不是每個人都有不同的抑鬱症，而是每個人在人生一些階段都會有抑鬱傾向。

在心理學上或者精神醫學上，對抑鬱症的診斷是有嚴格標準的。比如，抑鬱時間至少連續持續6個月、抑鬱症狀已經嚴重影響工作和生活，或者已經不能正常工作和生活、有自殺心理和行為等等，被診斷為抑鬱症需要經過心理諮詢師或者精神醫生的評估，而不是隨隨便便由自我判定的。抑鬱症需要正規的心理治療和藥物治療。

但是，抑鬱傾向或者抑鬱心境與抑鬱症不一樣。首先，嚴重程度不一樣，抑鬱傾向的個人還能正常工作生活，只不過自我體驗或者在別人看來情緒有些低落，對很多事情不感興趣。其次，時間長短不一樣。抑鬱症持續時間長，通常在3-6個月以上，而一段時間，比如幾周或者一個月的情緒不佳，夠不上抑鬱症。第三，抑鬱傾向可以透過自我調節來緩解甚至消除症狀，而抑鬱症僅靠自身調節，沒有辦法改善。

抑鬱情緒與抑鬱症不要混為一談

嚴格來說，“抑鬱症”不算一個嚴謹的病名，為啥呢？您想啊，一個至今都沒有搞明白致病原因的疾病，能算嚴謹嗎？

若說每一個人在某一階段都可能有不同的抑鬱情緒，這個觀點是成立的；若說每個人都有不同程度的抑鬱症，顯然這種觀點過於極端，是錯誤的。

抑鬱症，作為一類疾病，不是無條件的。只有一個人，在各種刺激性誘因的作用下，情緒持續低落壓抑，且出現了一些其它的典型抑鬱症狀，才可能被確診為抑鬱症。不是說偶爾心情低落了，就是抑鬱症了；難道說打個阿嚏，就感冒了嗎？

溫馨提示：不要誤讀抑鬱症。不應誇大，亦不應遮掩。抑鬱症，沒什麼特別，卻需要重視。抑鬱症，沒有那麼可怕，亦不可掉以輕心。人的情緒免疫力降低了，就有可能染上抑鬱症。平時，你的情緒免疫力很好，不用擔心，抑鬱症離你遠著吶！

抑鬱症其實是一個過時的心理術語。

抑鬱是很正常的事情，絕大部分人都有，所以一般情況下，它並不是一個病症。

誠如你所說，抑鬱確實是有輕重，或者可以說，當抑鬱到了重度之後就能稱得上是抑鬱症了。

是的每個人都有情緒低落時期，只不過是有的人會調節不會讓它給自己造成困擾而已，不會調節的人就會轉變成為抑鬱症了。

首先不是每個人都有抑鬱症，不要輕易貼上抑鬱症的標籤，以免給心理上造成不必要的負擔。需要區分一般的不高興和抑鬱症，有些不是臨床意義上的抑鬱症，只是抑鬱情緒。

那麼抑鬱症和抑鬱情緒如何判斷呢，可以參考以下幾點：

顯著持久的心情低落；興趣和愉快感的喪失；體力和精力的匱乏。

此外，還有一些附加症狀：注意力難以集中、記憶力減退、早醒、食慾下降、沒有器質性病變的腸胃不適、頭痛、自我評價低、自罪無價值感、自傷或自殺傾向等。

抑鬱情緒：

情緒低落，持續時間短，透過不超過兩週，症狀少。

抑鬱症：

成因複雜，可能由一種或多種因素引起，包括生理因素、心理因素、社會因素等。

例如：工作學習生活壓力大、童年時間曾遭受虐待、離婚、親人離世、遺傳、藥物濫用等。如果情緒處理不當，就會形成輕度及以上的抑鬱症。

抑鬱情緒：

外因為主，通常由生活中一些具體的事件引起。比如工作中遇到難題，感覺壓力很大，心情低落焦慮，但過幾天難題解決了，不愉快的情緒也消失了。

抑鬱症：

藥物治療：遵照醫囑，按時按量服用抗抑鬱藥物；

心理治療：改變錯誤認知，完善性格，提高抗壓能力，不斷積累經驗，防止復發。

抑鬱情緒：

當生活事件解決後，透過自我調節或心理諮詢干預可恢復到正常情緒。

如果抑鬱情緒沒有及時疏導，錯誤認知會產生負面自我評估，有轉化成抑鬱症的可能。

無論是抑鬱症還是抑鬱情緒，都要學會自我調節，凡事不要追求完美，保持平常心去面對工作、學習和生活中遇到的挫折。並且要保持有規律的生活，找到正確的減壓途徑。

當情緒低落時，用合適的方式及時表達負面情緒，減少悲觀情緒的累積。

如果在自己無法調節的情況下，一定要找心理醫生及時治療，對症下藥，這樣才能早日擺脫心理疾病的困擾，樂觀快樂地生活！

雖然抑鬱症的發病率是精神障礙中最高的，但也不是每個人都有抑鬱症，我們有的只是抑鬱情緒，不是抑鬱症。

每個人都有的是抑鬱情緒，不是抑鬱症

我們每個人都有的叫做抑鬱情緒，抑鬱情緒是所有人都會出現的一種主觀情緒體驗，特點是產生一遍會有明顯的原因，持續時間短暫而且表現不具穩定性容易被改變，抑鬱程度表現較輕微，不會對日常工作和生活造成明顯的影響。

現實生活中人們在遇到挫折或者難過的事情時候很容易出現抑鬱的情緒，不光是成年人，甚至兒童和老人也會偶爾出現性質不高，悶悶不樂的情緒，但這樣的情緒一定不會很嚴重，不會影響正常學習和工作，不會持續多久。

而真正的抑鬱症則不同，抑鬱症是醫學疾病，有著屬於抑鬱症的診斷標準，而且是國際通用的診斷標準，這樣的標準是幾代精神醫學人運用數百年的經驗總結出來的，是有權威性和穩定性的。

相較於抑鬱情緒而言，抑鬱症可以有原因也可能無原因；持續時間更長，起碼持續半個月到1個月以上，甚至得不到及時有效的治療會持續數年之久；抑鬱症狀表現比抑鬱情緒要多的多，程度要嚴重的多，輕度抑鬱發作時可能還不會或輕微對日常工作或學習產生影響，但達到中度以上的抑鬱發作就會產生明顯影響甚至直接導致無法堅持工作，嚴重時還會產生無法抗拒的自殺想法，嚴重威脅患者的生命安全。

很多人會說抑鬱症想開點、散散心、旅旅遊就會好了，這裡的所謂“抑鬱症”大機率說的就是抑鬱情緒了，因為抑鬱症是不可能單獨透過想開、散心、旅遊來緩解抑鬱症狀的，甚至因為牴觸和勞累這樣的行為還可能加重抑鬱症狀的表現。

如何判斷自己的抑鬱是抑鬱症還是抑鬱情緒

一些嚴重的社會負性事件是會讓我們產生嚴重的抑鬱情緒的，比如離婚、分手、喪偶、破產等等社會事件都會讓人抑鬱寡歡，但正常人的心理是存在調節機制的，會在短時間內自我調整過來，如果上述的對比後仍然無法判斷是抑鬱症還是抑鬱情緒，而且抑鬱表現持續超過半個月，最明智的辦法就是到醫院尋求專業的醫生幫忙診斷，但不要完全相信抑鬱量表的診斷，因為抑鬱量表只是一種量化形式，不具備診斷意義，真正的精神科診斷不會採用量表的結果，只能是一種量化參考。

如果確診抑鬱症，最好多聽一聽醫生的建議，因為對於絕大多數人來說，雖然我們大家都在說抑鬱症，但除了精神科醫生，其他人說的抑鬱症與真正的抑鬱症是存在出入的，不能真正代表抑鬱症。

感謝邀請，我們談到抑鬱症很多人會變得緊張不安，馬上開始聯想自己曾出現過得表現，感覺自己很多症狀和抑鬱症的診斷標準相吻合；其實我們提及抑鬱症的時候最關心的問題就是情緒的變化，那我們正常人在遇到事情的時候也會有情緒的波動，那這時候我們就出現抑鬱症了麼？

所謂的情緒是人對客觀事物的態度體驗及相應的行為，當客觀事物或情景符合主體的需要和願望時，就產生積極、肯定的情緒；反之，則產生消極、否定的情緒。由此可見，我們的情緒是個體與環境間某種關係的維持和改變。情緒也包含了我們的主觀體驗、外部表現和生理上的喚醒。

我們在研究情緒的時候，發現情緒包含多個維度，有自己的強度、肌張力水平、快感度還有複雜度。肌張力水平是指想要動作的衝動強弱，指情緒的主動性；值得一提的是情緒的強度與肌張力的水平是相關的，高度的肌張力有時意味著情感的強度較大，比如暴怒，但極大的情緒強度也可以在肌張力很小的情緒中，比如嚴重的抑鬱。

無論是正常狀態還是患上抑鬱症，我們都會有不同程度的情緒表現，不是我們每個人都有抑鬱症，而是每個人都會出現抑鬱情緒，當然這樣的情緒會有輕有重；當抑鬱情緒出現時，我們的身體有自我調節的機制，在生活中和朋友或家人傾訴自己的不快，轉移注意力，都會讓抑鬱情緒在短時間內逐漸緩解，不會影響正常的社會功能；但如果自身調整不理想，導致抑鬱情緒進一步加重，我們就會變得鬱鬱寡歡，開始對周圍的事物缺乏興趣，頭腦反應變得遲鈍，在身體上也會開始覺得乏力、疲憊、整日無精打采，病情遷延，甚至開始有悲觀厭世的想法，那就要考慮抑鬱症的可能。

首先這個觀點是不正確的，抑鬱症是屬於精神異常，是屬於精神科類的疾病。並不是每個人都會患有抑鬱症。抑鬱症的患病往往有遺傳和心理兩個方面的原因，是各種因素相互作用的結果，並且伴隨情緒低落還有思維遲緩，認知受限，軀體化症狀等等。需要專業的精神科醫生用藥物等方法治療。心理諮詢只能起輔助性作用。

其次，你所說的可能是抑鬱情緒。短時間內的情緒低落，心情沉重的抑鬱情緒，抑鬱情緒是每個人都有的，情緒呈週期性的波動，高漲低沉都有。千萬不要對這種抑鬱的情緒太過在意，甚至給自己貼上抑鬱症的標籤。過多注意力的投入會強化這種感覺。森田正馬就認為精神病症的原因就是投入了過多的注意力造成的。

最後，不管是積極的情緒還是消極的情緒，都是自我情緒的表現，試著接受和悅納自己。感受心頭流過的這些情緒。試著用動態的眼光看待這些問題，將多一分開明。

這麼說話，你不是開玩笑吧？崇上科學嚴謹的當下，什麼領域什麼學科沒個規範、沒個標準？標準即是判定是與非的尺子，再去想當然的去模糊這個界限不具有任何意義。

人的心情是不斷變化的，有外來的誘因，也有心血來潮的自感，猶如天上的浮雲，飄來蕩去，五彩不一，更不是沒塊雲彩都有雨，烏雲聚積至遮了太陽才叫陰天，我們能說天本來都是陰著的，只是輕許和濃重而己嗎？芝麻就是芝麻，西瓜就是西瓜，芝麻放大了也不是西瓜，沒必要見‘抑鬱’二字色變，更不要抑鬱擴大化。

抑鬱症是有差嚴格的測定標準的，不是我今天不開心，甚至是有苦悶就是‘抑鬱了’，是有著時間持續和烈度雙重要素而多方面體現的。

希望不要濫用‘抑鬱’，不要抑鬱氾濫化，抑鬱症全民化，談抑色變，不求甚解，應以健康負責任的心態去認識、去理解，態度嚴謹，以正視聽。

每個人都會有抑鬱情緒，但這種情緒無需治療就會自動消失。我們常聽到有人在說的“鬱悶”、“煩躁”、“別理我、煩著呢”等語言，實際上都是抑鬱情緒的代名詞。

抑鬱症是一種常見的情緒疾病，分為心理症狀和身體症狀兩大類，一般連續要連續出現2周以上。心理症狀表現為持續性情緒低落、興趣缺失等；身體症狀表現為長時間精力減退、失眠等。患上抑鬱症的人悲觀厭世，企圖自殺甚至發生自殺行為。

有不少人把抑鬱症歸結於性格或心理上出現了問題，以為只有性格內向的人才會患上抑鬱症。事實上，抑鬱症並不是單純的心理問題，開朗的人也會得抑鬱症。

抑鬱症與既往的心理創傷、現實工作與生活的壓力、當下緊張的人際關係或負性生活事件（2個月裡親人罹患嚴重疾病以及喪亡、分居、離異、工作受挫等）密切相關，是現代都市人的常見病，在老年人、更年期婦女、青春期少年、面臨激烈工作競爭和失業壓力的青年人中，都很普遍，被稱為精神疾病中的“普通感冒”。

抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。總之，抑鬱症與感冒沒有什麼區別，它只是一種普通的疾病。所以，如果你或你的親友得了抑鬱症，千萬不要感到見不得人或低人一等，彷彿做了什麼虧心事一般。

對待抑鬱症，應該像對待感冒或其他疾病一樣，坦然、主動地尋求醫生的幫助。只要積極進行心理調整和藥物治療，絕大多數患者就能走出抑鬱的陰影。