夏季氣候炎熱，容易心火肝火旺盛，具體可能會有心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便幹尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍、頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚等症狀。

日常除了要注意降溫降燥、放鬆心情、保證睡眠質量等方法之外，透過喝茶也能夠有效的降心火和肝火。

下面讓我給大家介紹一些降心火肝火的茶吧~

菊花茶

【菊花茶】味微苦，回味甘甜，具有清肝明目、清熱祛溼的作用。取少量乾燥後的菊花泡水或者煮後喝即可，也可以加入幾粒枸杞。

綠茶

【綠茶】味清香，口味爽口，具有消暑降燥、生津止渴、強心提神的作用。清明前後上市的綠茶，滋味和味道俱佳。需要注意的是，綠茶性微寒，脾胃較弱的人最好少喝綠茶。

竹葉茶

《藥品化義》中這樣介紹竹葉茶：

“竹葉清香透心，微苦涼熱，氣味俱清，經曰，治溫以清，專清心氣……又取氣清入肺．是以清氣分之熱．非竹葉不能。”

【竹葉茶】具有清心降火的作用，非常適合思慮過多、精神壓力過大、心火旺盛的人飲用。

金銀花茶

不同的“火”在舌頭上的表現也不一樣。

1⃣️舌尖紅：心火

夏主心，因此夏天心火會旺！

如果舌尖紅，伴有煩躁、口乾、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發黃、大便乾等症狀，就可能是心火。

解決方法：喝蓮子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。可口服牛黃清心丸、歸脾丸，或用金銀花、菊花、淡竹葉等代茶飲用。

2⃣️舌兩側紅：肝火

有肝火時，舌質也是紅的，但主要集中在舌的兩側，此外還有：性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口乾、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便乾結、乳頭痛癢、月經提前量大。

解決方法：喝紅薏米懷菊茶，按揉或艾灸太沖穴、膻中穴。可多吃一些清肝的食材如苦瓜、夏枯草、決明子、蒲公英、馬齒莧等，或中成藥龍膽瀉肝丸等。醫學認為:菊性寒,歷經寒暑,得天地之清氣,有清熱解毒,祛風清肝,明目等功效。懷菊茶對口乾,火旺,目澀,或由風,寒,溼熱引起的肢體疼痛,麻木等疾病均有一定的療效。健康的人平時可開水泡飲,可預防肝火上亢,頭暈目眩等症。對高血壓有一定的預防和治療的作用。現代醫學研究證實:懷菊花即可內服,又可外用。其中的紅薏米含多種維生素A及人體必須的微量元素,健脾滲溼,補益精氣.提高人體免疫力,主治中焦脾胃之疾。紅薏米,懷菊花,二者是藥食兩用之品,療效互為清補。保持了人體的陰陽平衡,為人類健康保駕護航。

其它去肝火花茶：

1⃣️、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以經常熬夜人群養肝護肝，金銀花茶也是不錯的飲品之選。

2⃣️、蜜糖紅茶 沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

首先我們認識一下心肝火旺都有哪些表現：心火旺可以出現失眠多夢、心煩、口舌潰瘍、小便灼痛，肝火旺可以出現頭脹頭痛、眼睛赤痛、口乾口苦、煩躁易怒、胸脅脹痛、或者乳房脹痛、外陰瘙癢、大便秘結等。

接下來為大家推薦一些既可以清肝火，又可以清心火的常用食材或藥材：

1.夏枯草：是藥食兩用之品，性味苦寒，可以清肝明目，軟堅散結。而且味道也不錯。

2.梔子：也是藥食兩用之品，性味苦寒，善於清三焦浮游之火，無論心火肝火都可以清。

3.蓮子心：清心固腎，清肝明目。

4.菊花：菊花都能清肝明目，清心降火。相對來講白菊花清肝明目更好，野菊花降火之力更強。

5.蘆薈：蘆薈是常見的綠植，清肝明目、瀉火通便。

上述食材和藥材可以單個直接沖水，也可以組合一起使用，加入冰糖效果及口感更佳。

肝開竅於目，肝火旺盛的表現有目赤腫痛，視物模糊，自覺眼晴有不適感，有時伴有耳鳴，頭暈，口苦等證型。適合以下幾種茶方。

(|)：生決明子茶，決明子有清洩肝火作用，對由肝火上所致目赤腫痛，視物模糊有良效。(生決明子15g，打碎用)

(2)：決明梔子茶，可用於肝火上炎所致的頭暈耳鳴，口乾口苦，小便短赤的證型。此茶方加龍膽草更佳，缺點是味苦，但療效好。(生決明子15g，生桅子3g，龍膽草6g)

(3)：菊花薄荷茶，可用於肝火鬱結，兩脅脹痛，肝氣不舒，心煩易怒的證型。菊花清洩肝火，薄荷清涼舒肝，對肝火鬱結證有良效。(菊花3g，薄荷3g)

心開竅於舌，心火旺盛的主要表現有，口舌生瘡，心煩不眠等證狀。可用以下幾種茶方調理。

(丨)：淡竹葉茶，可用心火上炎引起的口舌生瘡，心煩不眠。(淡竹葉IOg，生甘草3g)

(2)：丹參茶。丹參性寒，性偏洩降，有涼血除煩降心火的作用。可用於心火旺盛引起的心煩不眠。(單用15g)。

(3)：蓮子心茶，蓮心性寒，味苦，主治熱入心包的心煩不眠，口舌生瘡，有清心養氣的功效。(單用6g，亦可配麥冬6g同用)

(4)：麥冬茶，麥冬對心陰不足，心火上炎，心煩不眠，咽喉不利有良好的療效，是治療心陰不足，心火上歲的要藥。(單用9g，可於生甘草3g同用)使用注意：用治肝火茶類大都是苦寒藥物，如生決明子，最好是中病即止，不可久服。有肝腎功能不全者慎服，過敏者禁服。

以上一點淺述，不足之處，望評論指正。

心肝火重，又稱心肝火旺，是指由於情志抑鬱，日久化火，或情志過激誘發心肝之火。臨床多表現為:目赤，口苦，易怒，頭痛，耳鳴，心煩，失眠，多夢，舌紅，脈弦數有力。

心肝火重，可以喝“夏桑菊竹蓮”茶，清瀉心肝之火。

組成:夏枯草，桑葉，菊花，竹葉，蓮子芯

用法:以上五味藥各取少許，加冰糖少量，開水泡5~8分鐘即可飲用。

加減:肝偏盛可以加龍膽草、茵陳各少許；心火偏旺可加黃連少許。

注意:忌辛辣、油炸、易上火食物，戒菸戒酒。

心火肝火旺，這個屬於人體機能問題，這種跟很多因素有關。比如心情長期壓愈，飲食起居的問題，還有從事的工作有關。心火和肝火旺，這種需要找到原因，然後找醫生開藥，一般中藥調理比較好。

茶葉雖然對身體有好處，但是並不是萬能的。所謂肝火旺，需要調理一段時間後，恢復狀態後再飲茶的。

這段時間，天氣比較熱，如果沒有好的心態和加強鍛鍊，人很容易上火的。我也是經過一段時間調理，才慢慢恢復的。如今也開始喝茶了，這種情況最好找中醫，效果比較好，而且沒有多大的副作用！

上火是一箇中醫名詞，是人體陰陽失衡後出現的內熱症。如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀，中醫認為是“上火”了。以五臟六腑為綱劃分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。

中醫說：上火不是由於熱生、而是因為寒起。

當今的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，這是腎氣虛弱、經絡不通造成的。燥熱則會進一步貪涼，就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵，這樣就進入了惡性迴圈的狀態。

為什麼明明是上火了，結果吃了涼性的東西反而更不適了?我們每個人都有“上火”的經歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了敗火的食物後依然口舌生瘡、大便乾結。這是因為同樣是上火，而“火”又有實火和虛火之分，實火的治療是用清熱、降火的洩法，虛火則是用補法。只要是實火，現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫的消炎藥都是對症的，連吃三天肯定降火。但是現在單純有實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。

《黃帝內經》裡說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為熱病。”這裡指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的。

為什麼寒重反而會引起“火”呢?前面我們說過，身體內的寒重造成的直接後果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會幹燥。臟器也是一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。

還有人的面部五官也是最容易被火襲擊的部位。因為腎主骨髓，主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠端的頭部首先出現缺血，也就是“缺水”了，自然反應的就是乾燥的症狀，如目赤眼腫、口乾舌燥、咽乾咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細菌的感染，當頸部及頭面部的血液供應減少後，這裡的免疫功能就下降，會出現各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎，扁桃體炎、中耳炎的機率就會增加。又由於沒有充足的血液供應，各種炎症很難治癒，就會反反覆覆發作，成為各種長期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

當現代人不分季節吃進大量的反季節果蔬後，當人們在夏季不懂節制地使用空調後，當女士們為了靚麗只要風度不要溫度後，大量寒溼悄然進入體內，腎陽就越來越不足，虛火就越來越旺。而那些不懂病機的盲目之徒卻採用了洩火、清火、降火的寒涼藥物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

實際上，這是沒有對症治療。如果要去掉身體內的寒溼，要補腎，就要用溫熱的食物或藥物。先驅寒，再補血、補腎，這樣腎氣就在不斷充實。腎氣充足，血液充足，身體自然就強壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎症自然很容易治癒。

身體內寒溼重還極易造成經絡不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經絡通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天裡照樣在太陽底下玩耍。而老人經絡不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺體內舒暢些。當然這種經絡不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現了，現在的人們普遍貪涼，運動又少，自然就會造成血液流動的速度變慢、變緩，從而極易導致經絡的淤堵，經絡淤堵帶給人的就是身體出現的各種疼痛，以及面板上長痘、長斑。看看周圍的人，有幾個能說自己很健康，從沒有過腰痠背痛、腿痛胳膊痛的?再看看周圍人的面板，又有幾個色澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的?這些都是和長期貪涼有關的。

很顯然，一味喝涼茶下火不見得會次次靈驗就是因為用錯了方向了，結果火沒下去卻傷了陽。

因此我們針對心火旺和肝火旺做一次分析，然後找到適應的解決茶飲。

心火旺

心火旺是一種中醫證候名，多因情志抑鬱化火；或火熱之邪內侵；或過食辛辣刺激、溫補之品，久蘊化火，內熾於心所致。

臨床表現：發熱，口渴，心煩，失眠，便秘，尿黃，面紅，舌尖紅絳，苔黃，脈數有力。或口舌生瘡、潰爛疼痛；或見小便短赤、灼熱澀痛；或見吐血、衄血；或見狂躁譫語、神識不清。

主要分四類：

1.心火上炎

分析：本證病位在心，證候屬實，常移熱於小腸形成小腸實熱；亦可波及到脾、肝形成心脾積熱和心肝火旺等症。

症狀：發熱，口渴，心煩，失眠，便秘，尿黃，面紅，口舌生瘡、潰爛疼痛為主，舌尖紅絳，苔黃，脈數有力。

治法：清熱降火。

方藥：瀉心湯合涼膈散

代茶飲：對於心火上炎而出現心煩、口渴、睡眠不實、口腔潰瘍者，可用蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克，開水浸泡代茶飲，有清心除煩安神的功效。

對於口舌生瘡可以選用淡竹葉茶、苦瓜茶。

2.心火下移

分析：中醫認為心與小腸互為表裡，經絡相通，心火如果下移到小腸，可能引起小便短赤、灼痛、尿血等不適

症狀：發熱，口渴，心煩，失眠，便秘，尿黃，面紅，由於心火熾盛，灼傷津液，以致尿少色赤而排尿灼熱澀痛，舌尖紅絳，苔黃，脈數有力。

治法：滋陰清火利尿。

方藥：導赤散

代茶飲：小便色黃、熱痛可選用淡竹葉茶、苦瓜茶。

3.心火迫血妄行發熱，口渴，心煩，失眠，便秘，尿黃，面紅，吐血、衄血表現突出者，舌尖紅絳，苔黃，脈數有力。治法：清熱利溼。

方藥：小薊飲子

代茶飲：如果已經出現吐血癥狀就必須及時送醫，平時如果感覺心火太旺可以適度喝點蓮芯茶。

4.熱擾心神/熱閉心神發熱，口渴，心煩，失眠，便秘，尿黃，面紅，狂躁譫語、神識不清為主症者，舌尖紅絳，苔黃，脈數有力。治法：清熱開閉。方藥：安宮牛黃丸

代茶飲同3，蓮心茶可以有效解決此證。

顯然這裡總結了幾個有效去心火的代茶飲，那就是淡竹葉茶，苦瓜茶、蓮芯茶。

淡竹葉茶：淡竹葉，別名也叫作林下竹、山雞米等，以全草入藥，中醫認為，淡竹葉性寒味甘，具有清熱、除煩、利尿的功效，臨床上可以用於煩熱口渴、口舌生瘡、牙齦腫痛以及小便赤澀等疾病症狀的治療。

但是這也是有禁忌的：

1.體質虛寒的人群：淡竹葉本身是性寒的中藥材，體質虛寒的人如喜熱畏寒、手腳冰涼的人群應禁忌，以免加重病情。

2.腎虧尿頻的人群：淡竹葉是利尿藥，具有利尿作用，腎虧尿頻的人群這時候喝淡竹葉會加重病情。

3.孕婦、經期女性：孕婦和經期女性不宜服用淡竹葉，以免加重體內寒症，產生不良影響。

苦瓜茶：以苦瓜乾泡水代茶飲，性味：苦，寒。清熱解毒，明目。用於中暑發熱，牙痛，洩瀉，痢疾，便血。

禁忌

1.孕婦和哺乳期婦女

苦瓜茶含有奎寧，奎寧會透過胎盤，對寶寶的聽力、中樞神經和四肢發育造成影響，還會引起子宮興奮，可能會催產或者導致流產。所以，孕婦和哺乳期婦女要謹慎飲用苦瓜茶。

2.7歲以下兒童

7歲以下兒童的五臟六腑仍處於發育階段，苦瓜茶多飲會傷脾胃。所以對於發育階段的兒童要少飲苦瓜茶，避免傷到脾胃。

3.脾胃虛寒者

苦瓜，性寒涼，所以對於脾胃虛寒者，飲用苦瓜茶，會導致脾胃不適，腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐，重者會虛脫。飲用了苦瓜茶，身體會越來越虛。

4.經期中的女性

苦瓜茶，為性涼的茶飲，經期女性處於失血狀態，抵抗力下降，不能受涼，不能吃涼性的食物，否則會造成痛經、閉經、經血無法順暢排出體外。

5.低血糖、低血壓人士

苦瓜茶含有植物胰島素，有降低血糖的作用，低血糖患者自身的血糖就偏低，再飲用苦瓜茶就會讓血糖降得更低。同樣，苦瓜茶含有降低血壓的物質，所以低血壓人士喝了會血壓更低，血氣不足的情況也會加重。

蓮芯茶：蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，最早見於唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的乾燥胚芽。味苦，性寒，無毒。可以“清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火，清暑除煩、生津止渴”

禁忌：

1、不適合過量服用一般人群都是適合服用蓮子心的，並且不容易出現什麼多大的副作用。不過，任何事情或者是東西過量之後都是對身體有害的，再好的良藥過量之後也有可能變成害人的毒藥。由於蓮子心性寒，所以適量的服用對於身體具有很好的清熱降火的功效。但是如果是一些體質偏寒性的人群，並不建議服用，如果這一類人群一定需要服用，那麼最好能夠諮詢專業的醫生，否則容易對身體造成不利的影響。2、不適合長期服用蓮子心泡水服用之後對於身體還有心臟等等都具有很好的促進以及保健的功效，但是效果雖好，卻不能夠長期服用。蓮子心性寒，建議與決明子、烏龍茶等組方為覺烏湯代茶飲用。很多人在身體出現失眠的情況之後都喜歡服用蓮子心泡水，並且為了保持效果而長期服用，事實上這是錯誤的。臨床實驗發現，蓮子心適合哪些輕度失眠的人群。如果輕度失眠的時候服用蓮子心但是卻沒有見到明顯的效果，那麼這個時候需要科學的服用一些安定進行控制，但是長期服用對於身體沒有好處。日常想要令身體更加的健康，那麼養成良好的生活習慣是最好的選擇，例如飯後散步，多參加一些有氧運動等等，這些方式都能夠很好的幫助睡眠質量提高，同時身體的體質也會越來越好。3、晚上少喝蓮子心泡水選擇蓮子心泡水喝具有很好的保健身體的作用，不過什麼時候喝也是有講究的。一般情況下，我們並不建議在晚上的時候大量將蓮子心泡水喝，這個時候少喝才是最好的選擇。因為大量的服用蓮子心水很容易導致晚上出現頻繁起夜的情況，這對於人體健康並沒有任何的好處。如果自己不能夠確定，不要隨意食用蓮子心，諮詢過後醫生再行食用。

平時預防心火過旺可以選用益氣活血代茶飲：西洋參益氣養陰，既補氣又補陰。山楂能活血化瘀，降血脂，軟化血管，抗衰老、抗氧化。二者配合對於早期有輕度的氣虛血瘀的情況，早早用可以阻止形成冠心病。

肝火

肝火，中醫名詞。指肝經火勝，內擾於肝的一種病理現象。多由於情志不遂、鬱而化火、嗜食肥甘油膩而化火或其他髒火累及肝臟所致。

臨床表現多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等症。

主要分為三類：

1.肝經火旺

證候：脅肋脹痛，嘔吐吞酸，噯氣，口乾，舌紅、苔黃，脈象弦數等症。

治則：清瀉肝火，降逆止嘔。

主方：左金丸。

方藥：姜、黃連、吳茱萸。

2.肝火灼肺

證候：咳嗽痰中帶血，痰質濃稠，咯吐不爽，心煩口渴，頰赤，便秘，舌苔黃，脈弦數等。

治則：清熱化痰，止咳止血。

主方：咯血方。

方藥：青黛、瓜蔞仁、山梔、訶子、海蛤粉。

3.肝火鬱結

證候：目赤腫痛，易驚多怒，不能安臥，尿赤、便秘，脈洪實者。

治則：清瀉肝火。

主方：瀉青丸。

方藥：當歸、龍腦、川芎、生梔子仁、川大黃、羌活、防風。製成蜜丸，煎竹葉湯同砂糖化下。

代茶飲

決明子茶：取決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，飲用即可。決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。可降肝火，對虛火上炎、頭痛、大便燥結的患者更加有效。可以搭配綠茶做成決明子綠茶飲；搭配菊花枸杞做成菊花枸杞決明子茶。

禁忌

1：決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶。

2：孕婦禁用。

3：脾胃虛寒、氣血不足者不宜服用。

決明子作為一味中藥也有它的不良反應，也有它的不適宜人群，在營養完全的食物中加入不同比例的決明子，隨藥物比例增加而使大鼠體重降低.臨床使用該品口服降血脂，服藥後有9%的病例，初期有腹脹、腹瀉和噁心，但可自行消失，不影響繼續服藥.

陳皮薑茶:　取陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，加沸水沖泡，去渣飲用即可。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特別適合厭食、咳嗽者服用。

枸杞茶:取枸杞10克，加熱水沖泡即可。枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。適於肝腎虧虛、病後體虛、老年體衰者飲用。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。

禁忌：

1.陰虛人群應該少吃枸杞子　專家建議，特別是在夏天時候的陰虛人群服用枸杞子一定要注意適量。這是因為枸杞子性溫，如果過量服用很容易導致上火的情況，特別是生吃的時候更需要減少服用量。

2.日常服用注意量枸杞子適合一些身體比較差、抵抗力比較弱的人群服用，但是並不是說服用之後就會立即有效果，一定要長期堅持，每天適量的吃一些才會有效。現代研究發現，枸杞子中含有大量的胡蘿蔔素、維生素、微量元素、氨基酸以及甜菜鹼等等，這些對於身體都是有好處。日常服用枸杞子一定要注意量，如果過涼很容易導致上火、流鼻血或者害死雙眼腫脹等等身體不適的情況出現。

3.患有高血壓的人群別吃：並不是所有的人都是適合服用枸杞子的，在日常生活中一些高血壓的患者以及性子比較急躁的人群最好少吃或者是別吃，因為這些人群都是屬於溫熱身體，服用枸杞子之後容易導致內火上升，出現肝火旺盛以及上火等等情況。除此之外，一些日常生活中社群肉類比較多導致臉泛紅光。以及一些身體出現炎症或者是感冒發燒的情況也最好被吃枸杞子。

金銀花茶:取金銀花10克，沸水沖泡即可。此茶清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。降肝火的同時，對喉嚨腫痛、感冒患者均有效。

禁忌：金銀花葯性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。虛寒體質及月經期內不能飲用，脾胃虛弱者不宜常用。金銀花性味寒涼，會影響脾胃的運化，在暑天使用較為合適。

上火還是不良生活習慣和環境導致，平時可以適當喝點綠茶、紅茶、菊花茶做做調理即可。

喝茶不管用，你可以喝，黃連，方法就是先把黃連用水煮出來，再放在冰箱裡，凍，完了拿出來泡水喝，可以去掉，你的心火。

首先，心火肝火旺盛，如果需要餐飲的話，可以口服一點菊花茶可以幫助清熱去火，清肝明目的作用，同時也可以在服用兩盒牛黃上清丸，觀察療效。平時在飲食上注意不要吃辛辣刺激性食物，以免加重上火症狀。

其次，也可以在心火旺，肝火淡的情況下和綠茶，牛蒡子，他商業差這些呢，都有具清熱解毒，去火的作用，平時注意衛生，飲食清淡易消化。忌菸酒，不要熬夜，心情保持舒暢，才會有利於身體健康。

最後也可以透過食療那苦味兒多了容易敗味，所以我們在可以。泡一些上酸性的山楂來進行洩火，還可以開胃，同時也有一個清新熱的好東西，就是百合那這個呢，可以進行組週記可以清心熱，還可以之滋腎養陰。

心火，肝火如果是虛火，你再喝茶，那你就無異於自尋死路。茶都有利溼的作用，體質健壯喝茶可以利溼健脾。如果體虛，那喝茶就傷害的是腎。所以喝茶喝到骨質疏鬆的有，喝茶喝到脫髮的也不少。要想健康必須清楚自己的體質，然後選擇適合自己的保健品。