腸癌，肆虐全球，發病迅猛，病情隱匿，大多發現時已是中晚期。
它是一種高發的，惡性腫瘤，嚴重威脅人類的生命健康！
在中國，每5分鐘就有一人，死於大腸癌，每年死於腸癌的人數有15萬人。
上廁所時，若有這4種表現，別大意，可能是“腸道癌變”的訊號！
1、大便形狀異常
大便在排出之前，都是儲存在腸道的。當腸道長出腫瘤的時候，會讓大便形狀發生改變。
一般來講，大便會變得偏細，甚至出現明顯的凹槽。
2、腹瀉和便秘交替
排便次數明顯增加或減少、長期的腹瀉和便秘交替，應高度警惕是否為腸癌。
當腫瘤刺激腸道時，會使排便習慣和狀態發生改變，會明顯增加或減少排便次數，甚至出現便秘和腹瀉交替出現的奇怪現象。
3、出現黑便或血便
腸道生出腫瘤，會促使腸道血管破裂出血，當血液和大便在一起時，就會產生黑便或血便。
如果發現大便上帶血，血呈粘液型或者發暗發紅，應區別於痔瘡，好好查查腸道。
4、排便中排氣不斷
腸癌會導致腸道菌群異常，於是有多屁的表現。在排便過程中，排出很多臭屁，也可能是腸癌表現。
一般的屁是不會特別臭的，屁臭，是因為其中所含胺類物質，胺即致癌物。
吃2白，喝2水，動2處，腸道一天比一天健康！
【吃2白】
1、山藥
研究表明，山藥能促進消化道粘膜上皮細胞的增殖，使小腸粘膜厚度增加，並提升小腸中消化酶的活性。
慢性腸炎患者，吃山藥是非常有益的。
2、銀耳
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。
銀耳自古以來就是很好的滋補食物，其中含有植物多糖，還有膠質，可降低身體的膽固醇，增強人體免疫力，還有很好的抗衰老、美容養顏的功效。
【喝2水】
1、蕎麥茶水
蕎麥，有“實腸胃、益氣力、續精神”的作用。
蕎麥中，含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質。
日常用開水，煮蕎麥飲用，不僅可以防治高血脂、高血壓，還能預防肥胖，保護腸道健康。
2、苦菊苣根茶
苦菊苣，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量居多。其在苦菊苣中的含量豐富，高達15-20%。
而菊粉，也被稱為“益生素”。學名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；
它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸，優先被乳酸桿菌利用；產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。
所以，日常喝點苦菊苣根茶，有改善腸道微環境，預防腸癌的發生。並且促進礦物質吸收，預防便秘。
【動2處】
1、蜷腹
屈膝，做卷腹動作15次，每日5組以上；
這個小動作，有助於健脾理氣，增強胃腸動力，促進胃腸蠕動，使機體恢復自身節律
2、敲帶脈
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打200-300次。
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。
腸癌，肆虐全球，發病迅猛，病情隱匿，大多發現時已是中晚期。
它是一種高發的，惡性腫瘤，嚴重威脅人類的生命健康！
在中國，每5分鐘就有一人，死於大腸癌，每年死於腸癌的人數有15萬人。
上廁所時，若有這4種表現，別大意，可能是“腸道癌變”的訊號！
1、大便形狀異常
大便在排出之前，都是儲存在腸道的。當腸道長出腫瘤的時候，會讓大便形狀發生改變。
一般來講，大便會變得偏細，甚至出現明顯的凹槽。
2、腹瀉和便秘交替
排便次數明顯增加或減少、長期的腹瀉和便秘交替，應高度警惕是否為腸癌。
當腫瘤刺激腸道時，會使排便習慣和狀態發生改變，會明顯增加或減少排便次數，甚至出現便秘和腹瀉交替出現的奇怪現象。
3、出現黑便或血便
腸道生出腫瘤，會促使腸道血管破裂出血，當血液和大便在一起時，就會產生黑便或血便。
如果發現大便上帶血，血呈粘液型或者發暗發紅，應區別於痔瘡，好好查查腸道。
4、排便中排氣不斷
腸癌會導致腸道菌群異常，於是有多屁的表現。在排便過程中，排出很多臭屁，也可能是腸癌表現。
一般的屁是不會特別臭的，屁臭，是因為其中所含胺類物質，胺即致癌物。
吃2白，喝2水，動2處，腸道一天比一天健康！
【吃2白】
1、山藥
研究表明，山藥能促進消化道粘膜上皮細胞的增殖，使小腸粘膜厚度增加，並提升小腸中消化酶的活性。
慢性腸炎患者，吃山藥是非常有益的。
2、銀耳
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。
銀耳自古以來就是很好的滋補食物，其中含有植物多糖，還有膠質，可降低身體的膽固醇，增強人體免疫力，還有很好的抗衰老、美容養顏的功效。
【喝2水】
1、蕎麥茶水
蕎麥，有“實腸胃、益氣力、續精神”的作用。
蕎麥中，含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質。
日常用開水，煮蕎麥飲用，不僅可以防治高血脂、高血壓，還能預防肥胖，保護腸道健康。
2、苦菊苣根茶
苦菊苣，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量居多。其在苦菊苣中的含量豐富，高達15-20%。
而菊粉，也被稱為“益生素”。學名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；
它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸，優先被乳酸桿菌利用；產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。
所以，日常喝點苦菊苣根茶，有改善腸道微環境，預防腸癌的發生。並且促進礦物質吸收，預防便秘。
【動2處】
1、蜷腹
屈膝，做卷腹動作15次，每日5組以上；
這個小動作，有助於健脾理氣，增強胃腸動力，促進胃腸蠕動，使機體恢復自身節律
2、敲帶脈
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打200-300次。
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。