我覺得應該先從自身找原因，現在的生活及工作壓力非常的大，男生相對於女生來說更容易得抑鬱症。如果的得了抑鬱症首先要積極的去治療，不要因為得了這種病而更不願意面對他人。最好是要保持良好的心態，可以看一些喜劇的書、電影，或是勵志方面的，學會控制好自己的想法。做一些自己喜歡的事情等等，先從一些小事情做起。讓自己忙碌起來，多多的和朋友們在一起，不要把自己封閉起來，那樣會更容易想不開的。

對於別人我不好說什麼，我也屬於抑鬱症患者，我本身內向，不好言語，也沒有什麼強項，更別提自信了！

而我也常欺騙自己，說自己是天命之人，總會苦盡甘來的，親人也也常問我你將來要做啥，幹啥活？我很怕，我真的不知道如何回答！

我真的沒底氣回答甚至說一點自信都沒有，或者換個方面回答，從小到大關心我的一直是奶奶，父母算個什麼東西！你們關心過我，幫過我嗎？

我有夢想，你們贊過嗎？支援過嗎？

我也絕望過，我時常問自己為什麼要活著？我此刻只是想報答疼我的人，我雖軟弱無能，但我也有陰暗的一面，尚若我要守護的人離開了！我不知道我以後會不會受法律約束！

真的我的理智真的太強了！我很擔心自己的未來，我不如別人，而比別人強的卻沒啥用，我很想永遠離開這擾人的亂世，可我害怕如果萬一很疼死不了怎麼辦？

每當附近有誰死了，我不知有多羨慕，或者誰誰誰打遊戲猝死，誰誰誰吃辣條死的，或者那些意外死的，我真的沒那毅力，我真的好想自己有絕好的運氣，睡一覺就在也不用醒過來，可是等待中不也得生活，奮鬥嗎？

留著兩絲希望，生死盡在手中，“死亦我所欲也，生亦我所欲也”

二者我從內心都接受了！活著，如果哪一天我心太亂，堅持不了了，迷失了心智，那死也會是我的歸宿，我沉眠了！

如果我努力成功了！那就證明上天沒有放棄你！

抑鬱症像感冒一樣多發，像癌症一樣痛苦，作為一名心理諮詢師非常理解抑鬱症患者的心情。抑鬱症靠自身的意志力可以肯定的說不大可能自愈，我想告訴你的是：及早診斷治療服藥是必須的，找一個心理諮詢師進行分階段進行心理諮詢是不可缺少。

老司機來為你心理解答：

這類問題我之前也說過很多次了，今天就再來談一談如何讓抑鬱症患者走出陰影，自信的投入到生活中去。

一、找到心底的結

抑鬱症患者都是因為心裡有結解不開，才慢慢情緒卻越來越低落迷失了自己的，所以首要的問題就是找到他心底的結到底是什麼；

二、靜靜的陪伴

有些抑鬱症嚴重的人已經很少與別人交流了，甚至都不願意跟別人呆在一起，他們總想只活在自己的世界裡，安靜的無聲的，我覺得對於他們來說要花些時間去靜靜的陪伴，讓他們慢慢迴歸到人群中來，不再那麼排斥；

三、認真的聆聽

如果抑鬱症的人可以跟你交流的話，無論說的多少，說的有無邏輯，都先要認真的聆聽，因為你知道他在想什麼，你才能去引導他走出抑鬱的情緒；

四、耐心的溝通

很多人老覺得抑鬱症不算什麼大事，所以根本沒耐心去與他們交流溝通，這就大錯特錯了，你要接受抑鬱症的人就是這個樣子，對什麼好像都失去了興趣，所以要和他們耐心的溝通，讓他們慢慢的迴歸；

五、儘量的放鬆

多帶抑鬱症的人出去走走，看看風景吹吹風，多聽聽音樂，多感知美好的東西，讓他恢復生活的信心，讓他覺得自己還有很多在意的東西，還有很多夢想，他才會重新有生活的動力。

本人從十二、三歲就開始思考宇宙人生，跟所生長的環境有關吧，小時候家裡很窮，父親沒什麼文化，脾氣性格都不好，童年和青少年時期都不快樂，曾被女同學戲稱為憂鬱王子，可以說曾經患過抑鬱症至少也在抑鬱症的邊緣吧，關於抑鬱症自認為有發言權。

有人說二十一世紀最難治的病不是癌症、艾滋病，而是精神類疾病，抑鬱症應該屬於典型的精神類疾病吧。不錯，近些年來抑鬱症這個詞彙出現的頻率越來越高，某某社會名流患抑鬱症啦，某某人患抑鬱症跳樓自殺啦，某某人長期受抑鬱症困擾生不如死啦，等等等等，常常見諸於網路報端，一時間抑鬱症猶如洪水猛獸，談“抑”色變。抑鬱症是什麼？抑鬱症就是心病，人為什麼會患抑鬱症，我認為根源在於人沒能正確的認清自己，也沒能正確的認清現實社會。一個人如果能正確的認清自己跟社會，不對自己提超越現實可能的要求，坦然的接受自己在現實中的地位，坦然的接受那些無能為力的現實，在內心中放過自己，人能做到這一步，我相信就不會患上抑鬱症。

我們從小接受的教育是有問題的，尤其所謂學校的正統教育。在我們很小的時候，我們的學校教育就告訴我們，我們生活的這個時代很美好，記得小學時候有首歌歌名就叫《我們的祖國是花園》對吧？告訴我們有志者事竟成，激勵起我們高昂的鬥志，讓我們從小就生活在對美好未來的憧憬中。我們就在這樣的環境中長大，過高的估計了自己，錯看了社會，對社會對自己有了不切實際的期待，加上一顆容易受傷的玻璃心。在我們投身社會後，社會的殘酷，人性的陰暗，競爭的激烈，個人在現實面前的種種無能為力，時時刻刻在摧殘著我們的內心，內心不夠強大的人精神世界轟然倒塌不足為奇。

老實說，鄙人是從不相信什麼心理醫生的，越是智商高的人，外在的力量越是無能為力，不容易被洗腦嘛。天度自度者，能拯救你的唯有你自己，你自己想不通就是神仙在世也沒有辦法！現實社會他就在那兒，無論我們接不接受它都在那兒，古人都懂的，天行有常不為堯存一不為桀亡嘛；人性的陰暗自古至今皆然，而我們也註定不是那個擁有超人能力的英雄。話說回來，就算你擁有過人的能力和智商，才幹如朱元璋者時機不到也會活得像條狗，作為普通人的我們又何苦為難自己？

坦然接受作為普通人的自己，接受這個並不美好的現實社會！我們並非無所不能，我們做不到事事盡善盡美，我們也阻止不了別人對我們說三道四，我們甚至不得不面對那些自以為位高權重者對我們的鄙夷乃至於欺凌，在這個並不美好的社會日復一日年復一年的生活下去。人生不如意事十常八九對我們大多數人來說都是適用的，我們何妨把人生的過程看作是一場修煉。

說了這麼多，要走出抑鬱症其實就四個字：放過自己！

抑鬱症的話，我覺得情感療法是最好的。

1.陪伴。抑鬱症的病源之一就是缺少陪伴，之所以發展到抑鬱症，就是孤單的時候沒人陪，心煩意亂的時候沒人陪，迷茫的時候沒人陪，負面情緒越積越多，又沒有人傾訴，所以就逐漸發展成了抑鬱，抑鬱並不是一時造成的，而是長期形成的。

2.溝通。陪伴的同時也應該疏導溝通交流，引導他傾訴心中積壓的東西，就像下水道一樣，你把它堆積的垃圾和汙水疏通了，管道也就暢通無阻了。

3.環境。在引發抑鬱症的發展過程中，環境佔了至少70%的比例，不管是從人文環境還是物理環境，都應該給他一種感覺到關愛或者廣闊的環境，對於人文環境，家人應該多關心他關愛他，讓他感覺到自己不是孤獨的，還是有人關心的，對於物理環境，多帶他到山頂啊，或者視野開闊的地方，讓他感覺到在大自然面前，什麼事都不重要的感覺。

抑鬱症分輕度和重度，輕度比較好治療。一定要主動就醫，各大醫院都有心理科。實際上抑鬱更需要以藥物治療為主，心理輔導為輔，很好的改善睡眠和適度運動都能有效治療。但是重度的就需要系統的治療，絕多不能忽視藥物的作用，崔永元曾經很誠懇的告訴大家，抑鬱症是一種病，得治！更需要家人的全力支援和配合，其實，重度抑鬱不僅折磨病人，對家人才是最大的考驗！

第一肯定先是建議看醫生。醫生會試情況來給他配一些藥，這個階段你要做的就是督促他吃藥，複診。複診這個有必要說下，很多患者看了一次就不去了。藥沒了就自己買一點按原來的劑量來吃。這個是不對的。醫生每次都會根據病人的情況來改處方的。所以一定要複診。

第二 抑鬱症患者存在婚姻與家庭問題並不少見，它的存在會妨礙抑鬱的康復，它可以是抑鬱的後果，也可能是誘因。因此，婚姻與家庭治療可有助於改善抑鬱症狀，常用的技術包括：行為干預、問題解決和婚姻策略指導等

一般是第一第二配合一起治療。慢慢會好轉。但是容易反覆。要徹底好，還是要靠自己調節的。

抑鬱等疾病，已經非常多可靠文獻，證明心理治療的效果和作用，但是隻不過無論國內外，能夠良好應用的都屬於稀缺資源，國外同樣困難。

所以藥物和心理輔導要聯合治療，找個好醫生。以及家人朋友的支援。

何為抑鬱症？我們先來稍作解釋下。據瞭解，它是躁狂抑鬱症的一種發作形式。主要以“情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少”為典型症狀。

問題所詢問的是，如果對生活沒有了動力，該男生如何走出抑鬱症的圈子。從對生活沒有了動力來看，該男生已經對這個世界，對他本身失去了信心。

他迷茫，不知所措，這個時候，若有人能拉他一把，告訴他，世界所存在的美好，還未知著，我們需要去探索，去追尋。

我們所能做的，是陪伴在他的身側，跟他講很多很多的見聞和趣事，讓他跟你互動。詢問一下，他所想要的東西，想實現的願望，給他鼓勵，給他信任，牽引他，跨入生活。

你這是自我孤獨的一種表現，中國大部分人都有這種毛病。怎麼說呢，平時生活壓力過重，不善於交際，也沒什麼朋友，自我圈子小。

解決辦法很多，多去逛逛走走，比如風景區。交個交個女朋友，多多認識些活潑的朋友。聽聽舒心的歌曲。看看一些勵志的文章，看看電影。