養生，古往今來的話題，其積累和總結，以中醫理念為最佳。只是大家往往不能堅持，需要經常提醒。比如常見的中醫養生“歌訣”十分到位，可是幾人能常年堅持下來？ 先說說“節食慾，忌怒氣，發常梳，面多擦，舌甜顎，齒數叩，呵濁氣，咽津三，目運轉。”

關於養生，大家現在最普遍的關心的，應該是

健康飲食和健身運動方面的養生比較多的吧。據我了解現在好多比如上班族的人群男士下班比較喜歡去健身房，游泳，打球等，女士下班就是美食，瑜伽，健美操，跳舞減肥等這些都屬於健身和美食，我個人建議。

提起健康與養生，一直是人們關注的焦點話題。電視上的健康講堂，網路上的養生精粹，周圍大街小巷的保健宣傳等等，無一不呈現在我們眼前。有時真的來不及分辨真假，就隨著趨勢之流踏進渴望與尋找，發現和驚喜，自然也難免會有失落等諸多情感之中。

在生活的洪流中，追求健康是每個人都面臨的議題。特別是在當下這樣一個知識極度豐富，資源超級無限的時光和空間緯度裡，只要你的需求標準能滿足於現實，那麼你想得到的，自然會百分百地呈現在你的面前。需要你決定的，要麼是接受，並引以為榮；要麼是拒絕，以理智為勝。就像一枚硬幣的兩面，人們經常以生命和健康為題，展開一場場理智與感性，正確與偏執之間的比量。但不管怎樣，其實我們每個人面臨的最大的問題，無非是“選擇”二字。

有人選擇適度的運動，有人選擇健康的飲食，有人選擇合理的起居，也有人選擇保健和藥品。也許更多人會多選，並不執著於單一。關於健康和養生，每個人關心的角度各有不同，仁者見仁，智者見智，無所謂對與錯。但不管選擇什麼，希望每個人都把最後的選擇落腳到科學之上。唯有科學，才是我們生活中應該長期秉持的原則與精神。在科學這個廣袤翠綠的蒼穹中，自然也包括關乎我們每個人的健康與養生之道，願每個人的生命之樹長青。

養生我最關心的就是養腎，我每天練鐵板橋一個小時，精神狀態越來越好，以前腎虛，怕冷，走樓梯氣喘，夫妻生活不和諧，自從每天練一個小時的鐵板橋後，身體越來越好了，這個鐵板橋需要耐心恆心，剛開始練5分鐘就堅持不了了，後來每天比昨天要多幾分鐘，慢慢的半個月後，每天可以一個小時，每天走路做事都很有狀態，60歲以上的老人練了身體也越來越好。

我是90後，我想說說自己的看法。對於養生，我想很多年輕人會覺得不屑一顧，很多可能覺得年輕是資本，可以消耗，養身是中年人老年人才關心的話題。但是前一段時間接觸了一個朋友，改變了我的想法，97年的一個女孩，脖子那個位置長了一個腫瘤，後來做了手術，那個腫瘤大概有半個拳頭大小。當我看見她躺在醫院的病床上，我心裡突然很心酸，我想，自己是獨生女，如果我繼續這樣熬夜，不重視自己的健康，有一天我會不會也這樣躺在這裡，那我父母又該怎麼辦，我突然不敢想象了。所以現在我覺得年輕不是資本，而且在年輕的時候就應該開始保養自己的身體，讓自己有一個更好的狀態。

那麼我覺得養身，我最關心的是怎麼樣的方式才是健康的，合理的。有幾點建議:一是特別是如果我現在想要調理自己的身體，我肯定不會去吃藥，是藥