媽們都還不清楚，鋅對於寶Bora說，它的重要性是什麼，那麼一起先看下寶寶缺鋅都會出現哪些比較常見的表現？如果寶媽發現自己寶寶出現生長髮育緩慢、不好好的吃飯、抵抗力差等等，看看除了這些還有那些表現？寶寶缺鋅那些事，你中了沒？1、食慾差，見到什麼都不想吃，挑食厭食；2、指甲斑點、長倒刺、地圖舌；3、異食癖，身體不由自主的撕咬指甲、衣物、玩具、泥土等；4、注意力不集中，上課老是望來望去，不專心，學習成績差；鋅是什麼？別再忽視它的存在了鋅是許多酶的組成成份，又直接影響某些非酶的有機分子配位基的結構構型。鋅在體內參與蛋白合成、促使細胞分裂、生長、再生功能，尤其在生長旺盛的兒童期，更具有重要的營養價值。所以，當微量元素鋅缺乏，直接導致酶活性的降低，導致體內新陳代謝紊亂，免疫功能也隨之低下，生長髮育緩慢，影響腦部發育等等，那麼問題來了，寶寶缺鋅怎麼補才健康，才有效果？補鋅就要這樣補，這樣預防才對1、寶寶缺鋅比較嚴重，那就可以透過服用鋅硒寶片兒童，這個來補鋅，其中富含這鋅、硒蛋白鋅，對於寶寶的吸收是更好，尤其是寶寶不愛吃飯更是出類拔萃，一針見血。蛋白鋅，當今十分廣泛的運用到，補鋅效果是比較明顯的，腸胃吸收也好，能更好的促進吸，正確酶的活性，解決孩子缺鋅的情況，2、改善寶寶的飲食，鼓勵兒童多吃些富含鋅的食物，像瘦肉、肝臟、魚蝦、蛋黃等等，但是缺陷是補鋅非常慢，因人而異，有些寶寶吃了反而越來越缺，所以得開來清楚。微量元素微量補充，平衡不過量微量元素需要微量補充，過量會容易引起身體不適，所以大家可不要貪杯哦！

寶寶身體正在發育的黃金階段,缺少身體必須元素會影響正常發育,比如鈣鐵鋅硒維生素 的缺乏等.所以寶寶身體如果缺少鋅,嚴重的情況可能會使得寶寶痴呆,或者得侏儒症。

那麼寶寶前期缺乏鋅的話會有些什麼樣的症狀呢?

1:寶寶身體出現生長緩慢的情況,比如寶寶身體較瘦小,身高比較矮.有的寶寶身高甚至比 同齡人低 2到 3公分.那麼媽媽們就要注意了,可能是寶寶身體裡面缺乏鋅。

2:寶寶不喜歡吃飯了,平時寶寶都是飯量很規律的,時間也比較規律.但是慢慢的就發現寶 寶的食慾越來越差.還喜歡吃些亂七八糟的零食,喜歡咬東西.這也是寶寶缺鋅的表現。

3:寶寶容易生病,比如發燒,感冒,經常咳嗽等症狀.這是因為免疫力低下的原因,有時候媽 媽們可能會誤認為是寶寶受涼或者是什麼外界的原因引起的感冒.出現反覆的感冒咳嗽,媽媽 就要考慮是寶寶缺鋅的情況了,所以應該帶寶寶查下微量元素。

4:寶寶受傷之後,傷口久久不能癒合,流血的時間比較長.這也可能是缺鋅的表現哦. 所以當寶寶遇到缺鋅的情況一定要正視起來,平時及時補充含鋅的食物,同時堅持母乳喂 養.

眾所周知，鋅是人體必需的微量元素之一。鋅缺乏會導致胸腺發育不良、淋巴細胞萎縮、免疫功能減退，影響孩子的生長髮育。

因此，鋅也有著"生命之花"、" 智力之源"的美譽。也正因為鋅是腦細胞生長的關鍵，所以如果孩子體內長期缺鋅，就會影響其腦功能，使腦細胞減少，從而使得孩子智力發育不良，讓孩子越來越笨……

孩子缺鋅6大表現症狀

1、消化功能減退

消化功能減退主要表現為食慾不振。缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，就使寶貝容易厭食，有的還會出現異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等。

2、反覆出現口腔潰瘍

缺鋅的寶貝經常口腔裡長潰瘍，或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，就類似地圖狀，被稱為地圖舌。

3、生長髮育變慢

鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。由此，導致生長髮育受到影響，使寶貝身材矮小。

4、免疫功能降低

缺鋅會損害細胞的免疫功能，使寶貝容易患感染性疾病，比如經常發生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。

5、智力發育落後

缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙，從而影響寶貝的智力發育。

6、化驗檢查鋅水平低

化驗檢查鋅水平低缺鋅的寶貝，血清鋅往往在11.47umol/L以下。

預防孩子缺鋅4大舉措

1、適量吃動物性食物

適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富，並易於吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉。其實，動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養，是必須要吃的。當然，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進行糾正。

2、經常吃含鋅豐富的食物

經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點鮮豆漿，做菜時用一點花生油。還有，榛子等堅果類食物含鋅量也很高，也可經常給寶貝吃一點。這些食物做起來很簡單，媽咪只要用心一點就可以了。

3、培養良好的飲食習慣

現在的寶貝，偏食、挑食的現象越來越嚴重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高階營養品，而卻忽視了大眾飲食，由此導致營養不均衡。因此，飲食上一定要注意多樣化，讓寶貝均衡攝取營養。

4、對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅

對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉的寶貝，容易發生營養攝取障礙，出現缺鋅症狀，要及早注意補鋅。

為寶貝補鋅期間的食物要精細一點，如韭菜、竹筍、燕麥等食物粗纖維較多，麩糠及穀物胚芽中植酸鹽含量也較高，這些食物均會影響鋅在腸道的吸收。對於有缺鋅症狀的寶寶要服用鋅的營養補充品來高效補鋅嘍！

目前，臨床檢測孩子是否缺鋅是透過取血液測鋅含量。在生活中只能透過孩子的一些異常現象來主觀判斷。

輕中度鋅缺乏，孩子不想吃飯、容易生病、腹瀉、口腔潰瘍，傷口久不癒合、頭髮易斷、愛啃手指頭，患兒會出現生長緩慢、反覆感染、食慾下降、皮疹等症狀，補充鋅後症狀會有所改善直至消失。

重度鋅缺乏會存在生長落後、嚴重皮疹、腹瀉、腦發育異常等症狀，血清鋅水平極其低下，重度缺鋅的兒童是很少見的。

哪些孩子容易缺鋅？

平時有挑食、偏食習慣的兒童。

患感染性疾病的兒童比如腹瀉。

多汗的兒童。

往往是幾種情況疊加。

如何補鋅？

食補：首選是富含鋅的食物。比如牡蠣，每85克含有74毫克的鋅；牛肉其次，每85克 含鋅7毫克；螃蟹、豆子、豌豆和蠶豆都含有較多鋅。

鋅補充劑：如果孩子具備了咀嚼能力，可以用片劑；如果咀嚼力還不夠，則建議用液體制劑。鋅補充劑的使用需要遵醫囑。

補鋅過量也有害：

補鋅過量會出現腹部噁心、疼痛、腹瀉、嘔吐、抽搐等症狀。長期大量補鋅，還會有昏睡、貧血和神經系統副作用等症狀出現。

寶寶缺鋅會有哪些症狀?

1.寶寶容易挑食、厭食，食慾不振。

2.生長髮育遲緩，體重個頭增長慢。

3.會吃些怪東西:

啃咬指甲、衣服、玩具、泥土等。

4.免疫力低下，經常感冒發燒。

5.睡覺容易盜汗。

6.指甲出現白斑，倒刺，出現地圖舌。

7.多動、反應慢、注意力不集中。

8.視力下降。

9.口腔潰瘍反覆發作，面板容易發炎，溼疹反覆。

缺鋅對寶寶危害大，平時要注意均衡飲食，含鋅的食物有哪些呢？

1.含鋅量比較高的肉類食物有瘦肉、豬肝，魚肉等。

2.植物性食物有豆類、花生、蘿蔔、大白菜等。

3.貝殼類的食物含鋅比較高，像牡蠣、生蠔等。

如果嚴重缺乏也可以結合補鋅製劑合理補充！

#樸貨研究所#

寶寶缺鋅的症狀

食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食;

亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;

生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤;

免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;

指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形);

多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;

視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;

面板損害：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹;

口腔潰瘍反覆發作。

寶寶缺鋅，手腳和身體會出現什麼明顯的變化？

鋅也是寶寶身體裡面很重要的一種微量元素，缺鋅對寶寶的健康有很大的影響。是否缺鋅，最直接的做法就是去醫院抽血做微量元素檢查，但在生活中，我們還可以根據寶寶的症狀來發現寶寶是否缺鋅。

1、寶寶缺鋅，會導致食慾下降，出現挑食、偏食的現象。

2、缺鋅的寶寶可能會出現異食癖，也就是喜歡吃奇怪的東西，比如泥土、指甲、石頭、木頭等。

3、缺鋅的寶寶會導致發育遲緩，會比同齡人偏矮偏輕。

4、寶寶缺鋅還會導致身體免疫力下降，會經常感冒等。

5、寶寶缺鋅會導致他反應慢，注意力不集中，記性較差。

6、寶寶缺鋅還會導致指甲長白斑或倒刺，或者出現“地圖舌”。

7、寶寶缺鋅還會經常口腔潰瘍，而且反覆發作，久治不愈。

8、缺鋅還會讓寶寶容易出現面板病。

一般來說，寶寶輕度缺鋅以食補為主，嚴重缺心以藥補為主。

1、母乳中含有促進寶寶生長髮育的鋅，媽媽儘量堅持母乳餵養寶寶。

2、如果是新增輔食的寶寶，媽媽可以多給寶寶吃富含鋅的食物，如豬肝、蝦、雞肉、牛肉、蘋果、紅薯、土豆、菠菜等。

3、爸爸媽媽平時要注意不讓寶寶吃過多甜食，以免影響鋅的吸收。

4、缺鋅比較明顯的寶寶，可以透過營養補充劑來補充。

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

當寶寶頭髮黃、不愛吃飯的時候，媽媽們第一想到的就是寶寶可能缺鋅了，鋅是人體中一種非常重要的微量元素，六個月前的寶寶可以從母乳或者配方奶裡面獲得鋅，而六個月後的寶寶，已經能吃簡單的輔食了，媽媽們就要在輔食上面下功夫了。那麼，寶寶缺鋅的症狀有哪些呢？

1、生長髮育受限

缺鋅會影響寶寶的生長髮育，表現為身高體重都要比同齡的寶寶偏低。

2、飲食方面

缺鋅會影響舌黏膜的功能，讓寶寶的味覺敏感度下降，所以缺鋅的寶寶普遍不愛吃飯、沒有飢餓感、偏食、挑食、厭食，甚至亂吃東西，比如泥土、紙、頭髮等。

3、智力低下

缺鋅會導致寶寶腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙，影響寶寶的智力發育，表現為反應慢、注意力不集中等表現。

4、免疫力差

缺鋅會影響細胞的免疫功能，讓寶寶免疫力受到影響，表現為經常感冒發燒、經常患感染性疾病如肺炎、扁桃體炎、支氣管炎等。

5、身體方面

缺鋅的寶寶經常會反覆發生口腔潰瘍，甚至出現“地圖舌”，身上的傷口不易痊癒、指甲長白斑、指端出現倒刺等。

如果懷疑寶寶有缺鋅的症狀，最好帶寶寶去正規的醫院做一個血清鋅的檢查，平時注意飲食均衡，適當給寶寶吃蛋黃、豬肝、魚類、瘦肉、貝類食物、奶類、堅果等富含鋅的食物，對預防寶寶缺鋅也是很有幫助的。

寶寶缺鋅的症狀寶寶缺鋅的表現主要有；味覺差、生長髮育緩慢、免疫力低下、智力低下、多動，反應慢，注意力不集中、面板疾病等。缺鋅的孩子，面板傷口難以癒合，指甲出現白斑，手指長倒刺。易出現溼疹和皮疹。相對於同齡孩子長得矮，而且特別容易生病。愛吃亂七八糟的奇怪東西。孩子缺鋅會使腦細胞數目減少，從而影響腦的發育，缺鋅還會使孩子免疫力低下，常常容易患病，缺鋅的孩子呼吸道感染的機率是正常孩子的數倍。

怎麼給孩子補鋅適當地吃含鋅豐富的食物，海產品含有豐富的鋅，如海帶，紫菜，魷魚，黃魚。動物的內臟，蛋類，堅果，食用菌，瘦肉類，豆類，魚類等均含豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅，其中芹菜含鋅量較豐富。孩子一般都是挑食引起缺鋅問題，如果孩子不愛吃含鋅的食物，我們可以換個方法做，比如做成餃子和包子，或者蔬菜打汁等

1、寶寶的身體或許會出現生長緩慢的情況，比如說寶寶的身體比較瘦小，身高也比較矮

2、寶寶不喜歡吃飯了，消化功能不斷地減退

3、寶寶非常容易生病，比如發燒，感冒，經常性咳嗽等一系列的症狀。

4、寶寶在受傷之後，傷口久久不能癒合，流血的時間相對比較長，這也是很有可能是缺鋅的表現，所以當寶寶遇到缺鋅的情況各位家長一定要正視起來，平時及時的補充含鋅的食物

5、智力發育延遲。寶寶缺鋅或許會影響到腦DNA與蛋白質的合成，引起寶寶的記憶力下降、注意力不集中、反應不靈敏、智力發育遲緩。

6、面板比較粗糙。