一個人散散步，在水邊走走，或在很多有樹的風景觀看，看著看著心情總會好的，水邊水綠綠的，也可以在雨中走走，也有些情趣味，夜色美麗，看看月光，高舉在天空，這些總會帶來美好！

常在雨中走

風雨見彩虹

發脾氣，不想說話，說話都覺得好累，那你可以試試自己一個人靜靜，安排自己去哪裡散散心，對身邊周圍的人也沒有必要解釋，等心情好了再去解釋，他們也會諒解你。

情緒是最難控制的，而最佳的方式是慢慢淨化它，不傷害自己，也不去怨怒他人。也許是最好的辦法。

首先你多大，是否是工作家庭壓力太大，或者更年期之類…沒事看看喜劇笑話，搞笑小影片或者出去旅遊走走，開拓視野看看外面，接觸下外面圈子，你那樣久了會生病，抑鬱的。我呢一般會刷抖音，火山，一邊看一邊吃，或者散步，吃冰淇淋，巧克力，開心果，在就收拾屋子

根據能量守恆定律，負面能量不會憑空出現，也不會憑空消失，所以需要進行轉化。。想發脾氣可能是有憤怒的情緒，往往還夾帶著委屈。去健身房揮汗如雨，去打球，去做自己喜歡的運動都是好的方法。不過注意，不是轉移，是轉化。比如你去度假或者看看書，也許暫時轉移了注意力，但等你回來，發現情緒還在。

情緒，特別是壞的情緒，比如委屈、傷心、憤怒等等也是不會憑空消失的，沒有被解決掉（轉化掉）的情緒會儲藏在身體裡的某個地方，所以情緒不好時我們會有肩膀不舒服或者胃不舒服等等身體表現。除了運動，傾訴可能是比較簡單易行的方法。說出你的委屈，哪怕對方要是不理解。哪怕你傾訴時語氣裡流露出壞情緒，總之都比憋在心裡好。

給自己關愛，告訴自己你有多愛自己，一次又一次重複。關愛眼睛，帶上你最喜歡的花香的眼罩閉目養神。關愛面板，好好地做個Spa。關愛身體，吃貴但健康的食品，關愛的精神，聽最喜歡的音樂然後翩翩起舞，捧著喜歡的書，在枕邊入睡。關愛情緒，問問自己：是委屈了嗎？要是的話，哭一會兒吧。用自己的愛滋養自己，學會和自己對話。慢慢地委屈感會減弱。憤怒也不那麼明顯了。但是這個過程很漫長，因為那些深藏的情緒，很委屈很委屈的那種，需要時間來撫平。

試著理解並和自己對話：

你是珍貴的。

永遠都不要覺得自己太老！

你要如何才能意識到你是一個奇蹟？

你要如何從自我憎恨來到自我慈悲？

相信自己是你自己要努力的，沒有任何人能將“相信”送給你。

你所記得的一切都是你的資源，幫助你存活下來。

你可能有甲狀腺吧，甲狀腺就是這樣的！我當時也是跟你一樣！脾氣暴躁！不愛說話，連電話都不想接！你去醫院查查吧！

誰啊有心情不好的時候。

七情六慾，怎麼能少了任何一個呢？

如果是偶爾的，很正常。

轉移注意力，很快就好了。

如果是經常性的，

首先看是否身體不舒服？

有的時候身體不舒服導致心情不好，

自己根本無法控制住。

生理影響心理。

排除了身體健康的原因，

如果還是經常不開心。

那建議諮詢心理醫生。

抑鬱症需提早預防。

不可小覷。

抑鬱症自殺率真的相當高。

而且早期很容易不引起重視。

當然花姐不是嚇唬您。

如果是短期，而且是偶爾。

那隻需要自己靜靜，自己緩解。

不想說話的時候就躲起來睡覺。

儘量多看看書，聽聽音樂。

找個搞笑電視劇看看。

比如鄉村愛情繫列。

花姐就分析這些。

記得關注花姐。

感謝支援！

脾氣不好，如何調整心態

無論富貴、貧窮，身處順境、逆境，能否過得幸福快樂，最大程度上還是取決於人的心態。只有把心態調整好，才能夠做到寵辱不驚，才能夠感受到生活的安樂。接下來給大家介紹一下如何調整心態。

1、自信

發現身邊自信的人，心態都比較好。所以為了有一個好的心態，一定要自信。不要自我懷疑，相信自己。

2、運動

運動不僅能夠減肥，還能保持一個良好的心態。經常運動的人，是一個積極向上的人。而且運動可以促進大腦的興奮，心態更加好。

3、和朋友傾訴

很多人心態不好，是因為心中有很多的苦悶。這個時候不要憋著，和身邊的朋友或者父母說，講出來了會好很多。

4、轉移注意力

遇到不開心的事，應當儘快轉移掉自己有限的注意力，將不開心跑到九霄雲外去。比如踢踢球、跑跑步，打打遊戲都足以消耗掉壞心情。一方面緩解了自己緊張的情緒，另一方面調整了自己的心情，還有益於身體健康。

調整心態的方法有很多，可以透過自信、運動、和朋友傾訴、轉移注意力進行調整，擁有一個好的心態對於每一個人特別的重要。

人的心情有時候就象天氣，風雲變化，無可捉摸，但是作為成年人，最重要的一點就是要

學會控制自己的情緒。其實這個世界再大的問題，麻煩其實都會過去的，了不起就是生死大關，即使是生死大關，也是任何一個人一輩子都要最終面臨的課題，但讓我們情緒化的，回頭看往往都是一些小問題，不值一提。

我心情不好的時候就聽音樂，找讓自己開心快樂的事做，或者鍛鍊身體，轉移注意力，重新找到那個開朗，明亮的自我，你會發現其實人都是很健忘的，當你投入另一件事的時候，其實你恨快就會忘記剛才的不快，重新開始了。

人生其實很短暫的，每一天的時光都是珍貴的，我們要學會快樂的度過每一分鐘，自己對自己負責，要努力讓自己的生命充滿快樂和平和。