既然你有能力把他“作”沒，那就努力把他“作”回來。

“作”法一：真誠的用手寫一份自己的“十大作為”，1,真正認識到你的實際“作”為，對對方造成什麼樣的體驗；2,對次痛並思痛，自我批評與自我檢討；3,認識到自身不足，也表示會最大努力調整；4,多描述一些他對你的好，你是多麼的幸福快樂。

“作”法二：每天早晚各發送問候訊息，不論他回不回覆，持續發。

“作”法三：放平心態，該吃吃，該睡就睡，該工作就工作，保持好的狀態持續努力。

這個問題我們的感情挽回導師伊人老師（vx2756396653）給出的挽回策略

1.是什麼原因導致你們分手的，這一步對我們整個挽回來說是至關重要的但是不管是很餓嗎原因，你是有很大的問題的，我想你自己也意識的你的問題出在哪裡了。

到底是他的前任還是有小三插足?

現實原因(遠距離戀愛，家庭父母)?

男朋友覺得覺得煩了、累了、疲憊了，受不了了?

很懊悔是由於自己任性或者衝動先提出了分開，但是他確實也傷透了心?

2.理智平靜的找自己的親人、閨蜜、夥伴傾訴自己的困苦，同時也問問自己的內心。

到底這個男的該不該挽回，值不值得去挽回?喲必要去挽回就好，但是不值得我們挽回的就不要去花心思了。

3.先彼此斷聯一段時間，可能這段時間是比較煎熬的也是比較痛苦的，這我能理解。

如果說在這段時間內，你想挽回的那個他因為你的暫時離開而感覺到輕鬆快樂，甚至是感到被解脫的話，那你也別太過難過傷心，為什麼呢?因為我們已經是下定決心開始去挽回了

很多姑娘會選擇重新換個手機號碼微信還有扣扣，或者是把對方的聯絡方式各種刪除各種拉黑，其實這樣做是沒有什麼必要的，相信樓主，你把這些聯絡刪除了，你也會更加刻意的去記住它，有時候是在夜深人靜時自己胡思亂想的時候，還會手賤的去加對方，想聯絡他，然後各種情緒爆發，讓自己陷入無邊的回憶漩渦不能自拔。

所以說必須知道你們之間的問題才能更好的去挽回你的愛情，這些方面你是必須要清楚知道的，這樣說你能懂嗎？

這個問題我們的感情挽回導師伊人老師（vx2756396653）給出的挽回策略

現在社會傷說的最多的一句話就是，不作就不會死，那麼，好多的人就是不懂這句話的一絲，然而你幾是作死的，想要挽回你就要懂得去改。

　戀愛中，女生的心思容易變得敏感。當你覺得他不懂你，沒給你想要的迴應時，你會感覺到一點失望。可是，他竟然連你失望都察覺不到。於是你開始想，他是不是不喜歡我……

　　他愛不愛你是需要證明的，可怎麼證明？

　　你想到偶像劇裡，喜歡一個人就要為她做很多事，要包容她，要接受她的無理取鬧…

　　於是，你雖然心裡依然是喜歡他的，但是開始挑事，冷戰。

　　你只是希望他來關注你，證明他喜歡你。可沒想到，他竟然不理你了！

　　這時你終於證明了，原來他是不愛你的——

　　可你沒想到，正是你的這些行為，才讓他越來越不愛你……

　　之前的互動中，他覺得你索取的太多，太過分了。這種心態，會讓他產生很多負面情緒。你需要的，是透過“情緒引導”的方式，讓他用正確的方式，把情緒發洩出來。之後，再透過“逆向合理”的方式，讓他能理解你以前的做法。

挽回最忌光說不做！

挽回也是有方式方法的，而且每個人的情況不一樣，所以這裡就說一些簡單的建議吧~

一、合理化雙方矛盾

先使雙方的矛盾表現的不那麼尖銳，才可以很好的過渡分手的衝突時期

二、動用一切方法讓雙方關係拉近為曖昧

先培養出舒適感，如果和對方溝通一直是舒適快樂的，那感情也不會出現較大的問題

1、釋放對方壓力

2、認知對方情緒

3、排解對方的壓抑

三、讓對方重新產生幻想

四、扎心錨。給對方“洗腦”一個他不能離開你的理由。也叫做長期關係預設。

雙方在戀愛過程中一定是互相需要的，這個需要或許是心理上的，或許是其他方面的

五、製造衝突，讓對方產生心理落差感。加快挽回速度，並且讓對方主動提出複合

如果人失去行動或者選擇的自由，便會奮力爭取重獲自由，因為，我們面臨失去某種事物的危險時，我們可能反而想得到更多 。

六、重新建立親密自己

親密關係的被動打破，跟多的是心理邊界的建立起來，所以想要重建親密關係，就要打破對方這種安全意識的邊界。

男人決絕說分手 女人你還覺得"小作"是怡情嗎？

有的學員問我：男人真的可以做到100%包容女人嗎？

答案顯而易見，根本不存在。

不信你試試在他遊戲的時候拔插銷、排位的時候打電話、悄悄翻他手機刪女性好友，看看他是否還會包容你！

可見在男人對女人的包容是有底線的，但實際上，女人會因為她愛你而變得驕縱，無理取鬧的行為會讓男人望而卻步。

站在女性的角度，女人"作"是因為愛得深，但是在男人眼中，女人無理取鬧的"作"行為成為了他們心頭的堵。

女性要知道，男人談愛情，是將你視為伴侶來疼愛，而女人通常會用"作"來驗證男人愛自己的程度。

根據貝貝和阿康的案例，讓我們來深入瞭解女性的通病——"作"

貝貝和阿康戀愛半年，貝貝非常依賴阿康，時時刻刻需要他的照顧。有時面對貝貝劇烈的情緒波動，阿康會倍感壓力，但最後還是妥協，盡力哄貝貝開心。貝貝享受被寵的感覺，不僅不收斂，有時會變本加厲的向阿康又作又鬧。

隨著交往的時間漸長，阿康就沒有以前那麼關心貝貝了。貝貝感到焦慮，因此經常作鬧來引起阿康的關注，來滿足內心的安全感。

分手的那天，阿康在公司談專案，貝貝正好休假在家。貝貝被腳踏車蹭破了皮，要求阿康回家照顧自己。阿康走不開，貝貝吵的很兇，阿康草草結束會議，往家趕。

阿康半路接到專案失敗的訊息，這讓阿康崩潰，並且陷入沉思。他回想到之前貝貝的作鬧，越想越覺得壓抑、委屈，感到自己越是包容貝貝，貝貝便越來越過分。這段愛情，他已經堅持不下去了，回到家便向貝貝提出分手。貝貝一時間無法接受分手的事實，向阿康請求複合，遭到拒絕。

導師分析：

戀愛時，女性太好會讓男人不懂得珍惜，可是女性太作又會使男性失去耐心、產生反感情緒，因此很多女人在兩性相處中很難找到一個適合的平衡點。其實女人"作"最主要的原因是她們內心缺乏安全感。

時間會消磨男女之間的感情，隨著感情減淡，男人不會再像熱戀期一般對待女性，女性的內心落差油然而生，時常感到焦慮和空虛，促使她們產生情感缺口，感到自己不受關注，安全感得不到滿足，便會做出過分行為來博得關愛。

然而站在男性角度來看，女性的作鬧會讓他們失去耐心。在他們眼中，女性偶爾的小情緒是可愛的，要是延伸到不分場合無理取鬧的地步就會讓男人產生"逃離"的想法。男性會將內心反感的消極情緒付諸於行動，最終對你們的感情造成不可挽回的後果。

貝貝的作鬧讓阿康厭煩，並且對他造成了傷害。分手後，她急切的求和做法不僅不能起到挽回作用，反而加劇了情感裂痕。因此，掌握正確的挽回技巧，擺脫"作女人"的標籤，改變自身才能挽救你的愛情。

1減少情緒波動 緩解男性壓力

女人很感性，情緒波動大是必不可免的。尤其是戀愛中的女性，由於受安全感的影響，患得患失的情緒會經常出現。為了避免給男性增添不必要的壓力，女性首先要做到情緒上的"懂事"。

減少任性、矯情的負面情緒，在思想上為男友減壓。當你感覺到自己情緒波動很大的時候，你可以利用其他的事情來分散注意力。例如：運動發洩、聽音樂緩解……即達到自我舒緩，又可以為男友營造舒適的氛圍。當男友不再受情緒所擾，平緩心緒的時候，你就可以進行下一步的挽回措施。

2體恤男性辛苦 給予關心照顧

女性要珍惜男人對自己的關心與照顧，清楚男人對你的寬大包容是基於愛。在挽回的過程中也要及時回饋和付出你對男友的體貼，讓他感受到你的改變。

雖然你們已經分手，但是利用朋友圈、共同朋友都可以打探到對方的情況，當你洞察到男友狀態不好的時候，偶爾向他表示體恤和關心來溫暖他，但是一定要注意要時刻保持女性的矜持，不要透露出明顯討好求和的意圖。當他發現你的變化，對你產生好感的時候，就是你挽回的最佳時機，及時把握創造複合契機。

3轉變相處模式 共建未來藍圖

當你們的關係得到緩和，並且他也接受了你的體恤和關心，接下來就可以主動邀約，創造線下見面機會。

你們因為相處不和而分手，因此想要挽回就要從根本上解決問題。轉變自己驕縱、任性的態度，在面對男友的時候要給予他舒適感，拉近你和他的關係。你們相處的模式要形成前後的反差，這樣才能激發起男性的興趣，從而提高你之後挽回成功的機率。

當然只是讓他對你重燃興趣和愛意是遠遠不夠的，你的目的應該不僅限於暫時挽回，保持長久才是重點。男性也需要安全感，因此，在與他溝通交流時，委婉的表達出你對未來的想法和期望，讓他徹底打消對你不懂事、任性刁蠻的負面印象。只要你能做到這三點，我相信你的男友一定會主動來挽回你，你的愛情復燃指日可待。

被自己作沒了，仍想挽回，說明還是喜歡對方的。

1.可根據程度，觀察是否有挽留的餘地。

2.也可迂迴，從其身邊的人入手，看看能不能曲線挽留。

3.實在挽留不了，在下一段感情需要注意，避免同在錯誤。

祝樓主挽回感情成功。

被自己＂作＂沒了的男朋友，想挽回就得用你的真心去挽回。

女人之所以＂作＂是因為怕被男朋友忽視

女人總是喜歡當公主，喜歡被人寵愛，喜歡在男朋友面前撒驕。所以被男朋友稍微忽視後，就開始瘋狂地＂作＂男朋友，有的害怕了就真的逃跑了。

想挽回男朋友就得用真心去打動他

真心也許可以挽回他的心，也許挽不回他的心，只看你們的緣分了，緣分深的就可以留住，緣分淺的就得失去了，人與人都是命運的安排，不能強求不能強求。

人與人往往擁有時不在意，失去了才知道惋惜。

被作沒了的男朋友該如何挽回？你確定已經作沒了嗎？

別以為沒了的男朋友還都能挽回，這種可能性不大，不是所有的破鏡都能重圓，努力也不一定有用。在感情這種事情上，越努力可能離目標越遠。

他愛你，怎麼都好說，不愛了，心冷了，說什麼都沒有用。

而且，女人也很容易出現“他還依然愛我”的幻覺。

所以，收拾一下心情，好好的向他表達一下你還愛他。

如果你夠真誠，他還對你有那麼一點殘存的愛，你還有機會。

如果不行，

剩下的，能做朋友，就好好做個朋友，不能做，就做個最熟悉的陌生人好了。

既然意識到對方很好，就要解釋清楚自己為何會作？一切的根源都是因為心中有愛。可是，任何事情都有尺寸和度，一旦過線，只會適得其反。就比如，對方誤以為你本身就是這樣的人，不值得共度餘生。

一切的誤會，需要開誠佈公的談一次。如果你真的錯了，不妨大大方方的承認錯誤，無論寫信或者送一份可以表示你心意的禮物，去打動男友，去感化他，讓他回心轉意。

萬一，我是說萬一，你無論做任何事情，他都不為之所動，分手的決心是異常堅決，那麼我勸你還是放手，給自己一份尊嚴。俗話說，能分開的戀人就不是真正的戀人，對方真的拒絕你，也說明他不是特別愛。

遇見愛情，定要好好珍惜，一旦失去，有時候，人生不給你後悔的機會。其實，我覺得作為女性，首先要自尊自愛，自強不息，讓自己變得更優秀，更出色，我覺得優秀的男孩子，定是尋找適合自己的聰慧女子。

愛情，始於顏值，陷於才華，忠於人品，安於陪伴。

願每一位女孩都能找到心中所愛，真愛，值得的愛。

一句話，如果他不愛你，那就不要了唄。

大不了你過你的獨木橋，他走他的陽關道。