真正的原因還是你自己，是自身的情緒不經意的發洩到了孩子身上，冷靜下來的時候才發現不是孩子的錯，所以才會責怪自己。

當媽媽實在是太操心了，帶小孩的過程確實很累，當耐心消耗完了就容易產生脾氣，人往往都是把最壞的脾氣發洩給最親近的人，心情暴躁的時候我們可以轉移注意力，多做點自己喜歡的事，心態放好一切都是好的！

我也是這樣，每次都忍不了，事後又後悔。

自己一個人帶孩子真的是很累，很煩躁，尤其是沒有人理解你的時候，他們都覺得，你看你也不用上班，天天在家就帶著孩子玩，多輕鬆啊！每當聽到有人這麼說的時候我就特別想撓他們……

自己帶孩子的時候，就自己找點事做，這樣心情會輕鬆一點，不會只有孩子的那種枯燥，比如可以找個兼職做，可以做點手工啊，可以學習點什麼東西，就是以前想幹沒時間乾的事情，就趁帶孩子的這幾年把它幹了

我現在就是把時間劈開來，一半給孩子，一半留給我自己用，每天心情輕鬆多了，也開朗多了，你也可以和孩子一起報個什麼親子的那種班，伱倆一起去上課，還能增進你倆的感情，也能瞭解你孩子的興趣，特別好這樣。

我現在就理解了好多，孩子老粘著你，說明她信任你，她的世界裡只有你，每次吼她，吼哭之後，她還揚著小手讓你抱抱她，她都能做到寬容，我們當媽媽的為什麼不能呢。

我家孩子現在破壞什麼不值錢的東西，我會和她一起，她笑的“咯咯”的，看動畫片後，她喜歡角色扮演，我在陪她一起演，她特別開心。

我也是一個人帶孩子的，的確會忍不住發脾氣，我覺得發脾氣很大原因不是孩子做了什麼錯事，而是你可能對其他人的不滿而轉移到孩子身上。

第一，學會控制自己情緒

第二，找出你為什麼發脾氣原因

第三，當脾氣來了，孩子在身邊，你可以走開這個地方一會，然後再回來，轉移一下自己的情緒

非常理解！同時讚賞！

因為你能有這個意識並且尋求幫助和解答。

現在都是很多家庭都是喪偶似的。一個勞累抱怨崩潰，喋喋不休的母親，一個穩坐沙發什麼都不幹低頭玩手機或者不回家的爸爸。

首先，女子本弱，為母則鋼。很多東西只能影響，不能很快改變。能改變的只有自己，只有透過學習，包括教育方法，溝通技巧讓自己越來越能勝任好母親的角色！

而控制情緒則是最重要的！

不要讓孩子看到無能失控的媽媽。孩子犯錯可以批評，可以懲罰，但要就錯誤本身，不要帖標籤，如你總是～～你就是～

而應該你今天做的這件事情讓媽媽很生氣，你這麼做讓媽媽很生氣～～你可以表達自己的情緒但不能跟孩子發洩情緒。

然後儘量和孩子一起多運動，週末或者休息的時候去做些喜歡的活動。比如爬山，高空彈跳，游泳等。假期有條件帶孩子去旅行！

因為你的情緒垃圾也需要清理，生活不只有學習和工作，還有很多豐富多彩的活動可以調節。這樣你和孩子都會更加快樂，也增加孩子的見識，感受更多的母愛。

你會發現你越來越美好，孩子越來越優秀懂事！

我一個人帶兩個孩子，都是這樣過來的，控制不住自己的脾氣，每天圍著孩子，鍋碗瓢盆，衣服，作業，衣食住行，天天都是這，孩子在不聽話，氣得我不行的時候還打過孩子，事後又後悔。

記得夏天的時候有一次，我在屋裡掃地，出來的時候，窗戶玻璃碰到我頭了，嘭的一聲，碰的我很疼，我姑娘和我兒子在外面地上玩，我姑娘說了一句我，活該！我當時聽了一下子火了起來，我生你養你你不心疼我，還這樣說我，我動手打了我姑娘，還讓她走，氣的不行說我不要她了，她脾氣可扭了，還真走了，我心裡有點緊張，可是自尊心在做怪，我不喊住她。

過了一會，我後悔了，心裡又在鬥爭自己，不應該那樣對待一個孩子，我心裡難受想出去看看她去，好不容易養大的孩子走了，有壞人咋辦，偷走了呢，我悄悄出去看看她，在門口蹲著，我心裡有一絲高興，我又上去勸勸她，她也和我道歉，說以後不會這樣對媽媽說這樣話了，我倆摟著肩膀又回來了。

一個人帶孩子難免不發脾氣，孩子不聽話，各種道理不聽，真是不聽，我每次面對我兒子講道理他不聽，我就說我老公，你咋生個這樣的孩子，，脾氣牛一樣倔，他都不吭聲。

現在我發脾氣也不起作用了，能把我自己氣爆炸，血管扁的氣成圓的，我心裡默唸這是自己親生的孩子，默唸幾遍會找到平衡感。

如果一個人帶孩子一定要休息好，最好是孩子睡覺的時候你就睡覺，保障充足的睡眠，沒有好的睡眠的話，心情非常容易差，幾乎是人都避免不了，再加上你一個人帶孩子，如果休息不好睡眠不足，幾乎99%都會有比較煩躁的時候，如果本身脾氣不是太好，那就幾乎是100%。

然後可以短時孩子交給其他信得過的人，哪怕是讓孩子跟別人一起玩耍，你在旁邊看著一下，讓自己能夠有短暫的休息，這個非常重要，不要時時刻刻一直跟孩子呆在一起，你的精力根本就耗不過孩子。

給孩子買太空沙積木，等他可以玩很長時間的東西。讓他養成可以一個人自己玩很長的時間。第一可以培養他的專注力。同時可以減輕你的負擔。時時刻刻去面對孩子是一個相當大的考驗。

孩子最糟糕的時候，就是最需要你的時候，千萬不可只考慮自己當時的心情，感覺自己很生氣，孩子現在正在破潰的邊緣，你怎可看著孩子掉下懸崖呢？

不對挑釁做出反應，拒絕權力鬥爭，不要回應孩子此時此刻過激的言行舉止，沒有了迴應，孩子的拳頭就會打在棉花上。

輕輕微笑看著孩子的眼睛（大笑或者怪異的笑會讓孩子覺得是嘲笑），輕輕的幫孩子拭去眼淚，讓孩子感受到你的平靜和愛。

給孩子時間，不要急著讓孩子馬上安靜下來，一輛馬車在賓士的過程中，停下來需要時間；一把大火熄滅也需要時間。

忍住不要向苦惱的孩子提問，尤其是問為什麼？孩子情緒中，言行舉止都是失控的，可觀察和旁敲側擊透過側面瞭解，不可正面質問和詢問！

物理性的原因：餓，渴，累，困，剛剛睡醒，病，餓了記得第一時間甜食等充飢，再想辦法解決吃飽；渴了就近找飲用水；累了就全程抱；困了就抱著走來走去哄睡覺；病了簡單處理，不行就去社群醫院。

×發火；×翻舊賬；×講道理；×貶低；×懲罰 。

問問孩子：“我可以抱抱你嗎？”身體上的撫摸，親吻。

告訴孩子你想幫他，如果哭鬧就不知道他在說什麼，請用說來表達。

告訴孩子只有停止哭鬧，孩子說的話才能聽清楚，明白，知道了他的訴求，不然就不知道想說什麼，想要什麼，有什麼需求。

讓孩子用淚水錶達自己的傷心之情，告訴孩子爸爸有時候傷心難受也會流眼淚。

描述情緒，事情+情緒（例如：杯子打翻了，你很生氣是嗎？），表示理解和接納，告訴他生氣很正常，所有人，包括爸爸也會生氣，都是正常的，原則是隻要不傷害自己，別人和物品，讓他不要有心理負擔！有一團火，心跳是不是很快，聽一聽心跳，摸一摸肚子是不是好燙。

轉移注意力。例：看看車窗上有個黑點，你看看是怎麼回事？

詢問原因，表達情緒，就可以排解情緒，也可以延緩時間，同時增加互動溝通。

用繪本上的故事進行互動，顏色，瓶子，氣球等等等。

幫孩子找平靜的途徑。

不適合立規則，講道理！(只有在安靜的狀態下，才能聽見，聽清，聽明白，願意聽我在講什麼，說什麼，情緒腦在工作，說什麼都沒有用了)。

必須最短的時間內把自己的情緒調整好！

沒有提前訂立好規則就不要硬碰硬，選擇一個折中，或者退而求其次的方法。

積極的正面反饋，尋找哪怕是一點點的正面積極的方面跟孩子交流，讓孩子不要在負面的情緒旋渦中不停的越陷越深！

幫孩子辨認並談論情緒。

大腦感到危險，身體進入反擊或者逃跑模式。

打罵，嚇唬，威脅，只會不斷啟動下層腦，當孩子被下層腦掌控，孩子已經被情緒所綁架，就錯失了練習思考的機會。孩子的反應就是打，攻擊，防衛或者逃跑！所以在孩子狀態不好的情況下，千萬不要用這些方式，勢必情況越來越糟糕！

父母平靜，孩子才能平靜。

寫下來，畫出來，說出來，用本子寫下此時此刻的心情，想法，不滿，沒有滿足的需求等等；把現在的心情畫出來，如果是爸爸惹孩子生氣了，讓孩子畫出此時此刻爸爸在孩子心目中的形象；現在生氣，傷心，難過，表達出來，一旦標記情緒，情緒就成為了被指認的一個事物，會脫離人體，情緒就會很快好很多。

本質：撒潑哭鬧，其實很無助，他們想盡辦法，讓外界來滿足自己的需求；是沒有自信的，因為他們知道自己無法平靜下來，得靠外人來滿足自己的需求。

身體，沒有我高，沒有我壯，沒有我的力氣大，幾乎完全碾壓；語言，不會罵人，更不會侮辱，所以對我形成不了任何傷害；心理上，對我們的攻擊性為0，沒有任何現在和未來的實質性的傷害，並且不記仇，過了就結束了！所以我就是神仙，他就是凡夫俗子，不在一個級別，也不在一個層面，我們有百分百的力量和能力來解決他所有的問題和情況，發發脾氣，是我們百分百可以解決的問題，只是時間的問題，要麼一個擁抱馬上解決，要麼十分鐘解決，總之是一定會解決的，就是不管都能解決，他也會自己好，更何況我們還有如此高的智商和謀略，至少在現階段，段位如此懸殊的情況下。

車輪戰，輪流陪孩子，看護孩子。或者把孩子交給其他監護人，或者信得過的親朋好友，暫時帶一會兒，或者交給爸爸媽媽爺爺奶奶去帶，自己出去透透風，跟朋友散散心！

角色扮演，一邊講繪本，一般分飾不同的角色，既然起到了引導閱讀，又起到了緩解孩子的情緒的作用，還可以慢慢的從根本上面解決孩子發脾氣的問題。

幻想中給他現實給不了的。要是現在能吃糖那該多好啊！（醫生說我們現在不能吃糖）；要是現在能有一輛平衡車該多好啊！（孩子現在想要）。

孩子雖然經常給我們惹事、給我們闖禍、和我們對著幹……我們還是依然愛他，而且還會用愛來修復我們和孩子之間的關係。

這個問題不僅是你一個人犯，而是我們現在很多家長都容易犯的問題。

我們家長經常以我們自己的標準要求孩子們做這做那，只要沒有達到我們的要求，我們就會生氣，會打罵孩子，打罵之後又會後悔。

要想改變這個現狀，家長必須要學會兩件事情。

第一，家長要學會控制情緒。在想發火的那一瞬間告訴自己，冷靜冷靜再冷靜。等冷靜下來再心平氣和的，和孩子講話，處理剛才那個問題。這時你會發現，一個小問題真的不必要發那麼大的火。這時處理問題的結果一定和你剛才生氣時處理的結果完全不一樣。

第二，努力發現孩子身上的優點。每個孩子身上都是有優點的，也都是愛自己的父母的。只是我們作為家長時常忽略了他們的優點！換位思考一下，時常站在孩子的角度去思考一下問題。你會發現，孩子有自己的想法。也許這個想法是為了讓你高興，只是沒有做好而已。

我記得看過這樣一個小故事。有個小男孩兒拿了兩個蘋果。而且每個蘋果只咬了一口。作為家長的我們，看到這一定會很生氣。可是接下來的事情卻是這樣，小男孩把其中一個咬了一口的蘋果拿給了媽媽，告訴媽媽，這個蘋果比那個甜，媽媽吃這個。

如果我們家長沒有等小男孩兒把後面的說完。就直接打罵了孩子，你說孩子以後還會這樣做嗎？

這個事情真的是有時候無法控制！只要是單獨帶孩子的家長，本身壓力就大，在無法與別人釋放壓力的同時，孩子再一鬧，再不聽話，自己脾氣就會上來，而這時孩子在你跟前，你就很容易把情緒發洩到孩子身上，事後不斷後悔，每次這樣我都會想如何避免下次發生，但是十有八九下次還是忍不住。但孩子畢竟是親生的啊，還是要改變是的發洩方式，記得有一次我心情不好，然後給我兒子說，媽媽心情有點不太好，你自己去看會電視好不好。後來，我的發些方式就是帶些孩子去購物，他心情好，我也心情好，或者吃東西了，呵呵！每個人還是要少生氣的，畢竟生氣會讓女人快速變老的。

我也是一個人帶孩子，孩子哭鬧的時候一個人真的特別心煩，也容易暴脾氣，學會剋制自己，不管多麼生氣都不要使勁吼孩子，孩子小，脾氣都是和大人學，這樣以後才不能讓孩子暴脾氣，每次要發貨的時候多想想這是自己辛辛苦苦，懷胎十月拼命剩下來的，應該好好疼愛！

快發火的時候就自己心裡唸叨“親生的，孩子小，不生氣”。我也基本上是一個人帶孩子，每天玩具滿地堆，沙發上桌子上到處亂扔的。遇到心情差的時候想把他拽過來打兩下，可是準備往過拽的時候，看到他那雙已經害怕的眼睛，心裡就想的算了，脾氣也消了一點，然後就自己調節一下心理，把他拉到跟前，講一番道理，然後一起收拾。

請收斂自己的情緒，孩子不是你情緒的宣洩口。

控制不住的時候，離開一會兒，找一個發洩自己情緒的方法。

事後心疼管什麼用？週而復始一次次發怒，害的是孩子。

他沒有錯，憑什麼要替你承擔你的負面情緒?

的確很多媽媽都有這個情況，特別是自己也遇到不順心的時候。

不是某一個方法能完全解決或讓你避開，這個一個修煉過程，只能說我們共勉。

首先：耐心。對，是耐心，也許你會覺得這個是廢話，但是，如何能不發脾氣，只有耐心，這個是必備要素。

還有：同理心。對孩子的同理心，理解孩子真實為什麼不聽話緣由。

有時是對你的要求當成遊戲互動，他/她的不聽話當有趣；

有時的確反對你的要求，這時候的確需要你耐心溝通解釋，也是很好的教育地方；

有時因為其他沒被滿足，而反對你此次要求；

和孩子相處，本身就是他/她成長過程，一天天長大，就是一天天學習，從常識、知識學習再到性格、價值觀的塑造，父母就是陪著、教著他們成長。

行動：從表揚孩子開始，每天找一個理由表揚孩子。

孩子總是有優秀一面，事物總是有兩面性，他/她或許調皮，但也是機靈或聰慧的一種表現，那麼表揚他好的一面。這個方式不僅僅是對他/她的教育，同時，也能透過刻意的要求，讓你（父母），發現孩子的優點。這麼一來，自然你也就心態平衡，不會輕易發活。

其實當父母已經在反思發火不對時候，那麼恭喜你，已經離解決問題不遠了！

這個問題教你怎麼控制情緒處理好自己的情緒的回答應該很多，那我就不重複了，我想跟你說：如果實在忍不住吼了也不要太自責，畢竟媽媽不是完人，也會有自己的情緒，也想發洩，所以你的反應是正常的，跟絕大多數的媽媽都一樣。在僅有的一年半的養育史裡，我吼得不多，每次吼完娃乖了平靜了我都會稍微覆盤一下，是否吼得準確，下次有沒有什麼地方能發揮得更好的？然後記得跟娃道歉一下不管他能不能聽得懂。我會這樣跟她們說：你早上因為怎麼怎麼了所以媽媽生氣了很兇了對不對？對不起，你有沒有生媽媽的氣？你不生氣了好嗎？以後遇到什麼什麼這種情況我們就這樣做，好嗎？我感覺只有真心實意地跟娃道歉，引導他下次能怎樣做，這個事就算是過去了。

控制脾氣，既然是一個人，那孩子會缺少一部分的愛，你不但要對他好，還要把孩子缺失的那部分愛也給他，讓孩子有足夠的安全感。你是大人了，控制住脾氣，孩子既然跟你，就讓他比以前更幸福，更有安全感。