乾燥季節總是會引起很多的面板問題，缺水、脫皮、乾裂、長痘等現象層出不窮。由於後背看不到，所以在日常護理時很容易被大家所忽視。那麼，到底背上長痘是溼氣重還是清潔不夠？我們一起來了解一下。

造成背部長痘的原因分為內部因素和外部因素，內部因素主要是由於肺熱、經絡不通，外部因素主要是由於背部油脂分泌旺盛，沒注意好衛生。

大家在平時洗澡時，由於看不到背部，所以很難以徹底的清潔乾淨背部，這時候不乾淨的灰塵以及細菌都會導致背部毛孔被堵塞，油脂分泌過多就會慢慢變成為粉刺，發炎後就會產生膿包，最後就形成痘痘了。

綜上所述，大家可以結合自己平時的一些生活習慣以及身體的狀況，來確定自己背上長痘痘的誘因。

內部因素對策

如果是由內在因素引起的背上長痘，平時應該注意多調理肺部，多吃清熱解毒的食物，包括梨、冬瓜等。平時多注意房間通風，加強空氣流通。痘痘如果比較嚴重的話，可以透過拔罐來改善，因為拔罐可以通經活絡、行氣活血，對於治療背部長痘有很好的效果。

外部因素對策

如果是由外在因素引起的背上長痘，平時應該勤洗澡、勤換衣服，特別是貼身衣物，每2-4周換洗一次床上用品，洗澡的時候一定要將洗髮水、沐浴露沖洗乾淨。注意不要在背部塗抹含油分的身體乳，洗完澡之後擦拭乾背部的水分再穿衣服，時刻保持背部清爽乾淨。

後背長痘痘，其實跟日常中的很多不良生活習慣有關係，特別是現在天氣已經在逐漸回暖，又快要到了女生們露腿露背的季節了，但是後背痘痘卻始終困擾著一些人，又紅又腫的痘痘密密麻麻長在背上，就算是穿了露背裝也很影響美觀，還不如不穿。

壞習慣一：出汗後不及時換衣服

特別是在夏天，這種多動一步都有可能會出汗的季節，在運動過後或者大量出汗後，如果不及時把是的衣服換下，汗液黏在背上，後背肌膚不能正常呼吸，細菌滋生就會長痘

壞習慣二：飲食過於辛辣重口

背部痘痘是肺部健康的反射區，換句話就是背部長痘與肺部健康有密切關聯。日常飲食過於辛辣，就會引起肺熱或者是經絡不通，這時候就很容易引起後背痘痘。

壞習慣三：洗澡洗不乾淨

因為平時自己洗後背並不是特別方便，所以很多人可能存在著洗不乾淨後背的現象，特別是在用過沐浴露之後，如果沖洗不乾淨，殘留在面板上的化學物質也是導致後背痘痘的原因之一。

為了能穿上美美的露背裝出門，這三個壞習慣就不要再犯了！另外，還可以搭配一些內服外用的方法來消滅難纏的痘痘：

銀耳1朵+百合70克+雪梨半個+冰糖30克

材料備齊，做成銀耳雪梨百合湯，每天一小碗。

銀耳富含微量元素，能增強免疫力；雪梨具有生津潤燥、清熱化痰的功效，能治肺熱、解毒；需要注意的是，銀耳雪梨湯含糖量高，不宜在睡前食用。

用天然可可籽脂海鹽皂洗澡，海鹽富含多種礦物質和微量元素，可可籽脂含有豐富的維他命，用來洗澡可以起到抗菌消炎和深層清潔的作用，能夠直達肌膚底層，疏通毛孔，緩解消除尷尬的後背痘痘。

當然，日常還要注意個人衛生，和自身的飲食習慣，不要讓後背痘痘有機可趁。

背上長痘痘有兩方面的原因。

1.外在原因：清潔不到位

後背毛孔粗大，容易出汗出油，而我們平時洗澡一個人很難吧後背清潔到位，久而久之造成毛孔堵塞就形成了痘痘。

建議：選擇較長的搓澡巾或者搓澡刷，把背部洗乾淨，慢慢痘痘就會變少。

2.內在原因：健康因素

如果你去做spa,按摩，技師就會告訴你背上有痘痘，屬於肝區，脾胃區或者什麼區，這就是說是身體內某個臟器出現了失調，造成背部的反射區出現痘痘。

建議：如果是悲傷某個部位長痘痘，確定是內在原因，我們就得內調了。

多圖預警！這是一篇純乾貨的美背抗痘、祛痘印的良心反饋貼

不知道大家是不是和我一樣，熬夜長的痘不是在臉上，全跑後背了！！因為這我基本和露背的衣服絕緣了，就年會穿了一字肩禮服，全程都超級尷尬！去年為了治好背後的痘痘，我用了n多辦法，沒用的就不分享了，把我最後一次的這個方法給大家分享出來，真的超級管用！

我就按照順序往下說啦~

♥️清潔毛孔：熱水+角質刷

洗澡的時候先用熱水蒸氣燻一下後背，讓油脂和細菌從毛孔溢位來，再用去角質刷背，當心角質層很薄，不要太用力，破了會留印子更難消掉！

♥️專門祛痘：歐慕慕

最重要的一步！也是不復發的關鍵！

擦乾後背，在發炎的痘痘上點塗歐慕慕，薄薄一層就行，基本上7天左右後背的痘痘就被掃除乾淨了。感覺去痘痘還是抹藥下去的快，尤其是這種溫和沒激素的。上次大姨媽鼻子下面鼓了一個大紅痘，一摁就疼，抹了歐慕慕三四次，紅痘就漸漸癟下去了，最後冒出了白尖讓我擠掉了！爽歪歪

♥️去痘印：巴復平+vc水

把巴復平塗在痘印上按摩一下，有條件早晚塗沒條件晚上塗，再用VC水每週2-3次塗後背，注意有發炎痘痘的地方要避開，最好等面板恢復健康後再祛痘印！我後背痘印是淺紅色的不嚴重，用了一個多星期就淡沒了，之前下巴上那些發黑發褐的老痘印要抹的久一點，大概一個月的時間就沒了，現在臉上很光滑

♥️內調：維C+B2

像我這種常年奮鬥再凌晨電腦跟前的人，要想徹底去掉痘痘，內調還是很有必要的！平時就照著網上推薦的組合吃維c和維生素b6，b2，後來還學會了一個排毒祛痘的湯，經常喝臉和後背就不那麼油

♥️另外還有幾點建議，供痘痘肌的小姐姐們參考：

1⃣️戒牛奶：這個是公司的小姐姐告訴我的，她的面板特別好，問過才知道她痘痘期間一般不喝牛奶，而是喝豆漿！我試了一下連著兩週都是麵包配豆漿其他的飲食都沒變，下巴那裡真的沒再冒閉口，神奇吧~

2⃣️洗完澡擦乾身體：一方面是怕溼氣就進入到身體裡了生細菌長痘痘！一方面防止抹的祛痘藥成分被稀釋！

後背經常長痘，而且還是反反覆覆地長，這個時候千萬不要傻傻的還以為只是上火造成的，即使你不吃上火的東西，痘痘也還是會長啊。那是因為是蟎蟲“入侵”了你的面板，才導致後背經常長痘還不消。

蟎蟲喜歡吃油和脂肪。當他們想吃脂肪時，他們會分泌滲出物來刺激皮脂腺，導致油脂分泌加速。蟎蟲會把灰塵、皮屑等帶進毛孔裡，還會把毛孔裡的油脂堵在毛孔裡，這樣毛孔就會頻繁長痘，有時候扣下白色小米粒後毛孔會留下一個洞，而且蟎蟲不請走，痘痘就好不了。

針對這類問題，認真做好這3件事情，蟎蟲都不敢靠近，分分鐘還你光滑美背！

1、用海水、海鹽、海鹽皂洗澡

大家都知道海水浴可以起到一個殺菌的作用，因為中海水蘊含著的微量元素具有殺菌除蟎、抑菌、祛痘、控油的功效。但是每天泡海水不方便，也不太現實。所以有些洗護產品就會把海水提煉成海鹽，製成控油的海鹽皂。像可可植物海鹽皂的功效就比較綜合了，它不但用海鹽殺菌除蟎，還用可可來平衡油脂的分泌，抑制出油太多阻塞毛孔。這樣不僅方便快捷，還可以輕輕鬆鬆就軟化身體面板的角質，疏通堵塞的油脂，對粉刺、痘痘也有很好的抑制作用，從而對抗痘痘內的細菌，使肌膚恢復光滑細緻。

2、勤做運動出汗排洩毒素，疏通毛孔

運動出汗可以促進身體的新陳代謝，運動時身體排出的汗，可以及時疏通堵塞的毛孔，促進後背痘痘恢復。但要注意的是，運動後要及時洗澡，防止汗液和油脂混合造成毛孔堵塞，導致痘痘反覆生長。

3、清潔床上物品貼身衣物

痘痘反覆的發作，和蟎蟲脫不了干係，所以大家平時要清洗床上用品和貼身衣物，因為這些都是和面板有親密接觸的。如果不清洗乾淨很容易滋生細菌，最後造成背部痘痘總是好不了。建議最好是在清洗時用熱水浸泡一下，再放到太陽底下暴曬。

同事的親身經歷，買一塊上海硫磺皂，每次洗澡的時候把它當做沐浴露來用，然後差不多半個月左右痘痘就全部下去了。

痤瘡痘痘的產生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞，痤瘡桿菌感染等因素相關。

要找到毛囊皮脂腺活躍的根本原因，比如內分泌因素，飲食因素，精神因素等等。熬夜和壓力等因素也會導致皮脂腺過分活躍，油脂分泌增加而引起痘痘。

天氣乾燥也容易引起毛孔閉塞，皮脂不能順利排出而長痘。

護膚品推薦使用玫琳凱異域風情磨砂膏清除毛孔裡的油脂死皮；我自己體驗過真的很棒！

日常生活要注意少吃甜食，不要吃辛辣發物，以免刺激皮脂腺，分泌更多油脂堵塞毛孔。建議多運動，加速角質代謝。

分享一下我的經驗，堅持不到一個周後背痘痘就全部沒有了。

1、我先把床上用品（床單、被子、枕頭等等）全部拿到六七十度的熱水裡面去泡了在洗，然後在拿到太陽底下進行暴曬。每天都更換衣服，尤其是貼身的衣服我都會拿到熱水裡面去泡了再洗。這樣做是為了把衣服、被子等用品上面的蟎蟲、細菌全部都除掉。

2、用可可植物海鹽皂洗澡，後背痘痘多不多能不能去掉跟洗澡的產品有很大關係，海鹽具有疏通毛孔、軟化價值、抑菌消炎、控油等作用，可可具有排毒修復肌膚的作用，堅持使用能對痘痘具有顯著的效果。

3、時不時給後背去角質，用搓澡巾進行搓澡，洗完澡後要用毛巾擦乾，不要溼漉漉的就穿衣服了，長期這樣容易滋生細菌引發痘痘，此外洗澡跟洗頭不要混在一起，以免洗髮水護髮素等殘留在後背面板裡面，誘發痘痘生長。

我有一個物理治療法，特別好用，是我女朋友告訴我的，而這個又是她媽告訴她的。洗澡後每次把後背都擦乾就可以了，親測有效哦。

痘痘的形成大多都與油脂的分泌有關，因此，每天用控油保溼的沐浴露或肥皂洗澡，洗去多餘的油脂。不要洗太燙的水，長痘的地方不要去抓它，不然越來越多。夏天可一天洗兩次澡，保溼清爽。每星期使用一兩次的磨砂產品，可祛除背部面板的角質層，疏通毛孔，預防背部痘痘的出現。可以選擇海鹽，海鹽屬於天然產品，海鹽可以去角質、美白、抑菌和消炎。另外用暗瘡消炎水塗抹在痘痘上，可減輕痘痘的發炎情況和抑制暗瘡的生長。